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Bonjour, merci pour ton message. Je n'aime pas trop utiliser le mot drastique car cela peut impliquer des privations et in fine des frustrations. Mais effectivement se détacher des sucres ajoutés et des produits transformés pour aller vers des aliments plus naturels est une très bonne chose. Après je recommande toujours d'avancer via des paliers, ex: plutôt que tout supprimer, commencer progressivement par diminuer jusqu'à une consommation occasionnelle ou rare ..., avoir des paliers permet de progresser sans tout bouleverser d'un coup, ça facilite la mise en place d'habitudes durables et maximise les chances de réussite à long terme. J'ai fait une vidéo qui parle justement de cette méthodologie : ua-cam.com/video/YYCU0UxbaJ4/v-deo.html

Oui il y a de quoi s'y perdre. En fait chaque régime que vous mentionnez a des avantages et des inconvénients. Je considère qu'il y a autant de façon de s'alimenter que d'individus. Le choix dépend de nombreux facteurs : objectifs, état de santé et état nutritionnel, tolérances alimentaires, préférences alimentaires ...

Merci pour votre commentaire. Dans ma vidéo, j’explique justement la différence entre les sucres naturellement contenus dans les aliments et les sucres ajoutés des produits ultra-transformés, qui contribuent davantage aux problèmes de santé mentionnés. Bien qu'il n'existe pas de glucides essentiels vous avez raison, puisque le corps peut fabriquer du glucose à partir d'autres substrats, il me parait indispensable de les identifier. Les fibres par exemple sont des glucides complexes qui jouent un rôle essentiel pour le maintien en bonne santé : elles aident à réguler la glycémie, réduire le cholestérol, et augmentent la satiété. Je ne mets pas non plus sur le même plan l'amidon et un sirop de glucose-fructose ... De plus, j'observe chez certains de mes patients que la suppression totale des glucides entraîne des conséquences désastreuses. (troubles alimentaires et des comportements compulsifs). Mon objectif est avant tout de promouvoir une alimentation équilibrée et raisonnée pour préserver la santé de chacun.

Merci pour ton partage 👌🏼

Bonjour, merci pour votre message. Oui j’en propose via doctolib, je vous invite à m’envoyer un mail à toyoukenutrition@gmail.com afin que nous puissions échanger. Merci

Effectivement, le sucre raffiné a un impact sur la glycémie, il entraîne des pics glycémiques qui déclenchent un besoin de s'alimenter à nouveau plus rapidement qu'avec des sucres complexes. Mais il n'est pas à bannir pour autant car il permet d'avoir de l'énergie rapidement.

ua-cam.com/video/sa9dIUaNJH4/v-deo.html L'emission c'est "My 600-lb life"

@@toyoukenutrition1108merci bcp vraiment D’ailleurs est ce qu’il y aura une vidéo axée pour contrôler ses envies de sucres et de gras ? Irene dit que ce n’est même plus l’estomac qui réclame à manger mais bien son cerveau qui est à la recherche du plaisir instantané

@@Deuxmilledixsept il y a un début d'explication ici ua-cam.com/users/shorts8yrjiA8Q_VY?feature=share mais j'ai prévu de faire une vidéo plus complète sur le sujet.

@@toyoukenutrition1108Dacc merci

Tu devrais avoir honte. Si la nourriture est sa seule source de bonheur elle doit souffrir énormément. L'addiction est un enfer, et on veut ce qu'elle veut de nous. Et surtout il est prouvé que l'internement des personnes des personnes atteintes de troubles mentaux lourds a très souvent tendance à empirer la situation, soit directement pendant l'internement, soit quand il se termine. Ajoutons à ça que stopper n'importe quelle addiction du jour au lendemain comme cela se produit pendant l'internement expose a des crises de manque qui peuvent créer d'autres pathologies mentales, des traumatismes, ou tout simplement tuer la personne, physiologiquement ou par suicide. Je ne dis pas que j'ai une meilleure solution pour l'aider, mais il faut réfléchir avant d'appeler à interner quelqu'un. On dit souvent que c'est pour son bien alors que c'est souvent seulement pour se décharger mentalement en se faisant croire qu'une solution existe.

Faut pas faire ci, faut pas faire ça, au final on fait quoi ? 🙄🙄 Ras le bol des addicts, j'en ai trop souffert en particulier d'un specimen proche de moi, d'une rare violence quant à sa capacité à mentir, ou à dire blanc un jour et noir la minute d'après le tout dans une mauvaise foi crasse qui vous tue a petit feu quand vous leur porter des sentiments et leur trouver des tas d'excuses qu'eux ne présenteront que pour mieux vous repietiner la gueule dès que l'occasion se présentera. Bref, de la bonne merde en barre Je suis désolée mais ce fut trop violent pour que je supporte aujourd'hui ces addicts et leurs bonnes excuses et leurs souffrances et gniagniagnia A un moment, il faut réfléchir dites vous ? Eh bien retenez ceci : tous les addicts que je connais qui s'en sont sortis ont un point en commun: ils s'en sont tiré parce qu'ils le voulaient jusqu'au plus profond de leurs tripes. Alors on aura beau dire "ah ouais mais soyons indulgents et compréhensifs, la volonté tous l'ont mais n'y parviennent pas pour autant", et ben NON, encore une fois pour comprendre le processus faut s'intéresser aux GROS addicts QUI S EN SONT SORTIS plutôt qu'aux dépendants qui pleurnichent et vous sortent leurs excuses ou attendent d'être au fond du fond du fond pour être irrécupérable au point où plus personne ne pourra rien pour eux, bah oui mais ça confirmera pas pour autant que la volonté suffit pas, ça viendra juste dire que quand tu tires l'élastique jusqu'à quelle pète, faut pas s'étonner hein, de ne plus rien pouvoir faire, faut agir tant qu'il est encore temps et la volonté restera la base de tout changement A bon entendeur

😅

@@toyoukenutrition1108 Bisous.

Merci, beaucoup. Il est malheureusement dans l'intérêt des industriels que notre consommation se porte vers des produits transformés et sucrés. Mais il est possible de petit à petit équilibrer l'alimentation en essayant de la varier au maximum, sans bannir définitivement aucun type aliment. Nous nous sommes habitués à tous ces produits industriels nous pouvons donc nous déshabituer il faut faire des petits pas mais c'est possible :)