太極強生系列之《養生太極十八式》

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#太極聯盟義工隊 集合二十多位太極導師，推廣太極運動，讓大家有強健身心對抗疾病，做到「壽而康」。
太極運動事實上有多種的風格，有用來表演、對打的太極拳，含攻防招式，也可配合武器，例如劍、扇、刀等等，是專業的運動；平日在公園、體育館見到的，是以強身健體為目標，柔和、動作偏慢的太極運動。不過無論那種太極，追本溯源，都是以養生作為宗旨。
用作強身健體的太極操，緩慢的運動可以調理身體機能，有助改善血壓、心臟、支氣管疾病、風濕，以及骨質疏鬆的問題。現代都市人工作壓力大，要過上規律的生活不免有難度，太極也可以透過放鬆身體，調整呼吸，改善睡眠質素。
太極的流派有多種，包括陳式、楊式、吳式、孫式、武式等。針對長者，如果他們初次接觸太極，可以由「太極十三式」即「八法五步」開始。它是太極拳套路中最基本的成份，動作簡單易明，耍全套只需要約3分鐘左右，對體能和技術要求不高，由此作入門是一個不錯的選擇。
「太極聯盟義工隊」資料 :
主要成員 :
#冷先鋒師傅、#黄恩貴教授、#何焯明師傅、#胡潤枝師傅、#張達揚師傅、#蕭煒彬師傅、#曾玉梅師傅、#何錦泉師傅、#楊北山師傅、#袁志江師傅、#梁蔭明師傅、#劉愛華師傅、#區加莹師傅、#黄約翰師傅、#曾偉興師傅、#李倩飛師傅、#柳自真師傅、#姚麗婷師傅、#潘鍚榮師傅、#邱鏡鳳師傅及#陳炳麟
目的 :
透過義務教授太極運動，推動健身運動，以助强身健體，促進社區人士的健康，迎合日常生活需要，締造健康人生。
對象 :
社會服務機構會員，如長者中心、家庭服務中心……之會員 ;
任何社區人士
服務 :
按要求，可派專長有關武術的師傅，
作示範表演、教授、大型活動中表演 ;
如太極鞭桿、陳、楊、吳……式等太極，以及養生八段錦……等等。
攝錄製作義工隊
#陳顗玲 導演
WhatsApp：[phone]
參與義工服務 及 申請服務 :
聯絡 :陳炳麟
WhatsApp：[phone]
電郵 : [e-mail]

[@smnych]

一目瞭然，感恩再感恩冷師傅！

[@mingchungkwok664]

冷先鋒師傅:為香港.大力推廣中國武術文化.為市民健康出發.好有意義!感謝!您的!貢獻!!👏👏👏💕💕💕

[@angelaha2872]

冷師傅教導陳式太極拳，每一個動作都清晰易明，太感謝了

[@lvxiangchuan1987]

讲得好好 终于可以跟上啦

[@jianyang1520]

谢谢你🙏讲解到位

[@CCSHanhin]

Very very good, thx

[@jianyang1520]

感谢🙏你教得步步清楚讲解到位❤