Відео

Здорово, пойду пробовать на 24 ке😊

😁👍👍

Для простого человека, нормально, как и для пронации. Для специализации, маловато, а ломов большего веса нет.

Убери живот, пах на себя, плечи неподвижны. Прислони к стене пятки копчик и затылок. Не отрывай локоть от тела. А без подготовки -инвалидность. Ваш позвоночник ходит ходуном " червяк". Я уже молчу про поясницу. Извините за вторжение, но вы будете примером для неокрепших юнцов у которых адреналин бьёт не вту сторону и хотят всё, и сразу. А вообще мнебыло приятно видеть нормального мужика которому и лом непочём! 😂😂😂

Когда уже нечего делать на огороле,или есть кому ,вместо тебя !😂

ЗДОРОВО СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ ?

отлично

тут в ютубе поглянь "атлетические булавы" и "зурхане" - что-то новое черпанешь, наверняка! Удачи!

КРАСАВЧИК!

Упражнения на сухожилия , также можно и на вытянутой руке

Не могу найти в интернете ,что означает слово Бетена,подскажите,если знаете.

привет от монтёра пути жд, лом у нас является одним из основных инструментов на работе, особенно у 3 и 4 разряда, это словно палочка-выручалочка. Задумка классная насчёт упражнения. Только позвольте поправить, тут скорее работает не хват а больше пронация и супинация предплечий, и они нам помогут в росте объёма и рельефа мышц предплечий. Пока смотрел в голову пришла идея также его поднимать и удерживать на вытянутой руке хватаясь за разные участки лома, ниже середины или выше середины тем самым регулируя сложность упражнения, но это уже на плечи будет упражнение. У меня всё, редко пишу комментарии, тут прям решил так нормально сказануть, сам увлекаюсь предплечьями, хватом, и всё ещё впереди(18 лет мне). Всем огромного богатырского здоровья и сильных рук💪🦾

Доброго Здравия! Как альтернативу для себя выбрал доступные диски тормозные от автомобиля. Придумал разные хваты, и в какой-то степени похожие упражнения из ваших видео. Даже сделал обвязку их шнурками от ботинок и кроссовок. Так они на пол ложатся мягче. Диски вентилируемые, и в отверстия продел шнурки. Вариаций масса. Можно и в отверстия хват делать, можно и за фрикционную часть держать. И как гантели и как блин поднимать. Но конечно есть нюанс. Он огромный! Не так часто пользуюсь "девайсами" как предполагал. Но думаю не зря попал на ваши видео. Придется как не крути наверстывать... Антоша, мне 34 годика только, но пора уже и поторапливаться...

Впечатляет ! В детстве мне расказивал мой Дядя про такое. Впечатлился и пробовал разорвать много листов газеты. Сейчас я понимаю как это иронично было с моей стороны. Но показывать дядька не стал на картах. Не знаю по какой причине, но могу предположить, что тогда либо карты были сильно глянцевые импортные из турции "покерные" как сейчас вспоминаю (ими запускал потом как в кино в цель, по типу пенопласта мишень), либо жалко было эту колоду. Ведь для меня и так много было развлекательных игровых моментов.

С Рождеством!

Спасибо за пожелания нам простым зрителям! Душевно!

Есть тренажер СССР . Как называется не скажу. А то сам намерен купить. От Дядьки оставался, по глупости разобрал его. Он рассыпался так и не смог собрать. А это как память была для меня. Помню конкретный разговор в году примерно 2000 м . Так он сказал как провернешь его на максимум затянутым так и поговорим (о чем не столь важно сейчас), но посыл понятен... Так вот через не долгие времена (сколько то лет) я его прокрутил и напомнил ему, мол видал как могу) . Очень скучаю по тем эмоциям, но это сейчас, тогда квестов мне хватало и на других "девайсах" в которые меня он посвящал. Там и гиря банальная с упражнением и ролик на полу раскатывать в упоре лежа и т.д. Но и если выполнял то всегда находился пояс строительный для альпинизма увешанный свинцом отлитым. Короче в память о нем задумал собрать коллекцию как в детстве. Лайк автору, не думал что так можно быстро найти инфу, да и мотивация, за что тоже спасибо!

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Усы сбрей , палестинец ...

Потихоньку надо с малых весов, разминаться сначала и укрепить сначала сухожилия..

Прекрасно!!

Very very beautiful ❤️❤️ love 💕💕 you

запястье очень слабые кости и ломом легко получить травму - проще взять маленькую гантельку

Nice

Hallooo sir

Олег, приветствую! Может сейчас готовы продать!?)

Дебилы.Дуже багато ютуб показує насилля, горя, війни, озброєння, розслідування вбивств та т.п. Висновок: Цікаво, з чим це зв'язано і навіщо !?

А суставам вааще не на пользу,ну это со временем вылезет..

а гантелью можно заменить?

В условиях квартиры гантель даст тот же результат, или нужна инерционность снаряда?

Вис на перекладине.😊

Видел такое упражнение делал с грифом штанги 20кг. наш действующий чемпион мира по боксу. Сам забыл про это упражнение, возьму на вооружение.

Сначала разминка.Или травма.

good!

Это не на хват. Конкретно силу сжатия можно ваще пивные бутылки полторашки налить воды, чуть не долить и сжимать пальцами изо всех сил, сто, можешь тыщу раз. Вот это хват мощный будет, самодельные эспандеры. Потом поудерживать кончиками ральцев диски от штанги, но если возможность есть. А так одних бутылок с водой хватит

Спасибо за вдохновение! После инфаркта, пересадки сердца, отказа почек, но стараюсь делать упражнения. Иногда сложно, иногда перебор. Но не сдаюсь.

Спасибо, за печь. Работает отлично

Олег. Диаметр не 30 см., наверное 30 мм.

Питер Атиа называет это упражнение одним из наиболее полезных для продления продолжительности жизни

Красиво!🎉

спасибо за видео. приятно посмотреть на природу, на лом, на мужика...

Красивый вид) кстати, делал это упражнение и у меня плечо накрылось (ну там старые проблемы на обоих плечах)

Лом - крутая штука. Вам респект за физическую подготовку и просвещение.

Твоя грудь мягкая, а живот теплый.

Так там кисть вхолостую проворачивается на ручке а с цельной гантелью подъем полного веса, без холостого вращения

❤❤❤

جيد

I am pakistani

ارجلك جميلة❤❤❤