Відео

札幌在住のランナーです．今日近くのアルペンで検討しましたが、気に入ったものが見つからずでした．今回の動画、 非常に参考になりました．ありがとうございました！

ラン歴9年58歳　昨年初フルでサブ4しました 練習は、ロング走　ペース走　ジョグが主な練習です　月間平均250km走りました　通勤ランと帰宅ランでとにかく距離を稼ぎ　毎週20kmのロング走をしました

サブ4のレースペースだとぶっちゃけカーボンシューズじゃなくてジョグシューズで十分かと思います。そこまでスピードが求められるペースでないので後半の疲労を考えるとカーボンがむしろ邪魔になってくるかもしれません。

45歳、陸上経験無し、喫煙者、ランニング歴4年。今年2回目のフルでサブ4しましたよ。 サブ4はスピードよりはスタミナよりの練習で出来ますよ。自分は月間150キロから220キロですけど、ほぼキロ6前後で走ってましたから。レース月に距離を落としてレースペースで走ってスピード慣れして本番に行きました。速く感じないと思うのが大事です。 30キロ走はやった事有りますがそこまで重要視してませんよ。 日常的に20キロは普通に走れたらマラソンは完走は出来るなと感じてます。 こんなオジサンでも出来るんで、ある程度努力したら大丈夫ですよ。挑戦するプロセスが大切でそんな自分を褒めてあげて下さい。マラソンするとメンタルも強くなりますよ。

インターバルなんていらない キロ5分半で月間200km走ればサブ4出来る インターバルしてないけどフルマラソンサブ3.5とハーフマラソン85分切り出来た陸上未経験の俺がいうんだからガチ。 インターバルで負荷かけたら結果的に走る量が減るし、そもそもサブ4はスピードいらないからあれこれ考える前にまずは走行距離増やして月間200キロくらい走った方が良い

書籍を活用しましょう。アーサーリディアード、ジャックダニエルズ、フィリップマフェトン。この辺りの本読むといいですよ。アドバイスくれてる方はだいたいこの辺の本に書いてある内容だと思います。特にダニエルズの本はランナーのバイブルです。UA-camで「耳で聞く走ることという」という番組で解説してます。良かったらどうぞ。

に😊

最初の写真は塗装してますか？

10:13 ここなんか掴んでて好き

急に20キロも走って、次の日にダメージありませんでしたか？

とても共感します。

私は100均で買った、穴のあいた定規をマスクにして、拭いてますよ

硬化促進剤はアセトンフリーで塗装面を犯さない919プライマー使ってますね

鍾馗は速度、上昇力、急降下性能など飛び抜けて優れていたが航続距離は短く運動性もさほどでなかった

マジ･スク！売ってないけど(´･ω･`; )

某模型メーカーの元社員です。完成度の良し悪しに限らず組み立て説明書の最後まで辿り着いた全ての人をリスペクトしています。 組み立ての過程を楽しみ出来上がった作品は何年経っても当時を思い出すと感慨深いものです😊

簡単ではない

初めまして。 喫煙歴3年ほどで、ここ1年半で1日1箱半くらい吸うようになった26歳です。 現在禁煙3日目、もうすぐ72時間の壁を突破し4日目に突入します。 しかし、最後の最後で脳がニコチンを欲しているのかイライラやソワソワが収まらなくなり、とにかく禁煙の動画を見漁っていて、こちらの動画を拝見しました。 禁煙の理由は、精神的な病の悪化や、タバコを吸うことで逆にアカシジアと言うかなりキツイ症状が出ることに気付いて、その時にちょうど最後の1本だったので、割と軽い気持ちで始めました。 2日目の夜辺りは、本当に体に全く力が入らず、動画中によく出てきた通り「離脱における恐怖」が湧いてきて、本当に怖かったです。 タバコの依存は恐怖心から 無かった頃は別に困らなかった という辺りになるほど、となりました。 私の場合、人生において喫煙していた時間の方が圧倒的に短いからです。 にしても、それなのにこの3日間は地獄でした。 喫煙歴が人生を占める割合が多いほど、辛いのではないかと思います。 まだまだニコチンが抜けていくことに対する恐怖、これから先タバコが吸えないという恐怖、実際健康とかどうでもいいし辞める理由無いんじゃないか……？？と思ってしまうこと等、戦っています。 でも今後吸ってまたこの苦しみを感じたくないし繰り返したくない。 今の若い時間を無駄にしたくない思いで頑張って、前向きに人生を楽しんでいきたいと思います。 書籍の方も今日買いに行きたいと思います！！ 分かりやすい動画をありがとうございます！！

あのーダークイエローが緑っぽくなるんですが、なぜでしょうか？教えてください

ダサい連呼でめっちゃ面白い

ニューバランスのfuelcell rebel v4がAmazonに売ってあるのですか、偽物ではありませんよね？

それはとてもクールです！

メインを2213と500　両方使い倒しています。 まずろ材コンテナはろ過層容量が減るし、入り口と出口の水流がわるくなるのでいらない。すのこの勝ち。 静音性はたしかに2213の勝ち。ただ、東日本50Hzだと500の方が流量がパワフルなため、ろ過能力は上。 静音を取るかろ過能力を取るか、、、ここは悩む。 あと、2213使うなら絶対にグレーカラーをおすすめします。中のろ過材がしっかりと見れるため、清掃時期が目視できます。　緑は見にくいです。なので使ってる人間がもう一台買うなら、500のヘッドにグレーカラーのケースでコンテナなしで使う。中身のろ材は全部キャビティプロ。　これが答え。

男子小学生の運動靴みたいなダサさですよね。

購入を考えているのですが数量1個でペダルは2個付いてくるのでしょうか？

クロスバイクでもつけれますか?

konami arcade game jackal.... wow.... ^^

２０年ドリラジやってますが　重要なのはとにかくアッカーマン！フロントキャンバー角度とトー角度キャスター角度　キングピンアングル トレール角度　これのバランス アッカーマーをパラレル並行にすると良くいうけど！実際には並行では無い　ハンドル切った時の内と外の キャンバー角度でタイヤの転がる方向が決まる外が0°の場合に内が8°の場合　外は真っ直ぐ進むが　内は内巻きする　その時のトーの開き角度で車が巻くのか切った方向に真っ直ぐ進むのかが決まる！これが合って無いとリア周りどれだけいじっても 結果は変わりません　私達がサーキット場で初心者の車乗ってみて1番初めに確認するのはアッカーマーン次にアンプ設定のスロットルこの２つだけ！とにかく初心者の場合はサーキットで熟練者に自分の車がきちんと走るのか確認して貰う事が1番大事 皆んな優しいから確認して教えてくれると思いますよ！

今このホイールの状態どうですか？

最後の取り付け方がよく分からなかったので見れて良かったです！

課金タイプが増えてから、確かに気に入った物が増えて、文字盤って結局 多少の課金をしても決定打のある文字盤ならそれにしますよね💡 一点私が今 かえて欲しいのは、無料ソートや新着文字盤での無料と課金ソートなどが欲しいですよね。

踏み台DIY色々見ましたが、こちらがシンプルで丈夫そうですね、今度チャレンジしてみます、ありがとうございました。

良いレビューでした。　体重などにもよりますが、海外レビューや書き込みを見る限り、50－100キロぐらいの慣らしが必要かなという印象です。私も80キロぐらいで、なじむ感じを得ました。　足首回りのフィット感の悪さ、かかと抜けに関しては苦労している人も多いようですが、現段階で痛みやかかと抜けがなく走れている用であれば、おそらく紐を変えるだけで十分満足するんじゃないかなと思います！　ご参考程度に。

ピンスパイクの幅広フラットペダル、昔ながらな三ケ島ペダル、デッキテープのフラットペダルなどなど いろんなペダルを使ったが結局の所、普通に道を走るなら数百円のペダルで十分だほぼ変わらない

距離とスピードは、自転車は乗り物なので比較対象は難しいですね。レジャーではなくトレーニング（健康維持）として考える場合、例えば40分トレーニングする場合、ノンビリでも高負荷でもランニングのほうがトレーニング効果あるのでは?　毎日自転車通勤してる人で痩せている人は少ないが、ランニング通勤してる人は確実に痩せています（ダイエット視点での話です）。自転車イベントに集まった自転車乗りの人達へのアンケートでも、自転車は痩せると言う回答は少なかったです。

初見です クロスバイクのハンドルを一緒みたいにしたいのですがどうしたらいいですか？ ブルーボーンハンドルはどこで買いましたか？

ナイス動画

同じことやってる人いて（笑）　私はポートレート２使ってます。デカールコピーしてマスク切り抜くように買ったんですけどね。

Stupendo!!!

多分１週間近くニコチンは入れていません。３５年間何度も失敗しましたが、この動画を早く知っていれば成功していたかもしれません。私はタバコを買う自分に対する「怒り」を極大化させて継続しています。ふざけるなと！ニコチン離脱は強烈なので、穏やかさよりも、それに負けないくらいの感情が必要でした。「怒り」は私の場合とても有効でした。まずは怒る。依存症状に対して激しく怒る。リラックスはその後で、口笛を長く吹くことでなかったことにできます。まだまだ吸いたい気分が続いています。昼は珈琲で思い出すので控えめにしてます。夜はお酒で思い出すので控えめにしています。 上手く怒りとリラックスができなかった時は、余ってる睡眠薬で強制的に寝てますわｗ 寝てれば吸わなくて良い。 やってはないですが、７２時間はめっちゃ苦しいので、決行前に徹夜で数日働いて、７２時間は睡眠薬で強制睡眠するという手もあったなと思いました。(オススメはしない)

コメント失礼します ホイールオフセットは どのサイズを着けてますか？

このような水槽の世界観好きです。 水質浄化効果大きいとお思います。

プロペルは樹脂プレート入ってなかったですか？

はじめまして。いつも楽しみに拝見させていただいております。注意してもらいたいことがあるんですが、ラインナップが多いと、購入したいキットが膨大に出てくると思います。ついあれもこれもとキットを購入してしまい、積みプラと借金を形成してしまうリスクがあります。なので私の場合はあえて１/35じゃなくて１/48を作っています。

すみません。 魚のフンを自動的に吸い取る機械があったのですが、必要なパーツをご教示頂けますでしょうか？ こちら、金魚を飼っています。

ボディラインには何を使いましたか？

軸のデザインだけがちょっと…って感じで買うの渋ってたので参考になります！ありがとうございます！！

おはようございます🐰😻🐕🙏❤高評価させていただきました😻応援してます🐈😻🐰次の動画も楽しみに待ってますね😻=^_^😻💑主様の愛情伝わる素晴らしい動画でした🐈🐘🦁🐦🐦

ランニング比で3倍必要なら琵琶湖の北側一周150kmを自転車で回ったと想定した場合、50kmのランニングに相当するということになります。そう考えると一回で一気に稼ぐならサイクリングの方が効率は良いのかなと。毎日コツコツならランニングですね。

全く同じではないてすがABSがついてない自動車やオートバイのブレーキフルード交換と理屈は同じやり方ですね