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밍기적
South Korea
Приєднався 4 вер 2024
[건강과 친해지기]
다이어트 이젠 쉽게 편하게 하세요✌️
운동과 식단 정보를 통해
생활습관을 개선하여 건강하고 행복한 우리가 됩시다🤗
하나하나 차근차근 하다보면 우리가 원하는 목표를 이를 수있는 날이 올거예요.🔥
[밍쌤의 기적] 여성운동크리에이터
대전여성전문트레이너
🎓충남대학교스포츠과학과 졸업
🪪건강운동관리사
생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
노인스포츠지도사 2급 보디빌딩
장애인스포츠지도사 2급 역도
CES-PTC 퍼스널트레이너 과정 수료
CES-KOREA 교정운동전문가 과정 수료
KWTA대한여성트레이닝학회 여생트 수료
스포츠안전관리사 2급
독일블랙록트레이너국제자격
CTT교정테이핑전문가 국제자격
스포츠테이핑 국제 생활체육건강관리연합회
대한적십자사 인명구조요원(라이프가드)
레크리에이션지도자1급
태권도3단
다이어트 이젠 쉽게 편하게 하세요✌️
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하나하나 차근차근 하다보면 우리가 원하는 목표를 이를 수있는 날이 올거예요.🔥
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🪪건강운동관리사
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노인스포츠지도사 2급 보디빌딩
장애인스포츠지도사 2급 역도
CES-PTC 퍼스널트레이너 과정 수료
CES-KOREA 교정운동전문가 과정 수료
KWTA대한여성트레이닝학회 여생트 수료
스포츠안전관리사 2급
독일블랙록트레이너국제자격
CTT교정테이핑전문가 국제자격
스포츠테이핑 국제 생활체육건강관리연합회
대한적십자사 인명구조요원(라이프가드)
레크리에이션지도자1급
태권도3단
여자 트레이너 인마이백 | 헬스 가방에는 뭐가 들어있을까?
안녕하세요:)
퍼스널 트레이너의 인마이백!
회원님의 추천으로 찍게 되었습니다!
운동가방 겸 수업가방? 출근가방? 이에요 ㅎㅎ
운동용품도 있고, 식사도있고, 화장품도있고 다양하게 많이 들어가 있네요 ㅎㅎ
우선
저에게 단백질 쉐이크 협찬이 들어왔어요!!!
👏👏👏👏👏👏👏👏
저는 평소에 닭가슴살이나 쉐이크, 다이어트 간식 등 회원님들께서 추천해달라고하셔서 이것저저것 먹어보고 좋은것들은 추천해드리고있어요.
마침 좋은 제품의 협찬이들어와서 진행하게 되었습니다 !
감사합니다 :)
저는 평소 보부상이여서 이것저것 많이 들고다녀요~
무거운것들은 센터에 놓고다니기도하지만 이것저것 많이 가지고다니네요…
영상찍으면서 다꺼내보니 정말 많아서 깜짝놀랬어요.
제품 소개하다가 운동정보?를 몇개 풀었는데
궁금하신부분은 제가 하나씩 영상 만들어서 업로드해보겠습니다!
이건 맛보기 느낌? ㅎㅎㅎㅎ
몇몇 제품들은 정보들이 없어서 못적은 것도 있어요 ㅠㅠ
그리고 혹시 제가 알려드린 제품말고 추천하는 것 있으면 댓글로 달아주세요 ㅎㅎ
이 영상은 뮤팟에서 제공한 음원 소스를 사용했습니다.
오늘의 여행 - Download: mewc.at/songs/9775🎫 추천인 코드: mewc.at/ref/gibk
위의 URL을 통해 구독하시면 2개월 추가 혜택! 저와 함께 뮤팟 혜택을 받아요~🎁
퍼스널 트레이너의 인마이백!
회원님의 추천으로 찍게 되었습니다!
운동가방 겸 수업가방? 출근가방? 이에요 ㅎㅎ
운동용품도 있고, 식사도있고, 화장품도있고 다양하게 많이 들어가 있네요 ㅎㅎ
우선
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👏👏👏👏👏👏👏👏
저는 평소에 닭가슴살이나 쉐이크, 다이어트 간식 등 회원님들께서 추천해달라고하셔서 이것저저것 먹어보고 좋은것들은 추천해드리고있어요.
마침 좋은 제품의 협찬이들어와서 진행하게 되었습니다 !
감사합니다 :)
저는 평소 보부상이여서 이것저것 많이 들고다녀요~
무거운것들은 센터에 놓고다니기도하지만 이것저것 많이 가지고다니네요…
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제품 소개하다가 운동정보?를 몇개 풀었는데
궁금하신부분은 제가 하나씩 영상 만들어서 업로드해보겠습니다!
이건 맛보기 느낌? ㅎㅎㅎㅎ
몇몇 제품들은 정보들이 없어서 못적은 것도 있어요 ㅠㅠ
그리고 혹시 제가 알려드린 제품말고 추천하는 것 있으면 댓글로 달아주세요 ㅎㅎ
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Відео
초등학생 조카와 이모의 12월 일본여행 |12월 도쿄 여행 브이로그 |이모 브이로그
Переглядів 4224 години тому
저의 사생활(?) 이모 브이로그입니다 저는 멋진 이모가 되고싶은 1인입니다! 초등학교 5학년 조카와 해외여행을 다녀왔어요! 일본 도쿄 디즈니랜드에 가기로 약속했고 아이와 여행 계획을 같이 세웠어요 길치 이모여서 힘들었던 조카... 그래도 우리 추억들을 기록했어요. 5개월만에 재 방문한 도쿄였지만 역시나 길이 어려웠답니다!!! 보호자가 되어 긴장 잔뜩하고 힘들었지만 너무 행복했어요! 이번주에 영상 다올리고 다시 운동영상들 올려보겠습니다
여자 트레이너 단기 다이어트 | 단기 바디프로필 준비 | 벌써 D-5
Переглядів 1,8 тис.День тому
총 19일 동안 6.3키로 감량했습니다! 1편은 따로 업로드했구요, 그전 영상들은기록을 못해서 중간부터 만들었습니다! 무튼!! 단기 다이어트 성공! 일하느라 바빠서 기록을 많이 못했지만 트레이너 일상과 다이어트 식단 브이로그 영상입니다 ㅎㅎ 다음번엔 촬영과 먹방?ㅎㅎ 다이어트끝 먹방 영상들을 올려볼까 합니다. 영상 보시면서 궁금한점은 댓글이나 영상으로 답변해드리겠습니다! 다이어트 식단은 타이트하게 했지만 3~4끼를 챙겨먹으려고했고, 최대한 자연식으로 섭취하려고했지만 수업시간때문에 일하느라 빨리 먹을 수 있는 쉐이크를 자주 먹었어요. 공복유산소는 거의 매일 30~60분 해줬습니다. 웨이트도 짧고 굵게 해줬구요. 시간날때마다 운동했습니다! 잠은 많이 못자서 컨디션도 안좋았고, 붓기가 있었지만 그래도 짧게라...
단체 바디프로필 준비 브이로그| 어쩌다 단기간 다이어트 | 바디프로필 D -12 ~D-6 | 평균 수업 10개 하면서 다이어트가 가능할까?
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안녕하세요. 6월 1일 단체바디프로필을 계획했습니다. 트레이너쌤, 회원님들과 함께 제주도에서 단체 바디프로필을 찍기로하였고, 방심(?)하는 사이에 19일이 남았습니다.. 그래서 고라니다이어트를 시작하게 되었습니다. 기록은 12일남은 상태에서 촬영하였습니다! 단기간 다이어트는를 하지 않는 저 이지만, 약속한것은 지켜야되기 때문에 어쩔수없이 단기다이어트를 하게 되었습니다. 다이어트할 때 더 잘챙겨먹지만, 바쁘게 일하느라 시간가는줄 몰랐어요… 끼니는 최대한 챙겨먹으려고했고, 운동도 최대한 많이 했습니다! 기존 저의 일정은 오전 5시에 기상해서 씻고 화장하고 출근준비 오픈하고, 6시30분부터 수업하고 수업이 없을 때 웨이트랑 유산소를 해줬습니다. 시간이 애매하면 인터벌을 많이 해줬어요! 퇴근하고 일정이 마무리...
바디프로필 브이로그 | 다이어트 브이로그 | 다이어트 체지방률 14% | 다이어트 식단| 바디프로필 식단 | 여자 바디프로필 준비 | 바디프로필 브라이질리언 왁싱
Переглядів 2 тис.21 день тому
안녕하세요 :) 작년 바디프로필 준비하면서 기록한 영상들입니다. 이렇게 영상으로 만들어서 올리고싶었지만 진짜 올리게 될줄 몰라 자세하게 기록하지 못했지만 궁금하신 부분들은 댓글로 남겨주세요! 답변드리고 질문들을 모아 Q&A 영상을 만들어볼까 합니다. 일단 저는 다이어트 할 때 닭고야식단을 좋아하지 않고, 권유하고싶지도 않습니다!! 마지막 1주일만 고구마랑 닭가슴살을 먹었어요!! 건강한 습관을 만들면 다이어트는 따라옵니다. 앞으로 건강한 습관 만들기 Tip을 대 방출 할 예정입니다!!!! 다이어트 실패도 많이해보고, 급찐급빠 , 아니 급빠 급찐도 해보고, 호르몬 불균형도 찾아오고... 이런 경험을 해본 저는 탈 다이어트 마인드로 지속가능한 다이어트하기! 를 추천드립니다! 다음에 급빠급찐 영상도 올려볼께요...
여자트레이너 일상 브이로그
Переглядів 14 тис.Місяць тому
갓생트레이너 기록... 작년 1년동안 조금씩 찍어놓은영상들 편집해봤어요! 회원님들이랑 다이어트챌린지, 바디프로필 준비, 급찐급빠 영상, 등등 많이 찍었는데 하나씩 올려볼게요 ㅎㅎ
한라산에 이어 한라산 | 혼술 | 여자 혼자 고깃집에서 혼술 가능? | 고기먹방 | 술먹방
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여자 혼자 한라산 등반 |11월 한라산 등반 | 한라산 백록담 | 성판악-관음사 코스 |
Переглядів 7 тис.Місяць тому
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이모 미모가 후덜덜 하네요 살다살다 남의 조카가 부러울줄이야 ㄷ ㄷ
0:25 아이패드 0:30 해부학 어플 0:48 가방 1:43 운동화 2:15 코르셋 2:49 복압벨트를 왜 할까? 3:24 손목 보호대 3:37 발목 스트랩 3:50 스트랩 4:23 데드리프트 (?) 4:43 근막이완도구 5:10 근막이완 왜해야될까? 6:06 테이핑 6:32 ㅋㅋㅋㅋ만약에 7:01 폴라 7:40 마사지크림 8:24 bcaa 9:50 단백질쉐이크 11:20 영양성분표 보는 방법 12:43 단백질 계산 방법 14:55 단백질 쉐이크 물vs 우유 뭐에 타먹을까 15:40 단백질쉐이크 통 vs 팩 뭐가 좋을까 16:48 텀블러 17:25 영양제 17:43 밴드 17:56 목 약 18:38 향수, 섬유탈취제 19:22 가글, 마우스 스프레이 19:53 약 20:53 맥세이프 홀더 21:16 보조배터리,에어팟 21:32 화장품 24:38 고양이핀? (에니멀런) 25:17 가방 속
😂😂ㅇ와웅!!~~ ㅎㅎ
멋져요💪👍
pt 퀄리티가 진짜 좋아보이네요 우와
개이쁘다.. 밍기적님 같은 여자 만날 수 있게 자기계발 계속해야징
운동과 나온 이쁘니닷 ㅠㅠ 저를 애완으로 키워주세요
5:08 혹시 사용하시는 어플좀 알수있을까용?
좋아요😊
04:57 설명할때 쓰시는 어플 이름이 뭔가요!
키가 어떻게 되세요??
아 체력 부럽습니다... 바람때매 촬영 고생하셨겠어요ㅠㅠ 영상 잘 보고가요 고생하셨습니다🤗
저번에 제가 요청한 민진 눈나 vs 일반인남자 허벅지씨름대결 영상 업로드는 아직인가여? 업로드되길 기대하고 기다리는 영상인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😆 한번 찍어주시져~
우리 민진 님 완전 럭키비키잖아! 내 여친 후보 0순위로 최종 선정되셨어요. 너무 축하합니다.😀🎉👏👏👏
개추
오 안쪽으로 빠지게해서 전면 삼각근도 좋겠어요 😂
누나 팬입니다 저랑 인스타 맞팔해요❤
개나소나 트레이너 ㅎㄷㄷㄷ
너무 귀여워요ㅠㅠ
😀 ㄱ
거울보고 사진 찍으시는거 상체만 찍지말고 전신 같이 찍어야죠 😢
코 이쁜데 자연인가요??
님 좀 많이 귀엽네요! 혹시... 그 어렵다는 내 여친이 될 영광을 우리 민진 님에게 드려도 될까요?😌
엉덩이 살인사건
공범으로 함께하고싶습니다.
먹을거에 돈 쓰지마 네. 머리랑 손에 돈 써 네?
먹을꺼에 돈쓰지마 되새기고 갑니다,, 오늘도 진짜 예뿜뿜뿜❤
이쁘당
츄억..❤
👍👍👍
안녕하세요 밍기적님~! 즐겁게 보고 있습니다. 혹시 메일 확인 가능하실까요~??🥰
누나예뻐요
헬스트레이너하면 월 천만원 쉽게 가능한가요? 다들 대형헬스장에서 열심히 영업하길래 궁금해서요
알고리즘 떠서 보는데 몸매 외모 둘다 ㅎㄷㄷ하시네요 전 맨몸운동으로 15키로 감량하고 욕심생겨 pt받아볼까 고민됩니다... 남자에요 ㅋㅋ
누나 나ㅜ 주거~~
뒤태가 이쁜 그녀🎉🎉🎉
비에 우박 아주 힘든 산행이셨군요 대단하세요 저도 12월말 한라산 갈건데 벌써부터 걱정입니다
모처럼 담백한 영상 잘 봤어요. 구독박겠슴다
관음사 한번 더 도전합시다.
최고의 트레이너라 생각해유 열심히하시고🎉🎉
화이팅!
13:30 대박…❤
브라질리언 넘 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ한개더주셔서 감사합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💓
민진님 맛있는 다이어트 최구네유 ,, 갑자기 그 자몽이랑 계란만 먹는 이주 덴마크다이어트 하고 바로 비에이치씨 먹었던거 생각나네유,,, 암튼 몸매 체구 멋져유❤
다이어트 추천템 알려주세여!!!!
흑발 찰떡!!!
본인을 잘모르시는데.. 연예계로 가셔야됩니다;; 정신차리세요
그건 진짜 아님
@smsk13 응 내말이 맞쥬
근력운동도 병행하고 싶은데 둘중 뭐를 먼저해야 살이 더 잘 빠질까용??
근력운동 후 유산소를 추천합니다! 좋은 질문이에요! 영상 만들어서 올려야겠어요! ㅎㅎ 감사해요 ㅎㅎ
저도 트레이너인데 귀하디 귀한 여자트레이너분이 이렇게 사기캐라시니..^^;; 보면서 넘 동기부여되고 알고리즘 뜨길래 영상 보고 구독합니다 ㅎㅎ 멋지시네요🔥
사랑해요
너무 매력적인 미인인데 완벽한 내 스타일인데❤❤❤❤