Я сижу на кето интервальном голодании 11 месяцев, и похудел на 47,5 кг- мне 62 года.Вы все верно рассказываете.Я ем 1 раз в день.Имел размер 4хл , сейчас хл висит на мне.Живот постройнел аж на 30 см.Я всё пробовал в своей жизни- крутил шарики за ушами, кушал конфеты для похудения, кушал по 5 раз в день- на этом я худел,но когда срывался вес в 2 раза возращался.На кето - интерв. Самое лучшее для здоровья и красиво выглядеть.Еще я был гипертоник,сейчас нету.
Я тоже на кето только начала вторая неделя но ем три раза в день и пока голод даже иногда после ужина есть , как переходить на двух разовое может вы расскажите или месяц надо
@@СимаМорозова-щ9я Симочка,Вы такая наивная. Берг представляет компанию по производству БАДов и нутриентов.Он менеджер этой компании.С его подачи у компании продажи огромные.Он саентолог,он не чихнут бесплатно. А автор данного канала вес показывает на своём примере и своих результатах
Для меня очень кстати сегодняшнее видео. Встретила свою знакомую, не виделись год. Как раз год назад она переходила на кето. Ребята, это что-то! Как она шикарна! Лицо, кожа, фигура! Если бы я её не знала, подумала, что над ней хорошенько поработали пластические хирурги!))) Я верила Кристине, вижу изменения, но все равно относилась скептически. Пока сегодня не увидела все воочию! Спасибо, Кристина, что на своём личном опыте все показываете и рассказываете!
Я третий день на кетопитании. Уже на второй день я почувствовала легкую тошноту. Вечером было отличное настроение. Настроение держится, психоз ушёл. Нет сонливости. Не тянет много ЖРАТЬ. Буду продолжать. Через неделю посмотрю. В принципе остаются все мои любимые продукты. Сладости раньше не ела. Но почему-то подсела в последние годы и не могла вылезти из этого. Думаю, откажусь легко. Спасибо за информацию. Канал нужный. Продолжайте. Мы с Вами. Процветания.
Спасибо большое за видео. Я уже три недели как перешла на что-то подобное кето, но до конца не все было понятно. В интернете много информации вразброс, какая то и вовсе платно. Полную картину того что такое кето открыли мне только вы. Самое главное- информация СТРУКТУРИРОВАНА. И каждый может посмотреть и сразу начать работать над собой. Процветания вам и вашему каналу)))
Я читала книгу доктора Мерколы о кето, регулярно смотрю доктора Берга и Алексея Ворона, но Вы, Кристина, такая обаятельная и умница, прям мотиватор для нас, спасибо Вам большое!!!
Села на кето и интервальное голодание 18/6. И всё искала, что же в Ютюбе мне поможет... Доктора Барга много смотреть невозможно, будто становишься членом секты))) И тут вы! Спасибо за этот дневник! Сейчас первая неделя, уже скинула водяной вес и подтянулась. Весила 87, так что планы такие же, как у вас) 🖤✨
Очень многих начинающих, пугает выражение 16 часов голодаете. Я уже даже заменяю слово голодание, на паузу, потому что когда входишь в кетоз, голод не чувствуешь, я иногда увлекаюсь каким-то делом, или задерживаюсь где-то и получается пауза не 16, а 17-18 часов, но при этом, как такового голода нет. Может появится мысль, что пора подкрепиться, но при этом на людей от раздражительности, не бросаешься. А раньше, чувство голода, меня превращало в фурию😂 Моя сестра никак не может это понять. Не знаю как её убедить🤷 Отличное видео Крестина👍
Кристина , спасибо вам огромное! Именно этот выпуск пересмотрела уже несколько раз и повторяю как мантру ❤️. Насколько вы доступно , внятно , без лишней воды всё рассказали и показали. Вы настолько заряжаете энергией, позитивом и надеждой. Спасибище !!!! С огромным удовольствием и нетерпением каждый раз жду ваших новых видеороликов. Удачи вам в ваших планах и начинаниях, ну и нам , вас смотрящих и подключившихся к вашему марафону ;)
Кристина спасибо 🌸Я на кето много лет,довольна.Советую Вам посмотреть на ютубе Доктор Берг,там очень много полезной инфо о кето -питании.P.S. С Днём Матери ❤️
Кристиночка, спасибо большое! Я заинтересовалась кето диетой с нового года. Прочитала информацию в интернете. Стала придерживаться её. Похудела на 5 кг к 8 мая. Но у меня диабет. Отказ от углеводов приводит к резкому падению сахара. Прочитала, что диабетику можно не 5, а 20 % углеводов оставить. Мне очень понравилось, как вы приподнеесли информацию. Замечательная грамотная лекция, причём очень доступная. Хотелось бы примерное меню. И ещё. Мне 68 лет. При похудении обвисает кожа. Делаю самомассаж пластиковой щёткой. Но с лицом и шеей дела обстоят хуже. Массаж гуаша не очень помогает.
С кето знакома не понаслышке. Опять разъелась и ничего меня не мотивировало начать худеть. Наткнулась на ваше видео и решила посмотреть. Как вы мотивируете! Спасибо огромное ! Про кето и так все знаю, но главное желание, его то мне и не хватало. Готова к сеижению веса морально благодаря вашим роликам! Спасибо еще многократно💋💋💋
Вот это дааааа. Сколько читала и слушала о кето ничего не понимала. А тут прям разложила всё по полочкам. Молодец какая. Спасибо. Отлично. Надо опробовать. Кристин, что то есть , какая-то информация, по кето и отсутствие желчного?
Потрясающие видео) я как то пробовала, самочувствие бвло хорошее, но не худелось и я забросила. Хочется видео о питании чисто:какие то рационы и примерные меню, варианты блюд.
Вот это да!! Наконец-то нашла ответ на вопрос- почему кожа в подмышечных впадинах темнеет?!! Вот в чем причина, Карл! Когда я худела до 53 кг и цвет сравнялся.. я поняла, что это что то со здоровым состоянием организма связано, но что это ИР… 😳 Спасибо большое!! Я на кето пятый день, это такая радость, когда тебя не тянет на сладкое!!!! 🤗
Решено, перехожу на Кето. Шесть!!! Лет пытаюсь похудеть на гречке и куриной грудке, и постоянно срываюсь и набираю ещё больше чем было. А тут все мои любимые продукты. Кристина, спасибо!
Четвёртый день на кето с Вами. Голода нет. За 4 дня 4 кг. Углеводов 40 гр. не набирается, получается 20-30 гр. Ем два раза в день 16/8 . Кристина, спасибо за информацию
Очень довольна кето добавляю ,что было ИР и высокий сахар по итогу я живу без таблеток которые понижают сахар ,нет давления ,легкость в организме,желание двигаться ,кое где ушли чёрные пятна,нет пятен красных на щеках ,волосы лучше ,зрение чуть лучше стало .Я ещё в процессе но даже мой муж скептик сказал что кето - это отличная диета тк он видел сколько табл я жрала каждый день ,как мучали головные боли,давление !
👏👏👏👏спасибо, очень познавательно. Вы часто говорите о молочной непереносимости, но это не только лактоза (молочный сахар),очень часто встречается непереносимость молочного белка-это совсем другое! Если в первом случае можно обойтись молоком без лактозы, то во втором совсем ничего молочного нельзя потому что молоко не возможно без белка сделать
Не согласна с тем, что стевия горькая. У меня в таблетках по 150шт. в контейнере. Добавляю в напитки, мне достаточно 1 таблетки на кружку. Ещё одно замечание: на Кето необходимо употреблять ферментированные продукты, чтобы, пардон, не было проблем со стулом (например, квашеную капусту). Благодарю автора за грамотную подачу информации.
Информацию подали что называется на блюдечке. Очень доступно все объяснили. При КЕТО очень важно еще добавить витамины. Потому как организм испытывает стресс, первые дни особенно. И пробиотик для кишечника. Это мой горький опыт( первый раз садилась на кето, и загремела в больницу с почками. А уже во второй, осознанный мой кето марафон, добавила витамины на регулярной основе и пробиотик. Так летаю как бабочка) И нет никаких побочных эффектов как в первый раз.
Спасибо за ваш труд, все понятно.Сижу с вами на кето, но вес пока как вкопанный,стоит, сижу неделю.нарушений нет, воду пью, нагрузка есть.Жду результат по весу.Из плюсов ушел жор, ем два раза и сыта.внимательно слушаю ваши советы.Вес у меня 68, набрала 7кг..хочу их сбросить прийти в свою норму 61-62
Кристина как всё красиво. Я не жирная. Мой вес 54 кг при росте 1,61.Но заинтересовалась Кето питанием потому что проблемы со здоровьем есть. Высокий уровень холестерина, был чуть повышен уровень глюкозы. Часто просыпаюсь ночью, ломкие ногти, есть потливость.... В общем🤷♀️. А мне 37 . Если так и дальше пойдёт.... Что будет в 45-50??? А ещё ребёнка растить... На ноги поднимать... Сыну сейчас 2,5 . Поэтому спасибо за ваше видео... Будем пробовать...
Спасибо, очень много дополнительной уточняющей информации. Вот если бы ещё для постящихся тарелки собрали. Я понимаю, что пост подрозумевает малое потрекние еды, но с возрастом стало тяжко. Постоянно хочется есть. Жалко сесть на Кето, а в пост на крупах вернуть всё😥
Я была на Кето 6 мес и скинула 4 кг. Смотрю на цифры 20-30 кг и просто завидую белой завистью. Как так у вас получается. Снова начала Кето. За 3 дня 400 гр минус.
@@Анастасия-27-11 это очень интересный ответ)) Я как то купила диету . Из обещаных 20 кг скинула только 6. А когда задала вопрос мне ответили , что возможно проблемы с метаболизмом, гормоны или сон не налажен )) это вызывает только улыбку. Так как может снять всю ответственность за питание тех кто это рекомендует. Ну не получилось, а у других получилось. Вы не представляете сколько раз я получала ТАКИЕ ответы. Это ответ ни о чем.вместо того что бы дать действенный рабочий совет. Лучше так не отвечать т к это демотивирует.
@@Анастасия-27-11 это, знаете, ответ ниочем. Учитывая что те кто перепробовали уже десятки диет и прошли много проверок своего организма и выполняют все условия. Так обычно отвечают продавцы диет, когда нет обещанного результата. Если нет действенного рабочего совета, лучше такого не писать т к это может демотивировать.
Подскажите пожалуйста,мы с сестрой созрели и чтобы поддержать друг друга решили вместе попробовать Кето,но у неё удалён желчный пузырь,кто-то на своем опыте может что-то сказать по этому поводу?
Да, без желчного можно. Только обязательно в каждый прием пищи ферменты (я мезим пью) и не слишком увлекаться жареной пищей, лучше запекать в духовке, тушить, варить. Утром вода с лимоном. Наблюдать за своим самочувствием, корректировать под свой организм.
Мне чистое кето не подходит и интервальное тоже. Худею по Ковалькову, утро- лёгкое углеводное ( яблоко, отруби 2 ст ложки), обед- овощи крестоцветные ( стручковая фасоль или капуста) или салат из овощей, кусок мяса или рыбы и 2 желтка, вечером - кефир и на ночь два белка. Раз в две недели - два рисовых дня ( на два дня стакан риса и 4 яблока). Рис бурый ( или басмати) выводит воду. 3 силовых трени в неделю, бег 12 км 5 раз в неделю. На рисе уходит больше всего, до двух кг за два дня. Мне все -таки подходит больше диета Ковалькова с рисовыми углеводными днями два раза в месяц. В остальные дни - два яичных белка на ночь, желудок занят ночью перевариванием белка и помогает сомототропному гормону сжигать жир. Пропила курс магния в 6, первые дни диеты невозможно заснуть. Кровь от желудка ( от расписания и тепла в области живота) бьёт а голову и мысли не дают заснуть)). Магний помог, плюс убегиваюсь так, что только упасть и заснуть мертвым сном. Ковальков (диетолог) рекомендует именно лёгкий бег и ходьбу, так как жир сгорает в лёгких. Я нашла для себя сочетание - силовая треня и бег и рисовый день. Отлично уходит 500 гр и это уже после потери первых 10 кг, когда за граммы надо бороться. Плюс l-карнитин перед тренировкой, помогает восстанавливаться мышцам. Q 10 и хондопротекторы, так как суставы слегка побаливают от непривычной нагрузки.
Ja pohudela na 18kg po Kovalkova metodikie, Uvi nabrala nazad stolko že, isžes sport , do etogo Hodila na halodni želudok..9 km i 2 raza zal. Načila s 6.02. 2023, rost 159/nacalni ves 80.100..49.let Teper probuju keto..za nedēļu -2, 300 hota hoteļa viderzit do vzvesivanija 2 nideli.....no neuderzalas:)!!! Vot segodnja konstatirovala atves!!!
@@ИринаАдясоваон во многих видео рассказывает об этом. Это не жир, у него перекачаны мышцы из-за гормонов, которые он принимал в качестве эксперимента. И сейчас у него серьёзное заболевание, лечится.
А мне,к сожалению, кето не подошло...я и интервальное голодание и кето и lchf и палео за жизнь пробовала.Но самое комфортное для меня это сбалансированное питание.1:1:4 (1грам белка,1грам жира 4грамма углеводов на 1кг желаемого веса)похудела на 17кг за 4 мес.Хожу на плавание,ем примерно 1500-1600ккал (не считаю,асе примерно)А,вот подруге кето подошло на ура!она очень любит красную рыбу и обожает авокадо,бекон и сало.А вот у меня печень стала пошаливать после кето....
Надо было помочь своему организму! Кристина о витаминах тоже рассказывает много. Я первый месяц пила Креон. Без жёлчного чувствую себя отлично, уже 7 месяцев, не собираюсь ничего менять. Муж вот глядя на мои результаты тоже решился.
Здравствуйте! ❤️ Никак не могу разобраться с размерами порций. Первые недели 4-5 приемов пищи по 150-200гр? В дальнейшем на интервальном голодании 2-3 приема пищи в каком количестве? В целом, какая суточная норма калорий? Следующий вопрос. Я правильно понимаю, что кето не спровоцирует нарушение менструального цикла? Буду благодарна за ответ.
Пока Кристина отвечает, напишу я- у меня запаха не было вообще, сладковатый привкус во рту, гигиена полости рта почаще и норм. Прям ацетона не чувствовала
Можете подсказать, почему нельзя бобовые? Они же альтернатива животным белкам, когда человек припустим не ест какой-то период мясо и молочку по религиозным соображениям
![[Дневник Жирухи] -10 кг за 14 дней. Про БАДы. Кето принципы. Выпуск 4.](http://i.ytimg.com/vi/XWvZEpdW9Zc/mqdefault.jpg)
![[Дневник Жирухи] -10 кг за 14 дней. Про БАДы. Кето принципы. Выпуск 4.](/img/tr.png)
keto-intensiv.ru - 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!)
Я сижу на кето интервальном голодании 11 месяцев, и похудел на 47,5 кг- мне 62 года.Вы все верно рассказываете.Я ем 1 раз в день.Имел размер 4хл , сейчас хл висит на мне.Живот постройнел аж на 30 см.Я всё пробовал в своей жизни- крутил шарики за ушами, кушал конфеты для похудения, кушал по 5 раз в день- на этом я худел,но когда срывался вес в 2 раза возращался.На кето - интерв. Самое лучшее для здоровья и красиво выглядеть.Еще я был гипертоник,сейчас нету.
Я тоже на кето только начала вторая неделя но ем три раза в день и пока голод даже иногда после ужина есть , как переходить на двух разовое может вы расскажите или месяц надо
Во сколько у Вас приёмо пищи?
@@алласмирнова-ж9н у меня три приема , в 7 , 13,18
Здравствуйте! А у Вас есть какой-то канал на Ютубе или ещё где-нибудь? Очень хочу узнать поподробней! 🙏
Вы -молодец!
Все остальные хотят заработать на такой информации и работе наглядной.А вы просто делитесь.Это безценно.Спасибо за поддержку и мотивацию
Хочу помогать людям
Диетолог Эрик Бэрг, так же безплатно и профессионально делится роликами на разные темы.
@@СимаМорозова-щ9я Симочка,Вы такая наивная. Берг представляет компанию по производству БАДов и нутриентов.Он менеджер этой компании.С его подачи у компании продажи огромные.Он саентолог,он не чихнут бесплатно.
А автор данного канала вес показывает на своём примере и своих результатах
@@tamaralebedeva8315 согласна- саентологи это про деньги ,и ничего кроме них.
Для меня очень кстати сегодняшнее видео. Встретила свою знакомую, не виделись год. Как раз год назад она переходила на кето. Ребята, это что-то! Как она шикарна! Лицо, кожа, фигура! Если бы я её не знала, подумала, что над ней хорошенько поработали пластические хирурги!))) Я верила Кристине, вижу изменения, но все равно относилась скептически. Пока сегодня не увидела все воочию! Спасибо, Кристина, что на своём личном опыте все показываете и рассказываете!
Вот и у меня такая знакомая, 10 лет на кето, когда сказала сколько ей лет, я не поверила
Огромная вам благодарность, Кристина! Никто так не даёт информацию, как Вы💎💐🔝
Посмотрела ваши видео ,вот уже 3 день на кето, первое моё замечание это улучшение кожи лица. Спасибо вам ,вы лучший мотиватор.
Я третий день на кетопитании. Уже на второй день я почувствовала легкую тошноту. Вечером было отличное настроение. Настроение держится, психоз ушёл. Нет сонливости. Не тянет много ЖРАТЬ. Буду продолжать. Через неделю посмотрю.
В принципе остаются все мои любимые продукты. Сладости раньше не ела. Но почему-то подсела в последние годы и не могла вылезти из этого. Думаю, откажусь легко.
Спасибо за информацию. Канал нужный. Продолжайте. Мы с Вами. Процветания.
Спасибо большое за видео. Я уже три недели как перешла на что-то подобное кето, но до конца не все было понятно. В интернете много информации вразброс, какая то и вовсе платно. Полную картину того что такое кето открыли мне только вы. Самое главное- информация СТРУКТУРИРОВАНА. И каждый может посмотреть и сразу начать работать над собой. Процветания вам и вашему каналу)))
Я читала книгу доктора Мерколы о кето, регулярно смотрю доктора Берга и Алексея Ворона, но Вы, Кристина, такая обаятельная и умница, прям мотиватор для нас, спасибо Вам большое!!!
Просто умница нет слов,,, молодец, настолько всё понятно что даже не возникает никаких вопросов,, супер!!!
Села на кето и интервальное голодание 18/6. И всё искала, что же в Ютюбе мне поможет... Доктора Барга много смотреть невозможно, будто становишься членом секты))) И тут вы! Спасибо за этот дневник! Сейчас первая неделя, уже скинула водяной вес и подтянулась. Весила 87, так что планы такие же, как у вас) 🖤✨
Очень многих начинающих, пугает выражение 16 часов голодаете.
Я уже даже заменяю слово голодание, на паузу, потому что когда входишь в кетоз, голод не чувствуешь, я иногда увлекаюсь каким-то делом, или задерживаюсь где-то и получается пауза не 16, а 17-18 часов, но при этом, как такового голода нет. Может появится мысль, что пора подкрепиться, но при этом на людей от раздражительности, не бросаешься. А раньше, чувство голода, меня превращало в фурию😂 Моя сестра никак не может это понять. Не знаю как её убедить🤷
Отличное видео Крестина👍
Действительно таешь на глазах при интервальном голодание, за месяц скинул 13 кг
+
Сколько в вас было ваших «врагов»? При ИГ вы еще и на кето?
Вам спасибо. Похудела на 17 кг. Много хожу. Каждый день смотрю вас и заряжаюсь
За какой период?
Кристина, пожалуйста!!!!! Показывайте свои тарелочки, иногда просто нет идей, Вы очень бы помогли!!!!!!!
Кристина , спасибо вам огромное! Именно этот выпуск пересмотрела уже несколько раз и повторяю как мантру ❤️. Насколько вы доступно , внятно , без лишней воды всё рассказали и показали. Вы настолько заряжаете энергией, позитивом и надеждой. Спасибище !!!! С огромным удовольствием и нетерпением каждый раз жду ваших новых видеороликов. Удачи вам в ваших планах и начинаниях, ну и нам , вас смотрящих и подключившихся к вашему марафону ;)
Благодарю
Кристина спасибо 🌸Я на кето много лет,довольна.Советую Вам посмотреть на ютубе Доктор Берг,там очень много полезной инфо о кето -питании.P.S. С Днём Матери ❤️
Да, смотрела все, плюс я читаю научную литературу
Умница, зарядила, вдохновила, разжевала❤️❤️❤️🤗
❤️
Какое счастье, что вы мне попались! Огромное спасибо за подробное обьяснение про кето.
Кристиночка, спасибо большое! Я заинтересовалась кето диетой с нового года. Прочитала информацию в интернете. Стала придерживаться её. Похудела на 5 кг к 8 мая. Но у меня диабет. Отказ от углеводов приводит к резкому падению сахара. Прочитала, что диабетику можно не 5, а 20 % углеводов оставить. Мне очень понравилось, как вы приподнеесли информацию. Замечательная грамотная лекция, причём очень доступная. Хотелось бы примерное меню. И ещё. Мне 68 лет. При похудении обвисает кожа. Делаю самомассаж пластиковой щёткой. Но с лицом и шеей дела обстоят хуже. Массаж гуаша не очень помогает.
Ну наконец то Вас встретила. Кратко, ясно всё разжевали. Простым языком объяснили что такое кето. Вы меня мотивируете. Спасибо.
С кето знакома не понаслышке. Опять разъелась и ничего меня не мотивировало начать худеть. Наткнулась на ваше видео и решила посмотреть. Как вы мотивируете! Спасибо огромное ! Про кето и так все знаю, но главное желание, его то мне и не хватало. Готова к сеижению веса морально благодаря вашим роликам! Спасибо еще многократно💋💋💋
Я тоже плюнула на это кето! Не люблю запреты. Просто вредную еду исключила и все. Еще не переедаю.
Кристина как я рада с вами повстречаться. Вы настоящая, крутая
Кристина, вы классная!!!! Крутая информация! Спасибо
Какая умница,как речь поставлена!🙂
Боже , у меня все симптомы повышенного инсулина , как хорошо что я нашла ваш канал ,сижу все конспектирую
Потрясающая подача полезной информации! Спасибо за ваши старания. 💜
Вот это дааааа. Сколько читала и слушала о кето ничего не понимала. А тут прям разложила всё по полочкам. Молодец какая. Спасибо. Отлично. Надо опробовать. Кристин, что то есть , какая-то информация, по кето и отсутствие желчного?
Потрясающие видео) я как то пробовала, самочувствие бвло хорошее, но не худелось и я забросила.
Хочется видео о питании чисто:какие то рационы и примерные меню, варианты блюд.
Вот это да!! Наконец-то нашла ответ на вопрос- почему кожа в подмышечных впадинах темнеет?!!
Вот в чем причина, Карл! Когда я худела до 53 кг и цвет сравнялся.. я поняла, что это что то со здоровым состоянием организма связано, но что это ИР… 😳
Спасибо большое!!
Я на кето пятый день, это такая радость, когда тебя не тянет на сладкое!!!! 🤗
Спасибо большое , Кристина! Вы большая умница!!! Столько всего знаете и делитесь с нами, я тоже на кето🙌🙌🙌🤗🤗🤗
Как ты постройнела ужеееее 😍😍😍😍😍😍😍
Офигенное видео. Мне очень понравилось. Все крупы надо выбросить и картошку.
Спс вам большое, очень интересно все рассказываете, из всех блогеров на эту тему, больше всего зацепила именно ваша подача!) удачи и здоровьям Вам)
Решено, перехожу на Кето. Шесть!!! Лет пытаюсь похудеть на гречке и куриной грудке, и постоянно срываюсь и набираю ещё больше чем было. А тут все мои любимые продукты. Кристина, спасибо!
А если есть гречку отдельно, а грудку отдельно...т.е раздельное питание...
Спасибо. Теперь все ясно и понятно. Осталось начать, очень хочется.
Кристина,спасибо за столь информативную лекцию, и хотелось бы еще увидеть Ваш рацион,на котором Вы худеете,показывайте нам свои тарелочки
Аааааа, я вас люблю и слушаю в захлёб. Спасибо за информацию желаю вам всего самого наилучшего 💐
Вы очень хорошо 👌🏻 объясняете, лучше, чем именитые кето-коучи
Спасибо ❤️
Какая вы Умничка ,так круто объяснили все!!! Никогда не пробовала кето,теперь точно попробую
Боже вы мне открыли глаза
Все симптомы ИР у меня подтвердил эндокринолог. Теперь хочу попробовать кето, хочу быть здоровой (
Благодарю, пробовала Кето, сорвалась. Но сейчас снова возвращаюсь.
Приучите себя приседать. 100раз в день. Если тяжело, приседания по Неумывакину !👍
Ждемс :)
Кристина, спасибо за видео. Худею вместе с Вами ❤. У меня ИР выражалась в очень сухой коже на ногах, как пустыня 😞.
Знакомо
Четвёртый день на кето с Вами. Голода нет. За 4 дня 4 кг. Углеводов 40 гр. не набирается, получается 20-30 гр. Ем два раза в день 16/8 . Кристина, спасибо за информацию
А если камень в желчном,можно делать такой интервал?Как вы думаете
@@ИннаИльясова-т4н, видимо, нет
Потрясающе! 👍 Спасибо за простую и полезную информацию! Всё понятно и просто)
Очень довольна кето добавляю ,что было ИР и высокий сахар по итогу я живу без таблеток которые понижают сахар ,нет давления ,легкость в организме,желание двигаться ,кое где ушли чёрные пятна,нет пятен красных на щеках ,волосы лучше ,зрение чуть лучше стало .Я ещё в процессе но даже мой муж скептик сказал что кето - это отличная диета тк он видел сколько табл я жрала каждый день ,как мучали головные боли,давление !
Ура, очень крутой пример
Крис ты лучшая на свете 🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
Огромная благодарность!!! Так понятно и доходчиво рассказали про Кето!!!
Огромная благодарность за столь важную и обширную информацию.
👏👏👏👏спасибо, очень познавательно.
Вы часто говорите о молочной непереносимости, но это не только лактоза (молочный сахар),очень часто встречается непереносимость молочного белка-это совсем другое! Если в первом случае можно обойтись молоком без лактозы, то во втором совсем ничего молочного нельзя потому что молоко не возможно без белка сделать
Правильно сказала, что углеводы-это дёшево. Тоже про это думала,!
Спасибо, вам. Вы меня вдохновили. Я на кето, были срывы, и теперь опять сначала. 🤗♥️😁
На кето с 90 кг на 70 кг сейчас ещё в процессе .Была остановка на пару месяцев ничего не набрала но при этом не обжиралась .
Потрясающе, за какое время сбросили? Сколько раз кушаете?
Какой вес порций у вас
@@ЕленаЗинченко-е1н не взвешиваю ем до сыта
Ну так можно и два окорочка сесть и пять помидор, а на ужин тарелку холдца, но как же излишки белка превратятся в сахар
Ты 2ой доктор Берг !!! Браво и супер!!!
Нашла кого на педьестал возвышать,доктора Берга.....🙈🙈🙈🙈🙈
если иногда пьете коые(но лучше заварной пить,клалите сливочное масло и сливки или молоко!)супер
Не согласна с тем, что стевия горькая. У меня в таблетках по 150шт. в контейнере. Добавляю в напитки, мне достаточно 1 таблетки на кружку.
Ещё одно замечание: на Кето необходимо употреблять ферментированные продукты, чтобы, пардон, не было проблем со стулом (например, квашеную капусту). Благодарю автора за грамотную подачу информации.
Я стевию брала в жидком виде, так горечь не чувствуется.
Фитпарад стевия не чувствуется горечь.
Я так есть хочу! ((.. когда смотрю ролики про диеты((( сижу терплю.. ((
Целая лекция! Спасибо большое, Кристина!
❤️
Информацию подали что называется на блюдечке. Очень доступно все объяснили. При КЕТО очень важно еще добавить витамины. Потому как организм испытывает стресс, первые дни особенно. И пробиотик для кишечника. Это мой горький опыт( первый раз садилась на кето, и загремела в больницу с почками. А уже во второй, осознанный мой кето марафон, добавила витамины на регулярной основе и пробиотик. Так летаю как бабочка) И нет никаких побочных эффектов как в первый раз.
Какой пробиотик
@@ЛАРИСАк-й6т я выбираю Эльбифид пробиотик. В его составе в 99 раз больше полезных бактерий чем в линекс
Какая красивая девушка 😍
Главное не голодать и не забивать голову. Уберите углеводы, каши и молочку.а мясо хоть ночью,но без хлеба. И зелень и фрукты ОБЯЗАТЕЛЬНЫ.👍
Я фрукты убрала. Ем ягоды.
@@ИринаЕлатенцева в ягодах сахара больше чем во фруктах!
Творог ем. Нельзя ?😢
@@ins1delolo в нем ничего нет.
@ins1deloloу творога очень высокий инсулиновый индекс.поднимается инсулин, поднимается сахар.
Очень доходчиво спасибо, удачи.
ждем ждем)
❤️
Благодарю Вас❤️
Спасибо за ваш труд, все понятно.Сижу с вами на кето, но вес пока как вкопанный,стоит, сижу неделю.нарушений нет, воду пью, нагрузка есть.Жду результат по весу.Из плюсов ушел жор, ем два раза и сыта.внимательно слушаю ваши советы.Вес у меня 68, набрала 7кг..хочу их сбросить прийти в свою норму 61-62
У Вас плато
Умница! Красавица!!! 👑💐💃
Благодарю ❤️
Вы Молодчина!!!
Здравствуйте, вы где-то изучали эту тему? Очень грамотно рассказываете.
Доктор Берг
Кристина как всё красиво. Я не жирная. Мой вес 54 кг при росте 1,61.Но заинтересовалась Кето питанием потому что проблемы со здоровьем есть. Высокий уровень холестерина, был чуть повышен уровень глюкозы. Часто просыпаюсь ночью, ломкие ногти, есть потливость.... В общем🤷♀️. А мне 37 . Если так и дальше пойдёт.... Что будет в 45-50??? А ещё ребёнка растить... На ноги поднимать... Сыну сейчас 2,5 . Поэтому спасибо за ваше видео... Будем пробовать...
Здравствуйте. Какой у вас холестерин? Мне 34 и тоже высокий 😭
Спасибо! Умничка! ❤❤❤
Умничка. Спасибо
Спасибо, очень много дополнительной уточняющей информации.
Вот если бы ещё для постящихся тарелки собрали. Я понимаю, что пост подрозумевает малое потрекние еды, но с возрастом стало тяжко. Постоянно хочется есть.
Жалко сесть на Кето, а в пост на крупах вернуть всё😥
Сахар нельзя😢где то заплакала одна жирушечка, и это я 🙋
Я была на Кето 6 мес и скинула 4 кг. Смотрю на цифры 20-30 кг и просто завидую белой завистью. Как так у вас получается. Снова начала Кето. За 3 дня 400 гр минус.
Ну а интервальное голодание?
@@GreevaRu Приём еды два раза в день. В 13 и и 20 час. Утром кофе с кокосовым маслом
Есть другие проблемы. Например сон не налажен. Гормональные нарушения и т.д.
@@Анастасия-27-11 это очень интересный ответ)) Я как то купила диету . Из обещаных 20 кг скинула только 6. А когда задала вопрос мне ответили , что возможно проблемы с метаболизмом, гормоны или сон не налажен )) это вызывает только улыбку. Так как может снять всю ответственность за питание тех кто это рекомендует. Ну не получилось, а у других получилось. Вы не представляете сколько раз я получала ТАКИЕ ответы. Это ответ ни о чем.вместо того что бы дать действенный рабочий совет. Лучше так не отвечать т к это демотивирует.
@@Анастасия-27-11 это, знаете, ответ ниочем. Учитывая что те кто перепробовали уже десятки диет и прошли много проверок своего организма и выполняют все условия. Так обычно отвечают продавцы диет, когда нет обещанного результата. Если нет действенного рабочего совета, лучше такого не писать т к это может демотивировать.
Подскажите пожалуйста,мы с сестрой созрели и чтобы поддержать друг друга решили вместе попробовать Кето,но у неё удалён желчный пузырь,кто-то на своем опыте может что-то сказать по этому поводу?
Крис спасибо ❤️Инфа сотка, как и у доктора Берга ❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
Здравствуйте Кристина, скажите пожалуйста какие витамины кроме группы Б ещё нужны? Буду очень благодарна!!! Спасибо 🤗
Скажите пожалуйста, вес порции первые две недели 150 грамм с учётом овощей или нет?
У Эвалар есть комплекс витаминов группы B в виде шипучих таблеток. Отличная штука, пропила недавно.
Добрый день. Спасибо Вам за ваши видео. Худею вместе с Вами. Изначальный вес был 87 кг, сегодня мой вес 83.4 кг. Спасибо Вам ещё раз ❤
❤️
Здравствуйте! Вы продолжаете питаться на Кето? Какие результаты сейчас?
@@Xeorinanka добрый день. Вес на сегодня уже 79.7
@@Elena-rf2cr здравствуйте ,какие продукты кушаете? 8кг это очень хороший результат 👍
Напишите,кто-нибудь худел без желчного, и если небольшие проблемы с поджелудочной.... Как быть, можно побывать кето....
Да, без желчного можно. Только обязательно в каждый прием пищи ферменты (я мезим пью) и не слишком увлекаться жареной пищей, лучше запекать в духовке, тушить, варить. Утром вода с лимоном. Наблюдать за своим самочувствием, корректировать под свой организм.
Спасибо Кристина!
❤️
Вы супер❤
Вам надо книгу с рецептами выпустить
Мне чистое кето не подходит и интервальное тоже. Худею по Ковалькову, утро- лёгкое углеводное ( яблоко, отруби 2 ст ложки), обед- овощи крестоцветные ( стручковая фасоль или капуста) или салат из овощей, кусок мяса или рыбы и 2 желтка, вечером - кефир и на ночь два белка. Раз в две недели - два рисовых дня ( на два дня стакан риса и 4 яблока). Рис бурый ( или басмати) выводит воду. 3 силовых трени в неделю, бег 12 км 5 раз в неделю. На рисе уходит больше всего, до двух кг за два дня. Мне все -таки подходит больше диета Ковалькова с рисовыми углеводными днями два раза в месяц. В остальные дни - два яичных белка на ночь, желудок занят ночью перевариванием белка и помогает сомототропному гормону сжигать жир. Пропила курс магния в 6, первые дни диеты невозможно заснуть. Кровь от желудка ( от расписания и тепла в области живота) бьёт а голову и мысли не дают заснуть)). Магний помог, плюс убегиваюсь так, что только упасть и заснуть мертвым сном. Ковальков (диетолог) рекомендует именно лёгкий бег и ходьбу, так как жир сгорает в лёгких. Я нашла для себя сочетание - силовая треня и бег и рисовый день. Отлично уходит 500 гр и это уже после потери первых 10 кг, когда за граммы надо бороться. Плюс l-карнитин перед тренировкой, помогает восстанавливаться мышцам. Q 10 и хондопротекторы, так как суставы слегка побаливают от непривычной нагрузки.
Ja pohudela na 18kg po Kovalkova metodikie, Uvi nabrala nazad stolko že, isžes sport , do etogo Hodila na halodni želudok..9 km i 2 raza zal.
Načila s 6.02. 2023, rost 159/nacalni ves 80.100..49.let
Teper probuju keto..za nedēļu -2, 300 hota hoteļa viderzit do vzvesivanija 2 nideli.....no neuderzalas:)!!! Vot segodnja konstatirovala atves!!!
Ковальков сам становится все толще и толще.Почему себе он не помог своими диетами?
@@ИринаАдясоваон во многих видео рассказывает об этом. Это не жир, у него перекачаны мышцы из-за гормонов, которые он принимал в качестве эксперимента. И сейчас у него серьёзное заболевание, лечится.
@@ИринаАдясоваон серьезно болен,если не ошибаюсь-онкология
А мне,к сожалению, кето не подошло...я и интервальное голодание и кето и lchf и палео за жизнь пробовала.Но самое комфортное для меня это сбалансированное питание.1:1:4 (1грам белка,1грам жира 4грамма углеводов на 1кг желаемого веса)похудела на 17кг за 4 мес.Хожу на плавание,ем примерно 1500-1600ккал (не считаю,асе примерно)А,вот подруге кето подошло на ура!она очень любит красную рыбу и обожает авокадо,бекон и сало.А вот у меня печень стала пошаливать после кето....
Печень, и как же? Печень не болит и болеть не может
@@GreevaRuнеправда Печень болит не в прямом смысле а тяжесть и потом тошнота Если у вас шалит печень вы это почувствуете
Надо было помочь своему организму! Кристина о витаминах тоже рассказывает много. Я первый месяц пила Креон. Без жёлчного чувствую себя отлично, уже 7 месяцев, не собираюсь ничего менять. Муж вот глядя на мои результаты тоже решился.
Это чистый доктор Берг.
Скажите,пожалуйста,а воду с яблочным уксусом вы пьёте?
Здравствуйте! ❤️
Никак не могу разобраться с размерами порций. Первые недели 4-5 приемов пищи по 150-200гр? В дальнейшем на интервальном голодании 2-3 приема пищи в каком количестве? В целом, какая суточная норма калорий?
Следующий вопрос. Я правильно понимаю, что кето не спровоцирует нарушение менструального цикла?
Буду благодарна за ответ.
Кристиночка, у меня нет желчного-жиры не перевариваются, когда была на кето, начала были жуткие запоры.
А я на кето пожелтела и желчный очень болел
@@Ippolitovna сделайте узи печени, возможно у вас камни в желчном и закрыли протоки для оттока желчи. Пожелтение кожи может быть и от этого.
@@Надежда-щ9л6к нет у меня камней. Желчный не идеально здоров. Поэтому данная система питания подходит не всем
Доктор Берг вам в помощь
Добрый вечер, Кристиночка, спасибо вам за такие полезные видео, скажите пожалуйста я не ошиблась, вы сказали в кофе можно добавить миндальную муку?
Миндальное молоко. Готовить самостоятельно. В магазинном дофига сахара
А на кето вы пьете алкоголь?
Кристина, добрый день. А запах ацетона изо рта и от тела только у новичков? Или он сопровождает всё время пока питаешься кето?
Кристина,ответьте, пожалуйста,очень интересует
Пока Кристина отвечает, напишу я- у меня запаха не было вообще, сладковатый привкус во рту, гигиена полости рта почаще и норм. Прям ацетона не чувствовала
@@natashaabasheva2426 спасибо большое за ответ. Очень щепетильный вопрос был.
Ах какая женщина❤❤❤❤❤
Можете подсказать, почему нельзя бобовые? Они же альтернатива животным белкам, когда человек припустим не ест какой-то период мясо и молочку по религиозным соображениям
Посмотрите кбжу, много углеводов
Я только начала,всего неделю и у меня пропал сон ! Это так может от Кето?
Когда Вы решили питаться Кето, то может анализы какие-то Сдавали, к врачу обращались? Или смело можно всём?