Відео

Terimakasih, saya angkatan tahun 1998

ohh, tetangga dorm

ohh tadi ndak lewat sana, besok lain waktu ya mbak

Varta masih jaya,,,?

Istri saya juga Pernah di Perkin juga....tahun 2000-2005

ohh sekarang sudah tidak ada lagi

Masih bang, tapi tidak se ramai dulu

Saya di Pt Sanipak indonesia

@@ibnusaryanto oo sanipak....ya....klu saya dulu pernah...di Japan servo,Shimano...

Terimakasih Video nya pak....jadi...ingat sama Dormitory...H,N,P,sama Blok R.

Japan servo sudah tidak ada lagi, kalau shimano masih ada

Sama sama, kapan kapan mau bikin video lagi di muka kuning

Alhamdulillah, hba1c saya 4,5, gdp dibawah 100

Semoga sedikit terobati kangennya

he he he, tempat favorit

Saya sekarang jarang sekali cek Gdp, 6 bln lalu hba1c 4,9 28 juli cek hba1c 4,5 dan kemarin cek lagi, hasilnya belum keluar

Sekarang banyak yang tinggal diluar dormitory bu, karna sekarang mayoritas karyawan dari lokal batam bu

aerobik itu seperti bersepeda dengan intensitas yang ringan atau sedang, sedangkan anaerobik seperti bersepeda dengan intensitas yang tinggi misalnya sprint atau bersepeda dengan interval intensitas tinggi Untuk memantau nya saya menggunakan smartband huawei

Saya makan biasanya hanya 2x saja dalam sehari, kadang kadang juga sekali saja, banyakin sayur dan lauknya

Bbnya turun brp kg mas

bb turun 10 kilo dari 70 sekarang tinggal 60

Terima kasih

Terima kasih

Kenangan yang tak terlupakan

aamiin, semoga kita semua sehat selalu

Yuhuuu betul sekali om Semoga dengan bersepeda kita semua, terus bergerak dan tebarkan ke bike an, Gowes Mania

aamiin

berfariasi, tidak tentu, yang penting bagi penderita diabetes jangan sampai 2 hari berturut turut tidak berolah raga kadang sebelum bersepeda saya angkat beban dulu terus besoknya istirahat tidak olah raga biasanya saya kalau bersepeda 20 sampai 40 menit saja

@@ibnusaryanto Terimakasih banyak Mas Ibnu atas jawabannya. Semoga kita semua sehat selalu.aamiin

aamiin

di taman bermain sepeda, mangsang bike park, batam

Yuhuuuu, iya om, trek ini kita rawat dan kita jaga sampai ke anak turunan kita om

Assiyap

Sudah dibagun pabrik

iya

Huawei honor band 5 beli di tokoped banyak, fungsinya banyak antara lain mengukur detak jantung, oksigen dalam darah, dapat monitoring kelelapan tidur dan masih banyak lagi

Pecel aman buat gula darah, tapi nasi dan krupuknya jangan kalap, peyek saya suka tapi tetap jagan berlebihan

Nasi ohhh nasi