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서울장애인체력인증센터
South Korea
Приєднався 12 жов 2020
Відео
휠체어 근력운동 - 어깨 뒤로 모으기
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#서울곰두리체육센터 #서울장애인체력인증센터 #언택트(비대면) #근력운동 #휠체어근력운동 #어깨뒤로모으기
휠체어 스트레칭 - 준비운동
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서울곰두리체육센터 서울장애인체력인증센터 언택트(비대면) 꼼꼼한 스트레칭 휠체어준비운동 Song : Keys of Moon Music - Closer to Your Dream Follow Artist : soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by DayDreamSound : ua-cam.com/video/K9gKbOh4AwY/v-deo.html
휠체어 타신 분들 껜 도움이 되실 것 같아요
맨날 준비운동 어케하는지 몰라서 근력 운동 하고나면 여기저기 안쑤신데가 없어서 파스뿌리고 다녀서 트레이너분이 파스 냄새 왤케 나냐고 하셨었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠 이 영상대로 몸 제대로 풀고 해야겠네요 ㅎㅎ 감사합니다~ 집에서 해봣는데 너무 해운해요~
질문이 있는데요 제가 헬스장 다닌지 2달 되가는데 상체 운동은 근육통 외엔 따로 통증은 없는데 하체 운동 (특히 스쿼트)만 하면 왼쪽 골반에 통증이 심한데 스쿼트는 저한테 안맞는 운동일까요? 아니면 자세가 올바르지 않아서 그런건가요?
안녕하세요 서울장애인체력인증센터입니다. 우선, 병원에가셔서 왼쪽 골반에 근골격계손상 유무를 파악하시고 병원에서 치료가 필요하다고 생각된다면 치료부터하신 후 운동하시길 권장합니다. 만약, 근골격계손상이 없다면 자세적인 부분의 문제가 있을 가능성이있기때문에 스쿼트 자세를 영상 혹은 전문가에게 직접 지도 받으신 후 운동하시길 권장합니다. 병원에가시거나, 운동 지도를 받기 어려우신 상황이라면, 다른 하체운동을 권장드립니다. 1) 레그프레스 2) 레그익스텐션 3) 레그컬 4) 백익스텐션 5) 런지 6) 데드리프트 감사합니다.
@@서울장애인체력인증센 감사합니다!
@@서울장애인체력인증센 말씀하신데로 병원에서 엑스레이 찍어봤는데 이형성증이라 골반 뼈가 선천적으로 덜 자라서 그렇대요 ㅠㅠ 딱히 문제되는건 아닌데 그 상황에서 운동을 빡쎄게 하다보니 통층이 생길수도 있다고 하는데 스퀘트 빼고 발씀해주신 운동으로 해봐야겠네요 감사합니다~
감사합니다. 맨날 스쿼트랑 런닝머신 뛰고 나면 왼쪽 골반에 통증이 심하고 오른쪽 발뒷꿈치가 너무 아파서 파스 뿌려도 계속 아팠는데 운동 전에 이 스트레칭으로 풀어주고 해봐야겠네요...
따라하기도 십고 넘좋아요 감사합니다~~^^
Song : Ikson - Paradise Follow Artist : soundcloud.com/ikson Music promoted by DayDreamSound : ua-cam.com/video/kgw-bH7Tdt0/v-deo.html
Song : 김재영 - My Little boy 자료출처 : gongu.copyright.or.kr Music promoted by DayDreamSound : ua-cam.com/video/t--LC58wPr8/v-deo.html
Song : Diplopia - love bgm 1 Follow Artist : bit.ly/38FwZAW Music promoted by DayDreamSound : ua-cam.com/video/jvj2USMKVos/v-deo.html
Song : NATONI - wait for me Follow Artist : bit.ly/3mrWugC Music promoted by DayDreamSound : ua-cam.com/video/q0qPyEu--wA/v-deo.html
Song : 김재영 - My Little boy 자료출처 : gongu.copyright.or.kr Music promoted by DayDreamSound : ua-cam.com/video/t--LC58wPr8/v-deo.html
Song : 김재영 - My Little boy 자료출처 : gongu.copyright.or.kr Music promoted by DayDreamSound : ua-cam.com/video/t--LC58wPr8/v-deo.html
Song : Keys of Moon Music - Closer to Your Dream Follow Artist : soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by DayDreamSound : ua-cam.com/video/K9gKbOh4AwY/v-deo.html
무릎관절괜찮을까요??
안녕하세요. 현재 통증이있으시다면, 치료부터 하시는걸 추천드립니다. 또한, 평상시에는 통증이 없는데 스쿼트 시 통증이있다면 스쿼트 자세에 대해 배워보시고 그래도 불편하시다면 의자를 활용해서 앉았다 일어서기를 해보시는것도 하나의 방법입니다. 스쿼트 이외에도 런지, 레그익스텐션, 레그컬, 브릿지, 레그프레스 등 하체 운동을 할 수 있는건 다양하니 통증이없고 따라하기 쉬운 동작부터 차근차근 운동하시길 권해드립니다.
해설은 왼쪽발이라고하는데? 실습자는 오른발로 움직이네요~~ㅋㅋ
네 맞습니다~ 영상을 보시는 분 입장에서 만들었습니다~
감사해요도움 많이받는답니다
너무유용한 시간이네요 감사해요
우리들에게 너무 소중한 영상입니다 고맙습니다
너무잘이용합니다 너무 잘 설명해주시니까요 고맙습니다
감사합니다^~*
잘보고갑니다!ㅎ
So sweet
저 도 하고 싶어요
저 도 다리 운동을 하고 싶어요.