- 39
- 136 732
Rahkar Sabz
Приєднався 30 лип 2024
Estrogen and brain fog - سلامت مغز زنان و هورمون استروژن و مه مغزی
در این قسمت در مورد اثر کمبود ساتروژن روی مغز خانمها در دوران منوپاز با بازگشت (یائسگی) صحبت می کنیم
Instagram:
@lunaty_health
@drmahshadk
Source
Mosconi, L., Nerattini, M., Matthews, D.C. et al. In vivo brain estrogen receptor density by neuroendocrine aging and relationships with cognition and symptomatology. Sci Rep 14, 12680 (2024). doi.org/10.1038/s41598-024-62820-7:
Instagram:
@lunaty_health
@drmahshadk
Source
Mosconi, L., Nerattini, M., Matthews, D.C. et al. In vivo brain estrogen receptor density by neuroendocrine aging and relationships with cognition and symptomatology. Sci Rep 14, 12680 (2024). doi.org/10.1038/s41598-024-62820-7:
Переглядів: 100
Відео
Healthy granola in under 30 mins - گرانولا ساده و سالم پر از فیبر، پروتین و چربی های سالم
Переглядів 2,8 тис.12 годин тому
اگر این نوع خوراکی هارو دوست دارین توی خونتون یا خودتون بخورین با بچه هاتون خیلی خیلی بهتون توصیه میکنیمکه خودتون توی خونه درست کنین تا موادی که استفاده میکنین توی دستتون باشه و تا جایی کا می تونین ار عذا های فراوری شده دوری کنین ♥️ Instagram: @drmahshadk @lunatyhealth مواد لازم: ۴۰۰ گرم جو دو سر ۱۰۰ گرم بادم ۵۰ گرم تخم کدو ۱۰۰ گرم تخم آفتاب گردون ۵۰ گرم کنجد ۵۰ گرم کشمش با زرشک (ما Goji be...
chronically high stress and brain health - کورتیزل بالا، خطر الزایمر و راه کار های مدیریت استرس
Переглядів 2,5 тис.День тому
در این قسمت بار میگیریم که علم در مورد فواید کورتیزل برای مغز و سلامت ما چی میگه. در عین حال استرس مزچن چه آسیب هایی به مغز میتونه برسونه. در آخر هم در مورد راه کار های پشت به علم برای مدیریت استری صحبت میکنیم. Instagram: @lunaty_health @drmahshadk Sources: Cortisol and the brain Echouffo-Tcheugui JB, Conner SC, Himali JJ, Maillard P, DeCarli CS, Beiser AS, Vasan RS, Seshadri S. Circulating c...
Fasting and the brain - اثر فستینگ (روزه ی مداوم) روی مغز
Переглядів 3,4 тис.14 днів тому
توی این قسمت از راه کار سبز درمورد اثر فستیگ روی مغز صحبت میکنیم. drmahshadk@ lunaty_health@ :Sources John O’Leary, Chloé Georgeaux-Healy, Lucy Serpell, The impact of continuous calorie restriction and fasting on cognition in adults without eating disorders, Nutrition Reviews, Volume 83, Issue 1, January 2025, Pages 146-159, doi.org/10.1093/nutrit/nuad170 Kapogiannis D, Manolopoulos A, Mullin...
Homemade mayo - طرز تهیه ی مایونز خونگی سالم زیر ۱۰ دقیقه (همراه با سس سالاد) | راه کار سبز
Переглядів 6 тис.14 днів тому
اینم دستور مایونز خونگی ساده. تلاش ما برای به سادگی سالم زندگی کردن اینجا شروع میشه هر جی بتونیم توی خونه درست کنیم با مواد سالم و خوب Instagram: @drmahshadk @lunaty_health مواد لازم - یک قاشق خردل (دیژان اگر دارین) - یک عدد تخم مرغ - ۱ قاشق سرمه (یا اب لیمو) - ۲ لیوان روغن اووکادو - نمک
Thirst and brain fog - نقش مهم آب در سلامت مغز و مه مغزی
Переглядів 3,8 тис.21 день тому
توی این قسمت از راه کار سبز ما یاد میگیریم که آب چه نقش مهمی در سلامت مغز و بدن داره و تشنگی چه جوری می تونه ایجاد مه مغزی کنه Instagram: @drmahshadk @lunaty_health Sources: Int J Environ Res Public Health. 2019 May 29;16(11):1891. doi: 10.3390/ijerph16111891 Effects of Dehydration and Rehydration on Cognitive Performance and Mood among Male College Students in Cangzhou, China: A Self-Controlle...
طرز تهیه ی نون خمیر ترش بسیار ساده - Simple sourdough recipe
Переглядів 23 тис.28 днів тому
به کانال راه کار سبز خوش اومدین. اینجا با هم یاد میگیریم که به سادگی سالم زندگیکنیم Intagram: @drmahshadk طرز تهیه ی مایع خمیر ترش با فارسی: ua-cam.com/video/iXG_G7tHTUw/v-deo.htmlsi=3sEDO5zyTzptaGhU طرز تهیه ی مایع خمیر ترش به انگلیسی: ua-cam.com/video/2FVfJTGpXnU/v-deo.htmlsi=hAqzOsd_nlxWzQph مواد لازم برای یک نون برای تغذیه ی مایع خمیر ترش: ۸۰ گرم آرد نون ۸۰ گرم آب ولرم برای درست کردن خمیر ...
Sciece-backed tools to treat ADHD symptoms - توصیه های علمی برای مدیریت علایم بیش فعالی
Переглядів 3,2 тис.2 місяці тому
Instagram: @drmahshadk @lunaty_health Sources (PMID): 21309695 34836314 25364604 33539192 27555775 26740931 25908900
How ADHD works - در مغز بیش فعال چه می گذرد
Переглядів 3,5 тис.2 місяці тому
Instagram: @drmahshadk @lunaty_health Sources (PMID) 2531736 20861593 37081447
Healthy snack - شیرینی کاملا سالم خونگی با ۵ مواد لازم
Переглядів 3,1 тис.2 місяці тому
Healthy snack - شیرینی کاملا سالم خونگی با ۵ مواد لازم
8 ways exercise improves brain health - چرا ورزش به مغز کمکمی کنه و جلوگیری می کنه از الزایمر
Переглядів 1,9 тис.2 місяці тому
8 ways exercise improves brain health - چرا ورزش به مغز کمکمی کنه و جلوگیری می کنه از الزایمر
Delicious drink for heart and brain health - نوشیدنی خوشمزه برای سلامت مغز و قلب
Переглядів 2,9 тис.2 місяці тому
پودر کاکائو یی که من استفاده می کنم: amzn.to/48wfWlB
Alzheimer’s and the pivotal role of gut microbiome - الزایمر و نقش مهم باکتریای روده
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
Follow us on Instagram! @lunaty_health @drmahshadk
Is Alzheimers diabetes type 3? الزایمر یک نوع دیابت هست؟
Переглядів 3,8 тис.3 місяці тому
Is Alzheimers diabetes type 3? الزایمر یک نوع دیابت هست؟
Menopause and the risk of diabetes - یائسگی و خطر دیابت
Переглядів 5 тис.3 місяці тому
Menopause and the risk of diabetes - یائسگی و خطر دیابت
Reasons behind weight and fat gain during menopause - چرا وزن وجربی دردوران یائسگی بیشتر میشه؟
Переглядів 17 тис.3 місяці тому
Reasons behind weight and fat gain during menopause - چرا وزن وجربی دردوران یائسگی بیشتر میشه؟
10 ways to improve sleep during menopause - بیشتر از ۱۰ راه کار برای بهبود خواب دردوران منوپاز
Переглядів 5 тис.4 місяці тому
10 ways to improve sleep during menopause - بیشتر از ۱۰ راه کار برای بهبود خواب دردوران منوپاز
How to become smarter - چه جوری تمرکز و هوشمون و ببریم بالا
Переглядів 6 тис.4 місяці тому
How to become smarter - چه جوری تمرکز و هوشمون و ببریم بالا
The effect of menopause on risk of Alzheimer’s - اثر منوپاز روی مغز وخطر الزایمر
Переглядів 6 тис.5 місяців тому
The effect of menopause on risk of Alzheimer’s - اثر منوپاز روی مغز وخطر الزایمر
How menopause affects the body - منوپاز واثرش روی بدن
Переглядів 4,2 тис.5 місяців тому
How menopause affects the body - منوپاز واثرش روی بدن
How does omega-3 help you? - اثر اومگا سه روی مغز،تمرکز، قلب و کبد چرب
Переглядів 3 тис.5 місяців тому
How does omega-3 help you? - اثر اومگا سه روی مغز،تمرکز، قلب و کبد چرب
The effect of caffeine on Alzheimer’s, Parkinson’s, etc -اثر قهوه روی الزایمر، پارکینسون و ...
Переглядів 2,7 тис.5 місяців тому
The effect of caffeine on Alzheimer’s, Parkinson’s, etc -اثر قهوه روی الزایمر، پارکینسون و ...
How does caffeine affect the body - قهوه چه جوری روی بدن اثر میذاره - پادکست راهکار سبز
Переглядів 9 тис.5 місяців тому
How does caffeine affect the body - قهوه چه جوری روی بدن اثر میذاره - پادکست راهکار سبز
How to live a healthy life backed by science - به سادگی سالم زندگیکنیم
Переглядів 1,9 тис.5 місяців тому
How to live a healthy life backed by science - به سادگی سالم زندگیکنیم
Very ❤helpful 😊
چطور ميتونيم و كشتپ ها رو تهيه كنيم ؟
دوباره ديدم اين قسمت رو عالي بود
ممنون ممنون ممنون
❤Thanks
عالی
چقدر مامانتو ن شيرينه خدا نگه دارش
ممنون ممنونً ممنون من دقيقا تو همين شرايط هستم عالي بود چقدر طول ميكشه تموم بشه
سپاس فراوان
چقدر شماها خوبين ❤ مامان كه خيلي شيرين و مهربونه خدا نگهدارتون
عالی بود واقعا
ممنونم از شما
عزیزم خیلی مشکل یاد فراموشی دارم و بگو لطفن چکونه یک مادر خوب باشین لطفننن بگو
Hi, can I use rolled oat?
كمبود چي ويتامين يا هورموني هست كه در زمان پيريود بي حالي درد زير شكم مي شود ؟
مرسی مرسی از شما نازنینان ❤❤❤
ممنونم از شما♥️♥️
عاااالي بود ممنون عزيزم❤
Merci man emrooz dorost kardam chon diabète type 2 daram fekr mikonam sobhaneh kameli Basheh🙏
عالی ❤❤❤
شما خیلی عالی هستید
عالی بود خیلی ممنون در ضمن چند وقت پیش طرز تهیه نون با خمیر ترش که مهشا به ما یاد داد به قدری خوشم آمد که همیشه درست میکنم آفرین به مادر و دختر زیبا 👏👏👏
چقدر عالی 💃🏻💃🏻💃🏻
مهشاد جون بسیار عالی و مفید بود ممنون ❤👍🙏👌
مرسی که دیدین ♥️
عالی بود🎉
ممنونم از شما
It was incredibly useful thanks ❤
Thank you for watching!
عالی مهشاد جان .خیلی خوبه که هستید❤
ممنونم ♥️♥️♥️
خیلی عالی و مفید. ممنون
ممنونم ♥️
درود به شما ❤عالی بود ممنونم ❤
ممنونم از شما
عالی هستین موفق باشید
ممنونم ♥️
با تشکر از شما مهربانوهای عزیز و دوست داشتنی ❤❤❤❤
ممنونم از شما ♥️
چقدر عالی ممنون از شما عزیزان که این ویدیوهای مفید رو به اشتراک میزارین ومشوق برای سالم خوری هستین حتما درست میکنم چون خیلی دوست دارم❤👍👌🌹
ممنونم که می بینین
چه اسمی داره مغز شاهدانه
مغز شاهدانه رو از کجا بگیریم
یه سوال دارم من که رژیم لاغری گرفتم وعضله هم کم شده چه چیزهایی بخورم که مقوی وعضله ساز باشه
سلام ممنون از شما
عالی تو فر هم میشه ۵ دقیقه یه بار هم زده میشه . من بیرون یخچال میزارم چون روغنی بهش نمیزنم و همه مواد خشک هست . ایرادی داره ؟
نه عالیه
Great 💯❤🎉❤🎉❤🎉
grains can contribute to inflammation due to specific components like Phytic Acid: as it can interfere with mineral absorption and irritate the gut lining. Plus lectins, can cause gut irritation and inflammation
عزیزم شماچندوقته رفتین خارج!!!!؟؟؟؟
۲۰ سال 🙂
به جای بذر شاهدانه خود شاهدانه هم میشه ؟
لطف کنید اموزش بدید تشخیص جو دو سر پرک با جو پرک ؟؟
سپاااااس
میشه به جای کره از ارده هم استفاده کرد؟
فکر نکنم بشه با آرده تفت داد
دانه چیا همان تخم شربتی خودمان است فکر می کنم
دانه چیا جدای تخم شربتیه
گوشی بری هسته سیاه سفتی داره البته که خواص بالایی هم داره ترکیبش با زرشک عالیه
چه ویدئویی بود ،بینظیر 👏👌.چقدر دوست داشتم که اینو درست کنم. سپاس از شما دو عزیز 💖🌟💖🌟لطفا بازم از این مدل ویدوها اپلود کنید. شاد و سلامت و موفق باشید 🌟🎉❤️🌹
Just saw your post ❤I am in my 30 minutes walk and listening to you.
Hope you enjoyed it!
ممنون، عزیزم میشه گزینه های بیشتر برای روغن بدید🙏🏻
سلام و تشکر از مطالب مفید تون و از اینکه وقت میذارین جهت کیفی نمودن محتوای آموزشی،بسار بسیار کمال تشکر دارم ❤❤❤
ممنونم از شما ♥️
مهشاد عزیز و دوست داشتنی 🥰
عالی بود ممنون. ما همیشه آماده میخریم از کاستکو ولی اینبار سعی میکنم خودم درست کنم…
بهم بگین اگر امتحان کردین
❤Thanks