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혹시 키는어떻게되시나요?

운동 루틴 알 수 있을까요?

군대는 다녀오셨나 보네요 군대에서도 운동 하셨어요??

요즘은 어떤 운동하고 계세요?

응원합니다☺️

안녕하세요 댓나입니다 제가 60일 맨몸 운동 몸 변화 영상을 올린지 벌써 3년이라는 시간이 훌쩍 지났네요 많이 늦었지만 구독자분들과 저를 기다리고 보고 싶어 하는 분들에게 소식을 알리고 싶어 글을 써봅니다 미흡한 편집 실력으로 만든 첫 영상을 많은 분들이 봐주시고 댓글도 엄청 많이 남겨주시고 구독도 많이 해주셔서 너무 감사할 따름입니다 많은 분들의 성원에 힘입어 새로운 영상도 준비하고 여러 가지 질문에 대한 답변도 남겨드렸어야 했는데 그러지 못해서 죄송합니다 제가 한동안 사람도 만나지 않고 집에 틀어박혀서 게임만 하고 폐인처럼 살았습니다 운동도 물론 내려놓았고요 그래서 현재는 근육도 많이 빠지고 체중도 감량돼서 몸이 초라해졌네요 운동 열심히 할 때 멈추지 말고 계속했어야 했는데 후회 중입니다 몸이 안 좋아지니 자신감도 잃고 자존감도 떨어져서 집 밖에 더 안 나가고 사람도 안 만나고 유튜브도 다시 할 용기가 안 생겼습니다 새벽에 제 생각과 감정을 담으려고 하니 주저리주저리 말이 많아지네요 응원해 주시는 댓글들을 보고 도저히 포기할 수가 없을 거 같습니다 저는 다시 운동을 시작해 보려 합니다 마른 몸이 고민이고 스트레스받는 분들 힘냅시다 살 찌우는 게 얼마나 힘든 일인지 잘 압니다 한 번 사는 인생 멋있는 몸으로 살아봅시다

이 풀업 영상은 몸무게 최고점인 65kg 시절에 찍은 옛날 영상입니다 안녕하세요 댓나입니다 제가 60일 맨몸 운동 몸 변화 영상을 올린지 벌써 3년이라는 시간이 훌쩍 지났네요 많이 늦었지만 구독자분들과 저를 기다리고 보고 싶어 하는 분들에게 소식을 알리고 싶어 글을 써봅니다 미흡한 편집 실력으로 만든 첫 영상을 많은 분들이 봐주시고 댓글도 엄청 많이 남겨주시고 구독도 많이 해주셔서 너무 감사할 따름입니다 많은 분들의 성원에 힘입어 새로운 영상도 준비하고 여러 가지 질문에 대한 답변도 남겨드렸어야 했는데 그러지 못해서 죄송합니다 제가 한동안 사람도 만나지 않고 집에 틀어박혀서 게임만 하고 폐인처럼 살았습니다 운동도 물론 내려놓았고요 그래서 현재는 근육도 많이 빠지고 체중도 감량돼서 몸이 초라해졌네요 운동 열심히 할 때 멈추지 말고 계속했어야 했는데 후회 중입니다 몸이 안 좋아지니 자신감도 잃고 자존감도 떨어져서 집 밖에 더 안 나가고 사람도 안 만나고 유튜브도 다시 할 용기가 안 생겼습니다 새벽에 제 생각과 감정을 담으려고 하니 주저리주저리 말이 많아지네요 응원해 주시는 댓글들을 보고 도저히 포기할 수가 없을 거 같습니다 저는 다시 운동을 시작해 보려 합니다 마른 몸이 고민이고 스트레스받는 분들 힘냅시다 살 찌우는 게 얼마나 힘든 일인지 잘 압니다 한 번 사는 인생 멋있는 몸으로 살아봅시다

인스타하시나요? 운동 배우고싶네요 ㅎ

쩝..

전역 하셨나요?? 다른 영상들 보고싶네요 화이팅입니다.

혹시 식단이나 유산소운동 같은 것도 했나요? 식단이나 유산소운동 했다면 어떻게 했는지 알려줄 수 있나요? 그리고 복근은 크런치만 했나요?

혹시 닭가슴살은 어떤거 드셨나용?!

곧 입대여으면 지금 전역하셧겟네.. 부업다 594..

운동 전에는 잘 몰랐는데 저정도 될라면 4달~6달은 걸리지 않음?

푸쉬업 할때마다 방귀가 나오는데 병원가야되나….

혹시 몇개씩 운동하셨어요

캬 이게 남자다.

근황이 궁금하네요

이 영상보고 구독 했는데 추가 영상은 없나요!? ㅠㅠ 근황도 궁금하네요

저도 지금 맨몸운동하고 있습니다 한지 41일정도 됐어요 영상 보다가 동기부여가 잘 되네요 ㅋㅋㅋ 화이팅!!

지이린다… 와

루틴 알려주실 수 있으신가요

이거 믿는 사람?

키는 어떻게 되시나요??

다리가너무 매끈하세요

보면서 많이 느꼈어요 정말 멋있어요! 저는 174에 52.5인데 이제 운동 10일차 되었습니다. 노력해서 멸치 탈출하려고 합니다. 화이팅!

와 체형 제 워너비세요 😻

어깨 넓이는 몇cm 인가요? 50cm이면 되게 넓은 프레임인데 이제보니까 쇠골도 되게 긴편이실거 같은데

그냥 타고난 쇄골이 길어

60일이아니라 그이상이겠지 시작부터 풀업을 하나땡기고처허네 하나땡기는데 최소2주서 한달처걸리는디

ㅋㅋㅋ 운동전엔 이게 가능할줄알았는데 해보니까 개구라라는걸 알게됨 헬스로도 불가능인데 맨몸운동으로 ㅋㅋㅋ

매일 안 쉬고 운동하셨나요?

크윽 멋집니다 👍

저도 도전해보고 싶은데 혹시 세트나 갯수는 어떤식으로 하셨나요??

범핑된 몸이 저랑 너무 비슷하네요 ㅋㅋ. 흠칫함. 저도 59키로

밥은 뭐로 드시나요? 인스턴트음식같은거는 먹으면안되죠?

계속하시면 엄청 이뻐질 몸이네요 몸이 잘생겻음

역시 젊어서 남성 호르몬이 ㄷㄷ

세트랑 개수도 알려주실 수 있나요?

밥같은 경우는 어떤식으로 먹나요??

60일에 저정도면 노력 장난아님 ㅎ 굿

운동을 하게 된 계기가 저랑 같으시네요 저도 열심히 하겠습니다

하체도 같이 조져주세요ㅠㅠ

혹시 식단은 어떻게 하셨나요

기본적으로 비포 사진도 몸 기반?은 잡혀있는 상태네요ㅎㅎ 제대로된 근육 증량은 없지만 어깨 프레임도 넓고ㅎㅎ 고생하셨습니다

솔직히 두달만에 저렇게 자세잘잡고 운동하는게 말이 안되는데 운동경력이 아예없으면 저자세로 저갯수 하는거 불가능. 그리고 9kg 증량을 6달이면 믿겠는데 60일? 너무 좀 과장이 심하다. 아무리 타고난 0.01%의 우월한 유전자여도 근육 세포가 회복하고 성장하는데는 한계가 있다. 애초에 당신의 유전자가 그런 극소수의 우월한 유전자였으면 운동 하기전에도 멸치가 아니라 근육빵빵한 몸이었겠지. 당신의 노력을 폄하하려는건 아닌데 운동 구력 부풀리고 사람들 기만하는건 보기 좋지 않다.

대단하다

키 몇이에요?

3:05 3번은 좀 예외긴 함 그 나이에 이성 친구한테 팔씨름 지는건 여자애가 졸라 쌘게 대부분일텐데 보니까 운동 처음 했을때도 턱걸이 몇개는 하는거 보면 일반 여자애한테 질 힘은 아니었음

근데 59일동안 아침 점심 저녁 하루종일 운동한거면 가능할거 같기도한데 왤케 확정적으로 약이라고 단정지음..?