muito bom .. ja virei fan... gostaria que falasse sobre protocolos de treino para ciclismo se possivel o montain bike no qual existe tanta dificuldade em se estudar o mesmo.
Muito bom, parabéns ! Só não entendi qual seria a vantagem do protocolo que permite a recuperação de 5 minutos para a ressíntese de creatina. Seria visando melhorar desempenho ou a composição corporal? Para a betaoxidacao ser ativada qual seria o melhor protocolo, o primeiro ou o segundo ou nenhum dos dois seria suficiente ?
Olá, com o intervalo de 5 minutos há tempo suficiente para a ressíntese da creatina, então todos os sprints utilizam as vias anaeróbias. Se encusrtar o intervalo para 30 segundos então vai utilizar mais a via aeróbia pela falta de tempo para a ressíntese de creatina, então a betaoxidação estará mais ativada. Mais creatina para um tiro curto visa o desempenho, visto que vai ter mais energia disponível para a tarefa.
Não entendi muito bem a conclusão do segundo estudo. No último sprint, o abastecimento energético caiu de ambas as formas, sendo que a queda pela glicose teve maior proporção do que a queda pela PCr. Mas também a potência do exercício caiu muito (como é de se esperar). Então essa glicose, apesar de ter sido usada como se fosse um NOS em veículos de corridas de rua, não é necessariamente a melhor fonte de energia para exercícios, certo?
Eu tô ferrado, quero fazer triatlo mas não quero ficar magrinho como geralmente os atletas ficam, então eu teria que comer bastante, vai bater no bolso.
![O QUE É VO2 MÁXIMO? [Metabolismo 02]](http://i.ytimg.com/vi/l1dyXxEoxG8/mqdefault.jpg)
![O QUE É VO2 MÁXIMO? [Metabolismo 02]](/img/tr.png)
Melhor explicação que vi no youtube! Isso sim é uma explicação completa!
Obrigado pelo comentário 😁
Gostei muito. Obrigada
👏👏👏👏
muito bom .. ja virei fan...
gostaria que falasse sobre protocolos de treino para ciclismo se possivel o montain bike no qual existe tanta dificuldade em se estudar o mesmo.
Dois caras feras, admiro muito o compromisso de vocês em compartilhar conhecimento, Show . Com #gratidão
Obrigado coach haha!
Manual de Fisiologia Humana que honra ser reconhecido como Coach, tenho lutado por isso 💪🏽
Muito obrigado pelo vídeo. Parabéns pelo canal!!
✌
Muito bom, parabéns ! Só não entendi qual seria a vantagem do protocolo que permite a recuperação de 5 minutos para a ressíntese de creatina. Seria visando melhorar desempenho ou a composição corporal? Para a betaoxidacao ser ativada qual seria o melhor protocolo, o primeiro ou o segundo ou nenhum dos dois seria suficiente ?
Olá, com o intervalo de 5 minutos há tempo suficiente para a ressíntese da creatina, então todos os sprints utilizam as vias anaeróbias. Se encusrtar o intervalo para 30 segundos então vai utilizar mais a via aeróbia pela falta de tempo para a ressíntese de creatina, então a betaoxidação estará mais ativada. Mais creatina para um tiro curto visa o desempenho, visto que vai ter mais energia disponível para a tarefa.
Boaaaa Mestres, obrigado por tudo!!!
Nós que agradecemos!
AULA TOP PARABÉNS
Muito obrigado
E qual seria a fonte de energia do metabolismo aeróbico e anaeróbio?
Nutrientes advindos da comida.
carboidratos, proteínas e lipídios.
Puta aula
Não entendi muito bem a conclusão do segundo estudo. No último sprint, o abastecimento energético caiu de ambas as formas, sendo que a queda pela glicose teve maior proporção do que a queda pela PCr. Mas também a potência do exercício caiu muito (como é de se esperar). Então essa glicose, apesar de ter sido usada como se fosse um NOS em veículos de corridas de rua, não é necessariamente a melhor fonte de energia para exercícios, certo?
Eu tô ferrado, quero fazer triatlo mas não quero ficar magrinho como geralmente os atletas ficam, então eu teria que comer bastante, vai bater no bolso.