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Bio Full Fit
Приєднався 30 сер 2020
Short videos about exercises using bodyweight or gym equipment. Videos with routines to do at home.
Відео
Cuál es tu emoción?
Переглядів 35Місяць тому
♥️Varias emociones se ven reflejadas en el Running! 👉🏾Que emoción te identifica? El 🏃 running transforma emociones negativas en bienestar. Alivia la ansiedad y reduce el enojo liberando endorfinas 😊, y aumenta la confianza 💪, ayudando a superar miedos. Transforma la envidia en motivación enfocándose en el progreso personal 📈 y combate la tristeza elevando serotonina y dopamina 😃. Además, ofrece...
🏃♀ Día de la carrera de Running 🏃♀ QUE HACER?
Переглядів 1112 місяці тому
Llegó el gran día!! En este video te cuento todo lo que tenés que hacer el día de la carrera para rendir al máximo. Te doy todos mis tips para que este día sea de puro disfrute!. No te pierdas estos consejos clave! 👍 SUSCRIBITE a mi canal para mas info como esta ➡️ bit.ly/subbiofullfit 👍 SEGUIME en Instagram para ver más info ➡️ / biofullfit
🏃♀ Día previo a la carrera de Running 🏃♀
Переглядів 722 місяці тому
Preparáte para el gran día!! En este video te cuento todo lo que tenés que hacer el día previo a una carrera para rendir al máximo. Desde cómo comer bien hasta cómo relajarte y mantener la mente en foco, te doy todos los tips para que llegues a la largada con toda la energía. No te pierdas estos consejos clave! 👍 SUSCRIBITE a mi canal para mas info como esta ➡️ bit.ly/subbiofullfit 👍 SEGUIME en...
🏃♀ Tapering pre carreras running 🏃♀
Переглядів 1562 місяці тому
En este video te explico ¿Qué es el tapering?¿Para qué sirve? ¿Cómo se hace? Y varias cosas más! 👍 SUSCRIBITE a mi canal para mas info como esta ➡️ bit.ly/subbiofullfit 👍 SEGUIME en Instagram para ver más info ➡️ / biofullfit
🏃♀ MEJORÁ tu RITMO de CARRERA con SERIES 🏃♀
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Cómo RESPIRAR al correr? Mejorá tu respiración
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🏃♀ 6 MITOS del RUNNING que deberías DERRIBAR
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🏃♀ PLAN de ENTRENAMIENTO para correr 10k 🏃♀ MES 3 - PRINCIPIANTES
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🏃♀ Estrategias para TU MENTE en el RUNNING
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🍞 ¿Qué comer antes de salir a entrenar?
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🏃♀ PLAN de ENTRENAMIENTO para correr 10k 🏃♀ MES 2 - PRINCIPIANTES
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Patagonia Run 2024 🏃♀ 𝐄𝐥 𝐝í𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐢𝐨
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Patagonia Run 70k 🏃♀ 𝗩𝗶𝘃𝗶𝗹𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼
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🏃♀ PLAN de ENTRENAMIENTO para correr 10k 🏃♀ MES 1 - PRINCIPIANTES
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⛰️ El Cruce Saucony 2023 - 𝐐𝐔𝐄 𝐋𝐋𝐄𝐕𝐀𝐑?
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⛰️ 𝐂𝐀𝐑𝐑𝐄𝐑𝐀𝐒 𝐄𝐧𝐞 𝐲 𝐅𝐞𝐛 𝟐𝟎𝟐𝟒 - 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥 𝐑𝐮𝐧𝐧𝐢𝐧𝐠 🏃♀
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⛰️ El Cruce Saucony 2023 - 𝐏𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐛𝐞𝐳𝐚
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⛰️ El Cruce Saucony 2023 - 𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐧𝐚 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐢𝐚
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En las series largas no comentaste a que velocidad debes correr las distancias. Gracias por tu enseñanza.
Hola, buenas noches (en éstos momentos), desde México... Me salió tu video de entrenar en escaleras y me hizo mucho eco con lo que yo hago también como entrenamiento... También soy ultra maratonista... Empecé a ver tus videos y muchos concuerdan con lo que yo hago y, creo que por la disciplina, me podré apoyar mucho de ti y de tus estudios académicos... Mi primer pregunta o sugerencia, sería la de el porcentaje de kilómetros/edad que debería hacer... Soy una persona de 55 años, he corrido unos 18 ultramaratones y deseo seguir haciéndolo de manera segura pero bien competitiva... Abrazo nuevamente, y espero respuesta... P.D. si es que hay que pagar por la duda, solo dilo, por favor... 🙏🏻
Me encanto la explicación!!!!
Muchas gracias por lá informacion ❤
muy buena explicación, ojalá hagas un vídeo donde nos aconsejes para entrenar series, soy un corredor aficionado, saludos desde la ciudad de Oaxaca México, supongo que eres argentina
Excelente video, supongo que eres argentina, saludos desde la ciudad de Oaxaca, México
No se oye...sorry bye
Excelente enseñanza, saludos desde la ciudad de Oaxaca, México
Gracias Flori por compartir info tan valiosa para nosostros los corredores. soy nuevo. te descubri hace 2 semanas
Hola das entrenamiento a distancia?
Excelente
Holaa podes mostrar ejercicios de elongación para salir a caminar o correr. Gracias ❤️
HOLA: Para mí hay un error... Tu primer ejercicio tiene k ir al final.. explico:... Ejerces fuerza a tus pies, antes de aflojarse😊.. ABRAZO🫂
Gracias gran contenido preparando el cruce 2024
👏🏼👏🏼👏🏼
Mis objetivos es correr 5k por ahora .pero en el entrenamiento hace te días me lesione la rodilla no puedo casi caminar no se que puede ser tengo 50 años y mi sueño es correr ❤
Holaaa! Depende qué tipo de lesión tengas pero no bajes los brazos! Que el profesional te diga cómo recuperarte para seguir corriendo! Cualquier cosa escribime a biofullfit@gmail.com ! Éxitos
Muy buena información sobre running! Muchas gracias
Felicitaciones por tu carrera y gracias por tus recomendaciones
Gracias por el aporte , tengo una pregunta y quizás pienses que estoy , haciendo las cosas precipitadas , la verdad llevo entrenando desde la última semana de abril de este año , apenas es mi tercer semana y lo que fue de este lunes corrí 14 kilómetros , martes 11 kilómetros y ayer y hoy corrí 19 kilómetros cada día en total corrí esta semana 54 kilómetros , voy a cumplir 37 años y la verdad quiero hacer un medio maratón para el 1 de junio , en dos semanas más ,mi pregunta es la siguiente está bien lo que estoy haciendo , el tiempo que estoy haciendo por kilómetro es de 5:47
Hola!! Si, el volumen esta ok. Ojo, además del volumen semanal hay que ver cómo los estás corriendo. No es lo mismo correr fondos todo el tiempo a hacer pasadas! Acordate de la descarga pre carrera y cualquier consulta escribime a mi mail: biofullfit@gmail.com. Exitos!!!
muy bueno! gracias Flor
Excelente video!!
Muy bueno el mes numero 3!! Soy corredor principiante y me esta ayudando mucho! Gracias Flor
gracias Flor! Me sirve mucho para mi entrenamiento de running!
Hola gracias por el consejo ... este año voy hacer mi primer cruce en el grupo 4 después de 9 años de último k42 ... en el volcan lanin
Que bueno! Éxitos, hermosa carrera!!
Gracias Flor por la información sobre alimentación! Me sirve muchísimo!!
Que bueno! Gracias!
Mire el video hasta el final pensando en que iba a mostrar como quedo el mate💔
Queda como un mate normal, varía el sabor
Amé tu video Flor ❤
Que bueno!!!
Me acuerdo que hace mucho me hacían hacer ese ejercico, en realidad no estimula el bicep para nada
🔥🔥🔥👌👍super ejercicio👌
🤔
Que seria área 1?
Hola! que sería área 1 o 2? soy principiante 😆
Fijate en la descripción del video que puse el link del video que explica eso!
Hola Flor muchas gracias!! Quiero volver a correr y voy a comenzar con este plan
Buenisimo, éxitos!!
Muy bueno Flor! Me re sirvió! Gracias 🙏
no srive de nada hace rdos ejercicios a la vez, no podr usar el mismo peso con q el q hcaes biceps hacer estocadas tmb
Muy bueno !!
Regards from Mexico City.💫
Eresjeial❤❤❤❤❤👸🏻👸🏻👸🏻👸🏻🧛🏻♀️🧛🏻♀️🧛🏻♀️🧛🏻♀️🎆🎆🎆🎆🎆🎆
muy buen video! Gracias Flor por toda la información necesaria para la Patagonia Run
eso daña la espalda baja
No, siempre y cuando te enfoques en que no se arquee la espalda baja. Te recomiendo bajar las piernas hasta el punto que no se arquee la misma.
😂🎉❤🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂😂
Muy buen contenido! Muy valioso! Gracias
Que bueno!! Gracias a vos
Gracias Flor! Muy bueno todo lo que comentas! Me re sirve!!
Muy buenos! Gracias
Hola ustedes están en la plaza arenales?
Hola!! Sii
Después de esos ejercicios al manolo de la esquina ja😂
Cuantas planchas que no venia haciendo !
Hola Bio ! Las mamcuernas de que peso recomendas usar ?
Que bueno están sus Tips !!
Estás buena 😊