Superdelicia
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Double Chickpea Recipe: Make Hummus and Salad at Home! 🥗🍽
00:00 - Duas Receitas com Grão-de-Bico: Homus e Salada de Grão-de-Bico com Atum
Oi, pessoal! Hoje eu trouxe duas receitas incríveis e super saudáveis com grão-de-bico! Vamos preparar um homus cremoso e uma deliciosa salada de grão-de-bico com atum. O grão-de-bico é um alimento rico em nutrientes e ajuda na produção de serotonina, conhecida como o "hormônio da felicidade"! Vem aprender essas receitas que são práticas, saborosas e fazem super bem!
Ingredientes:
Homus Cremoso:
500 gramas de grão-de-bico cozido
1 xícara de chá de água do cozimento
Suco de 2 limões
4 colheres de sopa de tahine (pasta de gergelim)
Salada de Grão-de-Bico com Atum:
300 gramas de grão-de-bico cozido
90 gramas de atum em lata (1 latinha)
1 cebola roxa picada
Meio pepino japonês fatiado
6 tomatinhos cereja cortados ao meio
2 talos de aipo cortados em pedaços pequenos
Salsinha a gosto
Suco de 1 limão
Sal a gosto
Azeite a gosto
Modo de Preparo:
Homus Cremoso:
Bata o grão-de-bico, a água do cozimento, o suco de limão e o tahine até ficar cremoso.
Reserve.
Salada de Grão-de-Bico com Atum:
Misture o grão-de-bico, o atum, a cebola, o pepino, os tomatinhos e o aipo.
Tempere com salsinha, limão, sal e azeite.
Capítulos do Vídeo:
00:00 - Introdução
01:15 - Receita 1: Homus Cremoso
03:47 - Receita 2: Salada de Grão-de-Bico com Atum
06:32 - Finalização
07:05 - Encerramento
Contato para Parcerias:
Email: canalsuperdelicia@gmail.com
Instagram: @bellincanta
Até o próximo vídeo, pessoal! Continuem cozinhando com amor. Beijos!
#ReceitasSaudáveis
#GrãoDeBico
#CulináriaFit
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Відео

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