Відео

یه ویدیو برنامه غذایی معذرت

داداش اگر میشه بحس تغذیههم زودی بزار ممنونم واقعا❤

سلام مثل همیشه عالی❤❤ منتظر آموزش های بقیه حرکات کلیستنکیس هستم 🎉🎉

Thanks ❤

مهدی جان داداش میشه این تمرینان 3 یا 4 روز در هفته ام انجام داد؟!

دمت گرم خیلی کامل توضیح دادی آخرش مشخص بود چقد از این آموزش خسته شدی واقعا ممنون که انقد زحمت میکشی برامون خسته نباشی داداش ❤️‍🔥🤍

دمت گرم بابت توضیحات بسیار جامعت فقط اون حرکتی که گفتی فکر میکنم scapular pullup هستش شراگ منسوخ شده

سلام دادا خوبی من تازه میخوام ورزشو شروع کنم برنامه 90 روزه از صفر هستش دیگه اره ؟ و اینکه بعد 90 روز دقیقا چیکار باید کنیم ؟ همون تمریناتو انحام بدیم ؟

❤❤❤❤❤

ممنون دمت گرم منی که یکی میتونم شنای معمولی بزنم عضله ام در حد متوسط دارم همون دو روز تو هفته تمرین کنم؟ 50 تا رو میخوام بزنم شنای درست یه دونه شنای غلط 20 تا بدنسازی تو باشگاه ام تازه شروع کردم عشق منی بدنسازی ام تو باشگاه تازه شروع کردم عشق منی

واقعا ایول💥6:40 من تو این حرکت ترس از این دارم که کمر بیافتم😅و اینکه برای هنداستند پوش اپ بعد از اینکه هنداستند رو بلد شدیم هم یه ویدیو بزار🔥

یکی از چیزایی که میشه ازش فهمید که لازمه موفقیت تکرارو استمراره مثل همیشه عالی و قابل فهم

چرا هر وقت به آموزشه نیاز دارم ویدیوشو میزاری ❤😂😂

واقعا ویدیو هایی که میسازی کامله

دمت گرم مهدی گلی ❤❤❤❤❤ اصلا همین انرژی ورزشکاریت رو دوست دارم

Look at this experience ❤

Very good

کامل ترین آموزش❤️🔥 As always great Thanks a lot 🫶

عالی داداش، اسم دستگاه بارفیکس و دیپی که کنارت بود چیه؟🔥

عالی عالی بود ممنون ❤❤❤❤❤

عالی عشقی عشققققققق❤💪

عالی مثه همیشه❤

عالی داداش🔥🔥البته قدرت فیله هم مهمه بنظرم

داداش یه سئوال توی kick up فرقی نداره کدوم پا جلو باشه؟

perfect ❤

عالی بود واقعا نیاز بود خیلی عشق منی❤

❤سلام عالی بود❤ ❤دلم برات تنگ شده داش مهدی❤

That's very good, thanks❤

ویدیو بعدی: اموزش هنداستند پوش اپ یا اموزش فرانت لور

خیلی کامل و عالی بود مهدی جان لذت بردم🔥 من خودم خیلی دوس دارم بتونم این حرکتو انجام بدم الان دو سال و چتد ماهیه که ورزش میکنم خداروشکر قدرت و موبیلیتی شو دارم فقط مشکلم تعادله ک به لطف تو تمرین میکنم ک تعادلمو بتونم حفظ کنم💙🔥

Good video ❤🎉

‏‪13:37‬‏ منی که 7 ماه کار کردم هنوز دو سه ثانیه وای میستم😂😂

داش مهدی تیغه دست من گند وقته درد میکنه آسیب عضلانی دیده اگه میشه بگی که چیکار کنم زود تر خوب بشه و چقدر میکشه خوب شه❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉❤❤

Perfect❤️

ویدیو خیلیی جامع و کامل بود ❤

داداش میشه اموزش front lever بزاری

عالی بود تمرینات پلانچ هم بزارید

very very good english comment😉

رفقا هر چی که نیاز داشتید رو کامل توضیح دادم امیدوارم بتونه بهتون کمک کنه 🙏🏻

عالی بود👏👏👏

من فقط تو مرحله kick up مشکل داشتم ولی با روش حفظ تعادلت میتونم بیشتر از ۳۰ ثانیه نگه دارم انگشتامم همیشه صاف بود ولی خدایی چقد تاثیر داشت الان ۳۰ ثانیه رو اسون میزنم دمت گرم خدایی داداش ماشالله ❤❤❤🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

perfect

دمت گرم

عالی.حرکات نمایشی بیشتر بزار

سلام داش مهدی ویدیو وزنه فیک

دمت گرم ❤❤

عالی هستی ویدیو اولین ماسلاپ

تمرین های تقویت مچ دست بزار ❤

داداش مهدی برنامه تمرین می‌زاری برنامه غذایی بزار بگو چی بخوریم تا تمرین میکنم به نجتیه برسیم

ویدیو بعدی :اولین دیپ رو بزن