Відео

Ja myślę że trener prowadził tutaj zupełnie inną walkę

good instruction master that was great show regular series techniques 🥋🥋 toe hold, kneebar, bow and arrow choke, back GI chokes, inverted triangle, omoplata, gogoplata from mount, guard, side please thank you have fun! 💪💪🔥🔥

Gościu klepie a ten dalej

W teorii super, w praktyce ten który ma plecy miał kilka możliwości obalenia w trakcie -.-

wporzo techniki proste i jasno wytłumaczone życze rozwoju kanału i pozdrawiam

Jak dla mnie spoko. To jest instruktaz i waga przeciwnika się nie liczy. Konkretny film.

👍👍👍

👍👏👏👏👏

👍👏👏👏👏

👍👏👏👏👏

👍👏👏👏👏

Trenerowi ten dosiad się podobał 😌

Tak to właśnie możesz przetoczyć 20 kg lżejsza koleżankę leszczy

Bardzo ładnie wyjaśnione ;)

witam mam pytanie czy jest szansa na odcinki na ktorych zaprezentujecie obalenia ?(np tani otoshi itp)

Chłop co dziewczynę prawie udusił

Czy jast możliwość zrobienia filmu na temat duszenie (jak wykonać poprawnie, bezpiecznie) i co zrobić z osobą, która odpłynęła?

Jeśli ktoś ma zamiar schudnąć to najlepiej polecam przede wszystkim skupić się na naturalnym jedzeniu, najlepiej na rzeczach o niskim indeksie glikemicznym oraz na spożywaniu sporej ilości błonnika. Ćwiczenia na siłowni czy też w domu według mnie są dobre na ujędrnienie sylwetki i zbudowanie mięśni, natomiast w odchudzaniu tak naprawdę najważniejszą kwestią jest odżywianie, a z treningu to wystarczy chodzić na szybki spacer bądź rowerek. Wiem co mówię, dlatego że osobiście sama tak schudłam około 12 kilogramów zmieniając w znacznym stopniu swoje odżywianie, a dawniej wyłącznie ćwiczyłam i ćwiczyłam bez skutku. Doskonale to pokazuje kobieta ze strony dieta Anusi, polecam sprawdzić w google. Pozdrawiam ciepło ;)