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小时候，总是盼着过年，可以穿新衣服、放鞭炮、吃好吃的，还有压岁钱。 年岁渐长，越来越害怕过年，临近春节，不少人甚至犯了“过年恐惧症”。 最恐惧的，莫过于花钱如流水。 年像一头张开血盆大口的吞金兽，一台高速运转的碎钞机，让钱包迅速干瘪下去。 成年人的春节，是劫难的劫。 本该是开开心心回家过年，结果颇感压力。 所以，我倡导大家过个极简年，没必要为春节做过度准备。 年货也好，红包也罢，都是在春节表达爱意的工具，不该成为枷锁。 年关将至，大街小巷都响起了喜庆的歌曲，家家户户都在忙着囤年货。 前两天，趁着周末休息，我和老婆去了趟超市。 楼上楼下挤得水泄不通，每个人的购物车里都塞得满满当当，手里拎着大包小包。 商场的五个收银台前，都排起了长龙。 过去几年，我家也有囤年货的习惯，冰箱不够用，老妈索性又添置了一台冰柜。 这两年，在我的坚持下，家里坚决不囤年货了。 超市就在家门口，过年也不放假，想吃什...

有人把工作分为两种类型： 一种是消耗型，就像周而复始地推巨石上山。 一种则是滋养型，如同精心打造一件艺术品，可以最大限度地激发你的潜能。 红尘即道场，工作是修行，但并非所有的工作，都能使人有所长进。 有的工作看似轻松简单，却在不断透支你的未来； 有的工作看似又苦又累，却能让你真正实现蜕变。 看过一个动画短片，一群小人坐在电脑前敲击键盘。 输入完规定的内容后，他们就可以进入下一间办公室。 可推开门，依旧是一台电脑、一张桌子，还有千篇一律的工作。 这群陷入循环的小人，像极了现实中奔波劳碌，却又一事无成的人。 有多少人，正在无声无息间被工作消耗，既没有离开，也没有改变？ 1. 情绪消耗 电视剧《没有工作的一年》中，何雨在一家公司做销售。 她几乎全年无休，卯足了劲工作，做梦都盼着升职加薪。 可她偏偏摊上了一个喜欢刻薄的领导。 见她业绩突出，就经常找茬；但凡她犯点小错，就贬低她的外貌和学历。 ...

知乎上有一个问题，叫“如何快速摆脱当下困境”。 其中最高赞回答是这样的：所有烦恼，都有解药，而真正能够为你解忧的，其实是你自己。 莫名想到最近听到的很有道理的一段话： “除了身体上的痛苦，你所感受到的其他疼痛，都是由你的价值观带来的，而非真实存在。” 世上本无事，庸人自扰之，人生纵有千种万种烦恼，亦有千种万种解药，最重要的，在于“自渡”。 01.痛苦时改变心态 王小波曾说：“人的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。” 与其愤怒，与其在情绪上斤斤计较，不如将心放宽。 感受到痛苦时，请试着改变心态。 被贬至黄州的苏轼，在改变心态这件事上最有发言权。 昔日是大展风采的朝廷要员，今朝落魄荒地，没有俸禄，衣食住行得不到保障。 他也曾痛苦孤寂，“时见幽人独往来，缥缈孤鸿影”，但乐观如他，又怎会被当下的境遇所打败呢？ 没有足够的粮食，那就带着一家人开荒种地，自制“东坡肉”；暂住的定慧院破败不堪，那就自...

先看一张图： “很湿的雪，就是复利；很长的坡，就是时间。 很湿的雪加上很长的坡，就能滚成巨大的雪球，这就是复利的力量。” 这是《滚雪球:巴菲特和他的财富人生》中的一段话。 再微小的事，随着时间的推移，总会为你带来丰厚的回报。 懂得运用复利思维，将自己重组、升级，你会进阶到更高段位的人生。 01运动复利 一个身材臃肿，大腹便便的人，想要健康紧致的身材，需要做些什么？ 健身培训？拼命节食？整容塑形？ 都不是，只需要每天坚持运动半小时。 23岁的Sunny因为生活毫无节制，导致内分泌失调，体重不断增加，经常被人说像个大妈。 医生告诫她，如果不想在40岁时就患上高血压，糖尿病，最好马上运动起来。 为此，她决定连续20周，每天坚持跑步半个小时。 第一周，因为Sunny太久没有运动，没跑几步就气喘吁吁，腿脚抽筋。 第五周，虽然还是很吃力，但步伐稳健了不少，也没那么喘了。 第七周，她逐渐开始适应这...

美国学者托马斯·科里用五年时间做了一项研究。 他调查了177位白手起家的富翁及128名穷人，对比了他们的生活轨迹。 科里发现：一个人能否在生活中获得成功，就藏在这13个日常习惯里。 他将这些习惯定义为“富有的习惯”。 诚如管理学家史蒂芬·科维所说：你拥有的每一个成就，都源于你的习惯。 这13个“富有的习惯”，请你一定逼自己养成。 01.经常阅读 林语堂曾说：读书，可开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广识见，养性灵。 书读多了，自然能有足够的智慧来解决生活的难题。 名人传记，能开阔你的眼界；历史典籍，能督促你自我反省； 杂志周刊，让你与时俱进；生活百科，为你提供实用方法。 每天给自己半小时，静下心来阅读。 那些你翻阅过的书籍，浏览过的文字，都会充盈你的头脑，让你的精神世界更富足。 02.坚持锻炼 医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项全球日常运动量的报告： 称长期缺乏运动的人，组织器官技能会下降...

知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？” 高赞回答说： “不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。” 确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。 对一件事过于敏感，� 何一点风吹草动，都会激起情绪上的波澜。 久而久之，不仅对自己越来越不自信，甚至对生活也产生了百无聊赖的感受。 有时，一天下来，即便什么也没做，也会觉得好累好累。 其实，这些都代表着一种严重的内耗型人格。 内耗的过程，就像是用一把勺子，慢慢将自己掏空。 想要摆脱内耗，让生活回归活力和热忱，人民日报推荐的这九个方法，你一定要试一试。 01停止活在他人眼里 叔本华说： “人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。” 生活中，很多人之所以不快乐，就是因为太在乎周围人的反应。 同事无意间的一个眼神，会让心情失落许久；朋友不经意的一句话，会默默纠结半天。 太过在意别人的...

网上有人发帖问：有哪些越早知道越好的人生经验？ 有网友回答道：一个人的觉醒，1%靠别人提醒，99%靠千刀万剐。 道理说得再多不如自己吃亏一次，实打实的经历才能长记性。 确实如此，人生的本质就是一场体验，唯有切身感受才能有所醒悟，只有亲自践行才会了悟真知。 就像《一句顶一万句》中说的： 这世界没有� 何一句话，可以让你醍醐灌顶，真正叫你灌顶的，只能是一段经历。 旁人道理再深，都不会叫一个人大彻大悟。 能让人真正开悟的，唯有经历过、吃亏过、受伤过。 1.你永远叫不醒一个装睡的人 刘澜教授讲过一个学生的故事。 这位同学毕业后在一家私企找了份运营工作，每天只是负责一些基础性的工作。 下了班回家，他就宅在家里刷剧、打游戏。 刘澜劝他趁着年轻多学些技能和本领。 同学知道这样不对，但还总是嘴上挂着一句话：我能力就这样了。 几年后，公司效益不佳，他被裁掉了，再找工作也一次次被拒之门外。 这个时候他才...

明代冯梦龙《警世通言》：野花不种年年有，烦恼无根日日生。 烦恼的事情天天都会有，就像野花没有人种，却年年都会长出来一样。 现代人累，主要是因为想的太多，想的多，烦恼就多。 爱思考是一个优点，但是想的太多就成了一种煎熬，甚至是一场灾难。 01 烦恼，是因为想太多。 常言道：有心者有所累，无心者无所谓。 一个人之所以活得累，就是想得太多，自己折磨自己。 简单的事往复杂想，没有的事要凭空想，想得越多，烦恼就越多。 不仅日子过得提心吊胆，慢慢丧失对幸福的感知力。 还让自己在负面情绪的泥淖中无法自拔，最后心力交瘁。 烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。 “近代书圣”于右� 先生，一生饱经磨难，却始终都能保持着一种气定神闲的恬淡姿态。 秘诀，正是因为他想得少。 在他的客厅里，悬挂着一副对联用来警示自己：不思八九，常想一二。横批是“如意”。 人生不如意之事十之八九，想得少了，烦恼就少了...

前两天，看到无比心酸的一幕。 某医院病房里，一位年迈的老人虚弱地躺在病床上，胸前垫着一张毛巾，一只手颤颤巍巍地往嘴里送面条。 他的手抖得像筛糠一样，汤汁滴在脸上，费了很大的劲才勉强把面条吃进嘴里。 一碗面，他吃了足足半个多小时。 而在一旁的陪护床上，花高价请来的护工正在躺着玩手机。 刚开始护工手脚还算勤快，可干了没几天，她就开始偷懒。 吃面条的时候，老人叫了她好几次都无动于衷，这才有了文章开头那一幕。 据拍摄者说：老人也换过别的护工，都一样爱偷懒，后来索性懒得换了。 老人住院以来，就没有见儿女来看望过他。如果儿女守在身边，护工肯定不会像现在这样。 老人手里有积蓄，原本以为有了钱就能体面养老，可生病了才发现很难请到一个尽职尽责的护工。 有网友评价说：存钱不如存人，想要晚年过得幸福，还是得依赖孝顺的儿女。 不管你曾经多么辉煌灿烂，当你变老变弱，子女就是你的靠山。 如果没有靠山，你就只能� �...

著名商业顾问刘润去年曾坦言： “如今的世界，正在经历一轮大的经济下行周期。如果你觉得冷，那这是对你的体检，也是一次考验。” 近几年，朋友圈一片哀声，降薪裁员、生意失败，投资暴雷…… 震荡的环境，下行的周期，迷茫的前景，考验的是每个人的抗风险能力。 在变幻莫测的时代，钱袋子里的存款，银行卡里的余额，永远是你生活最大的底气。 “消费有度，存钱上瘾，晴备雨伞，饱存饥粮”才是中年人最有远见的金钱观。 01 年轻的时候，我们热衷于享受当下短暂的快感，想要什么当下就要得到。 可当我们步入中年，再大手大脚乱花钱，一不小心就会让生活陷入泥潭。 著名主持人窦文涛早年虽然收入颇丰，但却是个典型的月光族，人生信条就是及时行乐。 工作之余，他到处旅行打卡，住的都是星级酒店，吃个盒饭都要花300块。 就这样，他工作了十几年，一分钱也没攒下。 朋友曾经善意地提醒他：“还是有点积蓄心里踏实，万一摊上事儿怎么办？”...

2004年，稻盛和夫出席了一场新书签售会。 互动环节，有读者问他：一个人想要取得事业上的成就，最关键的因素是什么？ 稻盛和夫笑了笑说：成事的要素有很多，但不可或缺的只有心态。 大部分人在职场中渴望被认同，想要证明自己的价值，自我要求过于严苛。 可是越内耗越紧绷就越容易出错，以至于影响了生活。 很多时候，真正累死你的，不是工作本身，而是你因工作而产生的心理内耗。 01拒绝精神内耗，学会转变心态。 工作中，你有没有这样的体验？ 过于追求完美，做什么都谨小慎微，花了不少心思，事情完成得却并不满意； � 务还没开始就反复推敲，出现一点儿失误就很自责，怀疑自己能力不行； 很在意同事的态度，对方一次不回应你各种猜忌，对方一句话你就患得患失。 结果，因为一些小事儿就崩溃退缩，陷入恶性循环。 自媒体大V@逆袭丁姐，分享过这样一件事： 公司有位美妆编导，专业能力很强，脚本设计能力稍弱一些。 为此，丁姐...

最近看综艺节目《我在岛屿读书2》，我发现很多作家都有自己独特的阅读观。 余华说：“读书不是为了读书，而是为了去感受生活，理解生活。” 苏童说：“阅读从某种意义上，也是一种积聚能量的过程。” 程永新说：“阅读会打开我们的眼界，打开我们的思维，让我们看到，怎么获得真正有价值有意义的一种生活。” 关于阅读的意义，千人有千面的解读，但对于阅读的好处，却是无人可以否认。 《人民日报》曾发布6组漫画，一针见血地指出一个人阅读前后的区别。 它告诉我们，读书从来不是无用的。 在书页翻动之间，读书和不读书的人，就已经走向了截然不同的人生。 01关于眼界 海明威曾提出过一个冰山理论。 他说：冰山之所以显得雄伟，因为它浮出水面的只有八分之一，八分之七在海里。 而这个世界，也是如此。 不读书的人，生命再长，也只能窥得这世界的一隅。 而通过博览群书，走出自己的一亩三分地，不一样的风景才会在你眼前缓缓铺开。 网...

前几天，李佳琦直播带货花西子眉笔。 有粉丝说：79的眉笔，太贵了。 李佳琦直接回怼：“不要乱说，眉笔一直七十九，国货品牌很难的，有时候找找自己原因，这么多年了工资涨没涨，有没有认真工作？” 言外之意是：你嫌贵，是因为你没钱，要找找自己的问题。 事情发酵之后，李佳琦火速道歉。 但是网友却并不买账。 网友说： 你挣着普通人的钱，却嘲讽普通人的贫穷。 打多少字，也挡不住你内心的傲慢。 你骂的不是那个女孩子，而是那些起早贪黑，挣扎在温饱线上的普通人。 李佳琦是做柜员起家的，但是在吃尽时代的红利之后，他却转过身，嘲笑起了当年的自己。 很多粉丝大概没想到，自己花钱捧起来的神，到头来却成了嫌弃自己太穷的那个人。 和李佳琦道歉一起冲上热搜的还有一个词条“何不食肉糜”。 昔日晋惠帝听说民间有人因为吃不上饭而饿死。 惊讶地说：百姓为什么不去喝肉粥呢？ 养尊处优的晋惠帝全然脱离了普通人的生活，他已经彻底无...

美国作家斯蒂芬·金说：“地狱从来不是立即让你掉下去的，而是一点点吞没你。” 一个人被命运拖拽进泥潭时，往往是无声无息的。 今天我总结一个人废掉的4种迹象，如果你中招了，那赶紧开始改变吧。 01晚上不睡，白天不起，废掉的是你的身体。 视频博主@王宛尘在网络上分享过自己的经历。 她曾是一名资深熬夜党，在长达12年的时间里，不到凌晨3点不睡觉。 每天都要睡到中午才起床，慌慌忙忙开始一天的拍摄。 这样的作息，让她身体的各项指标，都亮起了红灯。 体检报告显示，她患有：乳腺增生、右侧乳腺结节、肾结石、咽腔慢性充血、慢性咽炎…… 医生说，这一系列亚健康的表现，就是她混乱的作息和不规律的饮食造成的。 她痛定思痛，决定逼自己早起。 每天晚上十点半睡觉，早上7点起床，醒来后先健身，再开始一天的视频拍摄工作。 30天后，她发现自己的生活发生了翻天覆地的变化： 看起来年轻了5岁不止，成功减重20斤，早起后工...

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