- 178
- 95 412
יאיר גת - פשוט בריא
Israel
Приєднався 7 чер 2015
יאיר גת הוא יועץ בריאות טבעית ומלווה בתהליכי הבראה, העצמה ושינוי הרגלים.
בערוץ זה תוכלו לשמוע הרצאות מוקלטות וכן לקבל טיפים מעשיים בנושאי בריאות, ניקוי רעלים ועוד.
למידע נוסף - מוזמנים לבקר באתר: www.pashutbari.co.il
בערוץ זה תוכלו לשמוע הרצאות מוקלטות וכן לקבל טיפים מעשיים בנושאי בריאות, ניקוי רעלים ועוד.
למידע נוסף - מוזמנים לבקר באתר: www.pashutbari.co.il
עקרונות לגמילה מכדורים, תרופות ומזון ממכר
מהי התמכרות? ומהן עקרונות הגמילה מכדורים, תרופות, מזונות ממכרים ועוד...
רוצים לקבל מענה בלייב?
הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ לקבלת התראות לשידורים הקרובים: bit.ly/yairheal1
#healthtips #בריאותשלמה #לחזורלעצמך #גמילה #התמכרויות #ריפויטבעי #יאירגת #פשוטבריא #בריאותבאוויר #שידורחי
רוצים לקבל מענה בלייב?
הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ לקבלת התראות לשידורים הקרובים: bit.ly/yairheal1
#healthtips #בריאותשלמה #לחזורלעצמך #גמילה #התמכרויות #ריפויטבעי #יאירגת #פשוטבריא #בריאותבאוויר #שידורחי
Переглядів: 170
Відео
טיפול עצמי במצבי חרדה - 10 - פעולות מיידיות
Переглядів 55Рік тому
לכל אדם יש מספר פעולות מסוימות שביצוען מוביל אותו לתחושת ערך, סיפוק ומסוגלות גדולה יותר. החכמה היא לייצר רשימת פעולות חיוביות כאלו מראש ולדאוג *לפעול* לפיה בזמני משבר. התגובה המהירה והמיידית יכולה לעשות את כל ההבדל בין שקיעה בדיכאון, תחושת חוסר שליטה וחרדה - לבין תפקוד וחוסן גבוה. #לחזורלעצמך #יאירגת #פשוטבריא #לטפלבשורש #חרדות #התקףחרדה #חרדה #פחדים #פוביות #ריפויטבעי #בריאותשלמה #healthtips #...
טיפול עצמי במצבי חרדה - 10 - פעולות מיידיות
Переглядів 31Рік тому
פעולות מיידיות הן דרך מוכחת לחזק את החוסן הנפשי ולהימנע מתחושה של חוסר שליטה. רשימה של פעולות מותאמות אישית ניתן להכין כבר בשגרה *לפני התקף החרדה הבא* ובמידה ואתם במצוקה - לשלוף את הרשימה שהוכנה מבעוד מועד ולהתחיל לבצע פעולה אחר פעולה עד להפחתת מפלס החרדה. #לחזורלעצמך #יאירגת #פשוטבריא #לטפלבשורש #חרדות #התקףחרדה #חרדה #פחדים #פוביות #ריפויטבעי #בריאותשלמה #healthtips #shorts #reels #edutok
טיפול עצמי במצבי חרדה - 9 - מוזיקה מרפאת
Переглядів 251Рік тому
ישנם צלילים ותדרים שיכולים לשפר משמעותית את המצב הנפשי ולסייע למנוע (או לצאת) ממצב חרדה. רשימת השמעה זמינה שהוכנה מראש יכולה לעשות את כל ההבדל בין שקיעה לחזרה לשגרה בהקדם האפשרי. #לחזורלעצמך #יאירגת #פשוטבריא #לטפלבשורש #חרדות #התקףחרדה #חרדה #פחדים #פוביות #ריפויטבעי #בריאותשלמה #healthtips #shorts #reels #edutok
טיפול עצמי במצבי חרדה - 8 - שיפור איכות השינה
Переглядів 63Рік тому
שינה איכותית היא אחד מהגורמים החשובים ביותר לבניית חוסן גופני ונפשי כנגד מצבי חרדה עתידיים - וניתן לשפרה ללא מאמץ - דרך שינויים מינוריים באורח החיים. #לחזורלעצמך #יאירגת #פשוטבריא #לטפלבשורש #חרדות #התקףחרדה #חרדה #פחדים #פוביות #ריפויטבעי #בריאותשלמה #healthtips #shorts #reels #edutok
טיפול עצמי במצבי חרדה - 5 - ויסות חושי
Переглядів 53Рік тому
הצפה חושית (צלילים, מראות, ריחות) מייצרת מצב של עומס יתר על מערכת העצבים. בסרטון זה נלמד איך למנוע מצבים אלו ולהתמודד באופן מיידי עם מצבי הצפה אלו כדי להוריד את מפלס החרדה. #לחזורלעצמך #יאירגת #פשוטבריא #לטפלבשורש #חרדות #התקףחרדה #חרדה #פחדים #פוביות #ריפויטבעי #בריאותשלמה #healthtips #shorts
טיפול עצמי במצבי חרדה - 4 - נשימה
Переглядів 116Рік тому
איך מגיבה מערכת הנשימה שלנו במצבי לחץ ואיך אפשר להשתמש בה ביעילות כדי להפחית מיידית את מפלס החרדה? מזכיר כי כל יום עולה סרטון חדש לפלייליסט ייעודי ביוטיוב: מוזמנים להפיץ לחברים ולמשפחה. bit.ly/46SdNhT (וכדאי לעקוב כדי לקבל התראות על סרטונים נוספים) המשך יום רגוע ובטוח, יאיר #לחזורלעצמך #יאירגת #פשוטבריא #לטפלבשורש #חרדות #התקףחרדה #חרדה #פחדים #פוביות #ריפויטבעי #בריאותשלמה #healthtips #shorts
טיפול עצמי במצבי חרדה - 3 - סרגל הכאב
Переглядів 60Рік тому
כלי אפקטיבי להפחתת מפלס החרדה דרך מדידת סרגל הכאב/אי הנוחות. זהו כלי סובייקטיבי אבל יעיל להפליא שמסייע בתחושת שליטה (שהיא אחת הסיבות להעצמת תחושת החרדה). ניסיתם והרגשתם טוב יותר? שלחו לי הודעה פרטית - אשמח לפידבק שלכם. מוזמניםות באהבה לשתף עם כל מי שיפיק מכך תועלת בימים אלו. לערוץ כל הסרטונים ביוטיוב: bit.ly/46SdNhT (סרטונים המציגים כלים נוספים יעלו לאוויר בכל יום - כדאי לעקוב) המשך יום רגוע וב...
טיפול עצמי במצבי חרדה - 2 - מוקד שליטה פנימי
Переглядів 68Рік тому
סרטון #2 של *טיפול עצמי במצבי חרדה* באוויר, בו נבדיל בין מוקדי שליטה חיצוניים ופנימיים ונבין למה *פעולה ברורה, מדידה וברת השגה* (גם אם מדובר בפעולה פשוטה וטריוויאלית) היא כלי אפקטיבי ועצמתי להפחתת מפלס החרדה. הטכניקה עבדה עבורך? יופי! אשמח לקבל פידבק ולדעת שקיבלת ערך ושאת/ה מרגיש/ה טוב יותר. מוזמניםות באהבה לשתף עם כל מי שיפיק מכך תועלת בימים אלו. (סרטונים המציגים כלים נוספים יעלו לאוויר בכל יום)
טיפול עצמי במצבי חרדה - 1 - הכרה בקיום החרדה
Переглядів 92Рік тому
סרטון #1 של *טיפול עצמי במצבי חרדה* באוויר, בו נבין *מהי חרדה* ונתרגל כלי אפקטיבי ופשוט להפחתת עצמת החרדה: *התבוננות בתחושות הגוף והכרה במצב*. מוזמניםות לשתף עם כל מי שיפיק מכך תועלת בימים אלו. (סרטונים המציגים כלים נוספים יעלו לאוויר בכל יום) המשך יום רגוע ובטוח, יאיר. #לחזורלעצמך #יאירגת #פשוטבריא #לטפלבשורש #חרדות #התקףחרדה #חרדה #פחדים #פוביות #ריפויטבעי #בריאותשלמה #healthtips #shorts
השאלה שצריכה ללוות אותנו לאורך כל היום - למניעת מתח מיותר ומחלות כרוניות
Переглядів 92Рік тому
השאלה שצריכה ללוות אותנו לאורך כל היום - למניעת מתח מיותר ומחלות כרוניות
שינוי תפיסת המציאות כדרך לשחרור מתח ולחץ
Переглядів 87Рік тому
שינוי תפיסת המציאות כדרך לשחרור מתח ולחץ
להסתכל על הצעדים שכבר עברת ולנשום. הכל בסדר
Переглядів 61Рік тому
להסתכל על הצעדים שכבר עברת ולנשום. הכל בסדר
ריפוי מחלות מהשורש - נעמה הנגבי מארחת את יאיר גת
Переглядів 530Рік тому
ריפוי מחלות מהשורש - נעמה הנגבי מארחת את יאיר גת
המפתחות לבריאות מינית - ד"ר צחי בן-ציון בראיון המלא עם יאיר גת
Переглядів 2642 роки тому
המפתחות לבריאות מינית - ד"ר צחי בן-ציון בראיון המלא עם יאיר גת
המפתחות לשינה עמוקה ואיכותית - ד"ר עמית גרין בראיון המלא עם יאיר גת
Переглядів 3212 роки тому
המפתחות לשינה עמוקה ואיכותית - ד"ר עמית גרין בראיון המלא עם יאיר גת
בניית חוסן טבעי - איליאן מרשק מארח את יאיר גת - רדיו עיתונות אזרחית - פרומו
Переглядів 4902 роки тому
בניית חוסן טבעי - איליאן מרשק מארח את יאיר גת - רדיו עיתונות אזרחית - פרומו
בניית חוסן טבעי - איליאן מרשק מארח את יאיר גת - רדיו עיתונות אזרחית
Переглядів 3,3 тис.2 роки тому
בניית חוסן טבעי - איליאן מרשק מארח את יאיר גת - רדיו עיתונות אזרחית
יאיר גת בחוות האיסיים: שינוי הרגלים בגישה מדעית
Переглядів 2772 роки тому
יאיר גת בחוות האיסיים: שינוי הרגלים בגישה מדעית
בריאות באוויר עם יאיר - לייצר סביבה תומכת שינוי ולהתמודד עם גורמים מעכבים
Переглядів 2262 роки тому
בריאות באוויר עם יאיר - לייצר סביבה תומכת שינוי ולהתמודד עם גורמים מעכבים
שמירה על משקל תקין - בריאות באוויר עם יאיר
Переглядів 4262 роки тому
שמירה על משקל תקין - בריאות באוויר עם יאיר
למה אתם לא מצליחים להחלים למרות שאתם כבר יודעים את הדרך?
Переглядів 753 роки тому
למה אתם לא מצליחים להחלים למרות שאתם כבר יודעים את הדרך?
החלמה מדלקות פרקים, יתר לחץ דם ואלרגיות כרוניות - הסיפור של יאיר - קטעים נבחרים
Переглядів 3623 роки тому
החלמה מדלקות פרקים, יתר לחץ דם ואלרגיות כרוניות - הסיפור של יאיר - קטעים נבחרים
החלמה מסוכרת ושיפור ביצועים ללא תרופות - אורן כהן בראיון עם יאיר גת - הראיון המלא
Переглядів 2503 роки тому
החלמה מסוכרת ושיפור ביצועים ללא תרופות - אורן כהן בראיון עם יאיר גת - הראיון המלא
החלמה מסוכרת ושיפור ביצועים ללא תרופות - אורן כהן בראיון עם יאיר גת - קטעים נבחרים
Переглядів 933 роки тому
החלמה מסוכרת ושיפור ביצועים ללא תרופות - אורן כהן בראיון עם יאיר גת - קטעים נבחרים
החלמה ממיגרנה כרונית בתוך שבוע - רז קנטי בראיון עם יאיר גת - קטעים נבחרים
Переглядів 593 роки тому
החלמה ממיגרנה כרונית בתוך שבוע - ר קנטי בראיון עם יאיר גת - קטעים נבחרים
החלמה ממיגרנה כרונית בתוך שבוע - רז קנטי בראיון עם יאיר גת
Переглядів 963 роки тому
החלמה ממיגרנה כרונית בתוך שבוע - ר קנטי בראיון עם יאיר גת
היום ידוע שמחלות מעיים/קיבה הן גם עניין רגשי וגם עניין של מיקרוביום. כלומר, תכולת המיקרובים במעיים משפיעה באופן ישיר על המצב הרגשי ויש מצב ששלי חפפה את שני הדברים במקביל וזכתה להחלים. יש המון מחקרים ובהחלט עניין אותי השידור. בהצלחה.
אתה כאן שלוש שניים יש לך רק 1.3 אלף מאזינים אשלם לך רק אם תבריא אותי כי אתה מדבר כמו קוסם
מיאש
אני יודעת מה היה לחולה שהתרפא מפסוריאזיס לגמרי
הרופאים ה גסטרולוגים לא ידעו להציע לי מה מותר לי לאכול, כי סבלתי מהשמנה, ובטן נפוחה, וכל זה רק מהאוכל, ובאמת ניסיתי כמו מעבדה חיה, למצוא את הפתרון, ואז אמרתי לעצמי, אם מיליונים של סיניים חיים על אורז כמרכיב בסיסי , אז גם אני יכולה לצרוך את זה, ואז התחלתי לאכול אורז עם קצת חלב, כמרכיב ראשי באוכל, ואז ראה זה פלא, ירדתי במשקל, נעלמה הנפיחות בבטן, והיום אני מרגישה מעולה, בלי פירות וירקות, ובלי בשר ועופות ודגים, כי לא יכולתי לעכל אותם, וגם הוצאתי את הרגש מהאוכל.
בת 82 לאחר כריתה חלקית של לבלב.סוכרת תלויה באינסולין .דלקת בקיבה.גובה 168 משקל 54.בטן גדולה מאד גוף רזה.פעילות גופנית מועטה.אוכלת לפי הנחיות הרבה ירקות חיים ןמבושלים יוגורט תפוח עם אגוזים אוכלת כל 3 שעות.הכרס הכי מפריעה מה עושים?
יאיר. אני מבקשת את הטלפון של הקליניקה.
מזה כעשרים שנה אני סובלת מסכרת אני מטופלת גם כדורים וגם אינסולין לאחרונה אני גם סובלת גם לחץ דם גבוה ס מאז התחלת הסוכרת סבלתי חות ושלשולים מזה כחודשיים אני סובלת צעירות קשה שמלווה בדלקת חריפה בדרכי השטן אני מקבלת אנטיביוקה לחסל דלקת אבל כל עוד ש יש עצירות תמיד מלווה עם😅 דלקת איזה טיפול אני צריכה תודה
אליפות! ממש מה שהייתי צריכה לשמוע. נקייה ארבע ימים מקפה.
...נו ?
אני חולת פרקינסון יכול לעזור לי?
האם אפשר לשתות סודה במהלך הצום מים?
שידור מעולה. נרשמתי כמנויה
קישור לערכה?ומה עם עלות משלוח זה גם כסף
לגבי הבחורה עם הקרקפת המגרדת, אז ממה שאני יודעת, גם צבע לשיער יכול להיות הטריגר לדבר הזה
כשהפסקתי לשתות חלב בקר הפסיקה לי האסטמה
האם כיחכוח מעיד על ריפלוקס ? מעולם לא היתה לי צרבת. ואיך ניתן להיפטר מזה. אני כבר זמן רב אינני אוכלת מוצרי חלב וגם לא גלוטן. והכחכוח משגע אותי.
מאוד מאוד מאוד מחכים ומלמד תודה
מה שם החברה שאפשר לקנות חומרי ניקיון ללא חומרים משמרים וריח
פצעים בפה בדרך כלל יש חוסר בויטמין D
שלום האם אתה בעד לעשות טיפול ?
שלום באיזה משחת שיניים טבעית אפשר להשתמש ?
אני בעלת עור אלרגי מאד,וגם היה לי בי.סי.סי וגידול בעור.מצד,שני אלרגית גם לנוגדי שמש,מה לעשות..
מה עושים עור אלרגי ורגיש יתר..
אגב, אני יודעת בדיוק מה אני צריכה עכשיו באמת, כשאני הולכת לסוכר. אבל אני לא יודעת איך לספק לעצמי את הצורך.
איזה איש מדהים אתה, יאיר גת היקר ! ניכר שאתה מונע משליחות להשפיע טוב ומאהבה. ה' יברך אותך !!!
תודה רבה, יאיר יקר !!! מידע יקר מפז. תבורך מפי עליון.
תמשיכו בגישה הזאות היא נכונה תצליחו תבורכו.
אני סובלת מחיידק בקיבה
מאושרת שמצאתי אתכם.אפשר לקבל עצה בעניין השיניים. ?איך משיגים אתכם.טלפון .?
כמה עצוב שזו הרפואה ,כמה עובדים עלינו, איך ניתן להשיג את סוג הטיפול הזה ,חייבים לפרסם.
מציעה לכל מי שמגיע לסרטון הזה להתייעץ עם רופא לפני שמיישמים את מה שהוא אומר. כל רופא יגיד לכם שבעצירות חייב לשתות הרבה ולהמשיך לאכול כרגיל כי אכילה מפעילה את מערכת העיכול.
כל רופא שמעוניין בשימור לקוחות יגיד את מה שכתבת. רופא שאכפת לו מהמטופלים שלו - יגיד ההיפך
האם מאפשר להתקשר
כן, מוזמנת להתקשר אליי 052-750-6282
היי תודה רבה על השיתוף זה מידע מאוד שימושי. האם יש לך מידע גם על מחלת כליות וכיצד ניתן לרפא? אני חושב שזה יעזור להרבה אנשים! אני מנסה לעזור לאבא שלי להחלים, טוב שיש אנשים כמוך שחושפים מידע קריטי שכזה. אם יש באפשרותך לעזור אני ממש אשמח! 🙏🏻
צריך לבדוק מה מקור המחלה: אבל בהחלט אפשר לשפר את המצב על ידי הפחתת חשיפה לרעלים המסוננים דרך הכליות. להתייעצות פרטנית מוזמנת ליצור קשר בטלפון 052-750-6282
עם עזרה פם ביום
על איזו עזרה מדובר?
גם לי יש קרוהן כל כך קשה
צרי קשר בפרטי בוואטסאפ 052-750-6282
אשמח אם תפרסם את מס' הטל של אנדראה. תודה
איך מרפאים מעי דליף
היי עליזה, צריך להבין קודם כל *ממה הוא נגרם*. ברגע שנסיר את הסיבה (תזונה לקויה, מתח רגשי, חשיפה לחומרים מסוכנים) ונספק תנאים אופטימליים לגוף להתאושש (ולמערכת העיכול בפרט) - המעיים יחלימו - כמו כל איבר פצוע אחר שמסוגל להחלים.
אמיתי ביותר ואני בעל נסיון מר כמו הטעם של הקפה , קפה גם גורם לי לפחות לבעיות עיכול והתמכרות ברמה שאם אני לא שותה אותו אני גמור ואז אני חייב לשתות אבל אז נהיה עייפות בגלל שיש צרות בעיכול , בקיצור בור שלא כדאי להיכנס אליו
האם ניסית להפסיק או נעזרת במסגרת טיפולית על מנת להיגמל? האם אתה עדיין שותה קפה?
@@pashutbari לא הייתי באיזה מסגרת אף פעם ואני תמיד בתקופות של שתיית קפה ואז מפסיק לתקופה ואז חוזר לשתות ממש בעדינות , כרגע אני שותה אותו בכמות קטנה יותר אז אני מצליח להפיק את התועלת של העוררות מבלי לגרום לבעיות עיכול ממש , כמובן שגם אני מפצה בתזונה נקיה ומכניס כמה שפחות מזון מהחי או מזון מרוכז אלא הרוב פירות וגם מדי פעם עושה צום של 20 עד 30 שעות כל שבועיים בממוצע אז אולי בגלל זה יש איזשהוא איזון עם הקפה , אבל כמובן האידיאל זה להפסיק לגמרי
הייתי בזמנים הקשים מכניס 3 כפיות של קפה שחור לכוס ושותה שזה כמות ממש גדולה והמון רעילות , עכשיו זה חצי כפית או כפית שטוחה שזה הרבה פחות וגם אני מרגיש מזה עירנות מה שפעם אם היתיי אפילו מוריד מ 3 כפיות ל 2 כפיות הייתי מרגיש תסמיני גמילה
@@גלעדאמסלם יכול להיות שאם תפסיק לחלוטין תוכל להתחיל לבנות את האנרגיה בצורה טבעית. תרצה לנסות? :)
@@pashutbari אני נשבר אחרי שבוע גג שבועיים , מעניין אם באמת אני יחווה אנרגיות גבוהות , טוב זה גם תלוי מה אני יאכל
לא להגיד סתם דברים בלי מחקרים במיוחד שזה בנושא בריאותי.... אני בכל אופן אוכל ומרגיש הרבה יותר טוב אחרי..
יש לי ניסיון קליני של מעל עשור, מחקרים מהשטח. במידה ואכלת והרגשת טוב יותר - כנראה שכבר עברת את השלב האקוטי של המחלה - והגוף כבר מסוגל להטמיע את המזון. אחרת > אתה רק תפריע. אתה מוזמן לנסות בפעם הבאה (אבל מאחל לך שתהיה תמיד בריא ;)
אתה מכיר את הרב יובל אשרוב. הוא בדיוק מדבר על כל הדברים שאתה אומר .. אבל אם תצליח להנגיש זאת לחברה הצעירה זה יהיה מצויין! עלה והצלח
למדתי גם אצל הרב אשרוב, זכות גדולה :) בכל אופן, פתחתי גם חשבונות בשאר הרשתות החברתיות - מוזמנת להפיץ במיוחד אצל הצעירים ;) בטיקטוק: www.tiktok.com/@briutbaktana באינסטוש: instagram.com/yair.gat ביוטיוב: www.youtube.com/@pashutbari בפייס: facebook.com/pashut.bari
אלוף!! תודה על ההשראה❤
תודה אמיר! איזה כיף לראות אותך כאן <3
אני רוצה לעשות צום ארוך העניין שאני שומרת שבת שבשבת לא יכולה לעשות צום אז השאלה היא אם התחלתי יום ראשון להמשיך אחרי השבת או שזה מאבד מהאפקט ?
אם לעניין רפואה - מותר לעשות צום בשבת. אבל בכל מקרה - אפשר לתכנן אסטרטגיה שלא כוללת את שבת (צומות לסירוגין, פעם בשבוע, כמה ימים בחודש וכו'). כל מקרה לגופו :)
היי יאיר, שמעתי את ההרצאה שלך על רעב ושובע, יש לי שאלה, אני בת 55, סבלתי מאולקוס בתריסריון מגיל 12, ותמיד כשאני מרגישה רעב יש לי כאבים בקיבה, מאז ועד היום, למרות שנותחתי בגיל 17 . יש לי עדיין כאבים בקיבה כשאני רעבה, למרות שהיום כבר אין לי אולקוס, ואני מטופלת בכדורים אומפרדקס, האם אתה מכיר את הבעיה,
כן, נתקלתי בבעיה - מוזמנת לדבר איתי בפרטי או בטלפון 052-750-6282. צריך לעשות אבחון מעמיק יותר כדי להבין את הסיבה במקרה שלך.
בצום מותר לאכול לימון חמוץ
אכילת לימון בעצם תפסיק את הצום (הלימון מכיל סוכר).
לך תהנה מצעקות של פועלים. ניראה לי שהתפיסה הראשונית שלך הייתה יותר מדויקת. לא כל מה שמרגיע הוא האמת. המוות הכי רגוע. Comfortably num יש עובדים זרים בארץ. שתפסו מקום עבודה של יהודים. נכון. יהודים התרחקו ממעגל העבודה בבניין ותעשייה. אבל זה לא מצב שנוצר ספונטנית. העובד הזר לפעמים עויין, ומרגיש שתלויים בו, ומתגרה ומנצל את המצב להתגרות. יהודים מרכינים ראש ומתעלמים. אני כבר שנים טוען, כי העובדים הזרים היא הסיבה מס' 1 לכל הצרות של המדינה. לא שמאלנים לא אוסלו לא איראן ולא בטינג'אן שלווה ואיזון זה לא מה שהאדם מחפש. יש מי שטען, ולא אני, שהאדם דווקא מחפש להפר איזונים. הדחקות נעימות לכם, עם ישראל, ויום הולדת 100 שמח לקיסינג'ר. תאחלו לו משהו, ותשאלו אותו מה הוא מאחל לכם. לילה טוב.
לתאים יש סבלנות כי הם מיתפללים
יפה מאד❤❤❤❤
כל כך מעט ידע....אז לפחות מה שם הפודקסט שאוכל להתחבר,בזמן אמת או אחר כך.
היי דליה, מה היה חסר לך מבחינת מידע על צומות?
הדרכה מעניית מאד תודה יאיר ונעמה