- 23
- 54 295
T19 Workout
Приєднався 12 чер 2021
ازاي تسخن جسمك قبل اي تمرين خصتا لو بتتمرن لوحدك !!! How to do Warm up before any Exercise !
الفيديو ده بشرح ازاي ممكن تسخن جسمك كويس قبل اي تمرين خصتا لو بتتمرن لوحدك و معكش حد يتابع او يراقب عليك و لازم اقولك حاجه ان في سعات اصلا ناس بتتصاب و هي بتسخن عشان بتعمل حجات تضر و هي مش عارفه بس انشاء الله الفيديو ده لو تبعت علي الموضوع يقل و تحمي نفسك من الاصابه بشكل اكبر :)
Переглядів: 145
Відео
تفجير عضلات الرجل في المنزل بدون معدات فقط وزن الجسم تمرين كامل,, Legs Workout at Home
Переглядів 1912 роки тому
لكل شخص مهتم با تمرين البيت اشترك معانا عشان يوصلك كل جديد عن تمارين البيت و ازاي ممكن فعلا تعمل فوره في البيت
اقوي تمرين ظهر في المنزل كامل
Переглядів 1292 роки тому
تمرين الظهر من اقوي التمارين الممكن تتمرنها عشان و من اصعبها عشان كده الفيديو ده هيكون طويل شوي بس يستاهل
كيفية عمل عقلة منزلية با اقل من 50 جنية
Переглядів 11 тис.2 роки тому
كيفية عمل عقلة منزلية با اقل من 50 جنية و بشكل سريع جدا فقط 5 دقيق
تفجير عضلات الكتف بدون اوزان فقط وزن جسمك
Переглядів 5462 роки тому
تمرين الاكتاف من اكتر التمارين الممتعه و ليها تمرين باطعم مختلف يارب يعجبك الفيديو
لغه الشباب 💋❤️
Переглядів 952 роки тому
اسلوب كلام يا يليق بلرجال يجب تجنب ذالك الاسلوب و تذكر انك رجل يجب احترام ذالك
تفجير عضلات الذراع في المنزل بشكل قوي جدا
Переглядів 6 тис.2 роки тому
تفجير عضلات الذراع بشكل قوي تفجير عضلات الذراع في المنزل بشكل فعال جدا
الجزء اللذي لا يذكر كثيرا عن العادة السرية 😅
Переглядів 2502 роки тому
محبه ربنا للانسان حتي في الغلط و العادة السرية
تفجير عضلة الصدر في المنزل بشكل قوي جدا !
Переглядів 4,7 тис.2 роки тому
تفجير عضلة الصدر في المنزل في 5 دقيق بس !
كيفية تمرين كل زوايا عضلة الصدر بشكل كامل و قوي و فعال جدا في المنزل
Переглядів 9463 роки тому
كيفية تمرين كل زوايا عضلة الصدر بشكل كامل و قوي و فعال جدا في المنزل
خليك احسن واحد يعمل تمرين ضغط او بوش اب و ابقي متميز جدا في
Переглядів 8863 роки тому
خليك احسن واحد يعمل تمرين ضغط او بوش اب و ابقي متميز جدا في
جسمك عريض اوي كده ازاي يا كابتن ازاي تخلي جسمك بجد بجد عريض
Переглядів 3863 роки тому
جسمك عريض اوي كده ازاي يا كابتن ازاي تخلي جسمك بجد بجد عريض
علاج التثدي الجينو بشكل طبيعي و فعال عن تجربة شخصية gynaecomastia
Переглядів 18 тис.3 роки тому
علاج التثدي الجينو بشكل طبيعي و فعال عن تجربة شخصية gynaecomastia
لو سمحت اجيب الفلانشات منين
بتاع مسامير او بتاع ستاير بس هات حاجه كويسه
جزاك الله الف خير
جزاك الله الف خير
عاش يوحش ❤️🔥🔥
كيف كان العلاج
بص يا غالي هو مش علاج بضبط هي الفكره ان حسب حالتك يعني لو مثلا درجه الجاينو عندك مش عاليه ممكن مع تقليل الدهون و التمرين تحسن الشكل و تخلي شكلو كويس لاكن لو في جاينو مش هيروح خالص فاهم قصدي ؟
@@t19workout53 😥😥😥😥😓😭😭شكرا جزيلا لحضرتك
اجيب المسوره دي منين يغالي ونبي
ممكن اي حداد
خويا ردي عليا نحتاجك
اتفضل حبيبي
يعني انت عندك جاينو و ماعملت عملية فقط باتمارين اصبحت مثل هيك؟
بص يا غالي اول حاجه هو علي حسب حلتك يعني لو الجاينو عندك درجه صعب التعامل معاها يبقي التمرين مش هيفيد لاكن لو درجه نوعا ما معقوله يبقي ممكن الاكل الكوس و التمرين يفيد و يغير الشكل شوي بس مش اكتر
تسلم ي حبيب قلبي ربنا يباركلك والله عملته وحلوه جدا عملته احلا منك 😂
حبيبي 😂👌 اهم حاجه متنساش الليك بس
@@t19workout53 ي باشا من قبل ما تقول
بارك. الله فيك
تسلملي ..... متنسناش في الليكات بس 😂👌
طب انا معايا ماصوره حديد هل بعد مااركبها هتقع ولا ايه ومش على قد الباب بالظبط هل المنشار ال ف الفيديو ده يقص المصوره الحديد
بص موضوع هتقع ده او لا اتاكد ان المصوره فعلا قويه دي اول حاجه تاني حاجه هات فلانشات كويسه زي الجبتها يعني متجبهاش خفيفه زي الورق هتها اتقل شوي ....و اه المنشار ده ممكن يقطعها بس هتاخد شوي مجهود.....و اخر حاجه خلاص متنساش الليك 👌👌
@@t19workout53 تمام ياغالي خشب الباب على قدو شويه عشان قديم هل الخشب هيقع أو حاجه يعنى مثلا بعد فتره تانى حاجه عادى لو وديت الماسوره الحديد عند الحداد يظبتهالى ولا لأ اصل الماسوره تقيله شويه الحديد والسكينة المنشار هتأدى الغرض احلى لايك ليك يا اخويا استمر ❤
@@anasayman8767 حسب تفضيلك انت لو عايز توديها للحداد يبقا قيس علي قد الباب و خلي الحداد يقطع علي المقاس او انت اقطع بلسكينه المنشار بنفسك بس هتتعب شوي...... تاني حاجه و انت بتربط الماسوره استخدم مسامير لف الهي بتتلف بلمافك مش الدق عشان تضمن ان الخشب ميحصلش في حاجه فاهم قصدي ؟
فلانشات دي منين ؟
عند بتوع مواد البناء زي البيبيعو اسمنت و مسامير و كده اي محل من دول
و متنساش الليك يا برو 👌👌
جبته من محل بتاع الستاير
احلامه سافرت 🤣🤣🤣🤣
علي الاقل انا عملتها و فعلا جسمي اتغير كتير و من مكان قوي دلوقتي بعمل فيديو و بحاول انصح الناس من تجربتي :)
يعني اعملها بعصايه مشه عداي مش لزمن مصوره ولا حاجه
لا ياسطا لازم ماصوره و تكون كويسه عصايه هتتكسر !!! و ممكن انت تتصاب فا بلاش
عاش يوحش كمل ♥️
عاش يا رفيق 💯💥
سلام عليكم اخي
و عليكم السلام
الله ينور يا كوتش
الله ينور يا غالي
استمر
انشاء الله و شكرا علي ذوقك ❤
عايز نصائح اكتر انا استفدت
لو حضرتك محتاج حاجه معنديش مشكله خالص انك تتواصل معايه اتفضل ده الانستا بتاعي naderfouadazmy
اوك
عاش جداً 👏👏
عاااش 👍💪
تسلم
قناتك جميلة جدا وانا سعيدة انى لقيتها وهتابعك دايما👍
استمر اخي من 🇲🇦🇲🇦❤
ممتاز جداً يا بطل ربنا يوفقق
ربنا يفتح عليك ويوفقق في حياتك العمليه
اشكرك علي ذوقك
بارك الله فيك
تسلملي يا غالي
الصوت ضعيف جدا
سمحني ده اول فيديو عملتو فابستعمل حجات بسيطه اوي بس انشاء الله قدام كل الفيديوهات تتحسن
استمررررر يوحش
هحاول حاضر يا غالي تسلم
استمر يا وحش ولازم تدخل فى كذا منصة زى تيك توك وانستجرام وغيرهم علشان العدد يكبر
شكرا جدا حضرتك....... هو بصراحه حاولت مع تيكتوك بس حسيت التفاعل مش اوي حسيت الناس هناك مكسلا اصلا تبص علي الفيديوهات فا خليت التيكتوك للمتعه يعني لما ابقا فاضي كده ابقي انزل حاجه بلحب بس شكرا جدا علي اهتمام حضرتك
كلامك كلو صح 👍
ممكن الواتس عاوز اتدرب معاك
بص حضرتك انا ممكن اديك الانستا لو عندك اي سؤال او اي حاجه اقدر اسعدك فيها هسعدك بس انا مش كابتن عشان تتمرن معايه و اقولك تعمل ايه و متعلش ايه.... انا علي القناه بس بدي خبرتي ازاي تتمرن في البيت او حجات شوفتها ناس بتعملها بتسهل التمرين فا ممكن اعمل شبها و ابسطها او حاجه زي كده و اديها للناس بس انا مش كابتن عشان اقولك تعمل ايه فا سمحني علي الجزء ده
@@t19workout53 تسلم لذوقك والله
@@abdelrahmandarwish5616 و ده الانستا بتاعي لو محتاج اي حاجه او عندك سؤال عن التمرين في البيت naderfouadazmy
الله ينور محتوي جميل
شكرا علي ذوقك
كفو
عاااش يوحش ❤️❤️
بسيطه خالص اهي
ممكن الانستا تبعك
naderfouadazmy
ممكن الانستا تبعك
naderfouadazmy
إنتا كان عندك تثدي حقيقي ولا دهون فقط؟؟؟ وشكرااا كثييير❤
هو انا لسه بعاني من الموضوع شوي بس يعني بنعمت ربنا هفضل شغال علي انا متاكد هقدر اخلي الموضوع احسن و احسن مع الوقت و في فيديو كنت منزلو من كم يوم ازاي تتمرن شيست او صدر تبقا شوفو حضرتك و حدد انت :)
شو لحل مبفهم كلامك انا جزائري
كل اكل نظيف و اتمرن فقط لاكن في النهايه يعتمد علي حالتك !! ..... Just eat clean food and keep exercising, but depend on your case in the end ! !!
عندي هاد نتيجة العادة ممكن حل
لو هاد الشكل مثلي اه ممكن تحسن الموضوع كتير جدا جدا
ممكن خاص اخي
كل من نزل فيديو سمى نفسه كبتن
صح صدقني اتفق جدا اتفق صدقني انا مش عارف نعمل ايه مع الناس ياجدع !!!
عاااش يسطا والله كمل
تسلملي ❤️
عاش
❤️
💞
عاش 💞💞
❤️
عاااش كمل يااخويا
عاااش💞❤️