兄が妹のダイエット期間中に太らないご飯を作って上げたら絶品‼︎

[@NakamachiJP]

え、ごめんドレッシング塩分入ってたのね笑
まじ酔いも早めに60万人いかせてね！！

[@100果汁-v8d]

程よく頭悪くてオモロいやん

[@tommy_23]

0.3は割と入ってるね笑
あと塩抜きダイエットなら減塩でもダメだしw
JP可愛いし綾ちゃんへの愛は伝わった♡

[@bbbfish-w4p]

JP「減塩料理」って調べてる時点でだいたい塩入ってるよね（笑）
綾ちゃん「塩分抜きダイエット」なのに🫣

[@keke_clf]

9:16辺りから綾ちゃんにはずっと目で訴えてるだけなのに、11:55で純平さんには投げろ！って言うの可愛い🤣

[@miyuu727]

綾ちゃんとJPの違いは塩分抜きか減塩かってところだよ笑

[@aaa.3710]

ドレッシング、お兄ちゃんが大丈夫って言ってるのにずっと不安な綾ちゃん妹過ぎて可愛い

[@花の子-j2e]

私は低血圧で先生から塩分多めに取ってといわれているので、人によっては塩分抜きすると3日でも命が危なかったりするので"体質による"と若い子達に影響あるあやちゃんは広めるといいかと思います🥹！余計なお世話ならすみません、、

[@xsxxk8905]

大さじ1杯に対して塩分0.3だから
まぁまぁあると思うよ(笑)

[@山田-c4c]

綾ちゃんが塩分抜きダイエットだしてから、TikTokそればっかになった凄い😮

[@mkana7047]

綾ちゃんの『ヘルシーな食事してるときパッと目覚められる』って
凄いわかる👍👍食べすぎた翌朝→重だる感💦
胃に食べ物が残った状態で寝ると胃が休まる時間がなくて寝てるのに疲れるみたいですよっ‼

[@M-gq6jq]

ねえ！ダイエットはドレッシング使えないから皆困ってんの！！！笑

[@__moon2__]

どこでも寝ちゃう、時間さえあれば寝る、友達といても眠くなる、ロングスリーパー
めちゃくちゃわかる
うちは頭の中常に考え事だから体力無くなって眠くなるタイプだけどまじで困ってる🧎🏼

[@カグヤ-y7d]

ドレッシング15g当たり0.3gだから割と塩入ってる笑笑

[@ひな-n7v5d]

笑笑笑笑気づかなければゼログラムです！

[@rion1179]

トマト缶とケチャップも入ってますね😂

[@まなみ-x6k]

笑

[@nini-j6r]

私も休みの日15時間以上寝ちゃうから自分でも怖い時ある
それよりテディくんおもちゃ投げて欲しくて待ってるのかわいしゅぎ

[@yuma6582]

自分も休みじゃないのに15時間以上寝ちゃうから怖いんよな。

[@umaibo_]

よく寝る子は育つ❤

[@omochi25867]

綾ちゃん昼寝してもねれるの凄すぎる！！音とかに敏感すぎて、ちょっとでも周りから音がすると寝れなくなっちゃうから羨ましいです😢✨

[@mw-jasmn]

この前にお兄ちゃんサプライズを見て、今これ見てて、シンプルに優しい兄妹だね😌

[@りほ-w7e]

いいお兄ちゃんすぎ

[@あか-v5s2k]

過去動画たくさん見返してるけど、あやちゃん本当に毎回ビジュ1位更新し続けてる。どんどん可愛くなっていってる

[@illevy]

拒食の時、1日500kcalとかで生活しててそれが嬉しくて家族に言ってた自分と一緒のことしてて不安になる笑
美味しいものいっぱい食べてね

[@ももちやん-m4r]

女の人の一日何もせずに消費するカロリーが1200くらいだけどそれを大幅に下回る摂取カロリーを続けてると、代謝悪くなってどんどん痩せにくくなるよ🥲その後代謝を上げるのめっちゃ大変だから、綾ちゃんみたいにモデルさんとかじゃない限りは食べないダイエットは辞めた方がいいよ🥹🥹1200カロリーをお菓子で取るか、白米肉野菜で取るかで全然違うよ，ちゃんと痩せる

[@uri960]

塩分抜きというより
1日500kcal台って全然食べてなくない？...😮

[@Mrs-w6u]

普通に優しい兄やん

[@user-Hikarufam]

中町綾さん、規定の体内の塩分と糖分濃度が変化すると熱中症（脱水症状）になりやすいと聞いたことがあるので、体調に十分に気を付けてくださいね！応援しています🥳

[@miyyy2180]

寝ちゃう話ぜんぶめっちゃ共感
寝不足でもないし１０時間以上寝ててもねむいし昼寝する

[@ayaka4260]

我慢できるできない以前にファスティングを安易に進めるのは良くない気がします、、😢
もちろん体重がすぐに減るというメリットはありますが、準備食、回復食をきちんと食べたとて、リバウンドしやすいことに変わりはないですし、成長期の子達が無闇に手を出したら成長に影響が出たりと、デメリットも多いです。
綾ちゃんの体型維持に視聴者さんが興味を持っているのは理解していますが、それを良い事に、「伸びるから」という理由で動画にしようとするのは危険すぎるかな、と思いました😓

[@sabatanncooking]

綾ちゃんへ☺（JPさんへ）初コメントです。管理栄養士です。
私は7年間スーパーフード「菊芋」の研究をしておりました。
「菊芋」は元々ブタなど家畜の餌にされていて、食用には向いていない食材だったのですが、
食後の血糖値の上昇を抑えたり、腸内環境を整え便秘解消にも役立つ食材として近年認知が高まってきています。
調理としては「菊芋粉末」がとてもおすすめです！
綾ちゃんは便秘に関して動画で触れることが多いので、朝からヨーグルトに混ぜたり、スープに混ぜたり、飲み物（コーヒーなど）に入れたり、
とぎ汁に混ぜてお米と一緒に炊いたり、手軽に取り入れることができます🌟（1日の上限量を守らないと、かなり便がゆるくなるのでご注意くださいね😌）
初めは、菊芋特有の土臭さを感じるかもしれませんが、、良かったら試してみてください😌
今回ドレッシングに関して触れていたので、レシピ共有させていただきます。
下記レシピは普通の麦みそで計算しておりますが、やはり普通の味噌だと塩分が多いので、
量を減らしたり、無塩みそにしていただければかなり減塩ドレッシングになるかと思います。
🌟菊芋粉末ドレッシング🌟
【材料】
菊芋粉末：5g
麦みそ：5g　※可能であれば量を減らす。無塩みそを使う。
酢：小1と小1/2（8g）
砂糖：小1（3g）
にんにく：0.5g
水：大1
【栄養価】（25gあたり）
エネルギー：34kcal
たんぱく質：1.1g
脂質：0.3g
炭水化物：8.7g
食塩相当量：0.5g　※みその量を減らしたり、無塩みそにすることでこの数値はかなり下げることができます😌✨

[@笹-y3g]

プロフェッショナル！

[@marimo35]

菊芋って聞いたことないです！
すごい😎✨
ヨーグルトに入れても
味変わらないのですか？🤔

[@sabatanncooking]

@@marimo35 ヨーグルトの場合、やや菊芋特有の土臭さを感じやすいかもしれません。もちろん初めから気にならない方も多いです！
もし苦手な場合は、味噌汁やコーヒーなど比較的味がしっかりしているものに混ぜて徐々に慣れていくのをオススメします。
プロテインに混ぜるのもいいかと思います😉

[@kioyamagata9577]

1日に500kcalしかとってなかったらそら体重減るでしょ
塩分とか関係ない💦

[@蓮-q2m]

綾ちゃんみたいに寝れるの羨ましい、自分は綾ちゃんと真逆で2～3時間しか寝れない😂

[@user-qg4ej8bl1d]

ドレッシングの塩分量大さじ１の量だから普通に入ってる😹

[@aoinakamachi]

ほんっとにいいお兄ちゃん

[@healthyandjunk]

オリーブオイル、ブラックペッパー、にんにくチューブ、ヨーグルト(無糖で水切りじゃないドロドロのやつ)をお好みの分量で混ぜてみて！さっぱりなシーザードレッシングみたいになるよ！甘め好みの方ははちみつ入れても◎素焼きナッツのせたらもっとおいしいからオススメです🥜

[@ふか-y1d]

私も誰かと遊んだ日、人混みに行った時、美容院なども行った日はいつもより疲れていつもより寝ないとやっていけません。😂
仕事も接客業なので毎日どっと疲れてよく寝ます、、お昼寝3時間でも普通に夜寝れます（笑）
人と会うと本当によく寝ちゃいます、、

[@user-jg5gy8ji4t]

後ろでおもちゃ投げてもらえるのずっと待ってるテディくん可愛すぎる

[@まーちゃん-r1k]

自分もヘルシーな食事意識して食べてると居酒屋とか味濃くて食べれないのある。
味濃いのに敏感になる！

[@秘密のさっちゃん]

良質かつ混ざりがない塩ならとったほうが体にいい
全くゼロだとミネラル不足で肌と爪劣化する

[@marimo35]

塩分抜きダイエット、だからだめなのかもだけど
あやちゃん痩せすぎてちょっと怖い。。
お兄ちゃん心配してこういう企画してくれてるの優しすぎる。😂

[@business3816]

塩化ナトリウムは化学物質のため、良質な天然塩をとった方が良いかと思います。
ぬちまーすや雪塩は特にミネラルが豊富でおすすめです！

[@さっし-q8w]

だめだよーー！
塩分抜きならこれ使っちゃー！！笑
基本塩分抜きでやるならドレッシングはダメよ🙅
無塩のオススメのドレッシング
⬇️
・バルサミコ酢　小さじ１
・オリーブオイル　小さじ２
・はちみつ　小さじ1/2

[@おこんらはに]

JPがお兄ちゃんなの羨ましいな

[@hanishima]

塩分抜きダイエット台無しやん笑笑

[@聖也-u6p]

ダイエット中の綾ちゃんに、料理作るところ最高な兄だね！

[@user-uq3xm9uh2v]

減塩って言ってる時点でJP筋違いなんだよな🤣 塩分抜いてるダイエットなんだったら、ちょっと入ってるのはもうダメなんよ（笑） 実兄にこれされたらうざいよ、他人だから綾ちゃん可哀想すぎておもろいけど。

[@renanyoshiyo]

ガチダイエットじゃないからいいけど
綾ちゃんの一日の摂取カロリー低すぎない😮摂取カロリーが低すぎると
代謝が遅くなる恐れがあります。
多分1.5キロは多分水分だけで脂肪は減っていないかも後筋肉もけずられてるかも😢お気をつけて
自分はケトジェニックダイエット中です😊

[@ann-nb3mm]

塩分抜きにおいて市販ドレッシングはダメでしかない😂

[@momoradio_vlog]

綾ちゃんと全く同じで、あんまり寝てない日続いたあとはドカッと寝て帳尻合わすタイプ😂😂

[@さちゃ-x1h]

32:27 本当に悲しんでるお兄ちゃんかわいい

[@たつや-n4g]

俺も綾と同じ体質！めっちゃ寝ちゃうからコーヒー飲むようにして起きれるようにしてる

[@恵-j4d]

優しいお兄ちゃん❤塩分ダイェット気になるよ！

[@twintails_oldman]

JPめっちゃ妹想いだし優しいしすげえ良いお兄ちゃんだけど、絶望的に馬鹿だよな。
馬鹿すぎてムカつくけど良い奴すぎて好きな先輩って感じする

[@Arare-ex5]

見たー！
塩分抜きダイエットも完全に塩分抜くのは倒れたり痙攣起きたり色々身体に危険及ぼす事もあるから気をつけてね！塩にも大事な栄養があるから、必要な量はとってもいいと思うけど…ダイエット中だしね減塩はいいと思う！！🙆‍♀️綾ちゃんが倒れたりしたら絶対嫌だからね😫
JPの料理美味しそうに出来てたね！😋優しい兄ちゃんに可愛い妹
私不眠症だから、いっぱい寝れる綾ちゃんがマジで羨ましいー😴寝すぎる悩みもあるか💦😅
テディベアスクール行くんだね！
頑張れテディベア❤🐶🐶❤
今日も兄弟のやり取り面白かったわ
ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ◍)笑

[@tommy_23]

この時期だから余計に塩抜きは慎重にやらないとですね！

[@らいむ-w5s]

綾ちゃんの言ってる寝ちゃう話めっちゃ分かる🥲🥲

[@ぶぶ-o8m]

私は、スイミングインストラクターです。水泳のいいところはお水の力で血管が広がり血の巡りがよくなるため浮腫みが取れたり浮力でなどで身体のバランスが良くなるので、とても身体に良いスポーツだと思います。私もインストラクターになる前は浮腫んでしょうがなかったのですが水に入るようになってかなり痩せやすく浮腫みにくくなりました。あやちゃんの動画でとうあちゃんと韓国で水泳やって痩せました！ってシーンもそのおかげかと思います！塩分や浮腫まないためにというのは、とてもダイエットにいいと思い実感しました。体張ってくれてありがとう！ポジティブにさせてくれてありがとう！いつも見てます！

[@Mint_nyong]

優しい兄すぎる👍🏻綾ちゃん中心で最高

[@misian1712]

トマト缶、食塩入ってるものもあるので気をつけないと😢

[@sooooraosi21]

綾ちゃんめっちゃわかるーーーー！！
今日も体育後の数学眠すぎて気絶するところだった。。。
クラスのみんなもほぼ全員爆睡😶

[@m1kqchan]

テディかわいwまるまるしてる

[@momo_0205]

私、一年前に特発性過眠症って診断ついて、
規則正しい生活と薬を飲んで仕事に行けてます…
病気じゃないと思ってたけど、人に言われて病院に行って検査しました！
ちょっとでもあやちゃん、楽になるといいな！！！

[@m__S2_]

ジェーピ料理頑張ったの偉い💮💕💕

[@Jurijuryyy]

ドレッシングじゃなかったらオリーブオイルとレモン汁とかでいけそう

[@しし丸-t1d]

中町兄妹見ながらご飯食べるの日課なんだけどタイミングばっちりすぎた！いただきま〜す🦦

[@user-vj4ye6kn8t]

塩抜きなのに少しでも塩入ってたらダメやん笑

[@aoinakamachi]

綾ちゃんのダイエットマネしやすいからありがたい🙏✨

[@ぱわぁー-e9s]

摂取カロリー少なすぎるて

[@ゆいぴー-w5i]

じゅんぺいさんほんまええ兄やな

[@なが乃]

9:33 ワンコと会話😊シニアになった家のワンコがご飯食べない時があって、食べれるかYESの場合はお手をするように教えたらすぐ覚えたの。
最初はおやつ食べる？→お手(YES)で、ご飯食べれない時は絶対お手しなかった。
ある時、私があなたの事大好きって知ってる？と聞くと→YES
あなたは私を好きですか？→YES
お手してくれてキュン過ぎて毎日このラリーしてた😊
洗い替えた毛布が好き、爪切り嫌い、少しあげたフルーツが美味しいとか教えてくれたよ。
試しに教えたら覚えるかも…。

[@user-ob4hv2nk9q]

私も塩抜き3日やったけど、身体が軽くて最高だった！ヨーグルトとレモン汁混ぜたソース？を鶏肉にかけるのオススメ✨

[@tommy_23]

めちゃくちゃ美味しそう！
良いレシピありがとうございます🎶

[@はな-p4h]

綾ちゃんの睡眠の話めちゃくちゃ一緒！！！！周りにそういう人いなくて、なんでそんなに寝るの？って感じだから、同じ人がいて少し安心した😢😂
もっと活動したいのに寝ちゃうから困ってる😂

[@mainithisawase_1340]

綾ちゃんの動画みてから塩抜きダイエットしてます‼️めっちゃ顔スッキリするし、足の隙間もおおきくなった＾＾意外とそんなに辛くないのいいなっておもいました！ウェーブだし、丸顔だから特に顔と足に効果ありました✨️

[@sor1197]

JPが言うこと大体根拠ない爆笑
綾ちゃんどんまい😉

[@あやか-o8r4w]

全くあやちゃんと同じで、いつでも寝れるし、頭の中でなんにも考えないで生活してるんだけど笑

[@userpan85]

1日1000kcal以下なんて拒食症になります。不健康なダイエットを広めるようなことはやめてください。
拒食症過食症などの摂食障害を助長するような発言やめた方がいいと思います

[@もま-j8q]

３日間だけならいいんじゃないですか？断食とかファスティングを発信してるインフルエンサーなんて山程いる！

[@yu2ameri993]

二人とも、これから更に暑くなるから塩分は適度にちゃんと摂取してくださいね🥺✨

[@あや-e4b]

塩分抜きじゃなくて、トール飲んで気をつけてカリウムとったら１日で1.５キロ落ちるよ😮

[@りゅうK-y9o]

痩せたっていうより、ただ水分ぬけただけ😂

[@りんりん-d7b9u]

jpくん綾ちゃんのために料理めちゃくちゃ頑張ってるけど、塩分はいってるのが可愛すぎてむり🥹💖まさか減塩って言ってたし調べるときに減塩って調べてたとか🙄だとしたらなおさら愛おしい🥹🥹

[@Nyan-c5f]

塩抜きダイエット２日目で頭痛くてフラフラしちゃったから合う人と合わない人いると思う🥲🥲

[@hoooon3871]

毎日見てます。ですが当たりませんでした。運はありませんでした。また機会を作って頂ければと思います。😣

[@mymy-hf6ud]

前撮りで塩分抜き3日間やったけど、フラフラするし、前撮り中にぶっ倒れるかと思ったから綾ちゃん凄いわ😂😂

[@真美香-t5g]

この、サラダ絶対作る😊美味しそう過ぎている❤

[@user-zv2nx8rw1f]

いいお兄ちゅわーん

[@kasu__ryubi_saaya]

ほんっとにいいお兄ちゃんだね🫶🏻
言ってたの企画にするのはやすぎるすごい❗️

[@山本-q7h]

大さじ一杯当たりやったら、めちゃ塩分入ってるやん！😂ずっと減塩言ってて笑

[@mmm6e117]

摂取カロリー1000kcalは危険です😭影響力のあるおふたりなので心配です😂

[@名無し-j9y6v]

1日の摂取カロリー511て
意味わからんすぎます。笑
そりゃ痩せますやん！😂
メンタル強すぎる、、笑

[@nn-hc4hp]

あやちゃんが過去にダイエット中の時ミスタードーナツ買ってきてイラついたって事件あったから
今回はあやちゃん仕様に合わせて作ってくれたのかなぁ😳笑

[@mthwn]

ニンニクチューブも塩分ある！

[@たらふぐ-g3b]

ご飯合わせてくれるのいい男すぎる
こんな彼氏がいい

[@みっちー-q5q]

綾ちゃん、もしその間に体調壊したら、一旦塩分とるようにしてね🥹
熱中症とかも怖いからね😭😭✨

[@o7_dkdlap]

塩結構入ってるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

[@user-oq5wc5cz7y]

試しにいつもと同じカロリーで塩分なしにしたらどれくらい効果あるか知りたい😂
食事減らしたら、カロリー減らした効果か塩抜きかどっちの効果か明白じゃないから、今度気が向いたらやってみて！！

[@user-nm4xd5oc5r]

🍠大学の授業で結構キツいことあったけど中町兄妹見たら気持ちが楽になりました
いつも当たり前のように見てるから安心感でまた涙出そうです
いつも動画出してくれてありがとうございます🥲

[@こた-u8s]

影響力凄いから、夏に塩分抜きダイエット進めるのほんと危ないと思う

[@強-o6v]

人を傷つける発言になんの罪悪感もない、言われた時だけあーだこーだ言う兄妹だから仕方ないよ😥

[@ruchan532]

全部全然塩分抜きダイエットじゃなくて草ｗｗｗｗｗｗｗｗ

[@リリーホワイト-g1t]

ドレッシング.大さじ1で、0.3gだからやっぱ結構入ってるね笑😆でも信じてる2人が愛おしい🥰

[@yyqx5300]

JP作ってあげるの優しすぎる❤

[@綾ちゃんファン]

純平もずく食べれるようになったの？？テディベアと家族旅行した時食べれないって言ってたのに🥹🥹

[@うーさん-k1b]

じゅんぺい病んだ犬がいたのは合ってるけどその犬死んではないぞ笑笑笑笑笑笑
TikTokにそのワンチャンのアカウントあるから調べてみて🐶

[@まちゃーーーん]

本当に睡眠ところ共感しかなかった😂😂私も普段何も考えずに生きてるからいつでもどれだけでも寝れる！
でも、すきぴができたら寝れなくなる🥺

[@まやまや-t7l]

一生テディーが可愛いっ😂💕
オモチャ投げてもらうの
待ち侘びてるイッヌの顔
可愛すぎる😖😖😖💕

[@ららは-q6j]

いいお兄ちゃんっての凄くわかる！！でもドレッシングは塩分入ってるからダメだろw

[@うすりきこ-i8x]

ダイエット中でも、1000カロリー位は食べないとじゃない？？？