Відео

필러 풀때릿네

집에서 쉽게 할수 있는 홈트 영상 넘 좋아요..ㅋㅋ 이 영상 매일 보려고 구독 했어요. 타이머도 나오니깐 너무 좋네요.. 너무 전문 영상은 힘들기도 하고 잘 안보게 되는데. 이 영상 너무 좋아요

이 언니 몸매 이쁘당..ㅋㅋㅋ 다이어트만 만년째 하고 있는 늙다리 언니람니다..ㅋㅋ 영상 보고 따라서 하고 해봐야겠네요

댓글을 처음 남겨요. 저는 잘 유지하고 있는 편인데 말씀하신 강박때문에 체중이 조금만 올라도 무척 우울하고 예민했거든요. 언니처럼 차근차근 그 마음을 헤어려주시고 이겨내는 방법 알려주셔서 감사해요. 그리고 헬스장에서 혼지 할 수 있는 덤벨 /유산소 루틴도 많이 알려주세요. 응원할게요! 감사합니다 ;)

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아빨리 후기욧

헬스 지겨우실때 등산 강추합니다 등산화 꼭 신으시고요 지루하지않고 재미있어요 나무냄새와 걷다가 계단오르다 가파른 암반도 오르고 힘들게 오른 정상에서의 성취감과 멋진뷰 강추강추

2편 완전 궁금

60만원에서 남편분 영혼 빠져나가는게 카메라에 잡혔네요

아니 시술 당일날 술을 마시면 어쩌죠???? 얼른 2편 올려쥬세요!!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

해외순방 나가신 어느 누가 떠오르는 얼굴입니다

멋쩌요~^^ 아이언맘😊 😅😅😅

말투가 전창조 쪼가 느껴지네

저도 헬스장 다닌지 1년반 됐는데 주2~4회 꾸준히 하고 있는데 운동안가면 불안하고 조금씩 변화는 몸보면서 근력운동 꼭하는데 고강도로 하지않아도 꾸준히 하니까 확실히 건강에도 좋고 예쁜운동복입고 운동하고 거울로 바디 첵 하는것도 자존감 높아지고 좋아요 꾸준히 다치지 않게 하는게 중요한거같아요 영상보고 도움도ㅣ었오용 😊

운동은 꾸준함이 답이다~먹고 마시며 즐겁게 운동하자^^

처음엔 힘들고 헬스장 운동이 마치 대단한 일인것 같았지만 지금은 그냥 양치질하는 것 처럼 가볍게 그자리에 가서 운동 프로그램 을 반복하고 있음. 그러다 가끔씩 운동초보 근 손실온 중년의 아줌마들이 본인의 몸도 나처럼 만들어 달라거나 왜 나만 몸매가 이렇냐고 상대를 이용할려는 이기심에 스트레스 쌓이는 것 빼면 운동 자체는 스트레스를 풀어주는 단순함이 숨어 있음을...

멋져요 오늘첨봤는데 ❤❤❤영상중독

특청부위만 빼는건 불가능하다고 봐요. 저는 운동 4년차때 우리몸은 유기적이라 부분적으로 살을 뺀다는건 불가능하다는걸 알게되었고 전신운동하다보니 늘 복근이 그대로 있더라구요. 지금은 하루 딱 50분만 운동하고 식사의 내용을 신경 쓰고 있어요. 지금은 자유롭게 그러나 꾸준히 운동하고 있고 40대 중반인데 20대 몸이라고 칭찬많이 받고 있습니다 ㅎㅎ 꾸준히 즐겁게 하는게 답인것 같습니다. 어느덧 운동한지 저도 7년차가 되었네요.

그런데 근력을 늘리실때 몸무게 감량도 있었나요?전 근력운동을 꾸준히하니까 몸무게가 안줄어요...더 먹지는 않는데...ㅜ ㅜ

제가 요즘 고민하고 있는 부분들을 다뤄주셔서 잘 봤어요! 체지방 감량 때문에 근력운동은 정말 적게, 유산소만 엄청 했는데 살이 안빠지니 재미가 없더라구요.. 그 밖에도 탄수화물 먹는 것에 대한 강박 등등..헬스장도 재미없고 그랬는데 요즘엔 그냥 가요 가서 30분을 하든 1시간을 하든 그냥 헬스장 가는 저를 칭찬해주니 꾸준히 운동할 수 있는 것 같아요!!

아이언맘 조은정보 감사합니다 ~

오..! 제가 지금 그냥 꾸준히하자 라는 맘으로 1년 좀 넘게 하는 중인데.. 고강도로 바꿔야지! 했다가 다시 맘접고 그냥 꾸준히하자 하고 갑미다 ㅋㅋㅋ

완전 현실육아. 동질감 느껴요ㅠㅠ 술이라도 마셔야 스트레스가 풀린다아아. 그나저나 술을 마셔도 유지가 되는군요 ㅎㅎ 중요한건 안주의 선택이라는거

생리때도 운동을 하시는지 하신다면 주로 어떤운동을 하시는지 궁금해요!

귀에 쏙쏙 들어오게 설명을 잘 해주시네요. 아이언맘 쌤 영상 많이들 보고 다이어트에 도움이 되었으면 합니다.😊😊❤❤❤

멋쪄언니👍🏻👍🏻

너무 멋있다 👏👏👍

말씀을 어쩜 이렇게 잘하시는지…. 놓칠게 하나도 없는 영상이네요 👍🏻 매일 보고 따라 할 수 있는 운동 영상도 만들어쥬세요 ☺️

갓 알고리즘..

응원 합니다 !!

아이언맘 ~ 응원합니다 !!

아 이런맘.. 열심히 살았군요. 응원합니다

18분이 짧게 느껴지는 인터뷰였어요! 말씀도 너무 잘하시고 늘 고민하고 노력해오신 분이라는게 느껴져서 충분히 다른분들한테 좋은 영향력 주실 수 있는 유튜버로 쭈욱 성장할수 있을것 같은 느낌이랄까.. 응원하겠습니다❤

아이언맘 너무너무 멋져요~ 화이팅입니다

아이들이 너무너무 예쁘고 귀엽네요😮😮

정말 열심히 살았네요~~🎉❤🎉

😊❤😊

친구분들과 즐거운 여행 하셨네요! 귀여운 아이들이 함께해서 좋은 추억으로 남을 듯~~❤😊❤😊❤

같이 여행다녀온 기분❤

😊😊😊❤😊❤😊😊

４：０４ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ남자분 너무웃김 ’말시키지마요‘ ’알아요‘

촬영해주신 김경일 배우님 조근조근 말씀도 잘 하시고 잘생기셨어요.😊🎉

아이언맘 쌤 운동을 6시간이나 하고 즐겁다고 하시니 정말 대단하십니다~~❤❤❤

두사람다. 헬린이같은디

감사해여

굿입니다 !!

헬린이 저한테 완전 도움돠는 영상이예요 바벨로 연습해봐야겠어요 😊

살이 더 빠지신거 같아요~~

아이들 넘 귀여워요 힘내세요~~😊

ㅋㅋㅋㅋㅋ스트레스 뿌셔~~~

운동비디오 많은 도움 받고 있습니다 아이언맘님의 운동전/후 스트레칭에 대한 영상을 올려주시면 감사하겠습니다