Відео

-Расскажите про супер компенсацию? - 14 дней ничего не решает, работа в 1зоне и развивающая работа в 3-4 зоне для соревновательной деятельности, убрать всю 2 зону... Длительные тренировки в спокойном темпе 1-2 зона😂 Такое ощущение, как будто Юрий Викторович накидывает умных слов в рандомном порядке... Или он как бабка в том меме "минут 10 пятого четыре 5 10 пятого утра"

Вот есть у Бородавко талант - говорить 2 часа и ничего практичного и конкретного не сказать!!! Уже ни одна лекция его так проходит!!!

Приветствую господа лыжники. Резина всеравно не заменит лыжный тренажер. Тут нет пикового усилия в начале движения, а нагрузка наоборот выше к концу движения. Поэтому не обязательно так заморачиваться и с резиной делать именно лыжные движения еще и с имитацией. Можно делать различные упражнения - отведения типо "плавания", типо тяги, отведения на заднюю дельту и т.д. Короче просто прорабатывать мышцы спины, рук и ног как в тренажерном зале. "Имитация" эта с прыжками еще только отвлекать будет.

Интересно конечно, но на практике применить что-то из сказанного нечего. По поводу силовых я бы поспорил, особенно в юниорах. Я помню, что очень много приседал с 70 кг (гриф и 2 блина по 25кг) по 30 повторений было и 10-20 подходов, примерно так делали и это давало свои плоды. И те ребята кто приседали вместе со мной постоянно обыгрывали стабильно тех кто на приседания в зал не ходил. Для городских хлюпиков - силовая это фактически единственное спасение от дрищщизма. И чем раньше они к ней придут тем лучше. Силовые это база. Вначале набираешь массу. Потом уже выносливость под массу развивается. Нет силы и массы - и выносливость организму не нужна. Нечем тренировать выносливость. Просто НЕЧЕМ.

Ого, спасибо за редкий материал!!!!

00:00​ О силовой подготовке и мышечной массе 04:30​ "Секрет" подведения спортсменов к Олимпийским играм 11:20​ Про фармакологию, терапевтические исключения 12:20​ Вопрос 1. Где брать знания о правильной технике передвижения? 14:40​ Вопрос 2. По какой методике тренироваться? Быть дистанционщиком или спринтером? 18:40​ Вопрос 3. Как Большунов тренировал спринт и улучшал свою технику? 21:40​ Вопрос 4. Как найти свой оптимальный вес? 25:50​ Вопрос 5. Изменилась ли система подготовки в связи с унификацией соревновательных дистанций на мировых соревнованиях? 28:40​ Вопрос 6. Как спортсмены совмещают спорт с учебой? 30:20​ Вопрос 7. Про инновационные средства восстановления 35:50​ Вопрос 8. Про тренировки детей и интервальные тренировки 38:50​ Вопрос 9. Про подведение к главным стартам 39:50​ Вопрос 10. Как часто использовать силовые тренировки в зале? 41:50​ Вопрос 11. Как понять как часто выполнять тяжелые тренировки? 46:50​ Вопрос 12. Какую литературу читать тренеру/спортсмену? 49:00​ ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Очень плохо слышно.

00:00 Предисловие 01:00 Приветствие, тема лекции, краткая история 02:20 Особенности Российской системы подготовки лыжников 10:30 Про технику элитных лыжников 12:00 Почему Российские тренеры предпочитают медленные роллеры? 15:30 Основные отличия Норвежской системы от Российской 21:30 Главная проблема Российской системы 24:30 Немного о хорошем 26:00 Особенности и преимущества норвежского подхода 32:00 Почему дети не должны тренироваться по пульсовым зонам? Предпосылки к повышению функциональных возможностей спортсмена 44:00 Основная тренировочная задача тренера 47:30 Причины успеха Ю. В. Бородавко как тренера 53:50 Почему у Клэбо и Большунова лучше всех едут лыжи? 56:20 Нужны ли лыжнику большие мышцы? Какой должен быть вес?

Классный ролик)) очень интересно слушать))

Отличное видео. Очень информативно. Спасибо за упражнения!

Хорошее поучительное видео, интересные упражнения с подручными средствами!

Любопытная подборка, много интересных вещей говорите и действительно эффективные упражнения даёте. В следующий так только над ракурсами поработать + визуал примеров добавить, а не просто вставки. А за советы спасибо 🤝