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Wowa S.
Приєднався 8 чер 2014
В Цирке Флик Флак /Beautiful Show, Circus FlicFlac 2016
Классное шоу Алены и Алексея, вы молодцы ! Спасибо за зто)
Переглядів: 807
Відео
Weighted Pull Ups / 60, 50, 40 Kg / 132, 110, 90 Lbs
Переглядів 1 тис.8 років тому
Last week, i had an bad form on the day. It is a while ago, since my last Pull-Up vid. Because I had an surgery last year and had to wait for about a half year to training again. Now since january Im back at this game ! In the next Video I'll show ya a better form with 50 Kg and 40 Kg. Subscribe if you want to see my way to the 100 Kg Pull-Ups. FB: ws.ironfist VK: new. wowa.s...
-Weighted Pull-Ups 90lbs/ 40kg
Переглядів 2788 років тому
this video is one month old, last training i pulled 45 kg (5 reps, 3 sets) next videos will be coming soon
Squats 100kg/220lbs (progress of 5/6 months)
Переглядів 30110 років тому
Squats x5 x5 x5 100kg/220lbs progress about 5 months
Build up to 50kg/110lbs weighted pull ups
Переглядів 1,6 тис.10 років тому
my current 1 rep max is 50 kg / 110 lbs for 1,5reps progress of three months прогресс от три месяцев
Super, Wowa!😘
❤
chin over bar bevor du mit irgendwelchen nicht vergleichbaren egozahlen kommst
richtig stark man respekt 👌 ich bin jetzt seit 2 Monaten bei 35 kg 1 rep max und komm einfach nicht weiter :( hattest du auch schon mal so ein plateau bzw was denkst du soll ich machen um endlich wieder weiter zu kommen?
danke :) nicht schlecht, mach weiter so! von plateau halte ich nichts, da es meiner meinung nach kein plateau gibt. wie sieht den dein aktueller trainingsplan für klimmzüge aus? negative einzubauen hilft immer, also machst z.B. 7 wdh mit 20 & direkt hinterher machst du 3 negative, wo du dich hochziehst und dann solange es geht festhälst bis du komplett unten bist. :)
+Wowa S. 2 mal pro woche klimmzüge. 20 kg, 25kg, 30kg, dann immer 2,5 kg weniger bis ich wieder bei 20 kg bin. danke für den tipp werde versuchen jetzt mehr mit negativen wiederholungen zu trainieren :)
+Shinx kein Problem, viel Erfolg :)
man youre very strong ... if i reach 50 kg i would be pretty happy with it lol
thank you :)
Great!
thank you!
Very good, even if I prefer pullups chest to the bar
thanks! the 30kg I can pull to chest, with 40kg or more I didn't tried. Next video will be 40kg for 10 reps :) are you doing weighted pull ups too?
No, the edge of my wardrobe does not hold up:-)
dont you visit a gym? only home workout?
Only home workout
Kranker Rücken, digger. Ich schaffe auch so ungefähr wie du, mein Rücken ist nicht so breit aber Arme gehen. Wv wiegst du?
danke. jetziges gewicht ist ca. 75 kg, jetzt kommt erstmal massephase bis 85. wie viel kilo ziehst du so?
you have such a monster back tho! appreciate your workout, keep it up!
thanks! I appreciate your comment :)
Outstanding pull ups dude, super strong and super motivating. I want to see the 100 kilo pull up !!!! I'm on the same road to the 100 kilo pull up. Hopefully by Christmas. Yew !!!!!!
thnx man, saw your video, your are a beast ! you'll get the 5 plates this year for sure :) my bad is the surgery that kicked my progress back. I would appreciate it if you would keep watching my progress! the 93kg pull was insane
yeah Respekt bro!
danke!
Bro, weiter so chillige sache!
danke man!
Молодец друг! Ты стал сильнее, чем я!
Спасибо тебе)) ты тоже занимаешься ?
+Вова Семенчук да, занимаюсь спортом, а раньше я заниматься Стрит Воркаутом в моей стране.
what is your bodyweight?
+Daniel 98 i dont know what my bw was in this video. maybe 77kg ( height is 184 cm)
haha wowa :D
Not bad at all! Keep it up ;)
+Belgian Whitewolf thnx, now the 50kg is the weight i use for 3 sets of 5 reps :)
that is very good ;) keep going (Y)
Now that was impressive! Want to see more vids in the future of your progress
thank you bro ! i will keep on doing vids, but u have to upload a new one too !
Bei dir läuft weiter so