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Lucas Falcão SW & Gym
Brazil
Приєднався 25 лис 2014
Sou atleta de Street Workout e Calistenia e trago aqui meus treinos, minha rotina e mais algumas coisas para os amantes do esporte!
ÚLTIMOS TREINOS DE AGOSTO - Voltando aos treinos após 7 dias off 📉📈
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Відео
TREINANDO COMBOS - Street Workout and Calisthenics! Em preparação! 🔥
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TREINOS DE AGOSTO - 2° Semana de Treinamento - Street Workout and Calisthenics 📈
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1° Semana dos treinos de AGOSTO - Street Workout and Calisthenics!
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JULHO - Street Workout & Calisthenics - HIGH VOLUME
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JUNHO - Street Workout and Calisthenics
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VLOG - ESTÁTICOS E BÁSICOS - Os melhores exercícios para ganho de força.
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1 VLOG E 2 TREINOS - Primeiro treino de Wide Front Lever 📈
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Calisthenic VLOG - Front Lever + Planche 🔥
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Calisthenic VLOG - Novos treinos na rotina pós campeonato brasileiro e tudo sobre minha lesão.
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Campeonato Bravus 2024 - Minha apresentação na fase eliminatória. 🇧🇷 Lucas Falcão 🇧🇷
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Calisthenic VLOG - Preparação para o campeonato BRAVUS 🇧🇷
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ROAD TO BUTTERFLY + Pull SESH & Weighted Front Lever Pull ups 🔥 2 Weeks Out!!! #calisthenics #gym
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ABRIL - Street Workout and Calisthenics - Front Lever Evolution ✔️
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Calisthenic VLOG - Front Lever Day & Weighted Calisthenics.
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Calisthenic VLOG - Treino depois de 1 semana Doente + Rotina de trabalho.
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Março - Street Workout & Calisthenics!!!
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ROAD TO BUTTERFLY #4 - Max hold Iron Cross + Super set...
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Calisthenic VLOG - Pull Day completo - Front Lever, V-sit, Victorian... #calisthenics #streetworkout
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ROAD TO BUTTERFLY #3 - Progredindo nas repetições!!!
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ROAD TO BUTTERFLY #2 - O MU mais hard do mundo + Weighted Calisthenic! 🔥 #calisthenics #gymnastics
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5 ERROS no Iron Cross - 5 formas de NÃO fazer o cristo nas argolas!!! ❌ #calistenia #streetworkout
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ROAD TO BUTTERFLY #1 - Treinando o Muscle Up mais difícil de todos!!!
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VLOG #3 - Treino de Argolas e Pull - Nakayama/Azarian + Front Lever.
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Fevereiro - Street Workout and Calisthenics! 🔥
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VLOG #2 - Fiz dois treinos no dia, Nakayama, Front Lever e Planche com Maltesa. #streetworkout
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VLOG 1 - O primeiro vlog de treino foi um desastre!!! Treinando todos os movimentos em uma sessão? 🤕
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Janeiro - Street Workout & Calisthenics!🔥
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Exercícios de costas para iniciantes! Puxadas e Remadas usando as argolas. 🔥💪🏾🔥
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Monstro ❤️🔥
💪💪
Steongest 🔥✔️
Muito forte filho
Brabo demais!💪🏽
Monstruoso
🔥 💪🏻
Fortao máquina
Great combo❤
😮vc é d +❤🎉
🔥💪
😨😨😨😨😨😨😨👹👹👹👹👹
Boa brow potente, crosszudo dms
🔥🔥
Incrível, está de parabéns 👏🏻
Muito obrigado 😁
Essa é a essência 💪🏾
Correndo atrás do prejuízo 😥
Boa mostron
💪💪
Mlk é brutooo
Parabéns 👊👊👊👊
Mandou muito broski. Cristão tava forte DMS
Vlw pela força de sempre mano 💪🏾
CARA É BOM!
💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
dahora irmão ta muito forte parabens!!
Obg mano
maşallah bro 💪🏻
Seshzassa
Boa máquina ai sim
❤❤❤ toop demais
Treinão, curti mt essa lean vic pé na parede
Esse é top msm mano
Me tira uma dúvida, estou montando uma barra paralela, mas estou indeciso sobre qual ferro usar, o de 32mm, ou o de 3⁸mm, qual será melhor? Existe um diâmetro ideal?
Acredito q um pouco mais q 32mm ta bom
Tem gente em excesso e eu em falta de false
Haha continue assim irmão q é melhor 😆
Brabo mano🔥
brabo
Você é ginasta? Ou só improvisa alguns treinos dessa modalidade?
Sou atleta de Street Workout e Calistenia
Essas modalidades tem como mãe a ginástica
@@lucasfalcao_sw Entendi, quais são os exercícios bases dessas modalidades? Aqueles que são indispensáveis?
@@lucasfalcao_sw É que eu tô querendo começar a focar nessas modalidades
Se tu ta começando do zero comece por exercícios básicos de Força que são Barras, flexões etc
Top
Brabo🫡
naka ta leve dmss
boa maquina
❤❤❤top demais
Opa mano você poderia trazer uma série ensinando fazer o Iron Cross desde do início ao avançado seria foda, quase não tem literalmente nada sobre isso no Yt em geral.
Fala aí mano, obgd pela sugestão e está nos planos do canal trazer algo do tipo futuramente. Pode deixar que em breve vou preparar uma série de vídeos do Iron Cross!!!
O cara é brabo dms slk, maltesa, touch front dificil dms
monstrao patro
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
alguma dica pra transição do muscle up mano? já faço bastante pull up com false grip e dips nas argolas também mas na transição mesmo puxando a argola até o peito, meu pulso e meu ombro não fazem o movimento de mergulho pra frente, não consigo fazer a transição e queria pegar ele strict esse ano, só consigo fazer com band
Tenta puxar mais abaixo do peito mano, e no começo pode usar bastante explosão e depois vai ajeitando
e a dificuldade q é p explicar p um cidadao q a pegada do IC é pra baixo e n de lado kkkkkk
boa mano, hablou
Maquina❤
Tem vídeo ensinando o Nakayama?
Ainda não mano
Mas vamos fazer sim, depois de mais alguns vídeos
futuro toperson das rings 💯👋
Que honra irmão 🙏🏾
salve mano, tô tentando aprender o iron cross mas meus ombros tão indo pra trás e o trapézio ta subindo mt, tem alguma dica? vc abre os braços forçando uma protração escapular?
Me passa seu Instagram aí mano pra eu dar uma analisada
@@lucasfalcao_sw passa teu insta aí mano
Uma dica pra sua dor no ombro, deve estar relacionado a cabeça longa, treina bastante manguito rotador, vai te ajudar!
Obgd irmão!!!