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Muy buena charla, Muchos tips. Gracias

Excelente charla con Toni 😊 gracias

Señor, correr una maratón se puede después de los 50 ,para correrla hay que haber corrido con un plan de entrenamiento adecuado ,hay que haber corrido con mucho tiempo de años de anticipación distancias largas ,5.000,10.000, media maratón , y luego intentar los 42k, la alimentación debe ser fundamental, una revisión médica es obligatoria, y un entrenamiento dirigido ,de lo contrario es riesgoso, aquí en Bogotá hemos visto que personas corriendo la media maratón han sufrido infarto por ignorancia de lo antes mencionado

Corriendo con cabeza y sabiendo tus posibilidades, no hay edad. Te lo digo con 63.

He corrido muchas maratones y tb ultramaratones y de repente pienso que es mejor empezar a correr tarde. Comúnmente los corredores desde jóvenes están llenos de lesiones mal tratadas

Grande Toni gracias

Gracias Toni por tus videos

Es muy importante las tiradas largas,yo con 61 cada sábado corrro 30 a 33 kilómetros y así poder llegar al gran MARATÓN señores.....

La diferencia está en que las personas que hemos realizado deporte desde niños a cualquier edad podemos continuar realizando deporte;y en cambio personas que han empezado a realizar deporte a una edad tardía quieren hacer deporte con la misma intensidad que el que ha hecho desde niño y ha competido y esto es imposible.🎉

Muy de acuerdo, comencé a correr a los 54 años, llevo 3 medias maratones y este año mejore mis tiempos 1h42" en media y 3h29" en maratón, claro tuve que cambiar mi método de entrenamiento algo muy cercano al conocido 80/20, dando mucho énfasis al mejoramiento de mi capacidad aeróbica

facilidad de palabra...

Excelente consejo. Gracias

Excelente explicación. Gracias

Tengo 50 años : 42 k _ 3 00 h 30 k _ 2 : 02 h 21 k _ 1:22 10 k_ 38 5 k _ 18 , mi primer maratón a los 50

Mi entrenador el último lo hizo en 2:50 y acaba de cumplir 60 años, el detallé es que toda su vida ha corrido desde niño ha competido. He aquí la diferencia de alguien que nunca en su vida ha corrido una larga distancia ni siquiera vários 21k, y lo malo es que lo hacen como un reto otros hasta un compromiso religioso, no exponga su físico su salud hay gente que nunca en su vida practicaron una disciplina y ya de viejos handa queriendo hacer lo que nunca pudieron.

Hola tengo 50 años tengo facistis plantar tengo una carrera de 10k que me aconseja

Soy amateurs....gracias por los consejos ayudan mucho

Tengo 50 soy diabético puedo trotar 5 o 10 k

¿De que hablas? Tengo un amigo de 80 años ha corrido los maratónes mas importantes del mundo y el último Inglaterra ,el cd México solo corrio 26 km como preparación sin registrarse próximamente ira a Philadelphia. Aqui es donde siempre he expresado cada quien su mundito

Estoy de acuerdo con Toni. No veo en absoluto loco intentar correr un maratón con más de 50 años, siempre que se haga con cabeza. En mi caso, solo he terminado dos maratones, uno en 3h16’ con 54 años y el segundo ya con 56 años, en 2h58’. Y no es que esté especialmente dotado, no creo que tenga especiales cualidades para ser fondista. De hecho de joven (¡y también empecé mayor, con 21 años!) fui velocista. Pero sí me inculcó aquella época el entrenar de forma ordenada, disciplinada, con coherencia, consciente de mis posibilidades, y eso es lo que he trasladado a esta etapa de corredor popular. Hay que aprender a entrenar, a saber cómo preparar el cuerpo antes de los entrenamientos y cómo cuidarlo después, a escucharlo cuando te pide un descanso, a no excederte en los entrenamientos aunque pienses que puedes más. Desde luego, no debería correrse un maratón con pretensión de conseguir algo sin un bagaje previo de años de entrenamiento y, como dice Toni, con varias medias maratones finalizadas como experiencia. Y cuando me refiero a correr un maratón quiero decir a hacerlo con vistas a conseguir un objetivo, a marcarte como meta un tiempo (sea mucho o poco, todo cuenta siempre que se ajuste a nuestras posibilidades) aunque no se consiga. Salir por salir a acompañar a alguien, a pasar un rato, a celebrar algo, a divertirse con los colegas…, eso es otra cosa. Hay carreras solidarias en lo que menos cuenta es el tiempo. Pero aun así para eso también lo mejor sería centrarse en una distancia más corta, menos exigente, un 21K o, incluso, un 10K. 42 kilómetros, aunque sea a un ritmo más bajo que el de competición, son muchos kilómetros. Por otra parte, cuando se prepara un maratón hay entrenamientos que a veces son casi más exigentes que la propia carrera: al final, la carrera es la culminación de todos esos entrenamientos previos y, si se ha preparado bien, no debería haber problemas, salvo cualquier circunstancia imprevista que se pueda dar: una mala noche previa, algo que nos siente mal, un mal gesto calentando para la carrera… Al correr el maratón deberíamos saber afrontar todas las circunstancias que nos podemos encontrar porque las hayamos experimentado salvo, como digo, los imprevistos. Lo único que es una locura (diría que es una inconsciencia) es salir a correr un maratón sin haberlo preparado, tengas 50, 40 o 20 años.

Hola tengo 50 cuánto puedo correr diario

Fuiste un maratoniano de referencia por tus grandes marcas que repetiste en varias ocasiones, alrededor de 2 h. 08 minutos. Enhorabuena Campeón de Europa !!!!!!!.

de acuerdo, con Tony Peña, mis respetos

empezar como principiante, si note preparas de forma adecuada, tendrás problemas,la preparación,y acondicionamiento físico, siempre serán esencial, para practicar cualquier deporte, si es sedentario y corres un maratón..........

El sentido común,requiere una gran disciplina y una cabeza muy bien amueblada 👏👏👏.

Excelente información. ¡Muchas gracias!

Tu voz retumba mucho!

Gracias Toni 👏👏👏. Inolvidable maratón.

Y a que ritmos habría que hacerlas? Z2, Z3 o ritmo objetivo?

Totalmente de acuerdo....yo comencé mis maratones a los 42 años sin problemas...sin embargo justo a los 50 me ha costado más trabsjo sobre todo por falta de elasticidad

muchas gracias por compartir estos 3 puntos para lograr una mentalidad maratoniana!

MUY BUEN video! Un saludo y exitos

HolaToni, yo he corrido 6 maratones, tengo 52 años, y estoy saliendo 2 a 3 veces , me gustaria un plan de entrenamiento, para 3:30 a 4:00 h...basico..

Excelente explicación.

Gracias por la información.

Hola Tony! Para ritmos en MM entre 1:35h y 1:40h ¿recomiendas o ves factible correr con placa de carbono? O crees más útil mixtas. Por ejemplo, vaporfly next 2% o NB fuelcell rebel V2. Gracias!!

Buen video amigo sigue asi

Hola gracias por la información. Es interesante la información. Feliz Navidad y fiestas. Y feliz año nuevo y próspero año nuevo. Salud y felicidad

De acuerdo 🤝👌😀

Excelente información Toni,,🇲🇽🤝

se quema mas calorias o se oxidan mas las grasas cuando se hace cardio con calor?

Muy valiosa tu información Toni,,, gracias x la definición de conceptos,,ciclo específico 🤝, termine un maratón el 26 de septiembre y estamos conectando otra ves para un 21k en diciembre,, te seguimos a detalle

Gracias Toni

Yo suelo ser bastante rígido porque uno siempre tiene el temor de al no seguir al 100% el plan no llegar bien al objetivo

Perfect

Molt bona lliço, gràcies!

Gracias Toni x tus comentarios, serán de mucha ayuda para mi,, 26 de septiembre voy x mi 1er maratón,,,