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Taiwan
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More Fit 提供不綁約會籍和分鐘制計費，也有1對1教練課，教練們將以專業的知識經驗協助你了解身體狀況。
無論是健美式訓練、樂齡訓練、增肌減脂或功能性訓練，我們都能依照需求制定專屬的計劃。
我們也提供自由教練場租；針對企業用戶打造社團課程和健康講座，希望透過客製化的健康講座與課程傳遞正確的運動知識。
如果你想要改變體態，讓自己更健康，歡迎踏入More Fit，讓我們教導你正確的訓練方式和運動知識，一起邁向健康生活。
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保加利亞分腿蹲別再這樣做!|常見四大錯誤，害你總是痠錯地方?|正確分腿蹲，讓你立馬有感!|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep5】
保加利亞分腿蹲可說是很多人練臀腿時最痛很的一個動作!因為它做起來真的是超級痠啊~~但也因此他確實是一個很有效的訓練之一。不過相較於雙腿同時進行，獨立單腿的動作有許多更加要注意的地方唷，就讓我們一起來看看吧!
00:00開頭
00:36第一個錯誤 重心位置不當
01:23第二個錯誤 支點高度不當
01:57第三個錯誤 站距寬度不當
02:29第四個錯誤 膝蓋內夾
02:51正確分腿蹲示範
03:52結尾
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腿推別再這樣做!|常見四大錯誤，沒注意好危險!|正確腿推，臀腿訓練就靠它|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep4】
Переглядів 31714 днів тому
既前三集的槓鈴訓練，這一集我們帶大家來看看器械式的訓練有哪些需要注意的地方。同樣可以安排在臀腿訓練裡的腿推，看似安全，但一個沒注意也可以是很危險的!就讓我們一起繼續往下看吧! 00:00開頭 00:31第一個錯誤 膝蓋鎖死 01:12第二個錯誤 膝蓋內夾 01:55第三個錯誤 下背部抬起 02:34第四個錯誤 頸椎抬起 03:07正確腿推示範 03:52結尾 預約體驗課：www.surveycake.com/s/BPao3 ✉️合作洽談聯繫信箱：morefit.tw@gmail.com 追蹤我們IG | morefit.tw 追蹤我們Facebook | MOREFIT.TW/ 加入我們LINE | lin.ee/9FbGR5H 官網｜morefit.com.tw/tw
羅馬尼亞硬舉別再這樣做!|常見三大錯誤，你中鏢了嗎?|正確RDL，一起邁向完美翹臀|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep3】
Переглядів 400Місяць тому
臀腿訓練常見錯誤第三彈!這次來帶大家看的是羅馬尼亞硬舉RDL，是一個可以很好刺激到腿後側的動作，但也因日常生活中較少用到腿後側，所以很多人在做這個動作時，會不太知道該如何發力。我們一樣精選了五個常見的錯誤，看完這集之後，去健身房就可以安心訓練啦! #臀腿訓練 #健身 #常見錯誤 #morefit #gym #fitness #RDL #蜜桃臀 00:00開頭 00:28第一個錯誤 重心偏移 01:58第二個錯誤 骨盆前/後傾 02:40第三個錯誤 槓鈴過度趨前 03:23正確RDL示範 04:01結尾 預約體驗課：www.surveycake.com/s/BPao3 ✉️合作洽談聯繫信箱：morefit.tw@gmail.com 追蹤我們IG | morefit.tw 追蹤我們Facebook | MOREFIT.TW/ 加入我...
槓鈴臀推別再這樣做!|常見五大錯誤，害你事倍功半?正確臀推讓你練出蜜桃臀|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep2】
Переглядів 423Місяць тому
臀推是許多女孩在練臀時會加入菜單的動作之一，但一開始操作槓鈴臀推總是抓不好距離。這次我們來看看常見的臀推錯誤有哪些，帶你避開這些錯誤，讓你的健身效果事半功倍! #臀部訓練 #健身 #乾貨 #morefit #gymexercise #fitness #臀推 #蜜桃臀 00:00開頭 00:27第一個 躺太高或太低 00:56第二個 踩太遠或太近 01:23第三個 過度挺腰 01:58第四個 膝蓋內夾 02:41第五個 頸椎過度伸展 03:14正確動作示範 03:40結尾 預約體驗課：www.surveycake.com/s/BPao3 ✉️合作洽談聯繫信箱：morefit.tw@gmail.com 追蹤我們IG | morefit.tw 追蹤我們Facebook | MOREFIT.TW/ 加入我們LINE | lin.ee/9...
槓鈴深蹲別再這樣做!常見五大錯誤，你不小心犯了嗎?正確深蹲讓你下背不再痠痛|臀腿訓練|下肢訓練|新手必看【常見錯誤ep1】
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5分鐘學會兩種常見硬舉!詳細動作示範，帶你避免常見錯誤｜硬舉｜力量訓練｜體格訓練｜相撲硬舉 | 傳統硬舉｜
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超詳細三頭訓練必備動作解析!｜三頭訓練乾貨｜三頭肌訓練菜單｜健美訓練｜訓練紀錄 | Triceps Training | 摩爾健美隊
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拉日訓練乾貨｜拉日訓練菜單｜健美訓練｜訓練紀錄 | Pull Day Training | 【摩爾健美隊】
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訓練菜單跑膩了嗎?來試試推拉腿訓練吧!｜推日訓練乾貨｜推日訓練菜單｜健美訓練｜訓練紀錄 | Push Day Training | 【摩爾健美隊】
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8款必吃低卡零食清單開箱‼️丨讓減脂期不再痛苦丨教練老實說丨這款其實超好吃🔥？！丨【More Fit 特派員】
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誰說新店是美食沙漠?五家巷弄美食帶你從早吃到晚丨超豐盛健康餐 | 芋泥控看過來 | 七張捷運美食丨教練帶你吃丨【MoreFit 特派員】
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瑜珈體驗第二彈丨堪稱教練們最痛苦的一天！肌肉太發達，筋骨卡卡！丨找回內心的平靜不再失眠丨舒緩生活壓力丨#陰瑜珈 Yin yoga丨陰瑜珈初體驗 丨【MoreFit 特派員】
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‼️街訪‼️丨最好喝手搖飲大調查！大家心目中的第一名竟然是「這個」？超神秘隱藏版喝法大公開【MoreFit 特派員】
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手搖爭霸賽！大家最愛的手搖飲究竟是哪一間？竟然還有「這種」隱藏版？#健身 #fitlife #fitness #gymlife #morefit #飲料 #手搖 #街訪 #美食
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一次搞定一周便當丨健身人怎麼備餐最健康？丨超省時小撇步大公開丨Foodvlog
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帶你探索江子翠在地小吃🔍丨隱藏在巷弄的好滋味丨捷運江子翠美食丨【MoreFit 特派員】
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3天練全身｜高效率課表｜簡單易懂照著做｜忙碌不再是藉口｜健身原來很簡單【 摩爾健美隊】
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2023台灣大力士第8名｜力量達人｜訓練就為這一刻｜給我一個支點我就能舉起地球｜舉重代表隊｜市府店Chris教練【More Fit特派員】
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基礎棒鈴訓練｜4個動作提升活動度｜肩膀卡卡必看｜冷門健美訓練神器｜核心強化｜邁向巨巨之路【摩爾健美隊】
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最正運動穿搭調查 | 原來正妹都愛這樣穿 | 男生看到穿XXX一定暈.. | 最暈穿搭 | 運動正妹 |真理褲不流行了？ | 中山站街訪 | 【More Fit 特派員】
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健身房大突擊丨運動聽什麼？！丨我重訓聽**會軟掉耶😱😱丨運動音樂推薦丨耳機突擊Squad🔥丨【MoreFit 特派員】
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哈哈我覺得市府店的女教練好像不太喜歡喝Whey 味道大部分都是她不喜歡ㄉ可能手搖飲較適合他~
李聖傑和孔劉
不愧是健身教練，三振舞跳成健康操😂
我真的會用timer等下一組
❤❤
👍👍👍
😂
我是強力推薦樂維根的無糖杏仁口味超級像純手工杏仁茶，相當好喝，有點微甜，應該是杏仁本身的甜味，快速溶解，能迅速的補充能量，體力和精神能迅間恢復，我通常會帶到健身房，肚子餓時充飢，也當早餐的飲料
小編也很愛無糖杏仁!!
請問全身就包含 胸 背 肩 手 腿 請問腹肌不算嗎？還是腹肌不用練？謝謝
個人覺得乳清蛋白粉很怕粉味的話，水溫要冰一點，然後用果汁機打會比較好，自己目前最最最喜歡的是all in 的抹茶口味
inp的奶茶也很好
@@春江花桥秋月 謝謝推薦～下一批來試試
小編也是抹茶控❤❤
前陣子右腳扭到，右腳背那邊腫脹，當時不知道有這種方式可以消腫，現在已經過了一個禮拜還沒完全消腫，請問還可以用這種肌貼的方式去消腫嗎? 順便請教這種肌貼消種方法的原理是甚麼?
我右腳翻船後已經一年了，韌帶都還沒完全好，使用這種方法還是可以消腫，給您參考看看！
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最重要還是帥臉@@
瑜珈老師的肌肉線條，柔軟度，專業度，親切度🎉100分
😅😅😅😅😅白色蓋上去
好多沒女友玻璃心在這邊留言
很有趣😂
女生搭訕基本上應該沒啥難度~ 除非男生很不大方或非單~
講解很詳細，我想知道的都有包括在內！非常感謝！
能幫助到你真是太好了~~有想看什麼類型的都歡迎告訴我們!
我也喜歡喝手搖飲
手搖飲狂人莫非是你!!
謝謝教練們的評比，現在市售即時蛋白飲越來越多，在挑選上有個方向！
蛋白飲種類的很多，自己喜歡的才是最適合的唷!
會有更多的有氧器材嗎
七張店目前有數台跑步機以及飛輪、登階機可以使用唷~歡迎多加利用!若有建議器材也歡迎告訴我們!
水行俠最常見吧，在健身房運動兩年，除了我自己之外，幾乎沒看過有人使用完器材會再擦拭的
多多提倡自己用完自己清潔的好習慣~讓健身房乾乾淨淨!
請問訓練一定要二頭跟三頭交叉訓練嗎?不能二頭一次練完再三頭嗎?
菜單順序可以依照自己的習慣去安排唷!
帥帥帥
請問腿後勾的器材的坐墊，跟腿伸展的器材一樣需要調整嗎？ 另外謝謝你的影片，讓健身房新手也可以嘗試重訓器材。
建議依照自己的腿長和身形來做調整唷~謝謝你的支持!
路過看到 台灣社會普遍不太能接受搭訕 沒事真的別在健身房這樣問 沒弄好會被趕出去健身房
喜歡看這種評比！之前兩部也都有看❤ 支持繼續加入更多牌子！
接下來會陸續有更多評比的!想看甚麼類型放許願!
舒特羅 樂維根 body goals 想看這三個品牌pk
❤❤
QUE BELLEZA D ANGELIITO 👼🏻🐾🐕🐶🥰😍♥️♥️❤️❤️😘💋🥹
看起來真美味
太帥了
很有魅力的教練
歡迎來找市府店阿男教練~
我都覺得要放手好驚喔
有專業教練陪伴，會比較沒那麼怕><
真的健身久了，出國一提行李大概就知道幾公斤了，人形秤了屬於是😂
肌肉記憶！
唉，大豆分離蛋白就跟乳清蛋白一樣，有重金屬或化學殘留的問題，雖然影響不大，但是… 如果沒有比直接攝取食物便宜的情況下，為何要選擇這種口感很糟的東西，我是真的不懂。 這跟乳清又不一樣，大豆蛋白並不講究短時間高速吸收，你直接喝杯豆漿也是一樣的… 味道更好、營業更多、還能補充水分、避免化學製程中的殘留可能… 味全的大醇豆豆漿$30有39克蛋白質，就算你跑去買tryall一公斤$750，蛋白質還輸直接喝豆漿51克… 結論：何苦？覺得身體太好了、肌肉太大了，需要多來點添加劑？
補充，tryall含量算高的了，一公斤有924克。 某維開頭的，蛋白質含量大概只有重量的5成多而已，理由是口味好、膳食纖維、益生菌。 真要那些鬼東西，直接找大廠吃不是比較快⋯ 華人企業懂得都懂，愛買就買唄。
🎉🎉🎉
高蛋白開箱的系列真的很讚欸，希望多測一點給更多人看到，大家肯定也會謝謝你們的！！ 因為高蛋白的價位確實都不低，你們這系列真的非常棒！！
好的！謝謝肯定！ 我們目前也有素食乳清開箱評測：ua-cam.com/video/-h5Pzm1VKP0/v-deo.html 以及高蛋白即時飲的開箱評測：ua-cam.com/video/FZl4_8SVghA/v-deo.html 也歡迎可以參考呦~
河粉的湯頭是牛骨熬成的，裡面是滿滿的大蛋白啊
專業懂吃的！ 一起吃睡練長肌肉！
教練都好帥
帥氣又認真的教練們！
減脂的話 自由重量會比孤立的機械訓練好嗎？
重訓主要目的為提升肌肉量，進而提高代謝，帶來好的減脂效果。 自由重量所動用到的肌肉通常會比使用孤立器械來得多，消耗也比較大，帶來更好的增肌效果喔～ -By 阿男教練
敲碗續集，敲碗more fit松江周邊美食
松江周邊美食也有松江店的教練介紹過喔~ 影片在這裡請參考！ua-cam.com/video/KMzPvwu7tvQ/v-deo.html 歡迎來努力運動，認真吃飯！
過貓捲餅看起來好好吃
吃起來！
看起來真不錯
教練們大力推薦~
有家健康便當也不錯啊❤️ 還有癮咖哩、大胖魷魚羹的滷味 新開的星馬泰也不錯唷❤
看來是厲害的美食家，小編先自己收藏了！
謝謝各位分享，剛好想買素乳清，很有參考性❤
謝謝您的支持，教練們都是很認真的在評比！ 未來我們也會多嘗試這系列，幫大家嘗百草~
期待下肢篇
下肢篇在來的路上了！
教練太帥氣了
阿男教練專業教學知識滿滿~