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gomachamo
Japan
Приєднався 19 тра 2019
I have been feeling a decline in metabolism for the past few years, but it is a loose channel that tries to overcome it with only a small ingenuity.
The theme is "meal that doesn't get fat", but we support people who have the same problems.
Please watch over warmly.
By the way, my name comes from a seal.
It also introduces Japanese daily life and healthy eating.
The theme is "meal that doesn't get fat", but we support people who have the same problems.
Please watch over warmly.
By the way, my name comes from a seal.
It also introduces Japanese daily life and healthy eating.
ダイエットおたくのアラフィフが選ぶ！【買って良かったキッチンアイテム５選＆2024ベストレシピ大賞】今回は5位から発表ｗ
今年も1名様のリクエストにお答えして（リクエストいただきましてありがとうございます！）
2024年買ってよかったキッチングッズ5選＋１と、今年1年の中でこれはお勧めできるだろうと自分で思う自分のレシピひとつを発表します。
役に立つかは知らんけど、ゆるっとご覧ください！
食卓はさみ
ヨシカワ EAトCO イイトコ CutleryHasami（カトラリーハサミ）
金工作家 銀猫さんの真鍮の丸スプーン こちらは4年前に阪急梅田で購入しましたが、現在銀猫さんのスプーンはたち吉のネットショップで取り扱いがあり、今回はそちらで購入しました。
2024年買ってよかったキッチングッズ5選＋１と、今年1年の中でこれはお勧めできるだろうと自分で思う自分のレシピひとつを発表します。
役に立つかは知らんけど、ゆるっとご覧ください！
食卓はさみ
ヨシカワ EAトCO イイトコ CutleryHasami（カトラリーハサミ）
金工作家 銀猫さんの真鍮の丸スプーン こちらは4年前に阪急梅田で購入しましたが、現在銀猫さんのスプーンはたち吉のネットショップで取り扱いがあり、今回はそちらで購入しました。
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Відео
ぶっちゃけムダ？あの日から2年半、今どうなってる？【エアフライヤー】完全に個人の感想です！ノンフライヤー レビュー
Переглядів 23 тис.Місяць тому
便利さに惹かれて使い始めたエアフライヤーですが、使い始めて2年半、実際どうなっているのかお知らせします。 ㊟個人の感想ですので、使う方によって、またエアフライヤーの機種によっても違いますのでエンタメとして見ていただき参考程度でお願いいたしします。 【忖度なし】ダイエットの助けになるのか勝手に試してみた！前編【エアフライヤー】 ua-cam.com/video/z29Knu8DqcQ/v-deo.html 【エアフライヤーを徹底的に試す！後編】 ua-cam.com/video/JSZza_5eS5Y/v-deo.html
食べて痩せるクリスマス【低糖質】手羽元を漬けて焼くだけ【ローストチキン＆いもりんご】 ステビアヘルス ブラウン＆イヌリンプラス使用 クリスマスの食卓
Переглядів 728Місяць тому
ダイエットは我慢ナシで続けられる事が大切かなと思う今日この頃。 日々の料理に使うお砂糖をロカボ甘味料に変えれば美味しさそのままに無理なく糖質カットすることが可能です！ ステビアヘルス イヌリンプラス/ブラウン使用 提供 : 日本リコス株式会社 ステビアヘルス公式HP steviahealth-shop.com/ 「ステビアヘルス」は「天然甘味料ステビア」と「食物繊維」を配合し、緩やかに糖質を抑える「ロカボ」の観点から、無理なく健康的な食生活をサポートする砂糖代替用の甘味料です。 ・世界基準のJECFA認証基準をクリアした「ステビア」のみ使用 ・ステビアヘルスブラウンで「カラメルソース」も作れます 【ステビアヘルス イヌリンプラス】 原材料 食物繊維（イヌリン）、エリスリトール/甘味料(ステビア) 栄養成分表示 (10gあたり) 熱量13kal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物9.6...
【スタバ風】チョコレートチャンクスコーン【混ぜて焼くだけ】オートミール100% チョコスコーン・紅茶のスコーン・プレーンスコーン 超簡単ダイエットレシピ
Переглядів 1,8 тис.2 місяці тому
オートミール粉を使った簡単レシピ。食物繊維とタンパク質がたっぷり。 今回はスタバ風のチョコレートチャンクスコーン。 自分で言うのもなんですが、ザクザクのむちゃうまスコーンが完成しました。 チョコチップを混ぜればチョコスコーン、紅茶の茶葉を混ぜれば紅茶のスコーン 何も混ぜなければプレーンスコーンになります。 ※動画内で砂糖と紹介していますが、私はステビアヘルスホワイトという甘味料を使用しています。 ※普段使用するオートミール粉は主にマイプロテインのインスタントオーツか、富澤商店のオートミールパウダーですが、この動画内ではマイプロのインスタントオーツを使用しています。 オートミール粉はものによってレシピの水分量が変わってきます。パサついてまとまらない時は水か牛乳を少しずつ足してみてください。 米油は他の油や溶かしバターでも代用できます。 【材料】 卵 1個 米油 15ｇ 砂糖 2...
【夢の低糖質ブリュレ⁉︎】キャラメリゼできる甘味料で絶品5品！【リンゴのタルトタタン風】 ステビアヘルスブラウン 焦がせる甘味料でパリパリ
Переглядів 6603 місяці тому
甘味料の常識を覆す事実が発覚！ 長年愛用しているステビアヘルスブラウンが焦がせると知りました…！ 普通こんなことできません！ 実験！実験！ ダイエットは我慢ナシで続けられる事が大切かなと思う今日この頃。 日々の料理に使うお砂糖をロカボ甘味料に変えれば美味しさそのままに無理なく糖質カットすることが可能です！ ステビアヘルス イヌリンプラス使用 提供 : 日本リコス株式会社 ステビアヘルス公式HP steviahealth-shop.com/ 「ステビアヘルス」は「天然甘味料ステビア」と「食物繊維」を配合し、緩やかに糖質を抑える「ロカボ」の観点から、無理なく健康的な食生活をサポートする砂糖代替用の甘味料です。 ・世界基準のJECFA認証基準をクリアした「ステビア」のみ使用 ・ステビアヘルスブラウンで「カラメルソース」も作れます 【ステビアヘルス イヌリンプラス】 原材料 食物繊維（イヌリ...
【食べ痩せ】お芋で減量！ケーキ&デニッシュ食べても1週間でバランスをとればOK！まいにちごはん8
Переглядів 1,5 тис.3 місяці тому
ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 料理はちょっとめんどくさい(笑)。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。 何の役にも立たない動画です。 運動はジムで軽い筋トレを無理しない程度に続けています。有酸素はほぼしません。
【太らん飯】楽して美味しく健康に！アラフィフの【まいにちごはん⑦】お肉と魚しっかり食べます！
Переглядів 1,1 тис.3 місяці тому
ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の作り置きを並べているだけだったりします。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。 何の役にも立たない動画です。 お米について 夕食ではお酒を飲んだりおかずが多かったりするとお米を食べない事もありますがきままなだけで制限はしていません。主食をカボチャやお芋類にすることも多いです。 お昼ご飯はお米を多めにいただく事が多いです。
しっかり食べても太らない！アラフィフの気ままな【まいにちごはん６】セイロを買う ファミマのメロンパン食べ比べ
Переглядів 1,4 тис.3 місяці тому
ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の作り置きを並べているだけだったりします。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。 何の役にも立たない動画です。 お米について 夕食ではお酒を飲んだりおかずが多かったりするとお米を食べない事もありますがきままなだけで制限はしていません。主食をカボチャやお芋類にすることも多いです。 お昼ご飯はお米を多めにいただく事が多いです。
アラフィフが食べても太らないギリギリの量がこれ！囚人のパンとニシン【まいにちごはん５】
Переглядів 1,7 тис.4 місяці тому
ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の作り置きを並べているだけだったりします。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。 何の役にも立たない動画です。 お米について 夕食ではお酒を飲んだりおかずが多かったりするとお米を食べない事もありますがきままなだけで制限はしていません。主食をカボチャやお芋類にすることも多いです。 お昼ご飯はお米を多めにいただく事が多いです。
アラフィフが食べても太らないギリギリの量がコレ⁉【まいにちごはん４】パン多め・ラタトゥイユの日々 太らない食事
Переглядів 2,8 тис.4 місяці тому
ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の野菜を並べているだけだったりします。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間の食事の中から主に夕食を紹介しています。 何の役にも立たない動画です。 お米について 夕食ではお酒を飲んだりおかずが多かったりするとお米を食べない事もありますがきままなだけで制限はしていません。主食をカボチャやお芋類にすることも多いです。 お昼ご飯はお米を多めにいただく事が多いです。
アラフィフが太らないギリギリを攻める！【まいにちごはん３】厚揚げにハマる・お店の牛すじうどんのまねっこ【太らない食事】
Переглядів 1,6 тис.4 місяці тому
料理はちょっとめんどくさい(笑)ので品数が多そうに見えて、冷蔵庫の野菜を並べているだけだったりします。 ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景。 約1週間～10日の食事の中から主に夕食を紹介しています。 お米について 今回は夕食にお酒を飲む日が多かったので主食（ご飯）が無いことが多い動画でしたが、お米を食べるか食べないかは決めておらずその日の食事によって食べたり食べなかったりします。 代わりにカボチャやお芋類などを主食にしてみたり、気ままにしております。 お昼ご飯でお米をしっかりいただく事が多いです。
【低糖質】すぐ食べられる【漬けない鶏胸肉の南蛮漬け】【ししゃものイタリアン風南蛮漬け】ステビアヘルスイヌリンプラス
Переглядів 9784 місяці тому
ダイエットは我慢ナシで続けられる事が大切かなと思う今日この頃。 日々の料理に使うお砂糖をロカボ甘味料に変えれば美味しさそのままに無理なく糖質カットすることが可能です！ ステビアヘルス イヌリンプラス使用 提供 : 日本リコス株式会社 ステビアヘルス公式HP steviahealth-shop.com/ 「ステビアヘルス」は「天然甘味料ステビア」と「食物繊維」を配合し、緩やかに糖質を抑える「ロカボ」の観点から、無理なく健康的な食生活をサポートする砂糖代替用の甘味料です。 ・世界基準のJECFA認証基準をクリアした「ステビア」のみ使用 ・ステビアヘルスブラウンで「カラメルソース」も作れます 【ステビアヘルス イヌリンプラス】 原材料 食物繊維（イヌリン）、エリスリトール/甘味料(ステビア) 栄養成分表示 (10gあたり) 熱量13kal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物9.6g[糖質3...
【太らない暮らし】野菜を買いすぎて苦しむ/モロヘイヤシート/グリーンカレー/赤ワイン祭り【まいにちごはん②】
Переглядів 1,1 тис.4 місяці тому
野菜好きが陥る罠。自らの仕事を増やす買いすぎ。でも野菜美味しい。 太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景 ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です
【太らない暮らし】ダイエットおたくのリアルな【まいにちごはん】ジャンク多めの日々
Переглядів 1,4 тис.5 місяців тому
太らない暮らしをゆるく続けておりますが、結構食べてるやん！な食事風景 ふたり暮らしで一人の食事も多いアラフィフ主婦です
【低糖質】1分で完成！自家製めんつゆ【おすすめ！ぶっかけ蕎麦の頭ランキングTOP3】ステビアヘルスイヌリンプラス使用のロカボレシピ ヘルシー麵つゆ
Переглядів 7665 місяців тому
ダイエットは我慢ナシで続けられる事が大切かなと思う今日この頃。 日々の料理に使うお砂糖をロカボ甘味料に変えれば美味しさそのままに無理なく糖質カットすることが可能です！ ステビアヘルス イヌリンプラス使用 提供 : 日本リコス株式会社 ステビアヘルス公式HP steviahealth-shop.com/ 「ステビアヘルス」は「天然甘味料ステビア」と「食物繊維」を配合し、緩やかに糖質を抑える「ロカボ」の観点から、無理なく健康的な食生活をサポートする砂糖代替用の甘味料です。 ・世界基準のJECFA認証基準をクリアした「ステビア」のみ使用 ・ステビアヘルスブラウンで「カラメルソース」も作れます 【ステビアヘルス イヌリンプラス】 原材料 食物繊維（イヌリン）、エリスリトール/甘味料(ステビア) 栄養成分表示 (10gあたり) 熱量13kal、たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物9.6g[糖質3...
低糖質でコク旨の秘密は…？あかん！痩せてまう！【タレに漬けない柔らか豚生姜焼き】薬味たっぷり！ステビアヘルスブラウン使用ダイエットレシピ
Переглядів 8737 місяців тому
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【93万回再生】痩せるパン!?簡単こねない【オートミールパン】オートミール100%こねないパン第2弾ミルクハース風
Переглядів 4,6 тис.8 місяців тому
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【我慢ナシ！】太りやすい私の食べ痩せ生活【リアルな3日間の食事】アラフィフは無理なく楽しく健康に！
Переглядів 2,8 тис.8 місяців тому
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【低糖質】太りたくない人の甘辛プルコギ【好きな野菜とお肉で】漬けて焼くだけ【ステビアヘルスイヌリンプラス】
Переглядів 9608 місяців тому
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材料３つ【蒲焼きのたれ】鰯・豆腐・ナスで3種のかば焼き【我慢しないダイエット】低糖質 超簡単レシピ ステビアヘルスイヌリンプラス使用でおいしさそのまま
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【バウルーでお餅を焼く】インドア派が憧れるヒロシのぼっちキャンプ【ホットサンドメーカー】カリカリ美味しい焼き方
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【我慢ナシ】アラフィフ主婦の【3日間の食事】更年期は頑張らない！ダイエットおたくの工夫(悪あがき)も少しあったりなかったり
Переглядів 2,9 тис.10 місяців тому
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【低糖質】水切り不要！厚揚げの白和え白味噌仕立て【タンパク質の摂れる常備菜】 優しい甘味のおばんざい【ステビアヘルスイヌリンプラス】
Переглядів 89411 місяців тому
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【バウルー】厚切り・薄切り・ベーグルまで【極旨トースト】インドア派が憧れるヒロシのぼっちキャンプ ホットサンドメーカー リベイクも神
Переглядів 2,1 тис.11 місяців тому
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アラフィフ主婦が【買って良かったキッチンアイテム10選】2023【＋雑貨5選】ストウブ鍋ピコココットラウンド24cm・バウルーシングル・マーナ・KINTO・野田琺瑯・月兎印・台屋かつお節削り器・輪島塗
Переглядів 4 тис.11 місяців тому
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豆腐と卵だけ【レンジで2分】低糖質・高たんぱく【かに玉風あんかけ】ダイエットレシピ ステビアヘルスイヌリンプラス使用
Переглядів 1,9 тис.Рік тому
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【辛口レビュー】マイプロ★ホエイプロテイン新味【豊作】焼き芋・りんご・ピーチティー・チョコバナナ・ブルーベリーチーズケーキ ファミマで買えるプロテイン 新味から定番人気味まで
Переглядів 987Рік тому
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【作り置き】具沢山の牛肉しぐれ煮【低糖質】切って炒め煮するだけ ステビアヘルスブラウンの使い方
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太らない人の作り置き【炒り豆腐】こんなんなんぼあってもいい副菜 ステビアヘルスイヌリンプラス
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
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タンパク質減らし、お米を食べる！－5%アラフィフの軌跡（しらんけど）【体脂肪減の食事】お米をある程度食べるダイエット笑
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平にして、ピザパンにしたり、 惣菜パンにもできるのかな？
レンジではてきないのですか😮
とても参考になりました♪夢叶って購入したけれど、さて、何を作ろうか、、と思っていたところ
少しサイリウムを足して作りましたが美味しくできました！ けどふわふわで食べた直後は食べた気にならない 少し経ったらお腹膨れてきました😂
今年もありがとうございました😊
忙しない年末も、ごまちゃもさんの動画でほっこり出来ました😊
我が家はコッソリ捨てました
2024年買ってよかったものランキングを今年もリクエストしてもいいかな〜
揚げ物の総菜類を温めるのに最高である。余分な油は落ちるしカリッと仕上がる。
えっ 特に料理好きじゃない !? 😅😅😅
途中でひっくり返さなくていいエアフライヤーにしたいなと思いつつ壊れないからそのまま使ってます
私はごまちゃもさまが買った動画を見てかいました。 オーブンは全然使わないですが、ノンフライヤーは使いやすいいし、洗うのも楽なので重宝してます。
料理は好きじゃないからこういうのにすぐ飛びついてしまうのですが、これは本当に買って良かったと思う製品。 シェイク機能はとても便利で、おおよそこれくらい？という時間と温度設定でやってるため途中で目視するのは大事で、 シェイクしないで取り出すこともあり、この機能のおかげでコゲ知らずです。
私はエアフライヤーヘビーユーザーです！ ごまちゃもさんが買われたと言う動画を見た時は嬉しかったのを覚えています！笑 私も手羽先やステーキなど焼いています。あとアメリカ暮らしなので、レストランで残ったフライドポテトやチキンを次の日に温めるとレストランで出された時より油が切れて美味しくなります！その他の残り物の温めに大活躍しています。
魚を焼いたあと、庫内や引き出すかごの部分に、匂いは残らないのでしょうか。 魚って結構匂いが残るイメージなので、教えていただけると幸いです。
私もそれが気になります
私もずっと魚焼いていますが、ガス台のグリルのような匂い残りはあまり気になっていません。使用後は食洗機で洗っています。 ちなみに最近エアフライヤ用のクッキングシートをAliExpressで安く手に入れて、自己責任で網の下に敷いて使っていますので後片付けがもっと楽になりました(もちろん、熱の対流が少々妨げられていますが、何より便利さ優先していますので悪しからず)
今年の平日クリスマスに作ってみます😋
うぽつです！
プロテインも入れたい
オートミール粉100って！凄いー✨ 甘いもの食べまたい時に作ってみます！
砂糖と同じく熱で溶けるんですね！ 砂糖と同じなら使いやすくて便利ですね！ 気持ち、砂糖より罪悪感なくて好き（笑）
アイデアには感服しますが、カラメル色素が発癌可能性がありますよね。
パンをちぎって「箸」で食べているのを見て、思わず笑ってしまいました。 ホントウケました！ 楽しい配信を本当にありがとうございました！
大人の自由な定食！確かにーバランスさえ整えればそんなこともいいですよね！ モンブランにお芋さんに…秋め❤
今日の収穫 膝が若い！あっしも続こう！
たまにドラストでオートミール投げ売りされてるから それで作ってみようかな
全部美味しそうなのに、「まだまだあるパプリカ」にすべてを持っていかれてしまいました😂
お野菜いっぱいの献立は本当に参考になります！いつもありがとうございます😊
普通に美味そう😊
うぽつです！
質問ですが、インスタントオーツでなく粒の大きなものでも同じ作り方でいいですか？粉砕するには古い昔から使用しているミキサーでいいでしょうか？
とてもおいしかったのですが、生地が扱いにくく丸めるのが大変だったので、次回は食パン的に焼いてみようかな、と考えています。うまくいくかな。
パンのレシピ教えて下さい
懲役に励ませてください笑
いつも楽しく拝見しています。 ストウブってお手入れ大変ですか？フチにサビとかならないのでしょうか。 アラビアのボウル、同じの持っています😊使いやすくて大好きです💞 そして、我が家の冷蔵庫にもクールミッ子あります笑
ご視聴ありがとうございます！共通点が多くて嬉しいです😊ストウブはさっと油を引けばピカピカなのでお手入れは簡単に感じてます。なにより煮物が美味しくなるので（多分ｗ）すごく気に入っています！
ご飯🍚は無しですか？😮
お米をしっかり食べた方が甘い物欲さなく無くなりますよ〜
品数、お皿が多いんですね。
うぽつです！
現在は米騒動中なので非常に助かりました
だから蒸し焼きなどできないので、長時間の調理には向かないでしょうが短い高温調理には良いですね
オーブンは熱風オーブンと対流オーブンの切り替えできるのが多いですが、これはガスオーブン的にファン付き熱風オーブンの超小型版ですね
たくさん食べられて羨ましいです！ 私も目指せ！ごまちゃも生活！
もったいないお言葉ありがとうございます！ 工夫すればなんとかなると信じています笑
音がご馳走って最高👍
ご視聴ありがとうございます！ 私は音でお腹がすきます笑
私も以前は炭水化物をとらないように気を付ける方でしたが、むしろ炭水化物をとらないことが筋肉量をどんどん落とし、代謝が下がる原因になっていたんだということをお米チャンネルで知り驚愕でした。 ごまちゃもさんが動画で言われていたように元気が出ました。怠さが軽減された感じです。自分には糖質制限合わないんだなーとハッキリして逆に気が楽になりました。😊
普通のバージョンより分量が少ないからか、さらに簡単＆時短で作れましたはーと❤🩷ありがとうございます♪ごまちゃもさん大好きです🐰♡
美味いご飯が盛り沢山だぁ😂
食べる事が好きだー！って気持ちを動画にしてみました笑
うわ〜どれも美味しそう✨ ごまちゃもさんも菓子パンやインスタントラーメン、食べるんですね〜😮 私は今大好きなパン断ちをしていて ごまちゃもさんのオートミールパンレシピに助けられております😢✨
時々食べるんですよ～ふふふ。 オートミールパン作ってくださってありがとうございます！嬉しいです！
名の分からぬ柑橘たちにフフッと笑いました（もちろん他でも！） 私もパンはカリカリ派です🍞🥨
わーい！カリカリ派に1票、ありがとうございます！ふわふわも好きなんだけど…ってただの食いしん坊ですね！
THE 飯テロ動画！笑 普段はヘルシーに質素に、時たま食べるご馳走ってのがご褒美で、心を満たしてくれる気がしますねぇ
ですよね！美味しい物食べるために日々頑張ってます笑
日本酒は、発酵した米ジュースです！糖分たっぷり！