Dieta a praca siedząca - 5 porad nie tylko dla stylistki | Indigo Podcast
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- 🎙 Dieta keto czy post przerywany? Owoce tylko do 18:00? Treningi, po których nogi bolą przez kolejne trzy dni? Zapomnij o tym! Jeśli jesteś stylistką paznokci i zastanawiasz się, co możesz zrobić, by czuć się lepiej przy pracy siedzącej, to pamiętaj - dobre samopoczucie nie ma nic wspólnego z głodówkami. Próby odchudzania pełne wyrzeczeń zawsze kończą się tak samo - sfrustrowaniem. Co powiesz na scenariusz, gdzie odżywcza dieta zostaje z Tobą na zawsze, a utrata nadprogramowych kilogramów jest po prostu miłym… efektem ubocznym?
📍 W 86. odcinku Podcastu Indigo gościmy Ewelinę Krajewską - dietetyczkę, która pokazuje, że wprowadzanie zdrow(sz)ych nawyków nie musi oznaczać rewolucji. Nasza gościni tłumaczy, że czasami wystarczy kilka drobnych zmian, by Twoja dieta stała i pyszniejsza, i bardziej odżywcza.
Czego dowiesz się z 86. odcinka Podcastu Indigo?
✅ Rozmawiamy w nim m.in.:
✔️ dlaczego nie warto zbyt często się ważyć?
✔️ Jaki wpływ na samopoczucie ma nawodnienie?
✔️ Co zwiększa uczucie sytości po posiłku?
✔️ Czy faktycznie jesteśmy uzależnieni od cukru?
✔️ Jakie produkty są bogate w błonnik?
✔️ Gdzie szukać źródeł białka?
✔️ Na czym polega zasada 80/20 w żywieniu?
✔️ Jak znaleźć dla siebie idealną aktywność fizyczną?
🔎 Zamiast palić za sobą mosty i wyrzucać z szafek wszystkie przekąski, pracuj metodą baby steps. Po pracy przejdź się na spacer (w słuchawkach odpal Podcast Indigo, gdzie czeka jeszcze więcej inspiracji), na biurku miej szklankę z wodą, a do obiadu dodaj na początek jedno warzywo. To (nie)wielkie zmiany, które wprowadzą więcej smaku do Twojego samopoczucia. Spróbujesz?
👀 Zaciekawiona? Mamy nadzieję! Podcastu słuchać można we wszystkich popularnych aplikacjach - Spotify, Apple Podcast czy Google Podcast:
✔️ Spotify: Indigo Podcast
✔️ Apple Podcast: Indigo Podcast w aplikacji Apple Podcasts
✔️ Google: Indigo Podcast
🔎 Jak zarobić na paznokciach? Co zrobić, by osiągnąć sukces? Magda Malaczyńska, współzałożycielka Indigo Nails, rozmawia z osobami, które od lat z powodzeniem brylują w branży paznokciowej. Poznaj historie z Centrali i posłuchaj inspirujących wywiadów ze Stylistkami, Instruktorkami, Dystrybutorami i nie tylko.
Temat ciekawy, jednak ten tekst początkowy nastawia bardzo negatywnie do odbioru całego filmu. Nie istnieje takie słowo jak gościnia.
Każdy z nas ma szanse oddziaływać na język poprzez używanie form, które chciałby wprowadzić do obiegu, a obecnie polszczyzna wprowadza zmiany w duchu lingwistyki feministycznej - przykładem tego jest chociażby słowo "gościni" :)
@@indigonailspodcast prostując - to nie "polszczyzna" wprowadza te zmiany, a lewicowe środowiska feministyczne.