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극상근 위에 상부 승모근이 덮혀 있는 건가요?

새골통증이 너무 심해서 병원에 다녓는대 그다지 효과가 업서서 어쩌나 하던 차에 아는 형님이 염증디바이스 스는데 좋다고 해서 저도 하나 사봤내요 아무래도 선생님 영상보면서 같이 따라하면 많이 좋아질거같내요 다른 사람들이 조다고 하는거 보니까 저도 좋겟내요 미리 감사함니다

이런거보면 주술 수술 외에는 병원이라는 제도가 너무 문제있는것 같고요. 조셉님 감사합니다. 정말 도움됐어요.

아 도움이 되는거 같습니다 감사합니다

감사합니다

쵝옵니다❣️👍👍👍

이미 머리가 명인이다

너무 감사감사 합니다!👍👍👍❣️

너무 좋아요! 통증도 사라졌어요!👍👍👍

감사합니다 ❤❤

좋은 정보 잘 봤습니다. 많은 도움이 되었습니다.

이분 왜 요즘 영상 안올리시나여…?

수많은 회전근개 영상의 홍수속에서도 잘 안 와닿아서 계속 답답해 하다가 드디어 찾았네요!!! 감사합니다

😂

이운동을 해보려고 하는데요 팔에 외반주가 잇는데 똑같이 해도 괜찮을까요 ?

4:19 5:45 7:48 9:31

❤❤❤❤❤

외측상과염수술한지45일 됐는데 깁스 풀었어요 올려주신 영상해두 되나요 영상 넘 좋아서요

아따 이집 잘하는군요!

감사합니다 유용하네요

흉곽출구증후근에도 도움이 될까요?

10년 전에 데드리프트를 무리하게 하다가 대흉근 힘줄에 염증이 생겼는데요. 요즘에도 풀업 준비동작할 때 그쪽이 아픈 거 같습니다. 대흉근과 쇄골 그 어느 애매한 위치.. 정확히는 풀업할 때 아프지 않고 데드행으로 힘 빼고 매달릴 때 뭔가 쇄골 쪽이 집히는 느낌이 들어요.

옆으로 목 완전히 좀 서게 돌렸을때 어깨가 찝히는 느낌이였는데 따라하니 좋아진거같아용!! 다른것도 알려주세용

아파서 치료중인데 차도가 없어서 이곳저곳 찾다가 이곳까지 왔네요 제일 효과가 있을듯합니다 영상 올려주셔서 감사해요♡

2:43

극하근 아래 트리거포인트는 능형근으로 방사통이 온다.... 이걸 한의원 의사들도 몰라서 능형근만 뿌셔놓더라....

최고 예요~~ 볼때마다~~~👍

최고 예요~~ 볼때마다~~~👍

선생님 안녕하세요 개인 수업을 받고 싶은데요 혹시 서울이시면요..

일단 급성 통증이 사라진 후 재활 운동으로 좋겠어요 아픈 상태에서는 손목관절에 무리네요

오늘 딱 이부위가 아팠는데 영상도 신기하게 떠서 하고나니 많이 풀리고 좋네요 감사합니다!

등 왕뻣뻣이라 어깨외측 아팠는데 넘시원해요 감사합니다

레그프레스하다 통증생겼는데 3번하고 바로 통증 없어지네 ㅋㅋㅋ

감사합니다 도움됐습니다

일전에 광배근이 결리고 아팠을 때 이 영상을 추천해주셨어요. 이 영상과 '10분 틈새운동(상체)' 영상을 함께 했는데 광배근이 어느덧 부드러워졌네요. 고맙습니다. 상체운동은 사무실에서 하면 정말 좋은 것 같아요.

지난 번 쇄골하부 근육이 아팠을 때 정말 도움이 되었어요. 이번 영상은 오른쪽 어깨죽지 아래(광배근??)가 너무 결리고 아파서 숨을 들이쉴 때마다 통증을 느껴서 찾아보았어요. 오늘이 2일째인데 조금 나은듯해요. 이 운동이 도움이 되겠지요? 아니면 다른 영상이 더 좋을까요.

아프지 않아도 삼두 운동전에 해주면 자극도 잘 오고 너무 좋은것 같아요 😍 !!!!!!

👍

전설의 시작이군요ㅎㅎ 덕분에 많이 배웁니다, 선생님!!🔥🔥

가만히 있어도 통증이 있는 상태인데, 하루에 몇번씩 반복하는 게 좋을까요?!?

극하근은 어떤 행위, 혹은 운동때 다치게될까요? 영상감사합니다

오우~ 시원해요~ 설명도 꼼꼼하고 통증부위를 사진으로 알려주시는거 넘 좋아요~ 잔소리도 따뜻하게 들리네요.

와 찾았어요 너무 감사합니다!! 제 경우는 쇄골하근이 안 좋은 부위쪽으로 고개를 숙여 겨드랑이를 쳐다본다고 생각하면, 꼭 상완골에 근육들이 모여 붙어있는 그 지점에 방사통이 느껴지더라구요. 지금가지 견갑하근/대원근/전거근/견갑거근 문제인 줄 알고 엄청 풀어줘도 낫지를 않았는데, 오늘 등 운동하고 마무리 스트레칭하는데 덤벨 들고 로우 자세에서 견갑골 스트레칭 시원하게 다 했는데도 통증이 있어서 이거는 다른 문제다 라고 인지했네요. 그래서 정자세로 서서 파머스 워킹하듯이 덤벨 들고 어깨 축 늘어뜨리면서 흉곽 늘리니깐 쇄골 안쪽으로 흉쇄유돌근이 들어가는 지점 부근이 통증이 느껴지더라구요? 바로 집에 오자마자 샤워도 안 하고 영상 찾아보는데 너무 좋은 영상 찾았어요.

이제야 감사하다는 인사드려요^^. 쇄골하근 통증이 너무나 심해서 몸을 살짝 움직이기만 해도 아파서 생활을 못했었는데 이 영상 꾸준히 따라하면서 어느덧 나았어요. 1/2쯤 나았을 때 정형외과에 갔는데 소염진통제 밖에 처방하지 않았어요. 결국 집에서 이 스트레칭하면서 완치되었습니다. 역시 약에 의지하지 않고 스스로 몸을 움직여 주는게 가장 좋은 치료법 인것 같아요. 정말 감사합니다!

따라하는동안도 너무 아파요ㅠㅠ빨리 나았으면ㅠ

안녕하세요!! 제가 어릴 때부터 항상 자세가 좋지 않았어서 어깨와 등이 크게 굽어 있습니다. 이걸 억지로 펴려고 스트레칭을 하면 쇄골과 어깨 쪽 라인에 통증이 느껴지고는 해서 그냥 굽은 상태로 살았었거든요ㅠㅠ 그런데 갈수록 어깨가 더 말리는 느낌이 들고 최근에는 백팩이나 크로스백을 메고나면 어깨쪽이 너무 아파서 팔도 제대로 못 올리겠더라고요. 그러다 우연히 이 영상을 접했는데 오늘 알려주신대로 스트레칭을 해봤거든요. 그랬더니 정말 믿기지 못할 정도로 앞으로 모여진 쇄골라인이 조금 펴진 느낌이 들고 시원하고 뭔가 피가 통하는 느낌? 뭔가 뚤린 것 같은 느낌?이 들었습니다. 항상 그냥 등이 굽어서, 견갑이 빠져서 어깨가 굽었나보다라고 단순하게 생각했는데 그것이 아니라 쇄골하근이 짧아져서 라운드 숄더가 되었나보다 하는 유레카를 얻은 느낌이에요ㅠㅠ 정말 정말 감사합니다!! 통증에서 자유로워지고, 앞으로 가슴을 활짝 펼 수 있겠구나 하는 희망이 생기는 느낌이네요ㅠ 매일 알려주신대로 스트레칭이랑 운동 해보려고요! 영상 삭제하시면 안돼요 엉엉 ㅠㅠㅠㅠ감사합니다 🙏🙏❣️

와 정말 너무 시원해졌어요.. 감사합니다

광배근편 보고 알게되서 보는데 이분.. 유튭계의 스티브 잡스형님이네요 잘알려주셔서 좋네요 굿굿

선생님 쇄골하근마사지하고 스트레칭동작 할때 손이저린데 이경우는 어떤 문제가 있는걸가요?

설명 톤도 아주 좋으시고 영상이 군더더기 없이 좋네요 2년 전 영상이라니 도움 많이 받고 구독하고갑니다