Відео

Попалось именно в нужный момент, спасибо большое за информацию❤

Спасибо за полезную информацию

Актуальная тема на сегодняшний день, Вика вы чудесны! Спасибо за видео ❤️

Вика, уже ооочень давно слежу за твоими соцсетями, покупала твои тренировки. У тебя реально крутая программа, которая позволит достичь отличных результатов любой девушке, главное, не лениться! 😜 Мне безумно нравится твой подход к жизни, и я тебе желаю успеха и в делах и в личной жизни! 🫶

Вика, привет! Помоги пожалуйста! В 2020-2021 купила твой курс фитбэк. Ранее доступ был пожизненный. Но проблема в том, что я потеряла доступ к тому эмейлу, и сейчас не могу зайти в свой аккаунт.. можно ли как то поменять эмейл, я хочу снова тренироваться 😢

Виктория, посоветуйте, пожалуйста, авторов книг, хотя бы по одному из каждого пункта, что можно прочесть?

Давно подписана на вас, нравится грамотный подход к тренировкам и то, что вы говорите о том, чего не говорят многие другие тренеры, например практически все говорят, что надо тренировать малую и среднюю я-мышцы, чтобы получить округлую форму🙈 в общем, спасибо вам за подробную качественную информацию и тренировки!

Время может быть и есть, а вот места для этого нет( живу в маленькой комнате в общежитии, в которой даже возможности стол поставить нет, не то что тренироваться. Думаю про зал, но в жизни туда не ходила и как пользоваться тренажерами не знаю, и стесняюсь сильно.

Огонь

Это супер! Спасибо!

Спасибо

Спасибо

💯

Спасибо большое! Надо попробовать практику 15 минут)

Я тренируюсь через день, и чувствую себя прекрасно) иногда в этот день отдыха могу поплавать в бассейне, или прийти сделать в зале небольшое кардио 😊

Вы умничка😘

Благодаря тебе, я тоже начала стоять на гвоздях))

Спасибо! 😍😍

Наконец-то попалось ваше видео. Спасибо 🎉

Очень полезная информация 😍❤️

Мы ,наверное, все хотим результаты сразу) поэтому и срываемся, или из крайности в крайности, интересная и мотивирующая информация ❤

Очень нравитесь, как человек, тренер и мотиватор 🤍смотрю с большим интересом ваши видео и очень внимательно слушаю, не возможно Отвлечься, интересная и полезная информация ❤

Вы пример для мотивации, и я восхищаюсь вами,вдохновляюсь и стараюсь, очень стараюсь внедрить спорт на регулярной основе в свою жизнь😊

Благодарю, очень полезное видео ❤

Вы настоящая красотка! Как много нас девчонок, которые хотят быстро и сейчас 🤭 Спасибо за разъяснения, с комфортом конечно куда лучше заниматься!

Это самое лучшее для построения красивого, здорового тела, я очень рада, что увидела Ваши видео на UA-cam, когда в поиске набрала набор массы для эктоморфа, полностью все разобрали по полочкам, все понятно, в одно приложение, пользоваться удобно, у меня тоже наверное, как и у многих девушек подборка упражнений с UA-cam, которые везде понемногу, но результата нету от них, как будто кусочки пазлов разных картинок. Только у Вас услышала, что программу нужно, как минимум на 6 месяцев писать и что ее можно один раз составить и просто выполнять. Спасибо Вам огромное) хочу для сестренок взять программу для другого вида тренировок, эндоморф)

Добрый вечер. Занимаюсь пару месяцев по Вашему приложению, самодисциплина хромает, но стараюсь выполнять, особенно сложно много кушать, если белки норму съедаю, но столько сложных углеводов скушать тяжело, потом только спустя два месяца, поняла, что неправильно выполняла программу, перелдизацию неверно делала, и просто как ранее везде брала вес побольше 20-30кг. Чтобы было немного тяжело 🥲. Да, если честно тоже не первый год тренируюсь и не получалось много мышечной массы набрать, но медленно и верно, потихоньку получается, все анализы сдала, питание разобрала с терапевтом, решили добавить протеин, аминокислоты, витамины комплекс, салат и творог на ужин, на завтрак ем три яйца, сардельку), в обед куриные ножки 2 и гречку, добавляю пюрешку немного, чтобы сухая не была, благо столовая их каждый день готовит, я уже года три не готовлю, не успеваю, да и не хочется для одной готовить, после работы итак времени мало

Спасибо большое!!!Как раз сейчас пытаюсь разобраться в ошибках).

Обожаю ваши видео ❤

❤❤❤❤❤❤ спасибо, осень классное видео! Ценная информация 🎉

Благодарю за информацию, очень интересно!!!! 🎉😊❤

Спасибо за информацию! Очень ценно! Вика, вы большой мотиватор❤❤❤❤❤❤❤❤

Виктория, вы очень вдохновляющая, спасибо за Ваш труд и опыт, которым вы делитесь с нами!

Благодарю за видео😊

Интересно про частые ошибки. Спасибо

Интересно про фокус на напряжении. Я правильно поняла, что важно было именно многократное переключение внимания с напряжения на дыхание. Как навык?

Мне вначале показалось, что это тёрки))), подумала - наверное, метафора какая-то😊. Фокус на намерении мне тоже однажды ооочень сильно помог в трудной ситуации. В процессе постоянно себе говорила - помни, ради чего ты это делаешь ❤️ и это давало силы. Вика, спасибо что напомнили 🙏

Спасибо Вам❤Мне 37 и я на пути к красивому телу.Есть срывы как раз потому, что после тренировки я никакая😐Но мне нравится фитнес!!!

Спасибо большое ❤

Согласна полностью, нельзя на одной силе воли что-то делать, всегда должна быть заинтересованность процессом. У Ирины Якутенко есть хорошие ролики про силу воли с научной точки зрения, она там говорила, что чем чаще мы применяем силу воли в своей жизни, тем больше наш мозг сопротивляется при следующем применении силы воли. В общем, сила воли нам конечно нужна, но это запасной вариант, когда уж ну очень нужно что-то сделать, не стоит ей пользоваться постоянно (да и очень это сложно).

спасибо ❤

Я такая же как и вы! Тоже подходит только мягкий осознанный подход

Вы очень красивая!! А какая фигура, просто🤯❤️‍🔥

Вы классная) Тоже легко отказалась от шоколада только потому что после него было сильное вздутие и красное пятна на лице. Раньше без плитки шоколада жизни своей не представляла

Хочу скинуть это видео девушке, но боюсь😂

Спасибо! Хорошая мысль

Виктория, Спасибо Вам за видео ❤ Помню, как-то Вы собирались сделать эксперимент, чтобы узнать, где заниматься эффективнее: дома, в зале или разницы нет. Подскажите пожалуйста, к какому выводу Вы пришли? Можно ли создать фигуру мечты дома, имея набор фитнес резинок, эспандеров и разборные гантели до 20 кг?

❤

А вопрос ???

«Это настолько ценно просто сегодня проснуться». Вы безумно правы.. Спасибо за это потрясающее видео, кучу инсайтов с собой унесла