Как избежать боли в пояснице и коленях? Правила регулировки рюкзака и палок для трекинга

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 27 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 227

  • @naukapobezhdat
    @naukapobezhdat  Рік тому +1

    ► Подписывайся на мой телеграм-канал “Наука побеждать Эда Халилова”, получай полезные лайфхаки каждый день: t.me/+THiHvS1q2a9lZjUy

  • @jj07jj21
    @jj07jj21 2 роки тому +82

    Как то с одной хожу. В походы нет, к сожалению, скотину гоню. Без палки нагрузки много больше. Упираю по диагонали , выше тропы, когда вниз, держу двумя руками, когда вверх, по ситуации. Бывает через кусты надо пройти, палкой раздвигаешь, не царапаешься. Палка это хорошо )))

    • @Серыйпартизан
      @Серыйпартизан 2 роки тому +6

      В поход также хожу,помну мультфильм с детства,Палка- выручалка.

  • @vadimvdp3950
    @vadimvdp3950 2 роки тому +22

    Очень грамотно, доступно и интересно.
    Респект автору и оператору.

  • @ИльдарФизматов
    @ИльдарФизматов 2 роки тому +34

    Хорошо объясняете! А вот мой личный лайфхак для спуска: вытягиваю носок вниз, встаю носком на нижний камень (ступеньку и т.д.), затем опускаю всю ступню до пятки. Таким образом, у меня работают икроножные мышца, а разгибатель бедра отдыхает (конечно, не на 100 %, но значительно).

    • @naukapobezhdat
      @naukapobezhdat  2 роки тому +3

      👍

    • @zg7278
      @zg7278 Рік тому

      Оденьте наколенники в виде бандажа с тремя ремнями и палки вам не понадобиться ну если вы не неделями идете)))))

  • @evgeny704
    @evgeny704 2 роки тому +44

    про спуск с палками очень точно подмечено. год назад в лыжном походе при спуске с уклона у парня весом около 100 кг палка застряла между камней, плечевой сустав вылетел из суставной сумки, боль адская до конечной точки идти было пять дней и назад вернуться столько же, связи нет, рука болит, плечо опухло. Весь день он шел испытывая муки, останавливался наклонялся и свешивал руку чтоб уменьшить боль. К вечеру дошли до охотничьего барака знакомых с первой помощью неоказалось и он сам там за ночь смог привязав руку вправить себе сустав, а иначе он дальше не смог идти.

    • @АнтонКоваленко-з2д
      @АнтонКоваленко-з2д 2 роки тому +4

      Ну плечо вправить - это даже для знакомых с первой помощью задача нетривиальная. Более того, не все травматологи могут это нормально проделать. Парень зверь, при такой процедуре не нулевая вероятность отъехать от болевого шока.

    • @АлексейАлексеев-б8ь7й
      @АлексейАлексеев-б8ь7й Рік тому +2

      Сам себе плечо не вставиш, боль адская люди сознание теряют плюс возможно травмировать суставную сумку.,порвать или ущемить нерв, и без мрт или рентгена не варик. Так что это была лёгкая травма. Связку потянул.

    • @zg7278
      @zg7278 Рік тому +1

      В горах по камням булыжникам по руслу горных рек палки опасны и не практичны!

    • @greycat4300
      @greycat4300 2 місяці тому

      Крутой парень. У мужиков за вправление вывиха плеча я без помощи анестезиолога просто не брался.

    • @Мыслимов_сампосебе
      @Мыслимов_сампосебе 2 місяці тому

      Сто пудов это байка. Не бывает так. Не выбить так плечо и не вправить его самому.

  • @Брюс1976Ли
    @Брюс1976Ли 2 роки тому +78

    Реально НУЖНО БОЛЬШЕ ХОДИТЬ... Даже просто пройдите по городу 10-12 км и вы поймёте в какой Поход Вы готовы идти

    • @АнтонКоваленко-з2д
      @АнтонКоваленко-з2д 2 роки тому +12

      Причем именно пройти. Я без проблем могу пробежать 15-20 километров и делаю это регулярно. А недавно с псом решил дойти до дачи - это порядка 27 километров, так я во первых устал зверски, а во вторых на следующий день болели стопы. Уверен, что бег дался бы гораздо легче. Другая биомеханика движения, непривычная в таких объёмах и вот результат - преодолеть эту дистанцию на следующий день стоило бы мне серьёзных усилий 🤷🏿‍♂️ Был несколько удивлён таким открытием, считая бег универсальной нагрузкой для пешехода.

    • @MSkachenite
      @MSkachenite Рік тому +2

      Не верно.
      Ходить по асфальту- это иная нагрузка, чем пройти такое же разстояние по лесной тропинке.
      А если ешё ходить и по лесу, в гору, вниз по крутому склону, круче, чем 45°, глина, болото, камни разного размера... Это совсем не то же самое, что гулять по городу!

    • @timofeyastrov7858
      @timofeyastrov7858 Рік тому +4

      ​@@MSkachenite Я вот недавно решил пройти по берегу "живу в Евпатории" до "Памятник евпаторийскому десанту", он в километрах 10 от города. и обратно. И вот я вышел в 6 утра, и по берегу. Галька осыпается, песок засыпается в обувь и съедает дальность шага процентов на 25 и вообще ходить по песку и гальке не просто, в общем КПД при ходьбе по берегу гасится очень мощно. Так что вы абсолютно правы - ходить по пересечённой местности - это совсем не то, что ходить по городу.)

    • @andrey9438
      @andrey9438 Рік тому

      Предпочитаю на лисапете в походы ходить)

    • @supertsukur
      @supertsukur Рік тому +1

      ​@@MSkacheniteсогласен абсолютно. У меня межпозвонковая грыжа. И пройти пару км по асфальту уже сложновато - забивается спина и нужно растяжку делать. А вот по горам полазать и 10 и 22 км за день в принципе без последствий даже

  • @ххх-е5н
    @ххх-е5н 2 роки тому +9

    Ваши вставки как отдельный вид искусства)) ☺️👍
    Спасибо за видео 💗

  • @makskast8791
    @makskast8791 2 роки тому +5

    Всё очень грамотно. Падал на руки много раз. Падал на рюк. Но много из этого видео взял. Хотя по лесу с детства хожу

  • @АлександрТен-ы5у
    @АлександрТен-ы5у 2 роки тому +7

    Спасибо Эд. Очень много полезной информации👍

  • @Petrtkd
    @Petrtkd 2 роки тому +6

    Отличное видео, много о чем и достаточно понятно рассказано. Благодарю.

  • @fedorpravov5372
    @fedorpravov5372 2 роки тому +6

    про перчатки -золотые слова, особенно на каменистом спуске. Я когда иду летом в жару в перчатках на тропе, некоторые удивляются, неужели руки мерзнут. Надеваю простые х/б перчатки, рабочие, для сада и огорода, и руки в порядке.

  • @РоманЛузинов
    @РоманЛузинов 2 роки тому +3

    Большое спасибо за лекцию. Всё понятно.

  • @designvoronin
    @designvoronin 2 роки тому +16

    Все верно, спасибо за подачу! Забыли только про обувь сказать. Я даже летом хожу по Крыму в горных ботинках Lowa. Ноге не жарко, как думают большинство. Но защита, комфорт, которые дают ботинки не сравнить ни с какой другой обувью. И чем тяжелее рюкзак, тем жестче должны быть ботинки.

    • @ulman8126
      @ulman8126 2 роки тому +3

      ну как может быть не жарко в ботинках летом в крыму. я тут живу, даже в сетчатых кросовках жарко, и без спец косметики для обуви носки снимаешь и они потные и воняют

    • @MetaJamm
      @MetaJamm 2 роки тому +5

      @@ulman8126 Это точно, летом по крыму в кроксах самое оно шлындать. Голеностоп надо иметь развитой и ходить больше, а не надеяться на чудо обувь, и таскать здоровые потные ботинки на казуальных маршрутах. Вы ещё хоккейную защиту наденьте или "черепаху" мотобайкерскую и шлемак фулфейс, ато травма же. Катайте блин на коньках и роликах, развивайте баланс и укрепляйте голеностоп, больше гуляйте по пересечёнке и будет вам счастье, а от несчастья никто не застрахован.

    • @voyager667
      @voyager667 2 роки тому +1

      Когда долго идёшь, жарко и зимой и летом и вонять будет так или иначе. Привыкайте. «От несчастья никто не застрахован» - ну да, кроме тех кто застраховал себя защитой, ботинки перчатки и т д.

    • @MetaJamm
      @MetaJamm 2 роки тому

      @@voyager667 Ну привыкай сам, ага? И страхуйся ещё когда в магазин идёшь. Броник бери, там вон у подьезда всякие стоят.

    • @timofeyastrov7858
      @timofeyastrov7858 Рік тому

      Да, я летом в кроссах "MERRELL" хожу, если в походы, или в берцах кожаных - и ничего.

  • @Александр-ж5й8м
    @Александр-ж5й8м 2 роки тому +2

    Только как, появляется мысь, что то добавить, сразу тема поднимается! 👍

  • @Nebo-Rok
    @Nebo-Rok 2 роки тому +4

    Очень хорошее видео, спасибо.

  • @Mixaiil
    @Mixaiil 2 роки тому +20

    В каждом видео удивляюсь про знание различной экипировки и ее ассортимент у одного человека и даже интересно сколько времени ушло на ее подборку, и сколько в общем нужно денег что собрать себе нормальную экипировку полностью с одежной, обувью, рюкзаком и т.д.
    А за такие обзоры больше спасибо очень доходчиво и понятно узнал много нового из ваших видео.

    • @МарияКоннова-м7д
      @МарияКоннова-м7д 2 роки тому

      так Эд не обычный человек, он спасатель.

    • @zg7278
      @zg7278 Рік тому

      Готовьте 1000 евр если без ночевки и летом, самое дорогое это обувь и рюкзак!
      С ночевками и в разную погоду это уже и 2 и 3 тщ;)

  • @klubnikaart
    @klubnikaart 2 роки тому +12

    Приветствую! На счёт палок это незаменимая вещь. Единственный момент обычные палки несколько доработал высверлил отверстия и вместо пластиковых крутящихся зажимов поставили болты из нержавейки. Периодически на палки опираемся а палки довольно серьёзно, например при спусках, при съезжании по сыпухе или опираемся при перепрыгивании ручьёв. Много раз было что стоковое пластиковое крепление не держало. Перчатки строго обязательно. Кроме механической защиты рук, и защиты от холода и ветра, перчатки ещё защищают руки от палящего солнца. Бывало без перчаток руки сгорали очень сильно.

    • @zg7278
      @zg7278 Рік тому

      А что военные тоже с палками ходят а ведь у них тяжелее все и маршруты сложней? )

  • @XdKolo
    @XdKolo 2 роки тому +2

    Спасибо за информацию про палки!

  • @SK9962
    @SK9962 2 роки тому +2

    Очень интересный канал. Подписался. Темы видео очень познавательны

  • @АЛЕКСОу-й7д
    @АЛЕКСОу-й7д 2 роки тому +1

    Спасибо! Всё по делу и лаконично!

  • @АндрейТолстых-з5г
    @АндрейТолстых-з5г 2 роки тому +3

    Эд спасибо за видео интересный контент

  • @Wlladdd
    @Wlladdd 4 місяці тому

    Спасибо за информацию!

  • @vladimir.3855
    @vladimir.3855 2 роки тому +6

    Добрый день! Обычно беру с собой палку длинной 170-180 см. Использую в качестве посоха. Палкой ( посохом) удобно раздвигать кусты, подниматься и спускаться, если провалишься в снег, или болотину- используется в качестве опоры.... Используется в качестве оружия( тычек,удар) . А палки, это уже современный вариант посоха. Может лучше может хуже. А вообще без палок или посоха в лес лучше не ходить...PS.ялюбитель. не профессионал.

  • @massagelight
    @massagelight 2 роки тому +5

    На спуске здорово помогают. В Ергаках начал падать и заклинился палками между камнями на 20 м обрыве. До сих пор страшно(

  • @Manul_09
    @Manul_09 Рік тому

    Логично, умно, здраво и интересно! Замечательный контент, Эд, красавчик! Очень приятно и познавательно! Большое спасибо!

  • @yaroslavkrasnov4630
    @yaroslavkrasnov4630 2 роки тому +1

    Суперполезный видос👍

  • @Rambler.F
    @Rambler.F 2 роки тому +5

    Раньше скептически относился к перчаткам. Но однажды забирались на крутой косогор и цеплялись руками за всё, за ветки, за траву и я даже не понял чем порезал себе ладонь. Порез был мелкий, практически без крови. Но болючий, учитывая что это ладонь, всё время её сгибаешь что то держишь, то это всё вызывало сильный дискомфорт. После этого случая я полюбил перчатки. 🤗

    • @alekseykrakhmalev614
      @alekseykrakhmalev614 2 роки тому

      Ха! На природе хапануть от ядовитой или обжигающей травы - типичная опасность.

  • @t_otkto_ishet
    @t_otkto_ishet 2 роки тому +2

    Полезный канал !

  • @ViSkinVlad
    @ViSkinVlad 2 роки тому +2

    Спасибо большое за информацию

  • @Respizdec
    @Respizdec 6 місяців тому +1

    оказывается всю жизнь не знал как носить рюкзак.. спасибо большое)

  • @pialka
    @pialka 2 роки тому +12

    Простые прогулки по горизонтали не сильно вам помогут даже для средних походов в горы. Первыми на спусках умирают колени и не сильно помогут палки. Так как что бы спасти колени, вам придется сильно задействовать руки. И я сомневаюсь что кто-то специально ходит в качалку и качает только руки/плечевой пояс. Да и вообще должна быть привычка использовать палки и правильно на них опираться. Некоторые так и за 14 дней похода никак не могут к ним привыкнуть. Поэтому важным считается подготовить именно ноги. Даже простые упражнения мало кто будет самостоятельно делать дома. Поэтому берем пять литров воды, складываем в рюкзак, находим многоэтажку и ходим вверх вниз по лестницам с рюкзаком - это единственная реальная вещь которая способна подготовить ваши колени за короткое время.

    • @massagelight
      @massagelight 2 роки тому

      Или убить)

    • @Мыслимов_сампосебе
      @Мыслимов_сампосебе 2 місяці тому

      За короткое время ты можешь лишь ушатать колени. Что за бредни ты людям советуешь? Ты вообще знаком а анатомией? Твой совет хорош чтобы угробить колени!

  • @motorobsons9040
    @motorobsons9040 2 роки тому

    Благодарю! Очень полезные советы!

  • @lotos6970
    @lotos6970 2 роки тому +1

    Познавательное видео, спасибо.

  • @A-fan-of-motors
    @A-fan-of-motors 2 роки тому +1

    В первый поход шёл в 17 лет по среднему Уралу и сразу на 3 неделе(археологическая практика на р. Чусовой) , тогда не имел своего рюкзака. Одолжил два советских брезентовых"пузыря"распределил вес равномерно по двум, один на спине другой на груди. Шли через лес без троп, намучился но дошёл.

  • @Кайрат-е4ю6э
    @Кайрат-е4ю6э 2 місяці тому

    Эд супер 👍

  • @ALEKSANDR_506
    @ALEKSANDR_506 2 роки тому +13

    Очень полезные видео 👍. Вспоминаю времена СССР, когда мы с оболаховскими рюкзаками ходили. Штормовки, вибрамы. Синяки на плечах. Жесть.

    • @alekseykrakhmalev614
      @alekseykrakhmalev614 2 роки тому

      Забудьте уже как страшный сон. Хаживал и я с советским станком... Жесть!

    • @ALEKSANDR_506
      @ALEKSANDR_506 2 роки тому +1

      @@alekseykrakhmalev614 уже и вспоминать всё труднее, сколько лет прошло. Поход через главный Кавказский хребет, перевал донгуз- орун баши 1988-й год. Мне не было и тринадцити лет.

    • @alekseykrakhmalev614
      @alekseykrakhmalev614 2 роки тому +1

      @@ALEKSANDR_506 мда... И палатки были из тяжелющего х/б брезента.

    • @alekseykrakhmalev614
      @alekseykrakhmalev614 2 роки тому +1

      @@ALEKSANDR_506 Ну вот современные материлы облегчают то, что было в совесткие времена буквально на порядок. Т.е. в 10 раз.
      У меня сейчас трехсезонное снаряжение: рюкзак - 1,1 кг; спальник - 0,8 кг; палатка - 1,3 кг (или бивачный мешок - 0,3 кг).

    • @ALEKSANDR_506
      @ALEKSANDR_506 2 роки тому +2

      @@alekseykrakhmalev614 да, кому нести палатку звучало как приговор 😅. Тогда прокаты работали, там можно было взять и палатку и спальник за копейки.)

  • @SG-of5my
    @SG-of5my 2 роки тому

    Интересная передача ,много полезного.Гуран Германия

  • @MSkachenite
    @MSkachenite Рік тому +1

    Пока ещё не смотрела.
    По моему походному опыту, есть 2 важных вещей: хороший, качественый рюкзак с ремнем на поясе и хорошая, подходящая обувь. И желательны подходяшие носки, чтоб не мазолить ноги.

  • @БигДеф
    @БигДеф 2 роки тому

    Четко! Как всегда!)

  • @unity12
    @unity12 2 роки тому +1

    Благодарю

  • @p_o_d_v_o_h
    @p_o_d_v_o_h 2 роки тому +5

    Как увидел фон сразу представилась картина:
    Заходит Эд утром на склад и спрашивает у себя с каким рюкзаком и др оборудованием я пойду в поход? Пока выбирал и день закончился😆

    • @ОксанаБезуглова-ф2б
      @ОксанаБезуглова-ф2б 2 роки тому

      Врятли. Под конкретный маршрут сразу рука к нужному тянется).
      У меня всего три рюка. Задача не забыть в какой крайний раз НЗ зажигалок и подобного закинула.
      Любимая "косметичка- потаскушка" на 45 литров "Ozero". Жаль кармашки из сетки, почти убила за первый же сезон. Апгрейдим трикотажем.

  • @wildtripsochi
    @wildtripsochi 2 роки тому +1

    Были такие палки как на видео "Сплав". Пару лет про держались. Но одну к сожалению сломал. Хорошие и не дорогие

  • @it-kz3mo
    @it-kz3mo 2 роки тому +7

    Я как ходящий на костылях-часто падаю и не только из за того,что пол мокрый или вокруг лед.Даже на сухом месте можно упасть-не осторожно наступил,костыли запутались,наступил на шнурок ботинка-падаешь.Бывает резинки от костылей портятся,теряются,особенно в походе-наступил не туда и костыль по рукоятку летит в землю/песок а ты остаешься без резинки.
    По льду стараюсь не ходить,но иногда выбора нет зимой,например отвезти куда то некому или по другим причинам-приходится ходить самостоятельно.
    Хотя с одной стороны-частая ходьба это лучше,чем сидячий образ жизни.
    Были случаи,когда у меня просили по ходить на моих костылях-обычный человек,поверьте не пройдет и 100 метров на костылях.Я лично видел как люди корчились от боли,ходили медленно и было заметно,что не приятные ощущения они испытывают.Это из за того,что обычно здоровые люди на костылях не ходят,они не привыкли к таким нагрузкам.Хотя для меня это норма)

    • @babavaga
      @babavaga 2 роки тому +1

      Накостыльник можно шплинтом фиксировать, если костыль металлический. Не панацея, но всяко лучше. В карбоновом, наверное, не стоит дырку лишнюю городить.

    • @it-kz3mo
      @it-kz3mo 2 роки тому +2

      @@babavaga да,они хрупкие.Они не предназначены для сильных ударов,толчков и падений с большой высоты темболее.Для этого нужны подходящие инструменты.
      Зато если кто то хамит-можно разок в челюсть,шучу)

    • @samt358
      @samt358 2 роки тому +3

      Ого.. понимаю.. как о в юнешестве пробовал здоровым пройьисьь.. ОЛЧЕНЬ НЕПРОСТО.. вас прочитал - сразу вспомнилось.
      . Держитесь - Будьте счастливы..

    • @it-kz3mo
      @it-kz3mo 2 роки тому +1

      @@samt358 Держусь,спасибо!)

    • @ВячеславОбразов
      @ВячеславОбразов 2 роки тому +1

      Спасибо! Держитесь и здоровья Вам!

  • @shleonid5003
    @shleonid5003 2 роки тому +11

    Как мне показалось несколько непонятно показана намтройка рюкзака по высоте. Настройка высоты лямок на спине и штуки на лямках сверху нужны именно для этого. Мой рецепт: кладем в рюкзак калограм 10 но объемного, чтоб но принял гиометрию заполненного рюкзака (гиометрия при набитост важнее веса). Поднимаем лямки (штука посередине спины) приослабляем (чуть-чуть) верхние штуки на плечах. Позиционируем пояс там где он должен быть, затягиваем пояс, сейчас почти весь вес на поясе Прижимаем рюкзак мы именно основными стяжками лямок, а при расслабленной регулировке высоты мы видим что лямки хоть и прижаты к плечам, но как-бы спереди, а сверху там пространство (лямки высоко). Наша задача "осадить" лямки по высоте так, чтоб при затянутом в правильном месте поясе они "легли" на всю окружность плеча сверху. Не только спереди, но и сверху и даже чуть сзади "обняли плече". Прежде всего это делается центральной регулировкой высоты, а штуки сверху нужны для еще более точной настройки. Я считаю совет максимально притянуть штуки сверху неверным, ибо тогда они оттянут лямки вверх и сделают пустоту что палец просунуть можно. Штуки сверху лямок меняют гиометрию кривизны "окружности" сверху лямки. Если посмотреть на плечи людей сбоку, то у кого-то сверху плеча типа площадка, у кого-то плече как полукруг, а у кого-то как перевернутая гипербола (в этом случае да, придется сильно подтянуть). Более простой вариант (для тех кому сложно воспринять вышеописанное) - надеть нагруженный рюкзак с настроенной высотой (штукой на спинке), утянуть пояс, расслабить штуки сверху, притянуть лямки (длинные стропы внизу лямок) чтоб перенести часть веса (пусть будет 30:70 (тут спорить не буду, но есть нюансы) и уже потом не сильно потянуть за штуки сверху (если появилась точка где лямка потеряла контакт с плечем, значит перетянули). Если все сделано правильно, то лямка равнлмерно со всех сторон обжимает плече и плече не чувствует давления лямки в том или ином месте, просто единую равномерную тяжесть. При перетянутом верхе лямка будет давить именно спереди назад, а сверху точка контакта поднимется и разгрузится. Плечи будет тянуть назад и они будут больше уставать. Не знаю что там насчет бега и максимального прижатия, но важнее распределить нагрузку а не паксимально прижать к плечам оттянув назад плечи. Мб с грудаком Эда разницы и нет, но для большинства это важный момент.

  • @АнтонСаченко-ц2э
    @АнтонСаченко-ц2э 2 роки тому +2

    Спасибо за видео! Для новичков самое то! У меня с поясом постоянная борьба - располагаю дно рюкзака чуть выше ягодиц и как бы сильно не затянул пояс, всё равно рюк ползëт вниз при движении, приходится постоянно его подбрасывать.

    • @MetaJamm
      @MetaJamm 2 роки тому +1

      Слишком мягкий ремень поясной. Правильный ремень он прям конкретный элемент конструкции.

    • @voyager667
      @voyager667 2 роки тому

      Зависит ещё от фигуры, ну и бывают ремни которые склонны ослабляться во время ходьбы.

  • @ЮрийСвердлов-щ9т
    @ЮрийСвердлов-щ9т 2 роки тому +4

    Блин, как раньше обходились без магазинных палок. Да еще такие открытия делали.

    • @ОксанаБезуглова-ф2б
      @ОксанаБезуглова-ф2б 2 роки тому +2

      Выламывали палку- посох из подручного. Некоторые ходили с лыжними палками, сняв с них кольца. На биваке палки использовали для постановки палаток.

  • @danilmover874
    @danilmover874 Рік тому

    21:30 интересно зачем каробинчики на лямках?

  • @Ahmetbushcraft
    @Ahmetbushcraft 2 роки тому +3

    Я падал без палок порезал себе руку. Обязательно возьму себе палки.

  • @kunamatata4904
    @kunamatata4904 Рік тому

    Огромное спасибо

  • @АндрійДулібяник-ь9г

    Как Вы относитесь к палке с Г-образной ручкой , типа "костыль" ? Или ручку палки в форме рогалика, как у горных пастухов , с возможностью изменять угол обхвата. (Принцип взят из велосипедного руля типа "бабочка". где можно изменять угол хвата и при этом опираться почти всем весом на руль )

  • @trustme9727
    @trustme9727 2 роки тому

    Блин, почему я не видел этот канал раньше

  • @user-vernite-kak-bylo-pridurki
    @user-vernite-kak-bylo-pridurki 2 роки тому

    несколько дней блужданий с 10кг рюкзаком - едва ли способны убить колени. Для этого требуется регулярно ходить с действительно серьёзной нагрузкой на большие расстояния.
    про палки хорошо рассказа. Про настройку рюкзака - противо-откиды, их аналог на поясе, и регулеровку положения лямок по высоте - голяк.

  • @naukapobezhdat
    @naukapobezhdat  2 роки тому +10

    Поделитесь своими лайфхаками во время походов

    • @user-ry4zt5rd2s
      @user-ry4zt5rd2s 2 роки тому

      Эд Здравствуйте можно пожалуйста модель вашего Немецкого рюкзака!

    • @Axel_Fouli
      @Axel_Fouli 2 роки тому

      Пиконь либо волокуши. ;)

    • @ПопПопович-ь6ф
      @ПопПопович-ь6ф 2 роки тому

      Оматор

  • @ИванДраго-ы8ж
    @ИванДраго-ы8ж 2 роки тому +2

    Кто не прислушивается к советам эда, всегда плетётся в хвосте группы, а потом эго съедают )))

  • @ВсеволодЗамятин
    @ВсеволодЗамятин 2 роки тому +2

    Эд, совет тебе от Промальпа - не стоит дëргать машину пятитонными карабинами. Карабины могут разлететься, надо использовать другое соединение (оно поодаëтся в строительных магазинах где метизы похоже на подкову из прутка в которую со стороны ножек вкручивается стальной шрифт (палец который и замыкает всë это дело). Может им не так быстро пользоваться как карабином но карабин по-любому опаснее и подведëт когда ждать не будешь.
    Кто мне не верит посмотрите внимательно на карабин в районе его защëлки, муфта она прекрасно закручивается на карабине и выглядит всё надëжно, но что делать с более слабым местом где держиться и на какой оси поворачивается сама застëжка?! Там, кто не знает, тоненький пруток расклëпанный чтоб защëлка держалась - вот ЕГО то, от рывковой нагрузки ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЫРВЕТ.
    Так что пользуйтесь мощными коушами в которых нет ни каких слабых мест. Просто можно сказать болт проходит насквозь через два круглых отверстия и вкручивается в резьбу ( наверное это даже надëжнее будет чем твоя супер широкая и надëжная стропа).

  • @Ник-ь8ъ
    @Ник-ь8ъ 2 роки тому +6

    Я с 10 лет в горах любая палка это большой плюс

  • @ЕвгенийВерещагин-б2ф

    Приловчился в горах с трекинговыми палками перемещаться по курумнику.

  • @ВикторВржесинский

    Раскладка рюкзака под индивидуальные особенности по развесовке - это отдельное искусство, и нужен либо проводник грамотный. либо самому учиться.
    Если есть универсальные лайфхаки по укладке, расскажите пожалуйста подробнее

  • @valentinayudina2450
    @valentinayudina2450 2 роки тому

    Красава!

  • @vitaliyk5351
    @vitaliyk5351 8 місяців тому

    Эд, а как насчёт перераспределения веса при подъёме / спуске? Лямки и поясное? Подягиваем на подъём, опускаем лямки на спуск...

  • @user-ry4zt5rd2s
    @user-ry4zt5rd2s 2 роки тому +2

    Эд Здравствуйте можно название модели вашего Немецкого рюкзака ?

  • @АлександрБыков-ц8я

    Посох в помощь Эвенкийский👍👍👍

  • @НикКруглов-з3б
    @НикКруглов-з3б 2 роки тому

    Молодец.

  • @doomdoom1480
    @doomdoom1480 2 роки тому +1

    Липучка на шапке для фонарика?

  • @ВячеславБулгаков-ы4ч

    Согласен на все 💯...

  • @Блогер-ш2п
    @Блогер-ш2п 2 роки тому +1

    Очень классная тема для разгрузки позвоночника, безспорно. Но вот из минусов: эти палки цепляются за траву (особенно всякий там мышиный горошек) и оружием навскидку в случае появления дичи не успеешь воспользоваться.

  • @romarioagro5289
    @romarioagro5289 2 роки тому +1

    Подскажите модель оспрея пожалуйста

  • @AndreyGiz
    @AndreyGiz Рік тому

    Норм. Доходчиво!

  • @makskast8791
    @makskast8791 2 роки тому

    Грудную стяжку на рюке всегда использую. Мне удобно. Колени всегда разрабатываю.

  • @ЭвелинаПопова-к4щ

    Как "тяжелое к лопаткам" сочетается с "упал на спину и консервы по почкам"? Что же класть ближе к телу? Мягкое или твердое?

  • @Сергей-ц7ф1к
    @Сергей-ц7ф1к Рік тому

    Эд, просто в восторге от твоих уроков! Именно уроков (без всяких кавычек)!
    Про палки согласен (лыжники тоже поддержут), про разогрев: я почему то до своих 40годов думал что это исключительно для спортсменов. Когда кончил спину, - понял, - это для всех без исключения.
    Знаешь что огорчило?, Далеко, очень далеко, не все способны позволить не то чтобы рюкзак, а даже палки "забугорские"........
    Это огорчает.
    У тебя в любом случае есть опыт..,...! Освяти пожалуйста его до инностранного, дорого обиундирования.
    А то патриотизм ослабевает перед видом немецкого рюкзака.....,
    Хотя с другой стороны - поджигает взятием трофея ( я перешёл в шутку).
    Все равно спасибо!

  • @ОлегСоколов-з6с
    @ОлегСоколов-з6с 2 роки тому

    Думал что палки это для старичков в парках, оказывается вон оно что, не знал что нагрузку в правильном рюкзаке можно нагрузить на пояс, интересно было всё это узнать.

  • @lord8gdg883
    @lord8gdg883 Рік тому

    Privet. 6to na64ot derevyanaya palka? Ya takuyu use

  • @АндрейЛоладзе
    @АндрейЛоладзе Рік тому

    Эд,про трнеингоаые палки прав частично.Где то ч полностью согласен,а где то нет.У меня 4 пары палок и все с длинной обрезинкой с удобным обхватом.Другие не признаю.Темляками не пользуюсь вобще,привыкаешь навсегда.по горному серпантину как будешь идти?И как там правильно использовать палки в курсе должен быть.Про это в ролике не слова.А почти все ходят неправильно.Если в курсе поймешь о чем речь.Нет,готов обсудить.

  • @СергейФедоров-л3д8ц
    @СергейФедоров-л3д8ц 2 роки тому +3

    Однажды давно пошёл в одиночный поход. Пёр через поля, как конь. На следующий день еле пришёл домой враскоряку т.к.растёр задницу между булок. После этого в походы не тянет. Кто-то говорил, что нужно намазывать керосином. Какие есть на это фишки?

    • @ЭрланТабышов-к9е
      @ЭрланТабышов-к9е 2 роки тому +2

      Мылом надо кагда потеешь будет как подшипник работать

    • @-still_water-
      @-still_water- 2 роки тому +2

      Может дезодорантом / антиперспирантом обрабатывать? Я так обрабатываю ступни перед ношением берц - не потеют и не воняют и не натирает соответственно.

    • @TrueSigarr
      @TrueSigarr 2 роки тому +5

      Интересно что за умник посоветовал керосин. Он только ожог оставит.
      Один бывалый турист советовал рулончик туалетки или тампон на верхнюю часть междужопия - это заблокирует катящийся со спины пот и предотвратит трение из-за него.

    • @ВячеславОбразов
      @ВячеславОбразов 2 роки тому +4

      Детским кремом очень неплохо. Как кто-то тут уже писАл, только тренировка дает необходимую выносливость и уверенность, удовольствие от похода. Ну, и нагрузку надо поменьше, конечно. Постепенно все...

  • @ViSkinVlad
    @ViSkinVlad 2 роки тому

    13:00 а сказали что бы падать туда консервы не класть

  • @СергейУ-и2ц
    @СергейУ-и2ц 2 роки тому +1

    И про светоотражающую ленту на палках прикольно. Она нужна в тёмное время... Вопрос чем её подсвечивать? Иначе с неё толку нет

    • @klochkovkostya9490
      @klochkovkostya9490 2 роки тому

      Подсвечивать фонариком идущего сзади.

  • @Karel-b8n
    @Karel-b8n 2 роки тому

    Верхние стропы не нужно затягивать по-максимуму, нужно под себя, а именно между лямками и плечами не должно быть большого зазора, но они и не должны давить, нужно так, чтобы можно было свободно засунуть два пальца, это всё регулируется одновременным подтягиванием/расслаблением верхних и нижних строп, то есть одни подтянуть, другие расслабить, но опять же все люди разные, поэтому я упомянула, что не должно быть именно большого зазора, я, например, на спуске-подъёме ненамного увеличиваю-уменьшаю зазор

  • @Bulat290
    @Bulat290 Рік тому

    как то на спуске нога слегка соскользнула на камне и темляком палки хорошо зарядило по ребрам и получил ушиб

  • @АндрейЛоладзе
    @АндрейЛоладзе 2 роки тому +1

    Прямо сейчас влпрос на засыпку,как будешь настраивать и пoльзоваться палками на крутом и узком горном серпантине?Именно двумя., далее люди привыкшие совать кисти рук в темляки уже не переучиваются,это надолго еще в каких случаях категорически нeльзя плльзоваться темляками?

    • @alekseykrakhmalev614
      @alekseykrakhmalev614 2 роки тому

      Опасно пользоваться темляками на голом скальнике. Палки могут соскальзывать.

  • @АлексейКрахмалев-ъ5э

    Когда был молодым, падал со ступенек в подьезде. Дело было так- выносил обычную коляску с ребенком на улицу. Зима. На мне футболка, спортивные штаны и кожаные тапки. Ступеньки чуть скользкие. И я начинаю падать на спину. в руках коляска с ребенком, причем тогда сама коляска весила кг 15 + ребенок . Итого 20 кг, причем таке , что одной рукой не удержишь. ЯОставалось только сгрупироваться(Благо занималс дзюдо, а там первые 2-3 года основное чему учать - правильно падать). В подьезде 6 ступенек - все просчитал спиной. Видимо не зря учили падать- ни одного синика. А дочка даже не проснулась.

  • @rublsom67
    @rublsom67 2 роки тому +3

    Палки Тема, но иногда я умудряюсь и с двумя палками наиПнуться🤪

  • @КостяГлинкин
    @КостяГлинкин 2 роки тому

    Да уменя нет пояса на рукзаке и он нетяжолый но плечи просто невыносимо устают и все силы тратятся напрасно

  • @samiraliev2051
    @samiraliev2051 2 роки тому

    Всем Привет !! Эд помнишь ?? раньше в спорт товарах продавали напульсники они оберегают кисть при падении !! или можно найти если да то подскажи где
    купить

  • @0486428
    @0486428 2 роки тому +1

    Что за рюкзак у тебя Эд, красный который?

  • @Anton_Rodnik
    @Anton_Rodnik 2 роки тому

    Где покупать светоотражайку?

  • @ЭвелинаПопова-к4щ

    9:06 что за мульт?

  • @WOLFRAMMASSASSIN
    @WOLFRAMMASSASSIN 2 роки тому

    Подскажите пожалуйста модель и название брюк на Вас

  • @ПеченегСергеев
    @ПеченегСергеев 2 роки тому

    Здравствуйте подскажите ,вы понягой пользовались.

  • @MetaJamm
    @MetaJamm 2 роки тому

    Наиболее эффективная техника работы палками у лыжников классическим ходом, соответственно и метод первичного выбора длины палки можно позаимствовать, и в дальнейшем подогнать.

    • @ОксанаБезуглова-ф2б
      @ОксанаБезуглова-ф2б 2 роки тому

      Сейчас на лыжах хожу мало. Палки держу автоматически как в ролике советуют. Лыжники их так и держат на трассе.
      Был опыт перелома локтя от резкого падения, палка зацепилась на спуске а кисть не успела выскользнуть.

  • @Kemendzidis
    @Kemendzidis Рік тому

    Спортивные наколенники можно одевать для фиксации суставов или есть нюансы?

    • @funnycorpse6533
      @funnycorpse6533 Рік тому

      На травмоопасных участках можно. Если использовать на постоянке - колени привыкают к постоянной поддержке, повышается риск травмы без бандажа

  • @numo9908
    @numo9908 2 роки тому +1

    Всё-таки под задницу руку во время падения все же пихать не нужно я так лучевую кость ломал такое себе удовольствие 😁👍

  • @pstltv
    @pstltv 2 роки тому +8

    Странное видео, конечно. Противоречивое. Вроде бы очень много правильных мыслей. И про палки: про техники работы, длину, темляки - всё по делу. И про рюкзак: про размер, настройку, развесовку...
    Но при этом удивительно, что нет ключевой информации. Самого важного!
    НИКАКИЕ ПАЛКИ И ГОДНЫЙ РЮКЗАК НЕ ПОМОГУТ ВАМ СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ, СВЯЗКИ И СУСТАВЫ, ЕСЛИ ВЫ ИДЕТЕ В ПОХОД С ДИВАНА!!!
    Только тренировки!! Бег, ходьба, наборы высоты, велосипед, офп, специальные упражнения для мышц и связок голеностопа.
    Снаряжение хорошо работает ТОЛЬКО в сочетании с подготовленным организмом.
    Такова правда жизни, к сожалению.

    • @brstlmr
      @brstlmr 2 роки тому +1

      ну это как бы само-собой разумеющееся, мне кажется. Неужели кто-то , лёжа на диване 24/7 30 лет подряд, потом такой - о! пойду-ка я в поход! ))

    • @pstltv
      @pstltv 2 роки тому

      @@brstlmr шутка ли, но практика показывает, что это совершенно не очевидно. Причем даже среди людей, которые шарят в снаряжении. :)

    • @pstltv
      @pstltv 2 роки тому +1

      забыл добавить. Слышал, что чуть ли не самая распространенная травма при спусках в темляках - не вывернутые руки, а сломанные(карбоновые естественно) палки, острыми остатками которых народ себя травмирует. Потому вниз ТОЛЬКО без темляков.
      А вверх - ТОЛЬКО с ними...Х)))

    • @pialka
      @pialka 2 роки тому

      @@brstlmr да именно так и бывает)) у меня очень много таких примеров. Лежали лежали и решили сходить. Кто-то в 35, а кто-то в 40 лет первый раз пошел в поход.

  • @nuucner
    @nuucner 9 місяців тому

    один раз на спуске по насыпи поскользнулся, но спасло то что на спине был поджопник обвязан на достаточно прочную мембранку и я прото успел его стянуть на заднюю точку и обошлось тем что я просто прокатился по мелким камням на поджопнике, контроллируя ногами сьезд😂

  • @KS-ql5cj
    @KS-ql5cj 2 роки тому

    Эд, какая марка у красного рюкзака?

  • @ИгорьНннн
    @ИгорьНннн 2 роки тому +1

    Что скажите об ультразвуковых отпугивателях собак или лучше баллон или и то и другое ?

    • @pavelodintcov2053
      @pavelodintcov2053 2 роки тому

      лучше и то и то )

    • @КонстантинЖуравицкий
      @КонстантинЖуравицкий 2 роки тому +2

      Лучше будет карабин Сайга

    • @babavaga
      @babavaga 2 роки тому +1

      С возрастом у млекопитающих (людей и собак в частности) падает чувствительность к высоким частотам. Дети слышат до 20 килогерц, подростки уже 18-19. Я в свои 40 слышу уже только 15-16 килогерц и то с трудом. Свой порог можете послушать тут: www.szynalski.com/tone-generator/
      Так вот, собаки с возрастом тоже теряют чувствительность в высоком диапазоне частот. Ваш свисток отпугнет щенка или молодого кобеля, но на матерого, пусть старого, зато опытного зверя не подействует. Эд прав - сигнал охотника рулит. Для города можно "Антидог" трехзарядный взять.

    • @WOLFRAMMASSASSIN
      @WOLFRAMMASSASSIN 2 роки тому +1

      @@babavaga чел, полезная ссыль, спасибо 👍

    • @babavaga
      @babavaga 2 роки тому

      @@WOLFRAMMASSASSIN всегда рад )))

  • @ViSkinVlad
    @ViSkinVlad 2 роки тому

    А зачем зацеп на лямках

  • @zg7278
    @zg7278 Рік тому

    А военные на марш бросках тоже с палками ходят а ведь у них сложней в всем?;)
    Не лучше разве наколенники типо бандажа для туристов?

  • @barkovanton8373
    @barkovanton8373 2 роки тому +3

    Мля... Оператор - эпилетпик... Укачало за 5 минут

  • @ab_kot-9305
    @ab_kot-9305 2 роки тому

    А если на рюкзак падать, газовый балон не рванет?