Дуже сильно! Дякую Вам за мотивацію. Хотілось би дізнатись побільше про Ваш раціон харчування щоб так виглядати і мати силу в Вашому віці. Ви вже відповідали що нічого особливого і раціон схожий на армійський (каша, хліб, овочі). Не могли б Ви більш розкрити це питання? Що складає основний раціон, які саме каші і овочі? Що зовсім не їсте? Дякую заздалегідь
Дякую. Раціон дуже простий, каші гречка, рис, вівсяна, горох, сочевиця. М'ясо свинини, тому що саме дешеве. З жирів сало, масло вершкове. Хліб не білий, небагато, лише щоб гірчицю намастити. Горіхи, сухофрукти. Овочі тільки сири. Фрукти, ягоди місцеві. Вода не з крану. Бажано джерельна або з чистої криниці. Нічого смаженого, ніякого цукру. Все як вчать розумні люди. 👍🤜
@@EricssonGym Дякую за розгорнуту відповідь. "Ніякого цукру" - Навіть мед не вживаєте? А ще на рахунок укріплення зв'язок та суглобів - щось спеціально вживаєте? І що на рахунок молочного?
@@sergiimotuzenko Я вважаю, людина не авто, там чим краща сталь, тим міцніше корпус. Я вірю в регулярні тренування та чіткий план. Так для мене це працює. А чудо пігулки це маркетинг. Чим більша активність суглоба, тим більше уваги організм приділяє його відновленню та зміцненню.
Чмльно і технічно!!!
Браво💪💪💪💪💪💪💪💪
Дякую, друже! 🤝🤝✊✊🤜
Лайк❤Внас час дожити до пенсії фантастика😂Плюс мін.пенсія на протеїн😢❤
Дякую. Не все так сумно, головне вірити! 🤜🤘
Дуже сильно! Дякую Вам за мотивацію. Хотілось би дізнатись побільше про Ваш раціон харчування щоб так виглядати і мати силу в Вашому віці. Ви вже відповідали що нічого особливого і раціон схожий на армійський (каша, хліб, овочі). Не могли б Ви більш розкрити це питання? Що складає основний раціон, які саме каші і овочі? Що зовсім не їсте? Дякую заздалегідь
Дякую. Раціон дуже простий, каші гречка, рис, вівсяна, горох, сочевиця. М'ясо свинини, тому що саме дешеве. З жирів сало, масло вершкове. Хліб не білий, небагато, лише щоб гірчицю намастити. Горіхи, сухофрукти. Овочі тільки сири. Фрукти, ягоди місцеві. Вода не з крану. Бажано джерельна або з чистої криниці. Нічого смаженого, ніякого цукру. Все як вчать розумні люди. 👍🤜
@@EricssonGym Дякую за розгорнуту відповідь. "Ніякого цукру" - Навіть мед не вживаєте? А ще на рахунок укріплення зв'язок та суглобів - щось спеціально вживаєте? І що на рахунок молочного?
@@sergiimotuzenko мед вживаю але небагато. Молочку не вживаю, лише масло. Кальцію більше в кунжуті, або воблі, кунжут доступніше.
@@EricssonGym Дякую. Вибачте що наполягаю, але дуже цінна порада саме від Вас. На рахунок укріплення зв'язок та суглобів - щось спеціально вживаєте?
@@sergiimotuzenko Я вважаю, людина не авто, там чим краща сталь, тим міцніше корпус. Я вірю в регулярні тренування та чіткий план. Так для мене це працює. А чудо пігулки це маркетинг. Чим більша активність суглоба, тим більше уваги організм приділяє його відновленню та зміцненню.
Довольно уверенно, браво.
Каой ваш собственный вес?
Благодарю, вес 83-84. 🤜
Торба дискам....
Буває