- 11
- 90 637
ЗОЖ и ПП
Приєднався 17 бер 2020
Всем привет, меня зовут Оксана .На канале ЗОЖ и ПП еда, я готовлю вкусные пп рецепты, рецепты на каждый день, рецепты на завтрак, на обед, на ужин и даже на праздничный стол. Правильное питание, здоровое питание, это наше здоровье и стройность. Как похудеть? Похудение без диет! . На своём канале не только готовлю пп рецепты, но и составляю меню для похудения, ПП меню, показываю, что я ем, пп закупки продуктов. На сегодняшний день для меня самый лучший метод похудения - правильное питание, подсчёт калорий и интервальное голодание. Худеем мы в первую очередь от дефицит калорий, а соблюдая ПП, интервальное голодание, здоровый образ жизни (ЗОЖ) похудение проходит ещё быстрее.
БакЗдрав/ полезные закваски в домашних условиях/ готовим с удовольствием.
#БакЗдрав #закваски #полезныезакваски
Ссылка на предоставлении скидки bakzdrav.ru/internet-magazin.html?refcode=Ксения10
Промокод : Ксения10
Ссылка в Контакте Контакте bakzdrav.ru/internet-magazin.html?refcode=Ксения10&refsource=yc1xac0e
Сайт бакздрав -bakzdrav.ru/internet-magazin.html
Также социальные сети:
ВК - bakzdrav_probiotic
Сыроделие от А до Я - syrodeli
ОК - ok.ru/bakzdrav.probiotic
Инстаграм - bakzdrav
telegram: t.me/bakzdrav_probiotics
💯💯💯ПОМОЩЬ МОЕМУ ПРОЕКТУ , НОМЕР👇
МОЕЙ КАРТЫ : 4276 5209 5862 4252 ❤❤❤
#каналксениявесна #новыйвлог #квартиравмоскве #ксениявесна #переезд
Всем огромный привет, рада приветствовать вас на моём канале , сегодня для вас новый влог , приятного просмотра 👍 не забывайте подписываться на мой канал и ставить 🔔 лайки 👍👍👍👍👍💋😍
Мой канал о правильном питании ЗОЖ и ПП : ua-cam.com/video/3q_oEj0E42g/v-deo.html
🔴🔴🔴МОЙ ЭЛАДРЕС :OKSANA190@GMAIL.COM
❤️❤️❤️ИНСТАГРАМ моя страничка о жизни : o_ksanaaa
💖💖💖инстаграм моя страничка бьютиблог : pCGRm5INnhK8/?
🔴🔴🔴ОК :ok.ru/oksana.glushenkoshutko
🔴🔴🔴ВК : oglushenko2013
❤️❤️❤️❤️
#магниткосметик #влог #бьюти #маска #сырники #одежда40+ #блогер #осень #лайкер #яещеверю #харламов #тнт #танцы #косметика #фаберлик #AVON #oriflame #Смартфон #AppleiPhone11 #ASMR #МЫЛО #бугмаг #bugmag #лето #море #лаваш #завтракпп #рецептыпп #обедпп #пп #правильноепитание #худею #псориаз #экстрасенсы #магия #приворот #путешествие #ОАЭ #турция #египет #Тайланд #иерусалим #бог #Иисус #перс #окот #кошка #роды #жуть #треш #жесть #ужас #такоговыещеневидели #свадьба #рыбалка #торт #мороженое #заготовки #огурчики #варенье #сапоги #туфли #платье #звезда #собчак #лолита #фортбоярд #заваротнюк #монетизация #заработокнаютуб #зарплата #тортбезвыпечки #мамаотличника #пранк #самсунг #псориаз #кожноезаболевание #продвежениеканала #заработокнаютуб бузова #планб #магниткосметик #влог #бьюти #маска #сырники #одежда40+ #блогер #осень #лайкер #яещеверю #харламов #тнт #танцы #косметика #фаберлик #AVON #oriflame #Смартфон #AppleiPhone11 #ASMR #МЫЛО #бугмаг #bugmag #лето #море #лаваш #завтракпп #рецептыпп #обедпп #пп #правильноепитание #худею #псориаз #экстрасенсы #магия #приворот #путешествие #ОАЭ #турция #египет #Тайланд #иерусалим #бог #Иисус #перс #окот #кошка #роды #жуть #треш #жесть #ужас #такоговыещеневидели #свадьба #рыбалка #торт #мороженое #заготовки #огурчики #варенье #сапоги #туфли #платье #звезда #собчак #лолита #фортбоярд #монетизация #заработокнаютуб #зарплата #тортбезвыпечки #мамаотличника #пранк #самсунг #псориаз #кожноезаболевание #продвежениеканала #заработокнаютуб бузова #планб #магниткосметик #влог #бьюти #маска #сырники #одежда40+ #блогер #осень #лайкер #яещеверю #харламов #тнт #танцы #косметика #фаберлик #AVON #oriflame #Смартфон #AppleiPhone11 #ASMR #МЫЛО #бугмаг #bugmag #лето #море #лаваш #завтракпп #рецептыпп #обедпп #пп #правильноепитание #худею #псориаз #экстрасенсы #магия #приворот #путешествие #ОАЭ #турция #египет #Тайланд #иерусалим #бог #Иисус #перс #окот #кошка #роды #жуть #треш #жесть #ужас #такоговыещеневидели #свадьба #рыбалка #торт #мороженое #заготовки #огурчики #варенье #сапоги #туфли #платье #звезда #собчак #лолита #фортбоярд #заваротнюк #монетизация #заработокнаютуб #зарплата #тортбезвыпечки #мамаотличника #пранк #самсунг #псориаз #кожноезаболевание
Ссылка на предоставлении скидки bakzdrav.ru/internet-magazin.html?refcode=Ксения10
Промокод : Ксения10
Ссылка в Контакте Контакте bakzdrav.ru/internet-magazin.html?refcode=Ксения10&refsource=yc1xac0e
Сайт бакздрав -bakzdrav.ru/internet-magazin.html
Также социальные сети:
ВК - bakzdrav_probiotic
Сыроделие от А до Я - syrodeli
ОК - ok.ru/bakzdrav.probiotic
Инстаграм - bakzdrav
telegram: t.me/bakzdrav_probiotics
💯💯💯ПОМОЩЬ МОЕМУ ПРОЕКТУ , НОМЕР👇
МОЕЙ КАРТЫ : 4276 5209 5862 4252 ❤❤❤
#каналксениявесна #новыйвлог #квартиравмоскве #ксениявесна #переезд
Всем огромный привет, рада приветствовать вас на моём канале , сегодня для вас новый влог , приятного просмотра 👍 не забывайте подписываться на мой канал и ставить 🔔 лайки 👍👍👍👍👍💋😍
Мой канал о правильном питании ЗОЖ и ПП : ua-cam.com/video/3q_oEj0E42g/v-deo.html
🔴🔴🔴МОЙ ЭЛАДРЕС :OKSANA190@GMAIL.COM
❤️❤️❤️ИНСТАГРАМ моя страничка о жизни : o_ksanaaa
💖💖💖инстаграм моя страничка бьютиблог : pCGRm5INnhK8/?
🔴🔴🔴ОК :ok.ru/oksana.glushenkoshutko
🔴🔴🔴ВК : oglushenko2013
❤️❤️❤️❤️
#магниткосметик #влог #бьюти #маска #сырники #одежда40+ #блогер #осень #лайкер #яещеверю #харламов #тнт #танцы #косметика #фаберлик #AVON #oriflame #Смартфон #AppleiPhone11 #ASMR #МЫЛО #бугмаг #bugmag #лето #море #лаваш #завтракпп #рецептыпп #обедпп #пп #правильноепитание #худею #псориаз #экстрасенсы #магия #приворот #путешествие #ОАЭ #турция #египет #Тайланд #иерусалим #бог #Иисус #перс #окот #кошка #роды #жуть #треш #жесть #ужас #такоговыещеневидели #свадьба #рыбалка #торт #мороженое #заготовки #огурчики #варенье #сапоги #туфли #платье #звезда #собчак #лолита #фортбоярд #заваротнюк #монетизация #заработокнаютуб #зарплата #тортбезвыпечки #мамаотличника #пранк #самсунг #псориаз #кожноезаболевание #продвежениеканала #заработокнаютуб бузова #планб #магниткосметик #влог #бьюти #маска #сырники #одежда40+ #блогер #осень #лайкер #яещеверю #харламов #тнт #танцы #косметика #фаберлик #AVON #oriflame #Смартфон #AppleiPhone11 #ASMR #МЫЛО #бугмаг #bugmag #лето #море #лаваш #завтракпп #рецептыпп #обедпп #пп #правильноепитание #худею #псориаз #экстрасенсы #магия #приворот #путешествие #ОАЭ #турция #египет #Тайланд #иерусалим #бог #Иисус #перс #окот #кошка #роды #жуть #треш #жесть #ужас #такоговыещеневидели #свадьба #рыбалка #торт #мороженое #заготовки #огурчики #варенье #сапоги #туфли #платье #звезда #собчак #лолита #фортбоярд #монетизация #заработокнаютуб #зарплата #тортбезвыпечки #мамаотличника #пранк #самсунг #псориаз #кожноезаболевание #продвежениеканала #заработокнаютуб бузова #планб #магниткосметик #влог #бьюти #маска #сырники #одежда40+ #блогер #осень #лайкер #яещеверю #харламов #тнт #танцы #косметика #фаберлик #AVON #oriflame #Смартфон #AppleiPhone11 #ASMR #МЫЛО #бугмаг #bugmag #лето #море #лаваш #завтракпп #рецептыпп #обедпп #пп #правильноепитание #худею #псориаз #экстрасенсы #магия #приворот #путешествие #ОАЭ #турция #египет #Тайланд #иерусалим #бог #Иисус #перс #окот #кошка #роды #жуть #треш #жесть #ужас #такоговыещеневидели #свадьба #рыбалка #торт #мороженое #заготовки #огурчики #варенье #сапоги #туфли #платье #звезда #собчак #лолита #фортбоярд #заваротнюк #монетизация #заработокнаютуб #зарплата #тортбезвыпечки #мамаотличника #пранк #самсунг #псориаз #кожноезаболевание
Переглядів: 134
Відео
Самая вкусная брокколи/ рецепт пп/ брокколи в заливке ❤️
Переглядів 223Рік тому
всем огромный приветик , сегодня приготовила свою любимую капусту 🥦в заливке итак нам понадобится: Капуста брокколи 700 гр Яйцо 3 шт Сметана 2-3 ложки Сыр 100гр Специи по вкусу Растительное масло для смазывания противня Приятного аппетита 😋 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Мой влоговый канал: ua-cam.com/video/F7WM1jDtGuw/v-deo.html 🔴🔴🔴МОЙ ЭЛАДРЕС :OKSANA190@GMAIL.COM ❤️❤️❤️ИНСТАГРАМ моя странич...
Обед пп / фаршированные кабачки в томатном соусе под сыром в духовке/ нравится даже детям .
Переглядів 5603 роки тому
#ешьихудей #фаршированыекабачки #кабачкипп Всем огромный привет, рада поделится с вами новым рецептом : Фаршированные кабачки под томатным соусом в духовке : Ингредиенты: Один кабачок большой Фарш куриный 200 гр. помидор 1 шт Яйцо 1 шт Сыр твёрдый 100 гр Томатная паста 2 ст. л . Приготовление : Кабачки нарезаем на кольца примерно 1 см, в фарш добавляем мелко порезанный помидор , яйцо , специи ,...
Запеканка пп/запеканка отвал башки/запеканка с индейкой и овощами.
Переглядів 5093 роки тому
всем огромный привет , сегодня у нас запеканка с индейкой и овощами , очень вкусная просто отвал башки 😜 Ингредиенты: Филе индейки - 300 гр. кабачок свежий - 1 среднего размера Помидор - 1 среднего размера Сыр - 150 гр Сметана - 3 ст. л . Горчица - 1 чайная ложка Яйцо - 1 шт Специи по вкусу Приготовление: Форму смазываем растительным маслом, филе индейки нарезаем на небольшие кусочки, выкладыва...
Кекс пп в микроволновке за пять минут/самый быстрый и бюджетный рецепт кекса .
Переглядів 4,4 тис.3 роки тому
всем огромный привет , сегодня у нас потрясающий кекс пп, готовится за пять минут , готовьте с удовольствием , приятного аппетита . Рисовая мука : 2 ст .л. Какао :1 ч.л. Разрыхлитель 0,5 ч.л. Яйцо:1 шт. Пюре детское питание: 3 ст. л. Мягкий творог: 2 ст. л. Подсластитель по вкусу Приготовление : В чашке смешиваем все сухие ингредиенты, затем добавляем все остальное , в микроволновку на 3-4 мину...
Полезный хлеб пп/ хлеб за пять минут/хлеб в микроволновке.
Переглядів 77 тис.3 роки тому
всем огромный привет , сегодня у нас потрясающий хлеб пп, готовится за пять минут , готовьте с удовольствием , приятного аппетита . ингредиенты: Овсяные отруби - 30гр Кефир -55 гр. яйцо - 1 шт Разрыхлитель - 1/3 чайная ложка. Специи соль по вкусу . Приготовление : В чашке ( чайной) смешиваем яйцо, кефир , затем добавляем отруби и специи , хорошо перемешать и в микроволновку на 3 минуты , готово...
Потрясающий салат под шубой пп/ готовим самый вкусный салат пп / ешь и худей.
Переглядів 8003 роки тому
всем огромный привет , сегодня у нас потрясающий салат с форелью , шуба пп , прост в приготовлении и очень вкусный и сытный , готовьте с удовольствием , приятного аппетита . ингредиенты: Форель слабосоленая - 80 гр. авокадо - 70 гр. Яйца- 1шт Лук красный- пол луковицы среднего размера Свекла варёная - 100 гр. Заправка : Йогурт натуральный - 2 ст. л. лимонный сок соль перец Рыбу нарезаем мелким ...
Когда лень готовить / понравится даже ребёнку/ ужин пп/ запеканка пп .
Переглядів 5443 роки тому
всем огромный привет , сегодня у нас потрясающий ужин пп , прост в приготовлении и очень вкусный и сытный , готовьте с удовольствием , приятного аппетита . ингредиенты: Куриная грудка 2-3 шт Лук репчатый 2 шт Капуста свежая 300 гр. помидоры Черри 1 уп Сыр твёрдый 150 гр Сметана 3 ст ложки Соевый соус 2 ст ложки Маринад для грудки : Кефир 1 стакан Специи по вкусу Маринуем на 20-30 минут Шапочка ...
Зож и ПП/ пп обед/ очень сочные котлеты пп с овощами запечённые в духовке.
Переглядів 4423 роки тому
всем огромный привет , сегодня у нас потрясающий обед пп , прост в приготовлении и очень вкусный и сытный , готовьте с удовольствием , приятного аппетита . ингредиенты: Куриный фарш 0,5 кг Морковь 1 шт среднего размера Лук репчатый 1 шт среднего размера Помидоры 1шт среднего размера Специи по вкусу. Обжарить на капельке подсолнечного масла . Сложить в форму залить заливкой и выпекать 180 градус...
Завтрак пп/мой любимый завтрак/сырники пп.
Переглядів 7063 роки тому
всем огромный привет , сегодня у нас потрясающий завтрак пп, прост в приготовлении и очень вкусный и сытный , готовьте с удовольствием , приятного аппетита . ингредиенты: Творог 340 гр Заменитель сахара по вкусу яйца куриные 1 шт Мука рисовая 2 ст л. Ванилин Крем : Сметана 2 чайные ложки Какао порошок 1 чайная ложка Сахарозаменитель по вкусу ❤️ Мой влоговый канал: ua-cam.com/video/F7WM1jDtGuw/v...
ПП ужин/самый простой и вкусный ужин /ешь и худей .
Переглядів 5 тис.3 роки тому
всем огромный привет , сегодня у нас потрясающий ужин пп, прост в приготовлении и очень вкусный и сытный , готовьте с удовольствием , приятного аппетита . ингредиенты: куриная грудка 300 гр. специи по вкусу яйца куриные 2 шт. сметена 1 ст. л. сыр сулугуни 60 гр. помидор 1 шт. Мой влоговый канал: ua-cam.com/video/F7WM1jDtGuw/v-deo.html 🔴🔴🔴МОЙ ЭЛАДРЕС :OKSANA190@GMAIL.COM ❤️❤️❤️ИНСТАГРАМ моя стра...
боже ну хто добавлет разрыхлитель В ЯЙЦО??? жесть
Привет Оксана ❤ Хочется продолжения ваших видео !!! Куда же вы пропали ? 🌺🌸🏵️🌺🌸🏵️
А в дырочку можно ложку соуса по грузински и жизнь прекрасна! Спасибо большое!😁😋🌮🍷👏🏻👏🏻👏🏻💯
У меня хлеб сразу задубел, после остывания .
Передержали в микроволновке...
Это не дырочка а цэлая яма
Чтобы не было дырки - разрыхлитель надо смешать с мукой(отрубями), а не с яйцом. Потому что с ним невозможно хорошо размешать.
Спасибо за рецепт!!!!!!!!!! А если у меня максимальная мощность 700 вт, то сколько готовить? А есть у Вас полезный хлеб на сковородке?
А что в кефире сразу замесить нельзя, нужно обязательно две кружки использовать 😊😊
Спасибо,что заметили😂,только хотела об этом напис ть. Вы молодец.😅
Спасибо за рецепт! Делала когда-то примерно так же!
Разрыхлитель не размешался
Подписадась и буду ждвть новые рецепты 🎉❤
Спасибо, прелесть, классно, так прикольно, рыхлый💋😊👍
❤️
А в кружку с кефиром нельзя было всë добавить?! 😂
Томата много , можно меньше .
Омлет с курицей
Сегодня узнала от "кулинарки" на ютубе, как просто приготовить полезный хлеб в микроволновке. У меня по её рецепту получилась очень красивая буханочка, воздушная и вкусная, пористая равномерно, без дыры. На вкус как ржаной хлеб из магазина. Спасибо ютюбу! Теперь буду с хлебом. До сего дня хлеб не ела. 😊❤
Дайте ссылочку,пожалуйста, я люблю как раз ржаной хлеб,ну и чтоб не заморочно
А это и не хлеб!!! 😂Это клетчатка с яйцом и кефиром! 😂😂😂
@@ludmillamalenkova7977 Вы можете посмотреть в Гугле определение слова хлеб и увидите, что эта булочка полностью подходит под описание, потому что есть очень много вариантов.
Сколько каллорийно порции получается
На 100 гр примерно 185 ккал
Сколько калорий в нем?
Ответа не будет?
Здравствуйте, примерно 100 Ккал на 100 гр
@@ЗожиПП спасибо!
Одно и тоже на всех каналах про похудение.что нибудь другое придумай.и очень долго мешаешь, мешать мы все умеем
Какаятемпературавыпечки
На максимальной , у меня микроволновая печь без цифр , стоит на максимум
А можно пшеничные отруби?
Да можно .
Почему вы не отвечаете девочкам которые задают вопрос на какой мощности печь. Я думала что одна такая, а уж нет и вы не кому не ответили. 😞👎
Здравствуйте, у меня обычная микроволновая печь, стоит на максимум мощность, поэтому по цифрам не скажу ❤️
Понятно, максимум это сколько, у меня до 750.w
@@ИринаМамедова-х4х я думаю да на 750 это максимум.
@@ЗожиПП Спасибо.
Что ж вы такая агрессивная? Не ответили ей, вот беда🤦🏻♀️ У меня например мощность 1000.но если нет напряжения в сети то и время увеличивается. Экспериментируйте, все индивидуально
Спасибо за рецепт. Хотелась бы узнать на какой мощности в микровалновке?
Когда слышишь всю эту домашнюю суету (дети,кошка) ,как-то даже уютно по домашнему становится)
Вкусно 😋
Все верно, только если хотите сделать действительно полезный хлеб, то запекайте его в духовке, а не микроволновке. Почему? Потому что микроволны канцероген. Какая уж тут польза.
Что за бред!!!??? Канцерогены при жарке на масле вырабатываются, ума палата!!!
@@lubovkonova9124Вы что, с дуба упали???!!! Сначала узнайте, что такое карцероген, а потом умничайте! Кстати, давно известно, что еда, приготовленная в микроволновке намного полезнее! Ну нельзя же в наш век быть такой бестолковой!!! 😂😂😂
@@ludmillamalenkova7977 а я и смотрю, из тебя ум так и прёт во все стороны!!!
@@lubovkonova9124Канцероген это дым выделяющийся при жарке на масле на сковороде, но никак не от микроволновки!
@@ЛюдмилаХарлампьева-ц7д а я что, разве другое утверждала???
Какое же это правильное питание, когда готовится в микроволновке?
Отстаньте уже от микроволновки, достали.От неё меньше вреда чем от тех продуктов с химией из магазина.От айфонов, смартфонов тоже отказались😂?
Смотрите передачу Жить здорово с Еленой Малышевой. Там говорили, что никакого вреда микроволновка не даёт (согласно исследований).
Случайно зашла на ваш канал , обязательно возьму на вооружение некоторые рецепты. Спасибо за ваш труд. Но хотелось бы более динамичный контент, почти все видио о том как вы тщательно смешиваете продукты.
Я испекла из цельнозерновой муки. Очень вкусно.
Вообще рецепт ваш это находка😄👍Для ленивых и ценящих своё время. Я часто экспериментирую с разными отрубями, кстати с пшеничными тоже вкусно. С молоком или йогуртом, вместо кефира. Ну и ложу не разрыхлитель, а соду, чтобы дыры не было. Тут как говорится ПОлеТ фантазий, рецепт 🔥, спасибо ещё раз.
ЛОЖУ🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@lyana661интересно когда все это правило усвоят вы смысл жизни в конец потеряете?
А на какой мощности печётся хлеб?
Овсяные хлопья не пойдут?
Благодарю за рецепт. Девченки, кто пробовал , подскажите на какую мощность ставить микроволновку
Многие советуют на 800,либо на 1000.я делала на 1000, результат отличный. 😊
Вареная свекла... Это не ПП... ОЧЕНЬ высокий ГИ
Спасибо. Получилось Супер
Люди, разве это месиво можно хлебом назвать?
😂😂😂
Здравствуйте если печь в духовке то при какой температуре и сколько по времени.
Детский вопрос! 😂
А сколько калорий
Отличный рецепт, надо пробовать! Тем более что я в глубоком... ремонте, из кухонных приспособлений остался доступ только к микроволновке!!!🥰🥇💖😚👍
Для разнообразия готовлю лепешкой в пиццемейкере. Прикольно. Кстати, рекомендую этот прибор для худеющих, экономных и для п/п.
👍
Делаю тоже с разрыхлителем, но... В микроволновке лучше не в фарфоровой кружке, а в стеклянной, при приготовлении закрыть крышкой для микроволновки, ставить не в центр. Поднимется лучше и без дырочки. Я, иногда, добавляю льняную муку для п/п.
Спасибо ❤️
👍 спасибо
Ой хочу не могу!!!
😂
Что это ща хлеб с яйцом? это уже булка сдобная, а не хлеб
Не верила даже что получится, а он такой получился воздушный и вкусный)))
❤️
Как может быть полезный во вредной микроволновке? 🤣
Давно известно, что еда, приготовленная в микроволновке намного полезнее!!! Ну нельзя же в наш век быть такой безграмотной!!!!!!!!!
Всё вранье Не печется в Микро так
Всё прекрасно печется
Попробуйте и узнаете)
Может много кладёте нужно ложки две и на три минуты покрутил и булочка готова
Я овсяной хлеб запекаю в микроволновке,получается хорошо, вкусно, сытно
Форма не подходит пекла в крушкеа квадрат
Дырочка от излишнего количества) разрыхлителя (любого). Возьмите просто соду, она прекрасно погасится в кислой среде от кефира. А в разрыхлителе ещё и лимонная кислота. В союзе кефир+лимонка получилась вот та дырка в середине. Подкорректируйте рецепт и будет Вам удача 😊🤝👍🏻
Действительно, сделала с содой и дырочки не было, очень вкусно и просто
А сколько соды нужно?
Я делала с разрыхлителем, хдеб с канала "кулинарка", хлебушек получился шикардос. Красивый, пористый и без дырки.
Было-бы удобно для ваших подписчиков если к рецепту писать калорийрость. Это просьба, но ни как не упрёк) А так рецепт отличный. Удачи Вам на канале и много, много подписчиков.
Спасибо ❤️
Но желток не рекомендуется для похудения?
если вы укладываетесь в дневную калорийность, можно и желтки
Да
С чего ты это взял???