Відео

chúc mừng anh Tú nhé

1 more marathon 🎉

Goooood job bro

chúc mừng anh a

quá tuyệt vời, chúc mừng anh Tú. Em ước được 1 lần chạy ở Chicago như anh :D

a cho e xin tên thương hiệu những món đồ mình mang trên người nhé ạ

A cho e xin bài chi tiết e tập với ạ pace e vẫn còn chênh lệch giữa các km

còn tập luyện thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hay đạp xe, chạy bộ, nhẹ nhàng khiến mình thư giản thoải mái ra mồ hôi mà vui vễ ko bị áp lực không quá sức thì mới mang lại hiệu quả cho cơ thể ,,giúp cơ thể cân đối nhanh nhẹn,hệ hô hấp ,hệ tiêu hóa, hệ bài tiết ,hệ miễn dịch làm việc một cách chơn chua thì mới mang lại sức khỏe cho ta được ,,,tập thể dục hiểu quả giống như việc ta kinh doanh hiệu quả ý ...kinh doanh phải có lời đủ chi phí mọi hoạt động lại còn dư mà lại có thời gian thư giản nghỉ ngơi thể mới khỏe được ..còn làm sấp mật mà không cóp lời lại còn bù lỗ nữa thì sớm muộn gì cũng đăng suất ..tập thể dục hiệu quả là giúp cơ thể linh động minh mẫn dẻo dai thỏi mái lượng năng lượng nạp vào cân bằng với năng lượng tiêu thụ để duy trì mọi hoạt động trong một ngày một cách dễ dàng còn du một chút năng l;ượng về cuối ngày nữa đấy mới là hiểu quả

tất cả các lý do anh đưa ra đều đúng em chỉ bổ sung thêm một chút là khi bạn chạy bộ hay tập thể thao bạn cần quan tâm đến GAN nhiều nhất vì khi tập luyện thể thao tim và lưu lượng máu di chuyển trong cơ thể với tần suất cao nên gan phải làm việc và lọc máu nhiều cơ thể cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhiều vitamin khoáng chất ,nhu cầu ăn uống tăng lên đồng nghĩa với việc gan, mật, thận.. làm việc hét công suất thải độc giúp cho máu ko bị bẩn ko bị đặc quánh lại . mà ta lại không ăn nhiều rau củ quả thải độc gan chế độ ăn nhiều đạm nhiều chất béo khiến máu nhiễm mỡ gan nhiều mỡ gan trì chuệ tiêu hóa kém dinh dưỡng bù lại không đủ tập luyện lại quá sức dẫn đên nhiều bệnh tật tiềm ẩn cơ thể luôn trong trang thái gắng sức thật sự không thoãi mái nên không tốt đâu ạ

Em cũng có sở thích chạy bộ 1 thời gian nhưng đã bỏ khá lâu rồi. Xem video mới nhớ lại những ngày tháng đó. Thật sự xem xong video của a khá xúc động( xem xong e đã vỗ tay 1 phút:))). Chúc mừng anh đã hoàn thành được ước mơ của mình ạ! p/s: ko lq lắm nhưng cho e hỏi là a vẫn ở Mỹ ạ?

Video truyền động lực quá! Em chuẩn bị mục tiêu sub2 HM năm nay

thật sự lúc đầu thấy video của anh, em chỉ để ở xem sau nhưng điều gì đó thôi thúc em vào xem và em cảm thấy mình được hiểu rõ và không quá hà khắc với chính mình với những thói quen gọi là "cao sang" để phát triển bản thân ở những video grow up mà hay xem, sau khi lắng nghe được nội dung anh đang nói thì em hiểu ra rằng mình phải bắt đầu với những điều nhỏ nhặt nhất.

Bao giờ có clip mới ạ anh Tudothings

Cảm ơn anh, video hay quá.

Mình đang tham khảo shokz openrun tai nghe dẫn truyền qua xương chuyên dùng để chạy bộ. Bạn làm video trải nghiệm đánh giá con này đc k? Chứ tai nghe nhét tai gây bí tai lắm

em cảm ơn vì video rất hay ạ

Anh cho em xin bài để tập 5km sub20 với ạ. Em chạy 5km 21' có lẻ ạ. Em cảm ơn

Tầm 1-2m mua em giày chạy nào phù hợp bác

Một buổi a thường chạy bao xa :)))

M thích, đam mê và đang tập cả 2.

mới 31 tuổi đã như 75 tuổi

Chia sẻ hữu ích quá ạ, cảm ơn anh ạ

cảm ơn anh!

Lại biết thêm những thông tin bổ ích sau khi xem xong video của anh. Cảm ơn rất nhiều!

làm sao để tăng VO2max

Hay quá cảm ơn anh

Cảm ơn anh, kiến thức thật bổ ích

Rất hay !

Video rất bổ ích, cảm ơn Tú :D

Cảm ơn anh. Em sinh ra cơ địa khá yếu nên tìm đến môn thể thao chạy bộ. Mục đích duy nhất của em là duy trì sức khoẻ bền bỉ, dẻo dai

anh tập gym đc bao lâu rồi ạ

M bắt đầu chạy đc 1 tháng,xem vlog này và vlog những điều cần biết về giày chạy thực sự tâm đắc.tks b

Chúc mừng anh. Nhờ xem video này em cảm thấy có động lực luyện tập chinh phục FM đầu tiên của đời mình

Thông tin rất hữu ích cho người mới tập chạy như em. Cảm ơn anh😊

6 năm, anh chỉ chạy 7 giải FM thui ạ

Giải đầu mà sub 2 hả anh, xịn vãi

Khoan chưa cần nói tới bệnh tim hay heart attack. Mình bắt đầu chạy bộ ở Mỹ được vài năm và thấy rất rất nhiều người lớn tuổi phải thay khớp gối vì những năm tháng dài chạy bộ. Dĩ nhiên vẫn có những người ko bị làm sao nhưng khi mình nói chuyện với họ thì họ khuyên một điều rằng đam mê là tốt nhưng đừng overuse hai cái chân, vì chỉ khi đến tuổi của họ thì mới thấm thía

Bài chia sẻ rất bổ ích ❤❤ Thks ❤

Theo mình thấy quan trọng là dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi đầy đủ. Biết lắng nghe bản thân đang thiếu gì, cần gì, và nên làm những gì.

Chia sẻ rất thực tế và bổ ích, cảm ơn bạn😁

cảm ơn anh nhiều nhé anh ơi. Bổ ích lắm ạ

em muốn hỏi 1 chút về chạy bộ khi mà ai cũng khuyên là lắng nghe cơ thể khi chạy. Vậy đâu là ngưỡng của mình, liệu mình còn cố gắng thêm chút nữa được không và cách lắng nghe như nào cho khoa học ạ. Em cảm ơn 😁

Rất thích xem những video của bạn, cảm thấy gần gũi, những chia sẻ rất hữu ích cho những người mới bước chân vào con đường chạy bộ như mình nữa. Đôi khi những chia sẻ đơn giản gần gũi lại thích xem hơn những chia sẻ của elite nhiều. Cảm ơn bạn đã truyền năng lượng tích cực, stay tune!

wow video dất bổ ích. shao đown to a Tu

Mình chạy pace này dc 1km là HR lên chắc 160 luôn

cái hiển thị nhịp tim và quãng đường track như vậy ở góc là anh dùng app gì v ạ

Hi bạn ơi. Sắp tơi mình có clip về dinh dưỡng trong chạy bộ k 😉.

Chia sẻ rất có tâm. Luôn ủng hộ bạn trong thời gian sắp tới

chạy từ 8h đến 9h tối ổn không các anh chị? em thích chạy lắm, mà không có thời gian vì công việc cố định 2h khung sáng chiều mất rùi :(((

Sao lại có cái cảnh đẹp vậy trời