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젊으시니 하프까지 330을 목표로 달리시고 컨디션 봐서 후반을 결정하는 걸 추천 드립니다. 인체는 신비해서 마음이 결정하면 따라 옵니다. 그걸 초인적 힘이라 부르지요. '할수 있다!' 마음을 다지시고 임하면 가능합니다. 참고로 작년에도 1주 간격으로 춘마, 제마 참가해 싱글로 완주했습니다. 330 완주를 응원합니다.

@jinjingil 조언 감사합니다~^^ 그렇게 해보겠습니다~😊

넵, 제마는 싱글에 도전해 봅니다. 서울의 동서를 가르는 한강 다리를 3개나 건너는 지루하지 않는 명품 대회에 참가하게 되어 영광입니다. 응원 감사합니다.

첫 풀마 도전을 축하 합니다. 풀 마라톤은 변수가 많습니다.| 옥심을 조금 내려 놓으시고, 하프까지는 체력적 여유를 가지고 달리시고 잠실대교를 넘고 체력적 여유가 있으면 좀더 속도를 높여도 좋습니다. 진짜 고비는 35km를 넘어 7km구간입니다. 정신력으로 극복하셔야 합니다. 가장 오래 기억되고 완주하고 나면 울컥 해지는 첫풀입니다. 첫 풀 완주를 응원합니다.

큰 응원 감사합니다. 한때는 잘 달렸지만 이제 세월 앞에 인정하며 달립니다. 주로에 남는 자가 가장 잘 달리는 런너다 내가 좋아하는 글귀입니다. 다음 주로에서 뵈길요.

부담없이 가벼운 마음으로 최선을 다하는 레이스를 생각합니다. 응원 감사합니다.

요즘도 달리시는지요. 체중 관리에는 달리기 만큼 좋은 운동이 없는 것 같습니다. 응원 감사합니다.

준비는 잘 되셨지요 여기서 뵈니 반갑네요. 컨디션 조절 잘 하셔서 목표하는 기록 달성하시길 응원 합니다.

공감합니다. 저도 첫 풀 완주한 순간이 가장 기억에 생생합니다. 포기하지 않고 완주한 모습에 큰 박수를 보냅니다. 큰 축하 드립니다. 자신과의 싸움의 승리자 입니다.

북한산의 단풍 중에도 대남문 계곡길과 산성길 소귀천계곡길은 가을의 정취를 느끼기에 부족함이 없었습니다. 즐산 안산하시길요. 💛💛💛💛💛

마라톤 대회 후 회복 방법은 각자 방법이 있겠지만 걷기도 좋은 회복 방법입니다. 달리기 근육과 걷기 근육은 다릅니다. 자연과 함게하며 걷다보면 몸도 마음도 힐링됩니다. Have a good Day!

올 가을이 가기전에 단풍산행 잘 다녀왔습니다. 서울에서는 가까워서 좋았습니다. 감사합니다.

달려 오신 모습이 전사 같았습니다. 한계에 도전해 완주 하신 모습에 괜시리 울컥 하는 주자도 보았습니다. 수고 많으셨습니다.

가을엔 꼭 찾아 가는 단풍길입니다. 계곡길이리 물소리도 좋고 걷기 좋은 길이라 다녀 왔습니다. 일요차가 심한 날입니다. 건강 잘 챙기시길요. 👍

@ 감사합니다

건강 삼아 달리기를 생활화 하고 있습니다. 가끔 대회 나가면 살아 있음을 느낍니다. 그게 마라톤이 주는 선물 같습니다. 감사합니다.

영상 챙기다 글이 좀 늦었네요. 이제 올렸으니 읽어 보십시요. 올해는 340페메로 달려 남다른 2024 춘마입니다. 응원 감사합니다.

쥐가 나서 절뚝 거리며 달리는 분도 부축을 받고 달리는 분도 고통을 참으며 찡그리고 달리는 분도 그 모든 고통을 이겨내고 105리 길을 완주하는 모습을 보고 절로 응원의 박수가 나왔습니다. 모두가 승리자 입니다.

마음은 앞서 가지만 이제 몸이 잘 따라 오질 않습니다. 그래도 달릴 수 있어 행복합니다. 오래도록 주로에 남는 자가 잘 달리는 러너가 아닐런지요.

꾸준히 건강 관리한다 셈치고 달리시면 오래도록 달릴 수 있습니다. 그게 마라톤이 주는 선물입니다. 감사합니다.

70이죠. 요즘 70대도 잘 달리는 분들이 많습니다. 50대 건강은 40대에 챙기시고 60대 건강은 50대에 챙기셔야 합니다. 건강을 잃고 챙길 때는 이미 늦습니다. 미리미리 챙기시면 좋습니다. 감사합니다.

한분 한분 모두 감동입니다. 42.195km의 여정을 쓰면 작은 책 한 권을 쓸겁니다.

작년에 싱글인 3:08을 뛰었는데 나이가 있으니 1차 315 정도로 달려보고 조절할까 합니다.

아까비 ~ 훈련시 마지막 1km를 빌드업하는 훈련을 하시는지요? 마라톤은 Dead Point 극복입니다. 힘든 시간인 마지막 훈련을 강하게 밀면 좀더 빠른 속도로 달릴 수 있습니다. 2025년에는 좋은 기록으로 완주하시길 응원합니다.

@@jinjingil 네 노력하겠습니다!!! 감사합니다!!!

1999년에 처음 춘마를 달렸는데, 그때나 지금이나 코스변동은 없었습니다. 그 구간이 서상대교를 올라 춘천댐까지 가는 구간으로 24km에서 시작하여 28km까지 4km구간입니다. 소위 마의 구간이라 하지요. 그런 힘 듬이 있어 춘마의 완주가 더 성취감을 주는지 모릅니다. 코스를 두려워 하시지 말고 기량을 높이시면 됩니다. 어느 대회든 힘든 구간은 있기 마련입니다. 25년에는 춘마에 뵙길 소망합니다.

좋아서 하는 일은 힘은 들어도 즐겁습니다. 그게 마라톤입니다. 돈을 받고 한다면 아마 그 먼길을 달리지 못할겁니다. 그게 마라톤의 매력인것 같습니다.

넵 감사합니다. 힘들게 어렵게 달리고 피니쉬 라인을 통과하면 "해냈다."란 성취감이 제일 큰게 마라톤입니다. 내가 주인공인게 마라톤의 매력입니다. 회복 잘 하십시요.

그럼요. 다음에 하프 달리시고 내년에 340페메를 할수 있다면 함께 풀코스를 달린다면, 환상적에겠네요.

가을의 전설을 쓰셨군요. 1999년 첫 춘마를 달리고 2024년이니 25년이 되었네요. 마라톤은 정직합니다. 흘린 땀 만큼 얻는 게 기록입니다. 함게 주로에서 달리길 기다리겠습니다.

절실하면 이루어 집니다. 340아니 330도 가능하십니다. 꿈을 응원합니다.

완주하신 한분 한분 모두 영웅입니다. 아무나 달릴 수는 있지만 모두 완주 할 수는 없습니다. 멋진분들입니다.

아이구 감사합니다. 함게 달리면 힘이 덜듭니다. 달리기는 개인운동이 분명하지만 단체운동이란 생각입니다. 혼자 절대 105길 달리는 게 어렵습니다. 함게 달리니 달리는 겁니다. 마라톤 참 매력있는 운동입니다.

축하합니다. 짝! 짝! 짝! 첫 풀치곤 기록이 좋네요. 내년 춘마는 340에 도전하여 기회가 된다면 함게 달렸으면 좋겠습니다. 마라톤을 한마디로 말하면 Dead Point 늘리는 것이라 할 수 있습니다. 달릴 때 처음 중간은 느리게 뛰어도 좋으나, 마지막 1km는 빌드업으로 달려 Dead Point를 늘려가면 기록은 쑥 줄어 듭니다. 내년엔 높이 비상하시길 응원합니다.

25년의 짬바가 있어 할만했습니다. 마라톤은 머리보다 몸을 쓰는 게 좋았습니다.

감사합니다. 달리기는 가장 원초적이며 건강관리에 가장 좋은 유산소 운동입니다. 혼자서도 어디에서도 운동화와 운동복만 있으면 즐겁게 할수 있습니다. 저는 해외여행중에도 낯선 도시를 달립니다. 25년에 주로에 꼭 뵙길 소망합니다.

갑자기 아는 척 하셔서 급 당황했습니다. 달리기란 공통분모가 있어 급 공감할 수 있었습니다. 제마에 오셨으면 동반주 하며 좋았을 텐데 아쉽네요. 선생님과 헤어지고 450들어 오는 주로에서 30여분 지켜 봤는데, 완주자 모두가 작은 영웅이란 생각이 들었습니다. 누가 시켰다면 절대 못할 일을 좋아서 하는 마라톤이고 그 완주의 기쁨은 최고의 엔돌핀이죠. 주로에 만날 날을 기대합니다.

감사합니다. 좋아서 하는 일이라 저도 달리는 내내 행복했습니다.

와 ~ 짝! 짝! 짝! 이럴 때 페메한 보람을 느낍니다. 4km라면 근 1km 거리를 앞서 피니쉬 라인을 통과했네요. 그간 흘린 땀의 결실입니다. 체계적인 훈련으로는 달릴 때 마다 초중반은 그리 중요하지 않습니다. 반드시 훈련의 마지막 1km 이상을 빌드업 하는 걸 추천합니다. 마라톤은 한마디로 Dead Point 늘리는 훈련입니다. 조금씩 늘려가면 330아니 그 이상 페이스가 나옵니다. 언덕 훈련을 섞으면 금상첨화입니다. 2025년에는 높이 비상하세요.

Jtbc에서는 Pb도전합니다. 주로에서 뵈었으면 좋겠네요.

그때는 한창 때였지요. 50km까지는 섭3 페이스로 달리고 80km가 넘어가니 다리가 묵직하더군요. 90km를 지나니 10km만 달리면 끝난다 하니 다시 힘이나 그리 달렸습니다. 옛 추억이 새록새록 나네요. 언제 주로에서 뵙길 바랍니다.

@@jinjingil 심재덕님보다 연배가 높으시겠네요.. 같이 출전도 하시곤하셨겠어요? 실례지만 연세를 여쭤봐도 되겠습니까?

@@육식토끼-f2s 심재덕님은 제가 울마 끝내고 들어 왔고 저는 2001 ~ 2005년을 뛰었지요. 24시간주 3회(용인대, 부천운동장, 전주운동장) 때는 심선수는 풀에 전념 할때 였습니다. 심선수와는 근 20년 차이가 납니다.

@@jinjingil 세상무서울게 없으셨을꺼같아요. 젊음,체력,정신력,자신감 최고조였을테니까요. 당시 혹독한 훈련으로 지금은 불편하신곳은 없으십니까? 암튼 존경스럽습니다. 인간의 한계에 도전한다는거 자체로도요. 저는 참고로 40대중반. 어제 춘마 3:10분으로 pb달성했고 제 버킷리스트는 5년안에 보스턴출전입니다. 선배님.. 강철체력 잘 유지하시고 건강하십시오!🫡

@@육식토끼-f2s 그래서 안한게 딱 하나 있는게, 산악마라톤입니다. 언덕을 내려 뛰고, 돌길도 내달려야 하니 연골이 견딜까 합니다. 가장 잘 달리는 런너는? 왕년의 239가 아니라 지금도 주로에서 달리는 자가 가장 잘 달리는 자라 저는 생각합니다. 건강하시고 즐겁게 사세요.

좋아서 하는 일은 즐겁습니다. 헹복하세요.

기억납니다. 공감하셨는지는 모르지만, 25년의 달리기 경험을 공유했습니다. 다음 주로에서 만나면 많이 반가울것 같습니다. 달리기는 기록을 피해 갈수는 없을것 같습니다. 회복 잘 하십시요.

주로에서 25년을 살다보니 달리기는 이골이 났습니다. 나눔도 보람있는 일이고 달리는 내내 즐거웠습니다.

넵, 감사합니다. 달림이의 도우미 역활도 보람있었습니다. 나를 위한 달리기도 좋지만 가끔은 이웃을 위한 달림이도 좋았습니다.

도움이 되었다니 다행입니다. 330을 놓친건 안깝네요. 322를 하셨으니 제마에서 달성하실겁니다. 통상 춘마보다 제마가 기록이 더 잘 나옵니다. 제마에서는 주로에서 뵈었으면 좋겠네요. 제마 330을 응원합니다. 회복 잘 하십시요. 글고 일주일 컨디션 조절 잘하시고요.