- 32
- 136 354
Běžecká škola Miloše Škorpila
Приєднався 22 сер 2009
Běhání, ale zejména pravidelný pohyb, je lékem na moderní dobu. Nic tě tolik neochrání před nástrahami a nemocemi, jako když se stane pohyb vaším každodenním rituálem.
BĚŽ A HÝBEJ SE!
BĚŽ A HÝBEJ SE!
🏃Salming Ranger, univerzální. běžecké boty
☑️Byť treilové, přesto si v nich běh užijete s vychutnáte na všech možných površích.
☑️Skvělá, pevná podrážka vám zajistí skvělý odraz
1️⃣Komfortní, široký a vysoký svršek s příjemným polstrováním umožní noze cítit se jak v bavlnce
☑️Cena 3190,- Kč též luxusní
💞Já jsem se zamiloval, ale znáte to, někdo je na blondýny, někdo brunety a jiný má rád zrzky :)
☑️Skvělá, pevná podrážka vám zajistí skvělý odraz
1️⃣Komfortní, široký a vysoký svršek s příjemným polstrováním umožní noze cítit se jak v bavlnce
☑️Cena 3190,- Kč též luxusní
💞Já jsem se zamiloval, ale znáte to, někdo je na blondýny, někdo brunety a jiný má rád zrzky :)
Переглядів: 1 991
Відео
Swing s kettlebellem, dřep s kettlebellem, angličák a přeskok stranou
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
Tři cviky, které dají mnohým zabrat i samy o sobě. Dejte si je v sérii, kdy každý pojedete 10x a pět sérii, s pokud možno, co nejmenší pauzou mezi sériemi (ideálně bez pauzy). S Danou jsme to dali s menšími pauzami a byl to fakt nářez, tep se mi vyšplhal až na 173, ideální tedy pro ty, co mají problém dostat tep do vyšších pater 👍 Jinak musím dodat, že jsem si před tím dal hodinu (12,4 km) na v...
Ranní běh a jeho benefity
Переглядів 2 тис.3 роки тому
❓Proč je dobré začít den během? ☑️Ranní běh si člověk užije více než pozdější z mnoha důvodů. 1️⃣Vyjmenuji jen pár: nemáte za sebou žádnou schůzku, vaše vnitřnosti netíží plný žaludek, ranní kyslíková sprcha vám pomůže vyčistit hlavu od starostí předešlého dne, a čistou hlavou se lépe plánuje den, co bude následovat. 2️⃣Ranní vzduch je mnohem čistější - méně prachu, méně pachu, méně ozónu. Při ...
Vzestupná pyramida pro posílení vyznavačů trejlového běhání
Переглядів 1,1 тис.3 роки тому
Masakr! To mě naskočilo hned po té, co jsem dokončil, pro mě zatím nejnáročnější kruhový trénink, který jsem kdy absolvoval. A hned druhá věc, která mě v mysli naskočila byla: to je to pravé pro lidi, kteří běhají Běhej lesy, B7, Skyrace a podobné typy běžeckých závodů. Nejlepší na tomhle kruháku je, že k němu nic moc nepotřebujete ani nepotřebujete ten medicimbal nebo překážku, můžete nahradit...
Aprílová výzva Běžecké školy
Переглядів 5133 роки тому
Kruhový trénink Obrácená pyramida Dřepy, kliky, angličáky, trh jednoručkou, cyklista. Od 10 k 1. Začnete v sérii s 10 opakováním každého cviku a v další sérii vždy snížíme o jedno opakování. Vypadá to jako sranda, ale zkuste si to, a uvidíte sami 😅 Nám to trvalo cca 20 minut, za kolik to dáte vy?
Hopsaní, lezení po zdi, pohazování s kabelkou, cyklistika na zádech, kliky
Переглядів 3833 роки тому
Vypadá to jako snadná záležitost, ale když člověk skončí, má jazyk na vestě a oči mu lezou z důlků jak hlemýždi. A když to dáte 4x, máte odtrénováno.
Sokolský Velikonoční fartlek po Sokolovsku
Переглядів 3793 роки тому
Fartlek znamená: hra s rychlosti. Kdo si hraje, nezlobí. Pokud vás život drtí, nemáte do ničeho chuť, ale na druhou stranu máte v tréninkovém plánu naplánován běh, vyběhněte si a s během si vyhrajte, pokud nevíte jak, toto video vám to ukáže
Posilování, jeden ze základních pilířů běžce
Переглядів 2,1 тис.3 роки тому
5️⃣Běžecký trénink stojí na pěti pilířích ☑️běhání ☑️posilování ☑️protahování ☑️odpočinek (relax) ☑️vyvážená strava ❓Pohříchu, většina běžců a běžkyň upřednostňuje hlavně běhaní, ještě dají šanci jídlu, ale posilování, protahování a odpočinek berou jako ztrátu času a pak se diví, když běhají pořád stejné časy, přestože běhání dávají veškerý možný čas
Lezení po zdi s Danou a Milošem
Переглядів 3523 роки тому
Už ti z toho všeho hrabe, zkus lezení po zdi, zopakuj si 4x a budeš rád, že chodíš po dvou
Pumpuj, pumpuj, budeš lítat
Переглядів 2523 роки тому
🏃🏃♀️V současné době běh zachraňuje člověka. ☑️Sice mu neslouží, jako kdysi k obstarávání žvance a k záchraně života před lítou šelmou, i když někdy taky, ale dostává - přepravuje jej do jeho vnitřního světa, kam nemá možnost vstoupit žádný šéf, manželka, děti, nesplacené směnky… ☑️Tím se člověk uvolňuje, osvobozuje a začíná opět volně dýchat. ☑️To má za následek celkové uvolnění, ne nadarmo ka...
Věk je jenom číslo
Переглядів 7323 роки тому
Většina lidí s přibývajícím věkem rezignuje na spoustu činností, které zvládali když byli mladší. Kde je ta hranice, kdy to začíná, když někdo má ten pocit ve 30, jiní ve 40, 50, 60... S Danou se snažíme svým příkladem života dokázat, že taková hranice v přírodě, v životě člověka stanovena není. Je to jen o vašem životním stylu. Jinak se říká, že po 60 už to jde s člověkem jen z kopce, posuďte ...
Silné nohy dělají běžce silnějším, rychlejším a odolnějším
Переглядів 8783 роки тому
Často slyšíte, jak běžci říkají: je to v hlavě! Pravdou však je, že i kdybyste se na hlavu stavěli, tak bez nohou, by ani nevyběhli. A chce-li být člověk dobrým běžcem či běžkyní, tak by měl na síle nohou pracovat. Pracovat na tom můžete běháním do kopců a když bydlíte v nížině, tak ve fitku nebo i doma
Poznej místo kde žiješ, vnes do svého běhu, svého života nové impulzy, vyjdi z LD silnější než dřív
Переглядів 3403 роки тому
Když jsme byli na vojně zavření za zdmi kasáren, s perspektivou, že takto strávíte dva roky života, řekl jsem si, že to přežiju nejlépe tak, že budu dělat, jako by se zastavil čas a až to skončí, budu pokračovat tam, kde jsem byl, než jsem šel na vojnu. A to jsem také udělal, ale ne že bych zůstal pasivní, naopak jsem se ty dva roky snažil v rámci možností si zachovat formu, fyzickou a duševní ...
Jak zkrotit tepovou frekvenci
Переглядів 17 тис.3 роки тому
Tepovou frekvenci zkrotíme tím, že zvýšíme vitální kapacitu plic, naučíme se dýchat, zpomalíme tempo běhu, neboť nikdy nemůžete udýchat tempo, ale tempo je třeba přizpůsobit tomu, co jsme schopni udýchat, posílíme srdce, zvětšíte krevní řečiště a v neposlední řadě přestaneme skákat a naučíme se běhat přirozeně.
Nudíte se, vyběhněte s Běžeckou školou a nuda uteče
Переглядів 3754 роки тому
Nudíte se, vyběhněte s Běžeckou školou a nuda uteče
Kruhový trénink, jako skvělá varianta intervalového tréninku nejen v zimě
Переглядів 1,1 тис.4 роки тому
Kruhový trénink, jako skvělá varianta intervalového tréninku nejen v zimě
Přirozený běh. Došlap, běh po rovině, do kopce, z kopce, v terénu. Správně a chybně
Переглядів 10 тис.4 роки тому
Přirozený běh. Došlap, běh po rovině, do kopce, z kopce, v terénu. Správně a chybně
Co to máte prosím za boty? Hledám 0 drop a širokou špičku. Děkuji moc
ua-cam.com/video/IX-vuKUfU_k/v-deo.htmlsi=mM6aYaxRcEGqYfMc
Dobrý den. Jak máte těžký ten Kettelbell? Děkuji
❤👍
ja mam 150-200 pri chodení:D
Super!!! Moc Vám to sluší a ty krkolomné namáhavé cviky ve vašem věku, jste borci, Miloši.
Ta pomůcka s rukama nahoře je impozantní. Dnes jsem to zkusil a okamžitě člověk pochpí o co jde. Děkuju moc za video
moc pěkné video díky
Sú to jedinečné topánky. Nenašiel som podobné, ktoré by mi tak dobre sedeli v oblasti prstov a vzadu ma neodierali na achilovke. Tieto sú TOP ale jediná škoda, že sa už nevyrábajú a ani nie je od nich novší model (napríklad by mohli vyrobiť s podrážkami megagrip).
Koukám, že pán má trochu výraznější supinační došlap 🤔
Super. Díky moc. Dobrý tip s těmi pažemi před sebou.
Co třeba trénink 5:1.
Rotácia pánvy nemusí byť ???
Přirozený běh spočívá v barefoot obuvi, ideálně v přirozeném terénu - tráva, lesní terén,...
Supr takže mi stačí v centru vybudovat trávník a les 🤣
Instiktivně takhle běhám od počátku, manžel mi tvrdil, že je to blbě, když šlapu na vnější stranu chodidla, jinak to ale neumím, a vida - asi ne :).
Tak toto nie je beh ale sprint do nemocnice...ortopedi budu mat radost.boze moj.vyvarujte sa tejto “technike”
Ake mate bezecke casy, nabehane kilometre a roky, a aku mate kvalifikaciu?
jj, je to běh ztuhlého starce. ( běhám podobně a chci se toho zbavit 😀)
Přečtěte si co o panu Škorpilovi a jeho ženě. Ak porovnejte jejich běžecké a lektorské úspěchy se svými.
Kolik vam je jestli se muzu zeptat jinak diky
Určitě pořiďte klopový mikrofon za pár korun, jinak perfektní video, díky za něj!
Dnes ráno jsem běžela a musím říct že je to na lačno náročnější (tepovka vystřelí výše a rychleji než obvykle). ALE stálo to za to. Ráno nebývá v létě tak teplo, je potom plno energie a hezký pocit.. Tak už se těším na další krásné ráno :)
Ja si každé ráno dam zo dva banány a idem na to😁
No, on se v tomto programu zvuk nenahrává a navíc OSA :)
To neměla být výtka, naopak :) ta písnička mi k tomu sedla. Vaše videa jsou skvělý :) Asi opráším činky a zacvičím si :))
@@brainteaserful já to jako výtku nebral, jen jsem podával vysvětlení 😘
rešpekt!
Ten typ s vystretymi rukami a s navyjakom je dosť uzitocny! Ja mám pri behu asi tu najkatastrofalnejsiu formu... Napriek tomu cvičím kalisteniku, cviky s vlastnou váhou, takže svalstvo mám už dostatočne spevnené, len ked utekam dopadam na paty a nohy mi idu do X. Zajtra skúsim ten váš typ a uvidím, skúšal som si to teraz pred zrkadlom a vyzeralo to, že to funguje. Snáď mi to pomôže
Strasna kvalita zvuku😟
Holt foukalo :)
Ale ty začátky jsou těžké 😆
Miloši, jsi borec. 👍
husty, s tim zakopavanim👌 rada nad zlato...
Úžasná Danuška 😘😘😘
Prý dva staříci :D Tak to ani náhodou! Na vás je vidět, že věk je jen číslo :)
Pobavilo 😄😅 Nèkdy vyzkoušíme 👍
Perfektní, děkuji. Vaší ženu naprosto obdivuji!
Jé, moc děkuju!!🙏❤️
Wau!
Tak ten závěrečny cvik plazeni po čtyrech bych zvladnul. 😀😀😀🙈 Ale jinak parada. 👍🏻
👍😜
holka je podle úrovně otázek zas další prasnice, která si běhání plete se životným stylem a o sportu ví asi jen Jágr .... ufff
Dobrý boty😀😀😀😀 půlmaraton běhám bos nebo v sandálech 1hod 36 min kadence 180, dobrý boty 😀😀😀není problém v tom že 98% borců běhá přes paty? Mimochodem párkrát jsem pana škorpila na závodech viděl a u něj bych nechtěl učit běhat, špatný posteli hrozně v tom sedí jinak chápu že je to legenda ale styl fakt špatný.
Co je tibeťan?
ua-cam.com/video/FFa_BsJGg1Q/v-deo.html
rozcvička před běháním neni důležitá?! WTF? To sna ne?! BOže to je fakt "odborník"!
Ono Misho opravdu před "POMALÝM" během není potřeba se nějak zvlášť protahovat, jelikož se to děje tak nějak automaticky právě při tom běhu... něco jiného jsou samozřejmě tempové běhy, sprinty, zkrátka silově... tam je samozřejmě statický strečink nasnadě...
statický strečink se dává až po cvičení, dynamický strečing před během také nemá valný smysl, to je samotný pomalý běh (kotníky, kolena, pánev) . Možná tak ještě k tomu dát poskoky. Problém je spíš v tom, že někdo běhá dlouhodobě :-)
Protažení před během určitě,líp se běží než když je člověk ztuhlí a má se jen tak rozběhnout.
Zjistil jsem, že vždycky když jsem na youtube, tak skončím u absolutně sračkoidních videí, které bych nikdy v životě nevyhledával.