- 237
- 569 995
The key Yoga
Thailand
Приєднався 27 гру 2018
The Key Yoga คีย์เวิร์ด(Keyword )ที่จะพาคุณรู้จักและเข้าใจโยคะมากขึ้นอย่างปลอดภัย
Відео
วีธีฝึกกระโดด Handstand แบบ tuck hops
Переглядів 264Рік тому
🙃🙌คุณรู้สึกหนัก เวลาฝึกกระโดด Handstand หรือเปล่าค่ะ? 🤗การกระโดด ขาคู่ ข้อดีคือ เราสามาร กระโดดแล้วสะโพกขวาซ้ายไม่เบี่ยวทำให้เราสามารถค้างท่าได้นาน ซึ่งระหว่างทางจะหนักและกลัวล้มมากกว่าการฝึกแบบกระโดดขาทีละข้าง การฝึกแบบ tuck hops ก็คล้ายกับการฝึก Half Headstand ในช่วงแรก ครูจะให้นักเรียนค้างที่ ครึ่งนึงก่อนจะเหยียดขาตรงขึ้นสู่ฟ้า เนื่องจาก ฐานจะแข็งแรงและข้อต่อจะแกร่งกว่า การเข้าท่าเต็มเลย ซึ่...
How to do Eka Pada Viparita Dandasana (One Legged Inverted Staff Pose) #yoga #thailand #how#howto
Переглядів 521Рік тому
How to do Eka Pada Viparita Dandasana (One Legged Inverted Staff Pose) #yoga #thailand #how#howto
วิธียืดป้องการอาการเจ็บไหล่และเจ็บข้อมือจากการฝึก Handstandหรือท่าแข็งแรง
Переглядів 1,5 тис.3 роки тому
วิธียืดป้องการอาการเจ็บไหล่และเจ็บข้อมือจากการฝึก Handstandหรือท่าแข็งแรง
ล้มHandstandอย่างไรให้ปลอดภัยในท่าสะพานโค้ง
Переглядів 2,8 тис.3 роки тому
ล้มHandstandอย่างไรให้ปลอดภัยในท่าสะพานโค้ง
วิธีฝึก Handstand แบบง่ายไม่กลัวล้ม
Переглядів 1,9 тис.3 роки тому
วิธีฝึก Handstand แบบง่ายไม่กลัวล้ม
วิธีกระโดด Handstand แบบง่ายด้วยตนเอง/สำหรับคนกลัวล้ม
Переглядів 1,2 тис.3 роки тому
วิธีกระโดด Handstand แบบง่ายด้วยตนเอง/สำหรับคนกลัวล้ม
50 นาที Basic -Intermediate Flow /เปิดสะโพกและกระชับต้นขา
Переглядів 5 тис.3 роки тому
50 นาที Basic -Intermediate Flow /เปิดสะโพกและกระชับต้นขา
วิธียืดแก้,คอ,บ่า,ไหล่ตึงสะสมแก้หนอกนูนหลังคอ ด้วยการหมุนเชือกแบบง่าย
Переглядів 1,8 тис.3 роки тому
วิธียืดแก้,คอ,บ่า,ไหล่ตึงสะสมแก้หนอกนูนหลังคอ ด้วยการหมุนเชือกแบบง่าย
ฝึกโยคะ 25 นาที Flow ขั้นพื้นฐานเพื่อฝึก tripod headstand
Переглядів 1,8 тис.3 роки тому
ฝึกโยคะ 25 นาที Flow ขั้นพื้นฐานเพื่อฝึก tripod headstand
วิธียืดโยคะแก้ปวดสะโพก,ปวดเอว,เส้นใต้ก้น
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
วิธียืดโยคะแก้ปวดสะโพก,ปวดเอว,เส้นใต้ก้น
Flow เพิ่มความแข็งแรงาย เพื่อฝึก hollowback จากท่าพินชาแบบง่าย
Переглядів 2 тис.3 роки тому
Flow เพิ่มความแข็งแรงาย เพื่อฝึก hollowback จากท่าพินชาแบบง่าย
วิธีฝึก Hollow Back Forearm Stand กับผนัง แบบง่าย
Переглядів 7753 роки тому
วิธีฝึก Hollow Back Forearm Stand กับผนัง แบบง่าย
วิธีฝึก Hollow Back Forearm Stand แบบง่าย
Переглядів 4673 роки тому
วิธีฝึก Hollow Back Forearm Stand แบบง่าย
วิธียืดบำบัดคอบ่าไหล่ตึงด้วยโยคะแบบง่าย
Переглядів 8143 роки тому
วิธียืดบำบัดคอบ่าไหล่ตึงด้วยโยคะแบบง่าย
ท่ายืดขั้นพื้นฐานแก้ปวดบ่า,หมอนรองกระดูกสันหลังคอเสื่อม,บำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
ท่ายืดขั้นพื้นฐานแก้ปวดบ่า,หมอนรองกระดูกสันหลังคอเสื่อม,บำบัดอาการออฟฟิศซินโดรม
วิธี“Drop Back”เพื่อลงมาเป็นท่า Wheel Poseหรือสะพานโค้ง
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
วิธี“Drop Back”เพื่อลงมาเป็นท่า Wheel Poseหรือสะพานโค้ง
Glioli-stay closer/โยคะสำหรับคนทำสะพานโค้งไม่ได้
Переглядів 2,5 тис.3 роки тому
Glioli-stay closer/โยคะสำหรับคนทำสะพานโค้งไม่ได้
วิธีเพิ่มความแข็งแรงของสะบักและแกนกลางลำตัวสำหรับการฝึก Handstandstand
Переглядів 1,7 тис.3 роки тому
วิธีเพิ่มความแข็งแรงของสะบักและแกนกลางลำตัวสำหรับการฝึก Handstandstand
มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณมากนะครับ ผมมีปัญหาแขนไม่เปิดยันตัวทำสะพานโค้งไม่ได้อยู่พอดีครับ
ขอบคุณค่ะคุณครู
ชอบมากเลยค่ะ
หวาดเสียวค่ะ
น่ารัด❤
สุขสันต์วันเกิด (ย้อนหลัง) ครับ
สุขสันต์วันเกิดคะ สวยมากๆ
ขอบคุณนะคะ เป็นคลิปที่ตั้งใจฟังมากๆๆ เพราะออกกำลังกายแต่ทมีพุงหมาน้อย
😮👍🏻
🎂HBD 🎉ขอให้สมหวังในทุกสิ่งนะครับ🎊
สวยครับ❤
สวยมากครับ❤
O K Na Krush Tha Suayngam👍
สวยงามครับ😊
HBD มีความสุขมากๆครับ😻
เจ็บเปล่าเด่าแล้วใด้อะไรไหเหม็นเป่าๆ
แข็งแรงมากครับ🥳
ขอบคุณครับ วันนี้ผมลองไปทำนะครับ
สอนท่าฉีกขา แบบ over spilt ได้มั้ยคะ
เพิ่งเปิดมาเจอ สอนเข้าใจมากๆๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ ดีต่อใจจิงๆค่ะ❤🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะครูอุ๋มอิ๋ม ฝึกตามคร่า
มือไม่ติดพื้นทำยังไงดีคะ ยกสะพานโค้งขึ้นได้แต่จะเจ็บข้อมือมากค่ัะครู ขึ้นไปแล้วลงไม่ได้ด้วยค่ะครูโยคะที่คลาสมาช่วยจับ😂
ขอบคุณครูอิ๋ม ครัช😊
ขอบคุณครัชครู😃
ครูทำเหมือนง่ายๆ 😅😅
เบามากจ่ะ 😂😂
ตามมาจากโพสต์วันนี้เลยครับ ขอบคุณสำหรับการสอนนะครับ
นโม นมะ สวัสดีครับ คุณอิ๋ม🙂
สุดยอดคะดีงามทุกท่าเลย ตึง พอคลายแขนลงรู้สึกว่าอาการดีขึ้นเยอะมาก ขอบคุณคุณครูนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมาคะ
ขอบคุณมากๆๆคะ
สอนทำได้ไหมค่ะ
สวัสดีปีใหม่2024ค่ะครู เมื่อไหร่ครูจะลงคลิปใหม่แบบอีกนี้ค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะได้ฝึกตาม
ใจดี น่ารัก นางฟ้าชัดๆ ขอบคุณมากมายเลยค่ะ❤😊
เย้ ทำได้แล้วค่าาา🎉
ยากเกิน
โอ้ยยยยแม่เจ้า🥹🫢🫢
ลองทำตามแล้วมีหลายท่ามากเลยครับ ที่รู้สึกติด ยืดไม่ถึง
ขอบคุณค่ะ ครูอ่อนช้อยสวยงามมากค่ะ❤❤
แข็งแรง นุ่มนวล สวยงามครับ😻
สวยมากคะ
เดี๋ยวนี้พวกนมโตโตเนี่ยหมดยุคไปแล้วเวลาเห็นคือไม่สวยเลยโดยเฉพาะพวกออกกำลังกายถ้ามีหน้าอกใหญ่คือตลก
👍🏻😍💖
❤❤
OMG สวยงามเกินบรรยายเลยค่ะเกิน100ค่ะ
❤❤❤ very strong