Відео

Результат - срыв . Белка у вас по минимуму , углеводы должны быть в первые два приема пищи для энергии , жиры тоже часто присутствуют в самом большом количестве на ужин . Очень жаль , что не увидели результата .

Какая вы умничка! Спасибо за видео! Очень приятный голос❤

Уважаемая Екатерина!!! Вам необходимо очень верить в себя, у вас твёрдо всё получится! Я хочу поддержать вас, чтобы всё получилось. Будьте жёсткой к себе и упёртой как танк в этом деле. Удачи вам!!!

Похудеть с такой порцией запросто, только можно попрощаться с волосами ногтями и циклом. Вы, надеюсь, хотя бы поливитамины пьете.

ЯЙЦО! Яички у мужчин.

Катя, куда пропала??

Скажите пожалуйста, Катерина, во сколько у вас ужин?

Катюша, подписалась на твой канал. Буду наблюдать за твоими результатами. Мне нравится такой формат, никакой лишней болтавни, все по факту. Ещё худеющего актёра смотрю. У него похожие видио. Удачного похудения тебе.

Овощ овощу рознь. Огурец, помидор, паприка- это много воды мало клетчатки, сытость не надолго. Капуста, морковь, сельдерей отличная плотная клетчатка. Морковь и сельдерей по корейски прекрасное насыщение. Капуста свежая или тушеная тоже для кишечника и насыщения просто бомба ракета. Опять советую сдать гормоны щитовидной железы и индекс Хома ( анализ крови натощак). Нами руководят гормоны, а не сила воли.....

К сожалению очень маленький процент худеющих что-то читают, изучают и действительно меняют свой образ жизни. Большинство бегают с диеты на диету, то тарелочка, то Кето, то ещё какая нибудь придумка. И вот он результат, в принципе никакой, потеряла воду и на этом все. Посмотрела все ваши ролики Катерина. Жир, углеводы. Белка мало. Еды мало. Есть хотите постоянно, это точно. Почитайте что такое нутриенты, как это важно. Физ нагрузка, а не вышивание. Дефицит калорий надо создать очень не большой, а вот БЖУ это важно.

Катерина, правильно говорить -Один ПОМИДОР !

ЯА вот мне интересно,не надоедает всё время есть огурцы и помидоры?да ещё с утра.У меня аж скулы и желудок сводит.

Поэтому вес стоит и нет настроения есть.

Катя мало белка.

КАТЯ,А ЧЕГО ТАК ГРУСТНЕНЬКО говорите,?

Катюша болодец

Привет Катерина.Все блюда бомбические👍👍👍

👍👍👍

НЕ сдавайтесь,не опускайте руки,изучайте полезную информацию,смотрите видео.Вы молодец.Рекомендую: Мария Крылова Про Здоровье.Держу вес два года,похудела на 19 кг.

Всё норм.👍

Здравствуйте ещё раз, а сколько вы уже сбросили за это время? Вы видео вес не озвучили

Добрый день, а перекусов нет, я так понимаю?

Моё РождениЕ ! День РождениЯ ! ПоздравлениЕ !

Денть РождениЯ ! Мое РождениЕ ! Поздравляем !

Я первая.Урааа

Привет Катерина.Как всегда всего в меру,внешне вкусняче выглядит и не каллорийно. Худеем 👍👍👍

Катя добрый день, наткнулась на вас я 144кг. Присоединяюсь к вам.

На ужин углеводы совсем не обязательно.

Спасибо что показываешь буду как ты есть а то сама незнаю как правильно худеть

Вы молодец, все получится🎉

Удачи вам, я тоже на правильной тарелке очень нравится эта система, отличных отвесов вам дальше)подписалась💫

Молодец вы. Тело и организм привыкает к весу. Подождите и вес пойдёт вниз

Спасибо!

Добрый. Какая вы умничка. Я завтра стартую. Вес большой. Вы на сколько уже похудели ?

Катя, вы молодец ! 💐 Так и продолжайте, только ужинать надо обязателтно. 👍

Спасибо!

Хотела поругаться за кильку. Да вы вперёд предупредили😊

Привет Катерина. Пишу тебе,у нас уже начало двенадцатого.Классные тарелочки питания!Апельсин это класс.А мне тоже то селёдочки,то мойвочки хочется временами. Да сахар это белый яд😂,я его давно не употребляю,а вот 1 конфетку с чаем лопаю и не могу в этом себе отказать.Это щас такая малость,по сравнению месяца 2 назад.

Здравствуйте, Катерина ! Очень аппетитное меню ! Люблю лаваш, а котлетки надо попробовать !!! Советую делать Вам очень лёгкую зарядочку, просто взмахи и повороты руками, помогает для разминки мышц ! ❤

Спасибо! 👍

Спасибо!

Спасибо! 👍

Умирающий голос ...

Можно узнать сколько уже удалось осилить кг, только попался ваш канал, не успела пересмотреть,

Вот змеевки, завидуют, что не могут взять себя в руки😅

👍👍👍всё правильно

КОНЕЧНО С Днем рождения и здоровья вам и всей семье.И ещё хочу пожелать вам ,чтобы вы уходили всё таки от стандартного мышления .Это же и ваши детям нужно.Господи ну зачем шпроты ,без них никак?Оливье тоже можно сделать полезным ,с индейкой,домашним майонезом и т.д..Торт хороший,но ооочень калорийный,грецкие орехи,финики,курага,,Даже с ц.з мукой было бы легче.Извините,обидеть не хотела,Удачи.

С днём рождениЯ вас!

Здравствуйте, Катерина ! Занимаетесь ли Вы ещё дополнительно какой-нибудь зарядкой ! Блюда у Вас замечательные, разнообразные ! Тоже худею и желаю Вам добиться прекрасных результатов ! 😊

Поздравляю! Крепкого здоровья вам и успехов❤❤❤