![걷기119](/img/default-banner.jpg)
- 156
- 330 585
걷기119
South Korea
Приєднався 17 лис 2020
"지금 당신의 걸음은 안녕하신가요?"
누구나 알고 있는 걷기 운동의 효과!
하지만 제대로 걷지 않으면 오히려 몸을 망칠 수 있습니다.
제대로 된 걷기 운동으로 제대로 건강해지고 싶으시다면 '걷기119'를 주목해주세요!
걸음에 관한 모든 것!
내 몸을 지키고 건강하게 만드는 걷기 방법, 걷기119를 통해 공개됩니다.
#걸음걸이교정 #팔자걸음교정 #보행교정 #걷기운동 #걷기운동효과 #걷기방법
누구나 알고 있는 걷기 운동의 효과!
하지만 제대로 걷지 않으면 오히려 몸을 망칠 수 있습니다.
제대로 된 걷기 운동으로 제대로 건강해지고 싶으시다면 '걷기119'를 주목해주세요!
걸음에 관한 모든 것!
내 몸을 지키고 건강하게 만드는 걷기 방법, 걷기119를 통해 공개됩니다.
#걸음걸이교정 #팔자걸음교정 #보행교정 #걷기운동 #걷기운동효과 #걷기방법
바른 걷기 교육 경력 30년의 보행전문가가 가르치는 걸음걸이 교정 12주 과정 엿보기
24년 9월 21일 개강하는 안광욱걷기집중반 24기!
모집과 관련한 자세한 내용이 궁금하시다면
blog.naver.com/footlove1996/223522351092
안광욱걷기약발연구소 네이버 블로그 공지를
참고하여 주시기 바랍니다🚶♀️🚶♂️
모집과 관련한 자세한 내용이 궁금하시다면
blog.naver.com/footlove1996/223522351092
안광욱걷기약발연구소 네이버 블로그 공지를
참고하여 주시기 바랍니다🚶♀️🚶♂️
Переглядів: 1 399
Відео
상체가 흔들리는 건들걸음 왜 고쳐야만 할까요? - 부자연스러운 걷기 유형 2편
Переглядів 7539 місяців тому
00:00 보행의 추진 원리 01:42 몸통 회전력을 추진력으로 삼는 걸음의 특징 02:55 이 걸음이 위험한 이유 #걸음걸이 #걸음교정 #팔자걸음교정
과도하게 팔 흔드는 보행의 문제는? - 부자연스러운 걷기 유형 1편
Переглядів 3739 місяців тому
00:00 팔을 유난히 과하게 흔드는 걸음 형태 00:59 보행에서의 팔과 다리의 연결성 02:45 다리보다 팔 동작이 큰 이유 04:24 부자연스럽게 팔을 흔드는 걸음이 의미하는 것 06:12 자연스럽고 바른 걸음을 위해서는? #바르게걷기 #걸을때팔흔들기 #하체근력약화
무지외반이 전신에 끼치는 영향 - 무지외반증 분석부터 교정까지! 2편
Переглядів 45210 місяців тому
무지외반이 전신에 끼치는 영향 - 무지외반증 분석부터 교정까지! 2편
무지외반에 대한 흔한 오해들 - 무지외반증 분석부터 교정까지! 1편
Переглядів 43610 місяців тому
무지외반에 대한 흔한 오해들 - 무지외반증 분석부터 교정까지! 1편
허벅지 감각 이상을 일으키는 대퇴외측피신경증후군, 바른걷기로 예방&개선하기!
Переглядів 1,5 тис.Рік тому
허벅지 감각 이상을 일으키는 대퇴외측피신경증후군, 바른걷기로 예방&개선하기!
계단 오르다 넘어지거나 발이 자주 걸려 삐끗하신다면... 건강 위험 적신호!
Переглядів 393Рік тому
계단 오르다 넘어지거나 발이 자주 걸려 삐끗하신다면... 건강 위험 적신호!
무릎이 뒤로 휘어지는 백니(Back Knee), 반장슬이 있다면 OO걷기와 OO운동을 추천합니다!
Переглядів 7 тис.Рік тому
무릎이 뒤로 휘어지는 백니(Back Knee), 반장슬이 있다면 OO걷기와 OO운동을 추천합니다!
바른걷기의 시작 삼단보행! 그런데... 삼단보행으로 걸었을 때 발등이나 발목 통증이 발생한다면?
Переглядів 1 тис.Рік тому
바른걷기의 시작 삼단보행! 그런데... 삼단보행으로 걸었을 때 발등이나 발목 통증이 발생한다면?
발 전체에 고른 체중분배가 이루어지는 바른 걷기가 어렵다면..? 해답은 제3비골근!
Переглядів 1,9 тис.Рік тому
발 전체에 고른 체중분배가 이루어지는 바른 걷기가 어렵다면..? 해답은 제3비골근!
바른 걷기와 바로 눕는 자세는 서로 연관되어 있다..?! - 수면자세가 걷기에 미치는 영향 3
Переглядів 978Рік тому
바른 걷기와 바로 눕는 자세는 서로 연관되어 있다..?! - 수면자세가 걷기에 미치는 영향 3
옆으로 누워 자는 동안 인체 골격에는 어떤 일이 발생할까요? - 수면자세가 걷기에 미치는 영향 1
Переглядів 1,3 тис.Рік тому
옆으로 누워 자는 동안 인체 골격에는 어떤 일이 발생할까요? - 수면자세가 걷기에 미치는 영향 1
골반 틀어짐, 고관절 외회전 등 하체의 변형을 신발 벗는 유형으로 알 수 있다?!
Переглядів 752Рік тому
골반 틀어짐, 고관절 외회전 등 하체의 변형을 신발 벗는 유형으로 알 수 있다?!
멀쩡한 발이 점점 평발이 되는 이유는 무엇일까? - 후천성 평발 진행을 막고 아치를 회복하는 방법
Переглядів 903Рік тому
멀쩡한 발이 점점 평발이 되는 이유는 무엇일까? - 후천성 평발 진행을 막고 아치를 회복하는 방법
성장통을 겪은 아이, 커서는 괜찮을까요? - 성장통을 예방하고 성장통부작용을 개선하는 걷기법
Переглядів 253Рік тому
성장통을 겪은 아이, 커서는 괜찮을까요? - 성장통을 예방하고 성장통부작용을 개선하는 걷기법
소건막류로 휘어지고 아픈 발가락... 무지외반증까지 불러오는 소건막류를 예방·개선하고 발건강 지키는 걷기와 교정관리법!
Переглядів 1,2 тис.Рік тому
소건막류로 휘어지고 아픈 발가락... 무지외반증까지 불러오는 소건막류를 예방·개선하고 발건강 지키는 걷기와 교정관리법!
모델워킹 멋지게, 동시에 건강하게! 오래오래 하려면? 모델지망생, 시니어모델, 취미모델 하시는 분들 필수 시청🚶♀️🚶♂️✨
Переглядів 14 тис.Рік тому
모델워킹 멋지게, 동시에 건강하게! 오래오래 하려면? 모델지망생, 시니어모델, 취미모델 하시는 분들 필수 시청🚶♀️🚶♂️✨
다리길이 차이가 있다면 문제는 골반변형?! - 골반교정으로 다리길이 차이 개선하기
Переглядів 3,2 тис.Рік тому
다리길이 차이가 있다면 문제는 골반변형?! - 골반교정으로 다리길이 차이 개선하기
아이가 무지외발입니다..교정벨트를 따로 구매할수있나요?
교정 벨트는 어디서 구매가능한가요?
한가지 의문이 있습니다. 산에 오르다 보면 걷기요령이 전혀 안되는데 등산을 하면 안되는지요?
서 있거나 걸을때 왼쪽 다리는 뒷꿈치 왼쪽, 오른쪽 다리는 앞꿈치와 발가락 3~5번째에 체중이 실리는건 어떤 형태일까요? ㅠㅠ
추가로 레그필로우 사용하니 훨 낫네요 지인 추천으로 임산부용 레그필로우 검색해서 사용하는데 자세교정도 되면서 혈액순환 최고에요 자고 일어나면 땡땡하던 다리가 이젠 안그러네요 드디어 ㅜㅜ
진짜 이런 정보는 금입니다. 웨이트도 많이하고 즐겨하는데, 기립자세가 수년간 불편해서, 이상하다 왜이러지 하면서 계속 고민했었는데, 11자 걷기부터, 전달해주시는 내용들이 정말 도움이 많이 되네요.
선생님 안녕하세요. 엄마가 치매 초기신데 서너달 전부터 걸음걸이가 확 달라지셨습니다. 교정? 같은 수업을 받아보고 싶은데 인천에는 없는지 문의드립니다.
좋은 영상이네요
감사합니다
족저근막염때문에 발뒤끔치 중앙으로 못 걷고 옆 사이드를 이용해 걷는데.. 통증은 사라지는데 나중에 문제가 될까요?
안녕하세요. 영상들이 많은 도움이 되고 있습니다. 감사드립니다. 그런데 좀 잘못된게 있는거 같습니다. 뒷굼치 중앙착지가 더 좋다고 하는 영상이 있는데, 말이 안됩니다, 절대 아니예요. 외측으로 착지해야 옆날이 지면에 닿으면서 충격 흡수가 되자나요. 그런 기본적인 원리를 잘 아실텐데 왜 중앙착지를 하라고 하시는지 이해가 안갑니다. 중앙착지하면 발 옆날이 거의 닿지 않으면서 충격흡수가 안됩니다. 그리고 평생 맨발로만 사는 원시부족들의 걸음을 혹시 연구해보셨는지요? 만약 그렇지 않으셨다면 꼭 유튜브에서 찾아보시기 바랍니다. 아마존 숲속의 사는 KORUBO TRIBE , YANOMAMI TRIBE 등등 요즘은 문명이들과 접촉후 신발들을 신고 다니는거 같더군요, 문명인들과 접촉 초기의 영상들을 꼭 찾아보시기 바랍니다. 걷기 연구에 큰 도움이 될것입니다.그리고 뒷굼치 중앙착지는 정말정말 아닙니다.
말씀하신 증상들이 저에게 있네요 자주자주 스트레칭하겠습니다 영상 너무 도움되고 좋아요
무릎이 안좋아지는 원인도 발가락에서 시작된다고 하던데 이 영상에서 확실히 답을 찾았네요
콩콩이 블럭 구매 하고싶어요
안녕하세요 안광욱걷기약발연구소입니다. 해당 운동기구는 연구소에서 판매하고 있고 택배발송도 가능합니다. 아래 구매 링크 남겨드립니다! blog.naver.com/footlove1996/220602305838
걸을때 복숭아뼈쪽이 부딪치면 보행시 뭐가 문제 인건가요?
두꺼비 올만에 보네요~~^^
선생님 병원 위치 점 알려주세요
앞꿈치 수평이라는 말이 무슨 뜻인지요? 지면과 앞꿈치가 수평이라는 뜻인지요? 아니면 두 발의 앞꿈치끼리 서로 나란하다는 의미에서 수평이라는 것인지요? 평지에서 걸을 때도 뒤꿈치가 수평으로 닿아야 한다고 하셨는데 여기서도 수평의 의미를 잘 모르겠습니다. 발바닥과 지면이 평행해야 한다는 것인지.. 선생님께서 걸으시는 영상을 보면 뒤꿈치가 지면과 수직으로 만나는 것처럼 보입니다.
삼단보행걷기로 장시간 걷다가 발염증(족저근막염)으로 일주일가까이 고생을해바야(삼단보행에 단점) 워킹을 바꿈, 체중전체가 장시간걷기시 뒤꿈치로 떨어져발생되는 부작용
빽니는 비복근이 너무 발달되어 있습니다
반장슬은 x형 다리가 많다고 들었어요
선생님~ 통증이전혀없는데 지금영상과 같은보행으로 힘들어하고있어요~ 도움을받고싶습니다~ 어떻게해야할까요?
저는 29살인데 벌써부터 문제가 나타나더라구요. 의자에 앉을때 발이 안닿는 느낌나고 엉덩이 배기고... 장딴지 근육이 발달해서 문제 없는줄 알았는데, 문제는 조화였네요. 유연성 운동 지금 바로 하겠습니다.
소건막류 환자입니다. 좋은 설명 잘들었습니다..유용한 정보입니다. 도움이 많이 될듯합니다.
고맙습니다 감사합니다 ^^
지랄하지 마라 ㅋㅋㅋ
발목 좀만 높은 양말 신어도 안벗겨진다 버러지야
좋은 영상 감사합니당
제게 너무 필요하고 도움이 되는 영상입니다. 감사히 잘 봤습니다.
정말 감사합니다
시청에 감사드립니다~^^
고무줄 바지가 자고 일어나서 보면 오른쪽으로 틀어져 있어요 그렇다면 왼쪽골반이 전방으로 오른쪽 골반이 후방으로 비대칭된건가요
뇌경색으로 외쪽다리가 오른쪽다리보다 짧아져서 걸을때 왼쩍다리릏 끌고 걷게 됩니다 교정방법은 어떻게하여야 할지요 그릭고 걸을때 오른쪽 발바닥의 뼈가 바닥에 닿으면 통증이 심해 걷기에 애로가심합니다.완치방법은 없는지요
정말 감사합니다 선생님!!
저는 종아리 자체가 길이가 다르더라구요 왼쪽 다리가 더길고 발도 왼쪽이 더 커요 ㅠㅠ
소장님이 말씀하시는 후방변형이 혹시 골반후방경사를 뜻하는 건가요? 그리고 누우면 후방변형된 골반이 외회전되고 낮으며 다리가 길고 반대쪽 골반보다 높이가 낮죠?
안녕하세요 시니어모델을하고싶은데 고민중입니다 저도 발목 치료도 받고햇는데 워킹연습.하니 발목이 다시 염증 아프기도해서 그만 하고잇는데요. 요즘 다시하고 싶어지니 고민 중인데 영상 잘봄. 첫번째 운동하는게 궁금해서요 어디서 구매하는지요
안녕하세요, 안광욱걷기약발연구소입니다. 저희 연구소 네이버 블로그 blog.naver.com/footlove1996/220602305838 포스팅을 확인하시고 댓글로 주문하시면 택배로 발송하여 드립니다. 감사합니다~!
4:01
뒷꿈치 수평, 정확한 3단 보행, 지면 착지시 발등을 충분히 들어올리기 명심하겠습니다. 걷기는 이동수단이 아니며 치유라는 말씀 감사드립니다
영상이 선생님의 바른 걷기 훈련에 도움이 되셨기를 바랍니다. 시청해주셔서 감사합니다🥰
저는 무릎경직 때문에 고민예요
걷기는품격입니다 앞으로 노럭하겠습니다
좋은 말씀 감사합니다🥰
🙂
선생님 감사합니다 해볼게요
아킬레스석회화이 심한상태인데 걸음걸이로도 치료가 가능한지요 ?
선생님 영상 감사합니다. ^^ 제가 이해를 못하겠어서 질문을 드립니다. 저는 오른 쪽 골반이 올라 가 있습니다. 왼쪽에 깔창을 높이지 않으면 오른 쪽 고관절이 시큰 시큰 합니다. 오른쪽 다리가 깁니다. 그리고 위에서 골반을 보면 오른쪽 골반이 전방으로 나간 것 처럼 보입니다. 이럴 경우 오른 쪽 다리가 앞으로 나아갈때 보폭을 넓게 디디면 되는 건가요? 아니면 왼쪽이 다리가 나아갈 때 보폭을 길게 해야 하는 것인가요? 이해가 각지 않아서 질문 드립니다. 감사합니다.
오른쪽 골반의 전방 경사가 맞다면 오른다리가 앞으로 나아갈 때 상대적으로 후방 변형된 왼다리가 뒤쪽으로 향할때의 보폭을 충분히 넓혀주시면 됩니다(보폭을 앞으로 넓히라는 것이 아닌 뒤로 넓히라는 의미). 오른다리의 보폭은 굳이 넓히려고 의식하지 않으셔도 괜찮습니다. 그러나 골반의 전후방 변형은 자가 진단으로는 정확하지 않을 확률이 높기 때문에 전문가의 평가를 받아보시는 것을 먼저 권해드립니다. 감사합니다!!
선생님 걸으면 셋째발가락이 자구 오무라들고 넷째 새끼 발가락이 너무 피곤하고 5분만 걸어도 왼쪽 발 종아리 외측면(넷째새끼발가락 쪽 라인의 종아리) 너무 피곤해요 왜그럴까요 ㅠㅠ 적합한 운동이 있을까요 ㅠㅠ
걸을 때에 체중이 말씀하신 부위(셋째 중족골 골두)에 많이 쏠리면 발가락이 과도하게 굴곡되는 현상이 있을 수 있습니다. 말씀하신 바로는 발바닥 외측 지지 습관이 있는 것으로 추정됩니다. 장딴지 근육에 심한 긴장이 있는 것으로 보이는데 저희 채널 영상 중 ua-cam.com/video/UHH_ST1Y07o/v-deo.htmlsi=WZ_yKRnoNfL81810 을 통해 종아리 근육 스트레칭도 병행하시면서 걷기 자세 습관을 고쳐나가시기 바랍니다. 감사합니다!
@@user-ip2un7qz7x 선생님 감사합니다 혹시 센터로 방문 드리면 발 검사 및 깔창 맞춤 이런 것도 가능한가요??
장딴지가 뭔가했음 종아리
발뒤꿈치 부터 착지 하는건가요 주치의샘이 이영상보고 걷기 연습하라고 추천해주셨어요
네, 맞습니다! 발 뒤꿈치부터 순차적으로 지면에 착지하는 삼단보행법을 다룬 영상도 저희 채널에 올라와 있으니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다^^
요즘 걸을때 좀 아파서 내번 문제 인지 궁금해서요!! 발가락을 위쪽으로 스트레칭하면 엄지 발바닥 쪽 종자골 바로 아래 근육쪽에 통증이 있습니다. 걸을때 이 부분이 스트레칭되면서 압력이 가해지면 너무 아픈데 이 부분도 내번문제인지 궁금합니다!! 항상 유익한 영상 감사합니다😊
안녕하세요, 안광욱걷기약발연구소입니다. 그러한 통증의 주요 원인은 장딴지 단축인데요, 장딴지 근육 단축으로 인해 걷기 단계 중 뒤꿈치가 너무 이르게 들리고, 오래 들려있어서 말씀하신 부위에 체중이 과도하게 실려 통증이 유발될 수 있습니다. 이러한 원인이 선생님께 적용이 되는 것인지 한번 테스트 해보고 싶으시다면 종아리 근육을 신장시키는 스트레칭을 충분히 하신 후에 걷기 운동을 해보시어 통증의 정도를 확인해보시기 바랍니다. 영상 시청해주셔서 감사합니다~!
허리가 불편해서 다리에 베개를 넣어서 자봤는데 다리가 너무 저려요. 이런 경우는 어떻게 해야할까요?
바로 누워자기가 힘들고 자고나면 어깨가 불편했는데 실천해 보도록 해야겠어요 감사합니다
오 발목 등 유익한 내용 감사드립니다 ❤