Відео

انت رائع والله ياخي

تنفع لطفل ١٠ سنين

شكرا لحضرتك على الفيديوهات المفيده أنا كنت سبت الكيتو فتره بعدين رجعت بس مش بقدر العب رياضة أعمل ايه عندى خشونه

والله الطريقة الي تتمرن بها البايسبس غلط

شكرا جزيلا علي المجهودات الجباره والمعلومات المفيده جزاك الله خيرا 😍

اي الأفضل كارب سيكل ام الكيتو واللوكارب

مناسب لسكر النوع الثاني؟

مناسب لسكر النوع الثاني؟

من شكل الذراع ياكبتن ماشاء الله .. احسك تتناول كارب ؟

كوتش مش بتمرن وزني ١١٥ عايزه اد اي بيض ولحوم او فراخ اوسمك بعد الطهي واد اي دهون بالملعقه ياريت من فضلك تجاوبني تفصيل

طيب انا امراة لا امارس الرياضة وزني ٦٢ وطولي ١٧٠ وعمري ٣٨ وجبتي اليومية هي عالاغلب بيض او سردين او لحمة او دجاج لكن وزني ثابت كما اني احب الدهون كثيرا في العادة اذا اكتفيت بالبيض اتناول ٨ بيضات او ٦ بيضات مع علبة سردين ولا احسب الدهون اذ اني احبها كثيرا سواء السمن الحيواني او زيت الزيتون هل هذه المعادلة صحيحة

عشان هيك الرجالة صاروا كلهم دلاليع هههههه 😂😂

منور يا كابتن ادم في دكتور قال إن في دراسة عن الزبادي المصري أن اللي بيستخدمه ٢٠٠ جرام يوميا قلت مقاومة الأنسولين عند الناس ديه ايه رايك يا مان حلقة ممتازة

انا ماشي كستو من نص 11 مخستش خالص وبعمل معاه صيام ايه السبب بقي

اللبان من غير سكر مسموح في الدايت ؟

أنا اذا ببوز الكيتو بعد اسبوع وزني بكون ثابت أو زايد كيلو وبدي شهر لحتى ارجع انزل هاي لزيادة بس بالوضع الطبيعي ومن شهر ونص تقريباً وزني بنزل كل اسبوع نص كيلو او اكثر او أقل شوي بس غالباً رح ينكسر الثبات بعد فترة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاك الله خيرا كان عندي سؤال يا كابتن ، هل جبنة بالقشطة ( باندا ) الجديدة تنفع للكيتو وتكون بديل لجبنة الكيري ؟

فضلا لو تكرمت تكلمنا عن اللون كارب عشان انا تايهه فيه وبصراحه فهمت الكيتو من حضرتك بكل سهوله وطبقته وخسيت مقاسات كويس جدا بس عاوزه افهم اللوكارب وامشي عليه جزاك الله خيرا لان مش هقدر امشي علي كيتو تاني لظروف ما

تسلم

سلام دكتور انا استءصلت الغدة وفيتامين د 10 والحرق عندي ضعيف مع فترات ثبات وزن وقد بدات نظام psmf كيف يمكنني تناول فيتامين د بدون دهون؟؟

ماشاء الله عليك شرحك ممتاز ممكن حضرتك تعمل فيديو نظام وجبات صيام متقطع للكيتو بدون اسناكات

الترمس الحلو ، هل هو كيتو ؟ أنا بصراحة اضعه مع مكونات سمبوسة كيتو وتقريبا اكله في الاسبوع خمس مرات ...

كيف نجمع بين الصيام المتقطع 16 ساعه مع وجبة غداء بعد الظهر وعشاء بعد العشاء ونحافظ على الكتلة العضلية

انا بضطر اخر معلقه زيت جوز هند اول ماصحي عشان اكمل في الصيام واشرب القهوه بعدين عشان مخدهاش علي الريق هل انا كده كسرت الصيام

4:22

هو ينفع واحنا لسه داخلين الكيتو ندخل كارنيفور علشان ندخل بسرعه واحنا راجعين من لخبطه بالدايت

عاااش ي كوتش ❤

طيب انا ابغى اخسر دهون ويصير جسمي فيت بس احب الخبز😢

انا وزني 110 وصحتي كويسا شو افضل ليا

❤❤❤❤

كوتش ازاي نرجع بسرعه لكيتو عندي إحباط جامد

أنا كل وجباتي عالميزان وكلها بحسبها على تطبيق الكارب منجر ومع ذلك الي شهر تقريباً نزول قليل جداً كل اسبوع يا دوب نص كيلو او أقل

السلام عليكم انا رجل عمري ٣٥ وزني ١١٠ طولي ١٨٠ كيف اعرف كم يحرق جسمي من السعرات الحرارية باليوم بدون رياضه

الله ينور عليك

شرح وافي و مُبسّط و توصيل المعلومه بكل سلاسه كل الشكر🌷

ممتاز والله موضوع الحلقه مهم فعلا استمر ربنا يوفقك

من فضلك... ممكن تعملنا فيديو تتكلم عن الناس اللي مابقتش تخسر دهون زي اول مره عملت كيتو.. يعني لما اول مره في حياتنا بظعمل كيتو بيبقى النتايج سريعة مش زي تاني مرة وعاشر مرة؟

اللو كارب رأي حضرتك فيه وهو ممكن ان يتناسب مع سكر النوع الثاني.. انا كيتو من سنه تقريبا وبفضل الله انتظم سكر الدم بدون ادويه.. لكن حتي لو كلت جزر يرتفع سكر الدم من 80 الي 120 في نفس اليوم.

حتى سكر ستيفيا بيرفع الانسولين واللي بدوره بيقطع الصيام المتقطع ..كمان السكر اللي ف بيبسي او كولا دايت بردو بيقطع الصيام

بارك الله فيكم..

بعطبك العافيه محتوى مفيد

انا جربت على نفسي وشربت حاجة بالسكر دايت وقست السكر بعد ساعتين وطلع مابيعليش السكر

بيبسي دايت وصيام متقطع؟؟ شكلك بتألف اي حاحه

من فضلك هل مناسبين لمريض سكر نوع تانى

يعني؛ سكر ستيفيا مبيكسرش الصيام المتقطع؟

تصور ان انا كنت بسمعك باهتمام بس اول ما قلت ان البيبسي الدايت والكولا الدايت والحاجات دي كلها ما بتكسرش الصيام حذفت الفيديو يعني كده بالنسبه لي انت مش فاهم حاجه

ممبدع والله العضيم

سلام أريد انزال 10 كيلو من وزني في اقرب وقت عندي اعوجاج في العمود الفقري بماذا تنصحني نظام psmf او هذا النظام؟ وشكرا.

ڤيدو رائع جدا

ربنا يبارك فيك ويوفقك