Відео

Merk ich jeden Tag die Konzentration ist nicht mehr da . Bin schon in einer ganz tiefen Teufelsspirale.

Sehr geiles Video, bitte mehr davon 👍🏼

Nice man auch Baulig Kunde 🤝🏼

Handy beim A a machen schlimmste

05:07 Laute aggressive Musik ist beim Training aber ein Game Changer!;-)

sehr sehr hilfreiches Video!!!

Das eigentlich krasse ist das so etwas wie kalt duschen heutzutage überhaupt als eine Art „Challenge“ angesehen wird. Das war früher das normalste der Welt und niemand hat dafür Respekt bekommen das er kalt duscht oder nach dem Wecker sofort aufsteht 😂. Das ganze zeigt schon wie ekelhaft verschoben alles ist heutzutage

Hast einfach genau den Ablauf meines morgens beschrieben😅

training besser mit musik oder ohne?

Ich sag es immer wieder. Von dir kann man so unglaublich viel lernen, nicht nur im Bereich Sport. Verfolge dich jetzt seit Ende 2022, und ab dort hat sich so viel bei mir verändert/ verbessert. Früher hatte ich immer gedacht das ich den Sport eines Tages aufgeben muss um meine Karriere zu focusen. Heute denke ich das Gegenteil, der Sport fueled meinen Alltag und trotzdem kann ich mich auf meine Karriere konzentrieren. Daran hast du einen großen Anteil gehabt Lukas! Danke!

Wenn du eine Latübung mit Zug von oben machen willst, könntest du "Iliac lat pulldowns" ausprobieren. Kann man mit Bank und Kabelturm recht einfach machen. Das Problem könnte sein, dass dir das nicht schwer genug ist, aber ein Versuch wärs Wert ;)

Du bist echt ein cooler Typ, so rational und realistisch denkend. Vorbild! :) Du hast sowas von Recht und für mich ist das alles auch unendlich wichtig. Nur so schwer umzusetzen, da ich zusätzlich wirklich psychisch belastet bin. (ADHS - low dopamin - Autismus und Zwänge) Trotzdem hilft auch mir das alles und ich kann allen anderen das nur ans Herz legen.

Toll wieviel Mühe du dir bei dem Thumbnail gegeben hast ❤

Gutes Video🍀 Meisten Tipps hat man natürlich schonmal gehört aber das von jemanden zu hören, der es selber so lebt wie er erzählt hilft gut. Bist echt nen Vorbild

Das beste video, was ich dieses Jahr gesehen habe. Nur alleine mich bei gewissen Tätigkeiten zu erwischen. Ein Problem seh ich nur kommen für ein paar Leute. Was ist wenn du nur eine einraum Wohnung hast, dann wird das mit dem Wecker nichts. 😅

Bei den knieenden Rows könntest du das Widerstandsprofil mit einem Gummiband zwischen Gewichtsaufnahme und Fuß der Maschine ziemlich einfach verändern

Probiere die Flys für die obere Brust mal im Stehen einarmig aus. Im Liegen verlierst du zu sehr an Last wenn der Arm über der Brust ankommt.

Der einzige der bei Schrägbank drücken die untere brust spürt 🤣🤣🤣

Mach doch kurzhatel rudern für den lat als alternative

rede nicht von muskelaufbau wenn du dir regelmäßig nadeln setzt

Endlich neues Video🤌🚀

yo hast du tipps für die obere brust bei schrägbank ich spüre mehr die schultern

Von welcher Marke ist die Multipresse?

Seitheben oder aufrechtes Seitrudern an einem anderen OK Tag ?

Ich finds schade, dass derzeit sehr viele in ihrem Home Gyms trainieren (nur aus Zuschauer-Sicht) versteht sich. Da killt für mich den Vibe von echtem Gym Content von früher. Auch schade, dass das Invictus als das neue Mekka angekündigt wurde und in den einigen Trainingsvideos die man sieht davon von anderen Athleten wirkt es wie ausgestorben. Selbst Justin der ja irgendwo zum Team gehört trainiert selten dort.

Stabiles Setup❤

Geiles Home-Gym! Feiere deine Videos sehr👌 Kurze Frage: Ich hab mir vor ein paar Wochen bei (für mich) schweren KH-Drücken irgendeine Art von Verletzung zugezogen. Jetzt schmerzt es bei sämtlichen Push-Übungen im oberen Armbereich Richtung Schulter. Hast du sowas mal gehabt und falls ja, wie bist du damit umgegangen? Du machst ja schließlich auch schweres KH-Drücken. LG

Wieder ein mal ein super Video 👍🏻👍🏻 Ich habe da eine Frage zu den Seal Rows, gehen die bei deiner Armstellung ein bisschen mehr auf den Lat und weniger auf den Trapez oder ist es bei Trapez Fokus egal wenn die Arme etwas näher am Körper sind? Vielen Dank schon mal für die Antwort 😊

Wie wird dein Split in der Diät aussehen?

T-Shirt in XS oder was ? 😃

Wann kommen volle Raw Trainings Videos und eine Frage Die schrägbank übung ist das jetzt für die obere brust oder nicht weil sieht schon nach viel Hohlkreuz aus oder täusche ich mich 💪🏼👍🏻

isst du in der diät weniger oder machst du mehr cardio?

Ich feier es! Du wirkst echt vernünftig, bist brachial und artikulierst dich super. Du stellst in Sachen Fitness in jedem Fall ein Vorbild dar. Weiter so

Mach die pulldowns im sitzen 💪

Würdest du auch Seal Rows mit einer Camber-Bar empfehlen?

De Ballons und Daumen immer wieder ein schmuntzler 😂

5 Sätze Beinpresse...., Krankenwagen bitte!

Gerne mal eine Tier-List zu Regionen deiner Wahl.🤌

Machst du nicht mehr die high incline an der smith?

Moin waa würdest du bei Sehnenentzündung im Handgelenk daumen machen/ tendovaginitis de quervain mit schnappdaumen?

Stabil 🦍

Hallo wird eine TRT von den kassen übernommen bei Mangel? Eine andere Sache meinst du die Entscheidung war richtig es gibt ja auch vorübergehende Mängel...hatte zb mit 30 ein sehr niedrigen wert mit 35 mein besten jemals.... Testosteron schwankt stark... Jetzt bist du dein lebenlang auf Spritzen gebunden

Kannst du mir sagen wieviel du genau pro Woche injizierst? Ich starte jetzt bald meine Trt mit testo E und mein Arzt möchte mit 250mg alle 2 Wochen starten. Er sagt er kann es mir auch anders gar nicht geben da es so vorgegeben ist

Das stimmt alles was du sagst , jedoch nur für sehr weit fortgeschrittene Athleten die auch alles aus ihren Sätzen rauspressen können und sehr intensiv trainieren können …. Wenn wir ehrlich sind können das doch die wenigsten … Sie würden mit diesem System dann einfach schlechter fahren

Das vertsehe ich nicht. Ich möchte doch als normaler Mann versuchen, mein Testosteron so natürlich hoch wie möglich zu halten, alles dafür zu tun OHNE mir irgendwelche Substanzen reinzufahren. Also ich würde doch erst nach der Ursache suchen. Also woran liegt das, dass der Testosteronanteil natürlich gesehen so gering ist?

TRT ist nicht natural - so einfach ist das. TRT ist eine Hormonersatztherapie die einen hinreichenden Testosteronspiegel garantiert.

Geile Message!

wie hoch is deine TRT Dosis ?

Finde diesen Stil sehr gut! Weiter so!

Trainiere 4 bis 5 Tage pro Woche und mache pro Training 10-11 Sätze