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このメーカーはどこのですか？

ロールオーバーをやると、次の日必ず背中が筋肉痛になるんですが、正しくできているのでしょうか？

各種目をやる時に使うバネ？を教えていただきたいです！

解説分かりやすいです！ これからも楽しみにしてます🔥

仰向けで足を動かしている動きをやった事があるんですが、その時頭を寝かせてやっていたのですが、頭を少し上げるのは何か違いがあったりするんですか？

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はMikikoトレーナーによるストレッチポールを腹筋を鍛えるエクササイズを3種目行っていきます！ぜひ試してみてください。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はMikikoトレーナーによるリフォーマーを使って二の腕のたるみ改善エクササイズを3種目行っていきます！ぜひ試してみてください。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はMikikoトレーナーによるリフォーマーを使ってくびれを作る腹筋よりキツく効果的なエクササイズを3種目行っていきます！ぜひ試してみてください。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はMikikoトレーナーによるマットを使って巻き肩の改善に効果的なエクササイズを3種目行っていきます！リフォーマーではなくマットなので自宅で簡単に取り組むことができますのでぜひ試してみてください。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はチェアーを使って背骨をしっかりと動かすエクササイズを3種目行っていきます！一見、地味な動きですがチェアーを使うことで普段、動かさない筋肉の伸び感を感じられると思います。ぜひ試してみてください。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はチェアーを使って腹筋を効果的に鍛えるエクササイズを3種目行っていきます！一見、地味な動きですがチェアーを使うことで腹筋に負荷を加えて腹筋を動かしていきます。ぜひ試してみてください。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はリフォーマーを使って腰痛を予防するエクササイズを3種目行っていきます！筋膜が硬くなってくると腰が反ってきたり背骨がずれて腰に負荷がかかりやすくなってきます。その原因を事前に対処することが大切です。ぜひ試してみてください！ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回はマシンピラティスを体験してくれるモニターさまのレッスン後の感想です。はじめてのレッスンから3ヶ月が経過しました。平日、立ち仕事されているので腿裏のむくみから腰痛、右肩のお悩みがありました。体験レッスンの様子やビフォーアフターなどまとめていますのでピラティスの効果にご興味がある方はご視聴くださいね。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はマットを使ったむくみを改善するピラティスです！普段、デスクワークなどで同じ姿勢が続いてむくんでしまうという人も多いのではないでしょうか？今回はご自宅でも簡単に1日4分でできるむくみ改善エクササイズをご紹介しますのでぜひご自宅で取り組んでみてください。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はリフォーマーを使って腹筋を効果的に鍛えるエクササイズを3種目行っていきます！体幹を鍛えたり、背骨を動かしたり様々な動きを加えて腹筋を鍛えていきます。ぜひ試してみてください！ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はリフォーマーを使って美脚をつくるエクササイズを3種目行っていきます！骨盤をしっかり動かして、太ももの外側は張り感を抑えたりO脚を改善していきます。ぜひ美脚を目指してみてください！ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はリフォーマーを使って背骨を柔軟に動かすエクササイズを3種目行っていきます！背骨をしっかり動かせるようになることで姿勢が綺麗になってきます。ぜひ背中美人を目指してみてください！ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はストレッチポールを使った反り腰を改善するピラティスです！反り腰を改善すると姿勢が綺麗になってきますのでぜひ取り組んでくださいね。1日6分程度なのでぜひご自宅で取り組んでみてください。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回はマットを使った腰痛を予防するピラティスです！普段、あまり動かさない背骨を一つ一つ動かしたり、腹筋を使っていくことで腰痛の予防につなげていきます。1日6分程度なのでぜひご自宅で取り組んでみてください。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回はマシンピラティスを体験してくれるモニターさまのレッスン風景です。はじめてのレッスンから3ヶ月が経過しました。平日、立ち仕事されているので腿裏のむくみから腰痛、右肩のお悩みがありました。体験レッスンの様子やビフォーアフターなどまとめていますのでピラティスの効果にご興味がある方はご視聴くださいね。アトリエSJでは初回限定で90分の体験レッスンを50％OFFで受けることができます。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

こんにちは😊 私もピラティスやった事がないのですが、楽しそうですね♪

はじめまして^_^ 私もピラティスやってみたくなりました。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回はチェアというマシンを使って反り腰を改善する初心者～中級者向けエクササイズです。お尻と太ももの外側の筋肉をストレッチしたり肩甲骨や背中周りの筋肉を使っていくことで反り腰の改善につなげていきます。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回はリフォーマーを使って美脚・脚痩せになりたい女性に必見の初心者～中級者向けエクササイズです。リフォーマーを使って股関節をしっかり動かすことで美脚・脚痩せに効果的です。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回はリフォーマーを使って猫背を改善する初心者～中級者向けエクササイズです。猫背の場合、身体の前側の筋肉が硬くなりやすいので肋骨周りや肩甲骨をストレッチしていきます。胸椎をしっかり反る動きを組み合わせながら行っていきます。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来ます。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回はマシンピラティスを体験してくれるモニターさまのレッスン風景です。はじめてのレッスンから1ヶ月が経過しました。平日、立ち仕事されているので腿裏のむくみから腰痛、右肩のお悩みがありました。体験レッスンの様子やビフォーアフターなどまとめていますのでピラティスの効果にご興味がある方はご視聴くださいね。アトリエＳＪでは初回限定で90分の体験レッスンを50％OFFで受けることができます。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は1日頑張った身体のむくみを改善するためのピラティスルーティンをご紹介します。脚をブラブラさせたり足首をまわしたり背中やもも裏や膝の曲げ伸ばしでむくみを改善していきます。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は1日頑張った心と身体のスイッチをオフにするためのピラティスナイトルーティンと呼吸のエクササイズをご紹介します。背中やお尻、股関節のストレッチと深い呼吸で身体を休めていきます。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は寝ている身体を動かして最高にすっきりした朝を過ごすためのピラティスモーニングルーティンをご紹介します。股関節や肩甲骨、腰まわりなど全身をストレッチしていきます。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回ははじめてのマシンピラティスを体験してくれるモニターさまのレッスン風景です。平日、立ち仕事されているので腿裏のむくみから腰痛、右肩のお悩みがありました。体験レッスンの様子やビフォーアフターなどまとめていますのでピラティスの効果にご興味がある方はご視聴くださいね。アトリエＳＪでは初回限定で90分の体験レッスンを50％OFFで受けることができます。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 今回は体験レッスンを受けてみたい方に初回体験レッスンの流れをまとめてみました。JR魚住駅から徒歩1分でスタジオへ到着後、お着換えやカウンセリング、マシンを使ってのピラティスなどできるだけわかりやすく撮影しました。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は友人がはじめてのマシンピラティスを体験してくれました。普段、デスクワークなので足首が硬くなって太もものむくみや肩こりで悩んでいるそうです。体験レッスンの様子やビフォーアフターなどまとめていますのでピラティスの効果にご興味がある方はご視聴くださいね。アトリエＳＪでは初回限定で90分の体験レッスンを50％OFFで受けることができます。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回はリフォーマーを使った骨盤まわりの筋肉を整える初心者～中級者向けエクササイズです。もも裏の筋肉や下腹部お腹まわりの筋肉を効果的に使うことで反り腰の防止にも繋がっていきます。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来ますが今回は少し難易度を上げて中級者向けも含まれています。 もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回はリフォーマーを使った下半身のエクササイズです。足首の柔軟性やふくらはぎのストレッチを効果的に行っていきましょう。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです^^ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は肩こりで悩まれている方にぜひ取り組んで頂きたい肩まわりの動きを改善するエクササイズです。肩こりは悪化すると頭痛や腰痛にも繋がりますのでその前に予防してくださいね。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです^^ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回はデスクワークの方にぜひご視聴頂きたい股関節を使って膝の痛みを予防するエクササイズです。膝痛になる前にしっかり股関節を動かして予防してください。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は女性が気になる二の腕と背中まわりを効果的に動かすエクササイズです。薄着シーズンになると気になるのが二の腕ですよね。その前にしっかり動かして引き締めてみませんか？リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです^^もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は女性に多いと言われている反り腰です。姿勢がキレイになることで体調も改善されるのでぜひ試してみてください。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです^^ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は腹筋を使ったエクササイズをでお腹を引き締めるマシンピラティスのレッスン内容をご紹介致します。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです^^ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は脚をキレイに生まれ変わるための内ももを引き締めるマシンピラティスのレッスン内容をご紹介致します。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです^^ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回もリフォーマーを使って腹筋を効果的に高めるためにマシンピラティスのレッスン内容をご紹介致します。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです^^ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は上半身の柔軟性を高めて綺麗な姿勢になるためにマシンピラティスのレッスン内容をご紹介致します。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです^^ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。

ご視聴頂き、ありがとうございます！ 女性に人気のピラティス！今回は背骨の柔軟性を高めるためにマシンピラティスのレッスン内容をご紹介致します。リフォーマーを使うことで初心者でも簡単に取り組むことが出来るはずです^^ もし宜しければ高評価、チャンネル登録よろしくお願いします。