منم اینستامو حذف کردم چون حس کردم اینکه هی هر دقیقه داره کانتنت عوض میشه و بعد یکی دو ساعت با اینکه ویدیوهای مثبت و شاد میبینم، ولی بعدش حس افسردگی بهم دست میده وقتی حذفش کردم، حس میکردم هیچ کاری ندارم انجام بدم..واسه همین به بافتنی روی اوردم که فقط از بیکاری در بیام...خیلی لذت بخشه:) بنظرم واقعا ادم وقتی یه ایتمی رو از زندگیش حذف میکنه، واقعا باید یچیزی رو جایگزینش کنه..مگرنه افسردگی میگیره عملا
وای دقیقا دقیقا کاملا موافقم! من خودمم اینطوریم... اصلا نمیتونم بدون ویدیو دیدن غذا بخورم، یا مثلا بدون آهنگ گوش دادن ظرف بشورم. این خیلی بده خودمم میدونم... ولی همش حس میکنم وقتم کمه و وقتی ۱۰ دقیقه ظرف میشورم و ۱۰ دقیقه ی جدا آهنگ گوش میدم، ۲۰ دقیقه از وقتم تلف میشه ولی اگه دو تاشو با هم انجام بدم ۱۰ دقیقه از وقتم میره! واسه همین دومی رو ترجیح میدم... یا مثلا وقتی دارم فیلم میبینم سعی میکنم همزمان گوشیمو چک کنم!! این دیگه خیلی افتضاحه، خودمم میدونم. ولی باید سعی کنم درستش کنم🥲
تموم مشکلاتی که باهاش درگیریم (اضطراب،افسردگی،ocd و...) توی ذهن اتفاق میفتن. اگه از ذهن فاصله بگیریم که دقیقاً همون زندگی در لحظه ی حال و تجربه ی حضور و بودنِ واقعیه، تمام مشکلاتمون حل میشن و تازه میتونیم زندگی و بودن رو واقعاً تجربه کنیم. هرچند که همه ی اینا توو حرف آسونن فقط. اما مدیتیشن خیلی کمک میکنه اینو یاد بگیریم.
منم الان دقيقا همين مشكل رو دارم و نميتونم اكثر چيزا رو حس كنم يا در لحظه حضور داشته باشم. مثلا هم فيلم ميبينم با دوستام هم حرف ميزنم باهاشون و همزمان تو اينستا ميچرخم وواقعا ديگه مغزم نميكشه. اين يه عادت فوق العاده بده و باعث ميشه كناره اختلال اضطراب داشتن همه چي رو بدتر كنه و خاطره ها و حس ها تو ذهنم ثبت نشن.
حس میکنم شدیدن دچار یه اعتیاد شدیم هممون اعتیادی که مارو از واقعیت دور میکنه مثل دراگی که باعث میشه طرف تو توهم باشه انگار مثل جنگ سرد دچار یه اعتیاد سرد شدیم و واقعن اون ماه های قرنطینه و کووید این بلا رو سر هممون اورد تنها ایده ای که دارم دوپامین دیتاکسه ولی خودمونیم انقدر سرعت هرچیزی امروز توی دنیا بالاست که نمیشه جدا کنی خودت رو از سوشال مدیا ابزار زندگیمونه مجبوریم وابسته باشیم بهش اما اخیرن یه پادکست گوش میدادم از جافکری اپیزود (طراحی زندگی) حس میکنم خیلییی شدید باید برنامه ریزی کنیم ببینیم حداقل نیاز به سوشال مدیا برای من چقدره و اون خط رو رد نکنم خطی که هم باعث میشه به کارام برسم و عقب نیوفتم از دنیا هم منو معتاد و اسیر خودش نمیکنه
9:12 وای دقیقا میفهمم وقتی میگی انگار داری از پشت اسکرین میبینی همه‌‌چیو ، من به شخصه از وقتی دیگه روی اینستاگرام نمیرم خیلی آرومتر شدم خیلی بیشتر دارم دنیای واقعی رو میبینم، کوهِ واقعی ، درخت واقعی، آدم واقعی.. و بهت پیشنهاد میدم برای اینکه سعی کنی در لحظه زندگی کنی با کارهای کوچیک فیزیکی بعضا هنری ( که یه نتیجه‌ای داشته باشه تهش برات که ببینی و لذت ببری ) رو انجام بدی مثل پازل مثل نقاشی کردن حتی ساده، چیزی که با دستات بسازی و لمسش کنی کمک میکنه به دنیای واقعی نزدیک‌تر بشی ، حداقل برای من کار کرده.. بوس بهت خوشگلهههه😍💋✨💐
@@FatimaTehrani اره یادمه روزی که نصبش کردم به دوستم گفتم همه اینستا دارن ما چقد از زندگی عقبیم. الان فهمیدم جلو بودیم و خودمون خبر نداشتیم. البته که منکر نمیشم اگه نصب نکرده بودم الان این تجربه رو هم نداشتم
من اینجوری شدم که تو ارتباطات رو در رو اصلا تحمل اینو ندارم که طرف مقابل بیشتر از یک دقیقه بخواد مداوم حرف بزنه همش اینجوریم که دلم میخواد بهش بگم لطفا سکوت کن نمیدونم چرا اینجوری شدم فکر کنم اثرات اینستا و یوتیوبه که هی پشت سر هم محتوا عوض میکنیم و دیتای جدید دریافت میکنیم
پشمام . شاید باورت نشه صبح که از خواب پا شدم این لغت drastic اومد توی ذهنم که معنیشو پیدا کنم اما گشادیم اومد و بعد هم یادم رفت چی بود که قرار بود معنیشو پیدا کنم . کل روزم با فکر کردن به اینکه این کلمه چی بود اومد تو ذهنم خراب شد تا همین الان که تو توی این ویدیو یهو گفتی و یادم اومد . اصن لبخند اومد روی لبام . اینا نشونه نیست ؟! 🥳🥳🥳🥳
من دیگه به ی مرحله ای از غیر واقعی زندگی کردن رسیدم که انگار ذهنم پذیرفته که این زندگی ی فیلمه ادما بازیگراشن و ادم نیستن و اگه کسی فوت میکنه شاید دلیل اینکه زیاد احساساتی نمیشم اینه که اصلا نمیفهمم یعنی چی یعنی میفهمما ولی درک نمیکنم چی شد..حس میکنم بدون اهنگ کار کردن حموم رفتن اتاقمو ردیف کردن یا حتی از پله ها بالا و پایین رفتن منو دیونه میکنه و میکشع
واقعا این سبک زندگی که اکثرمون داریم سطح استرس و اضطراب چند لول برده بالاتر،من خودم الان استرس اینو دارم که ویدئوی تو رو زودتر ببینم که برم به بقیه پلی لیست یوتیوبم برسم و نگاشون کنم😅🤦♀️
وای منم خیلی درگیرشم درحین انجام کارای خونه و تمیزکاری اتاقم همش پادکست میذارم.گاها همزمان باچنداسکرین درگیرم خصوصا الان ک مشغول مطالعه براازمون وکالتم این داستان خیلی به چشمم میاد
07:44 و وقتی بهشون فکر میکنی میبینی نوار🎞خالیه😝🤪 و برداشت خوبی نداشتی از اون لحظه📽😂شایدم دوربین یه ور دیگه بود📽👉🤔👈🎥😂 البته ناگفته نمونه با این برداشت میکنن🎥 و این پخش📽 شاید تو پخش یه چیز دیگه بودی!😝😆 مثلاً : یکی داره باهات حرف میزنه تو داری یه چیزی رو تو خودت پخش میکنی😂 بعد میگی عه! ببخشید حواسم نبود میشه دوباره بگی من تو🍯honey هآنی پخش بودم😂 البته میگن مغز هادی داره و سمت چیزی میره که واسش شیرین تره😋 ربود 2 گربه سیاه🐈⬛از 🧠 🌌 که "استراحتگاه" مغزی نام داره. یه چیز مثل "خواب" خواب هم یه چیز از اون شیرینی هآست😋 مغز بهش تکیه میده، تو عصر امروزی شاید باورت نشه آدما هآنی پخش هستن، داری باهاشون حرف میزنی و اونا تو بیداری خوابن یا دارن تو بیداری بوعد ۴ مغزی رو پرورش و نرمش میدن، یه ملو و ملودی تو بوعد سوم و ۳ مغزیشون داره پخش میشه 🧲و دراقع چنج 🎰فاکتور کُنتُر میکنن مثل گیاهی که چِنگ 🫘 میزنه و میشه فیلم "لوبیا اسرارآمیز" 😂 در واقع من یه خول زنجیری اَم😅 به قول تتلو هر جا.هَستی😜😅 music2019.ir/%D8%A2%D9%87%D9%86%DA%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9-%D9%85%D9%86-%DB%8C%D9%87-%D8%AE%D9%84-%D8%B2%D9%86%D8%AC%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D9%87%D9%85%D9%87-%D8%AC%D8%A7/ آخرشو Re..دَم🤭😅چون دَم از جای گَرمی❤بلند شُد زیاد جِد دیش نگیر. فقط خواستم دوست داشتنی بودنت بهت ثابت باشه😘 شایدم خوشت بیاد😊😅 وقتی دستت میره تو موهات😊 07:33 دوست دارم موهاتون رو😙 اصلاً یه قدرت خاصی تو موهای دخترا هست منو جذب میکنه. خیییییلی خاصِ این قدرت نمیدونم این چه عشقیه که من دارم! 07:44 یکم پیچیده و ریز شُد حرفات تلسکوپ🔭 بیارم یا میکرو🔬کُص👾🧠کُپ؟😂 fa.wikipedia.org/wiki/%D9%87%DB%8C%D9%BE%D9%88%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%BE 07:00 اینو کسی برات تعریف کرده یا از خودت درش آوردی ، حدس اولم درست تره! 09:13 پول که باشه هم تو مسیر خودتی و هم مال خودت و هم خودت سر جاشه😂 ۲ بار ببین من در مورد پول حرف نمیزنم🤪
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
چیزی که عجیبه واسه خودم اینکه من فهمیدم مدام دنبال سریال ها و فیلم هایی هستم که داخلش دارن واقعا زندگی میکنن ولی خب چرا خودم زندگی نمیکنم ؟
مرسی بابت این ویدئوهای عالی🙏🌹مرسی هستی
You hit the nail on the head Hasti!
منم اینستامو حذف کردم چون حس کردم اینکه هی هر دقیقه داره کانتنت عوض میشه و بعد یکی دو ساعت با اینکه ویدیوهای مثبت و شاد میبینم، ولی بعدش حس افسردگی بهم دست میده
وقتی حذفش کردم، حس میکردم هیچ کاری ندارم انجام بدم..واسه همین به بافتنی روی اوردم که فقط از بیکاری در بیام...خیلی لذت بخشه:)
بنظرم واقعا ادم وقتی یه ایتمی رو از زندگیش حذف میکنه، واقعا باید یچیزی رو جایگزینش کنه..مگرنه افسردگی میگیره عملا
یک پاپ فیلتر بذاری کیفیت صدا خیلی بهتر میشه. نویز زیاد میشه وقتی میگی هـ یا پ. ممنون. 🙏
اینکه فقط تمرکزت رو یک کار باشه خیلی جوابه ❤
مرسی بابت ویدئوت خوشگله🥲🤍
پشمام واقعا چ قدر حس کردم این ویدیورو
این ویدیو احساس واقعی من توی هفته ها ی اخیر 🥲🥲💔
وای واقن منم
خیلی موافقم باهات. منم تازگیا شروع کردم به دوپامین دیتاکس کردن و زندگی رو بهتر احساس میکنم
آفرین از به اشتراک گذاری این تجربه ات. خیلی خوب میتونی به دیگران هم کمک کنی. در مورد این مسائل بیشتر صحبت کن❤❤
این ویدیو خیلییی منهههه🥲🥲
هستی این کاری که میکنی یه نوع مدیتیشن هست و اسمش مایندفولنسه و یکی از بهترین روش ها برای خلاصی از دست ذهن هست🥰😍
چقد حق گفتی😂
وای دقیقا دقیقا کاملا موافقم!
من خودمم اینطوریم... اصلا نمیتونم بدون ویدیو دیدن غذا بخورم، یا مثلا بدون آهنگ گوش دادن ظرف بشورم. این خیلی بده خودمم میدونم... ولی همش حس میکنم وقتم کمه و وقتی ۱۰ دقیقه ظرف میشورم و ۱۰ دقیقه ی جدا آهنگ گوش میدم، ۲۰ دقیقه از وقتم تلف میشه ولی اگه دو تاشو با هم انجام بدم ۱۰ دقیقه از وقتم میره! واسه همین دومی رو ترجیح میدم...
یا مثلا وقتی دارم فیلم میبینم سعی میکنم همزمان گوشیمو چک کنم!! این دیگه خیلی افتضاحه، خودمم میدونم. ولی باید سعی کنم درستش کنم🥲
دقیقا حس منم همینه حتی بیرون هم میریم دنبال استوری گذاشتنیم😢🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
انگار که زندگیم رو یه لوپ سریعه حالا تو اینو با ADHD ترکیب کن🫣 انگار تک تک سلول هام منقبضن و استرس زیادی دارم با این مولتی تسکینگ و در لحظه نبودنه...
♥️👌🏻👌🏻
وااای منم دقیقا همینم هستی :(
وای چیزی که خیلی وقته ناخودآگاه تو ذهنمه رو تو بیان کردی هستی😮💨
خیلی وقتا هم حس پشیمونی میکنی کاش برمیگشتم عقب بیشتر اون لحظه واقعی تجربش کنم تا اینکه پای گوشیم باشم تولید محتوا کنم
نتونستم ادامه بدم
گوشم درد گرفت پاپ فیلتر لطفا
تموم مشکلاتی که باهاش درگیریم (اضطراب،افسردگی،ocd و...) توی ذهن اتفاق میفتن. اگه از ذهن فاصله بگیریم که دقیقاً همون زندگی در لحظه ی حال و تجربه ی حضور و بودنِ واقعیه، تمام مشکلاتمون حل میشن و تازه میتونیم زندگی و بودن رو واقعاً تجربه کنیم. هرچند که همه ی اینا توو حرف آسونن فقط. اما مدیتیشن خیلی کمک میکنه اینو یاد بگیریم.
منم الان دقيقا همين مشكل رو دارم و نميتونم اكثر چيزا رو حس كنم يا در لحظه حضور داشته باشم. مثلا هم فيلم ميبينم با دوستام هم حرف ميزنم باهاشون و همزمان تو اينستا ميچرخم وواقعا ديگه مغزم نميكشه. اين يه عادت فوق العاده بده و باعث ميشه كناره اختلال اضطراب داشتن همه چي رو بدتر كنه و خاطره ها و حس ها تو ذهنم ثبت نشن.
من ی جایی خونده بودم ک بخاطر نیاوردن اتفاقات گذشته و کودکی نشانه تروماس و راستش برای من اینطور بوده
کتاب ایکیگای هم تقریبا همینا رو میگه
موود
Like
هستی جون ممنون میشیم خلاصه اون پادکست یوبرمن رو هم کامل گوش دادی ویدیو شو بگیری برامون🤩
BEAUTIFUL 😘🤩🔮
حس میکنم شدیدن دچار یه اعتیاد شدیم هممون
اعتیادی که مارو از واقعیت دور میکنه
مثل دراگی که باعث میشه طرف تو توهم باشه
انگار مثل جنگ سرد
دچار یه اعتیاد سرد شدیم
و واقعن اون ماه های قرنطینه و کووید این بلا رو سر هممون اورد
تنها ایده ای که دارم دوپامین دیتاکسه
ولی خودمونیم
انقدر سرعت هرچیزی امروز توی دنیا بالاست
که نمیشه جدا کنی خودت رو از سوشال مدیا
ابزار زندگیمونه
مجبوریم وابسته باشیم بهش
اما اخیرن یه پادکست گوش میدادم
از جافکری اپیزود (طراحی زندگی)
حس میکنم خیلییی شدید باید برنامه ریزی کنیم
ببینیم حداقل نیاز به سوشال مدیا برای من چقدره و اون خط رو رد نکنم
خطی که هم باعث میشه به کارام برسم و عقب نیوفتم از دنیا هم منو معتاد و اسیر خودش نمیکنه
👌👌
9:12 وای دقیقا میفهمم وقتی میگی انگار داری از پشت اسکرین میبینی همه‌‌چیو ، من به شخصه از وقتی دیگه روی اینستاگرام نمیرم خیلی آرومتر شدم خیلی بیشتر دارم دنیای واقعی رو میبینم، کوهِ واقعی ، درخت واقعی، آدم واقعی.. و بهت پیشنهاد میدم برای اینکه سعی کنی در لحظه زندگی کنی با کارهای کوچیک فیزیکی بعضا هنری ( که یه نتیجه‌ای داشته باشه تهش برات که ببینی و لذت ببری ) رو انجام بدی مثل پازل مثل نقاشی کردن حتی ساده، چیزی که با دستات بسازی و لمسش کنی کمک میکنه به دنیای واقعی نزدیک‌تر بشی ، حداقل برای من کار کرده.. بوس بهت خوشگلهههه😍💋✨💐
منم😢
دقیقا 😢❤
دیروز اینستا رو حذف کردم و الان دارم مثل معتادا درد میکشم. قبلا تا اعصابم بهم میریخت میرفتم سراغش ولی الان راهی ندارم و این درد داره.
عادت میکنی من یکسال و نیمه ترک کردم
انقدر آروم تر میشی
@@FatimaTehrani اره یادمه روزی که نصبش کردم به دوستم گفتم همه اینستا دارن ما چقد از زندگی عقبیم. الان فهمیدم جلو بودیم و خودمون خبر نداشتیم. البته که منکر نمیشم اگه نصب نکرده بودم الان این تجربه رو هم نداشتم
@@said.gh57
به عنوان کسی که تقریبا یک ساله اینستاگرام نداره، بهت میگم سال بعد همین موقع به خودت افتخار میکنی🕊
من اینجوری شدم که تو ارتباطات رو در رو اصلا تحمل اینو ندارم که طرف مقابل بیشتر از یک دقیقه بخواد مداوم حرف بزنه همش اینجوریم که دلم میخواد بهش بگم لطفا سکوت کن
نمیدونم چرا اینجوری شدم فکر کنم اثرات اینستا و یوتیوبه که هی پشت سر هم محتوا عوض میکنیم و دیتای جدید دریافت میکنیم
پشمام . شاید باورت نشه صبح که از خواب پا شدم این لغت drastic اومد توی ذهنم که معنیشو پیدا کنم اما گشادیم اومد و بعد هم یادم رفت چی بود که قرار بود معنیشو پیدا کنم . کل روزم با فکر کردن به اینکه این کلمه چی بود اومد تو ذهنم خراب شد تا همین الان که تو توی این ویدیو یهو گفتی و یادم اومد . اصن لبخند اومد روی لبام . اینا نشونه نیست ؟! 🥳🥳🥳🥳
من دیگه به ی مرحله ای از غیر واقعی زندگی کردن رسیدم که انگار ذهنم پذیرفته که این زندگی ی فیلمه ادما بازیگراشن و ادم نیستن و اگه کسی فوت میکنه شاید دلیل اینکه زیاد احساساتی نمیشم اینه که اصلا نمیفهمم یعنی چی یعنی میفهمما ولی درک نمیکنم چی شد..حس میکنم بدون اهنگ کار کردن حموم رفتن اتاقمو ردیف کردن یا حتی از پله ها بالا و پایین رفتن منو دیونه میکنه و میکشع
واقعا این سبک زندگی که اکثرمون داریم سطح استرس و اضطراب چند لول برده بالاتر،من خودم الان استرس اینو دارم که ویدئوی تو رو زودتر ببینم که برم به بقیه پلی لیست یوتیوبم برسم و نگاشون کنم😅🤦♀️
❤❤❤❤
وای منم خیلی درگیرشم درحین انجام کارای خونه و تمیزکاری اتاقم همش پادکست میذارم.گاها همزمان باچنداسکرین درگیرم خصوصا الان ک مشغول مطالعه براازمون وکالتم این داستان خیلی به چشمم میاد
هستی، میشه راجب اینک آدم وقتی ی رابطه کات میشه ب هر دلیلی چیکا کنه ک کمتر خودش سرزنش کنه و زودتر موو آن کنه ی اپیزود ریکورد کنی:)
چقدر مو های جدیدت بهتر شده
درکت می کنم .
Heeey
فیلم Perfect Days رو بهت خیلی پیشنهاد میدم
Thanks ☘️ 🌱 💚 🌻 😊 🫂
❤
07:44
و وقتی بهشون فکر میکنی میبینی نوار🎞خالیه😝🤪 و برداشت خوبی نداشتی از اون لحظه📽😂شایدم دوربین یه ور دیگه بود📽👉🤔👈🎥😂
البته ناگفته نمونه با این برداشت میکنن🎥
و این پخش📽 شاید تو پخش یه چیز دیگه بودی!😝😆
مثلاً : یکی داره باهات حرف میزنه تو داری یه چیزی رو تو خودت پخش میکنی😂 بعد میگی عه! ببخشید حواسم نبود میشه دوباره بگی من تو🍯honey هآنی پخش بودم😂 البته میگن مغز هادی داره و سمت چیزی میره که واسش شیرین تره😋
ربود 2 گربه سیاه🐈⬛از 🧠 🌌 که "استراحتگاه" مغزی نام داره. یه چیز مثل "خواب" خواب هم یه چیز از اون شیرینی هآست😋 مغز بهش تکیه میده،
تو عصر امروزی شاید باورت نشه آدما هآنی پخش هستن، داری باهاشون حرف میزنی و اونا تو بیداری خوابن یا دارن تو بیداری بوعد ۴ مغزی رو پرورش و نرمش میدن، یه ملو و ملودی تو بوعد سوم و ۳ مغزیشون داره پخش میشه 🧲و دراقع چنج 🎰فاکتور کُنتُر میکنن مثل گیاهی که چِنگ 🫘 میزنه و میشه فیلم "لوبیا اسرارآمیز" 😂 در واقع من یه خول زنجیری اَم😅
به قول تتلو هر جا.هَستی😜😅
music2019.ir/%D8%A2%D9%87%D9%86%DA%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9-%D9%85%D9%86-%DB%8C%D9%87-%D8%AE%D9%84-%D8%B2%D9%86%D8%AC%DB%8C%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D9%85-%DA%A9%D9%87-%D9%87%D9%85%D9%87-%D8%AC%D8%A7/
آخرشو Re..دَم🤭😅چون دَم از جای گَرمی❤بلند شُد زیاد جِد دیش نگیر. فقط خواستم دوست داشتنی بودنت بهت ثابت باشه😘
شایدم خوشت بیاد😊😅
وقتی دستت میره تو موهات😊 07:33
دوست دارم موهاتون رو😙 اصلاً یه قدرت خاصی تو موهای دخترا هست منو جذب میکنه. خیییییلی خاصِ این قدرت نمیدونم این چه عشقیه که من دارم!
07:44
یکم پیچیده و ریز شُد حرفات تلسکوپ🔭 بیارم یا میکرو🔬کُص👾🧠کُپ؟😂
fa.wikipedia.org/wiki/%D9%87%DB%8C%D9%BE%D9%88%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%BE
07:00
اینو کسی برات تعریف کرده یا از خودت درش آوردی ، حدس اولم درست تره!
09:13
پول که باشه هم تو مسیر خودتی و هم مال خودت و هم خودت سر جاشه😂 ۲ بار ببین من در مورد پول حرف نمیزنم🤪
چقدر موهات خوشگل و خوش‌حالت شده 😍😍
زندگی رو در لحظه ها خلاصه نکن
چطور لاغر شدی؟؟
❤❤❤❤