Heerlijk wakker worden: rekken en strekken (rug & schouders) | Sanny zoekt Geluk
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Ik ben groot fan van rekken en strekken in de ochtend. Ik doe het vaak nog als ik in bed lig en sta zo langzaam op. Dit is mijn rek & strek routine op dit moment. Met veel aandacht voor rug en schouders omdat ik veel achter de computer zit. Dit is heerlijk wakker worden als je het aan het begin van je dag doet. Je bent lief voor je lijf en je voelt je direct beter. Probeer maar :-) En laat me weten hoe het voor je was.
Meer rekken en strekken video's van mij:
• Dag #4 vijf minuten re...
• Dag #11 Rekken en stre...
• 6 Yoga poses tegen rug...
HIER BEN IK OOK TE VOLGEN:
B L O G: Sannyzoektgeluk.nl
Y O U T U B E: bit.ly/1bmeWuC
I N S T A G R A M: @sannyzoektgeluk
Deze video bevat geen betaalde samenwerking of gekregen producten. Deze vermelding is onderdeel van de ‘Social Code: UA-cam’. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar desocialcode.nl’’
Deze oefeningen helpen mijn om goed wakker te worden, ik ben geen ochtend mens maar deze oefeningen maken mij echt wakker! Heerlijk!
Echt dankjewel Sanny! 😊 Ik begon deze dag niet zo fijn, vond van mezelf dat ik moest sporten maar voelde me niet goed genoeg om naar buiten te gaan. Uiteindelijk heb ik voor mezelf gekozen door uitgebreid te douchen, mezelf in te smeren, te ontbijten en daarna jou rek en strek oefeningen te doen. En nu heb ik alsnog zin om naar buiten te gaan en te gaan sporten. 🙏🏻
Sas. Wat lekker!
Heerlijke oefeningen! Ik vind dit soort oefeningen veel chiller dan de typische van de sportschool, omdat deze echt gericht zijn op een heerlijk gevoel.
Sanny, je hoort al jaren totáál in mijn ochtend routine, dank je wel! Ik hoor je stem zelfs alles zeggen als ik hem niet met mijn telefoon bij de hand doe. Jij maakt het leven een stuk fijner vrolijker en relaxter voor mij maar vast ook voor veel mensen mij. Ik stuur jouw vlogs ook regelmatig door naar iedereen die even een Sanny momentje nodig heeft😊
DANK!!! Liefs Jasmijn
Omg wat fijn dit! Ben drie maanden geleden bevallen van kindje nummer 2 en voel mij lichamelijk echt een wrak. Ik kan nog geen enkele workout aan/volhouden maar wil wel weer gaan bewegen. Dit is zo’n fijne instap, het is niet echt een workout maar je doet toch wat met je lichaam. Dankjewel hiervoor! 🤗
Ja precies dat! Sterkte met je herstel.
Helaas heb ik je kanaal pas net ontdekt (na het interview op de 100% inspiratie podcast). De mindset en manier van denken heeft er echt toe geleid dat ik ook eindelijk de stap heb durven zetten om te starten met UA-cam. Dankzij jouw inspirerende woorden heb ik mijn geluk gevonden in het opnemen van mijn manier van gezond leven!
Ik lag nog in bed kwam er maar niet uit en heb het gelijk gedaan en het voelt inderdaad erg goed gelijk energie en alles lekker los, dankjewel.
ik ook fantastisch begin van de dag. ik doe hem al 1 week en ik vind deze nog steeds de lekkerste. Bedankt Sanny 💕
Wat een fijne rek en strek oefening ! Nu al meerdere keren gedaan, je hebt een heel fijn tempo waardoor je als kijker ook de tijd hebt om goed mee te doen zonder dat je de video moet pauzeren. Dankjewel !
Zo fijn! Dankjewel ❤
Ik lag nog in bed en zag deze video en dus maar meteen gedaan. Je hebt helemaal gelijk dat wat bewegen in de ochtend een fijne start is!
Heel fijn dat je hoorbaar ademhaalt, daardoor denk ik er ook aan om te blijven ademen tijdens de oefening😊
Beste Sanny, deze video is een echte lifesaver.! Ik doe hem elke dag en ben al maanden niet meer naar de fysio geweest! Bedankt voor je positieve start van de dag!! Groetjes van Jasmijn
Wat een fijne ochtendroutine, Sanny. Ik voel me er idd beter door en de 9 minuten vliegen om. Dank je wel!
Wat is het toch fijn om naar jou te luisteren Sanny en wat een heerlijke oefeningen. Dank je wel.
Vandaag voor de tweede keer gedaan, hoop dit erin te houden elke dag. Vooral wat je ook zegt over schouders en nek als je veel achter de computer zit herken ik wel. Nog een tip voor een volgende oefenvideo: vermijd het woordje "niet" wat vaker. Dus in plaats van "vergeet niet" kan je zeggen "denk eraan". Het schijnt dat ons brein positief verwoorde boodschappen beter kan verwerken of zelfs dat het woordje "niet" slecht geregistreerd wordt en je brein dus denkt dat je het juist wèl moet doen. Het is even oefenen, maar werkt echt goed als je het eenmaal in je manier van verwoorden hebt opgenomen.
En ik kijk weer uit naar een nieuwe video met oefeningen. Je hebt zo'n fijne energie en prettige stem. Ook heel fijn bij je meditatieoefeningen. Dus ga vooral zo door! 💖
Fijne ochtendstretch! Alleen misschien is het handig om wat vaker te vermelden waar je de stretch zou moeten voelen, dan weet ik of ik het goed doe.
Wat een fijne ochtend routine! En je hebt een hele positieve uitstraling!
Ik hoolahoop 's morgens tussen 06:00-06:30. Met muziekje erbij. En wat strekoefeningen voor ik te werk ga. Heeeeerlijk begin vd dag.💪
Wat heerlijke deze oefeningen en dagelijks 10 minuten is goed te doen. Voel meteen meer ruimte in mijn schouders en rug. Vanwege zittend werk en nu lange dagen thuiswerken voel ik me meteen een stuk beter. Zo blij mee :-)
Lekker hoor. Dankjewel voor dit goede begin. Leuk om samen met jou te doen❤ ik ga hem deze week gewoon elke dag doen.
Wat een fijne oefeningen! Dankjewel!
Je ziet er echt fantastisch uit!!!! Heerlijke oefeningen ik ben alleen zoooo stijf 🙈😳 echt niet normaal!!! Krijg bij sommige oefeningen gewoon echt kramp...
Ik heb hem gelijk gedaan! Ik voel me gelijk goed🤩
ooh heerlijk ik rek en strek ook elke ochtend even. Welliswaar niet zo uitgebreid als dit, maar het is echt fijn na het wakker worden. Ik ga deze routine eens doen.
wat een heerlijke video, super bedankt lieve Sanny! ☀️
Wat een mooie energie!
Hoi Sanny, wat een fijne oefeningen!! Dank je om dit te delen. Ik doe geregeld meditatie, onder meer via de video's op jouw website. Ik vroeg me af of ik deze meditaties ook al liggend kan doen, dus niet in kleermakerszit, want daarbij ervaar ik soms spanning in mijn lichaam (nek bijvoorbeeld). Liefs, Veerle
Mediteren kan prima liggend. Ik doe de meeste meditaties ook liggend. De ene keer 's ochtends voor een goed begin van de dag en de andere keer om lekker ontspannen in slaap te vallen. Nadeel bij youtube is dan dat je je wifi aan moet houden en die wil ik uit als ik slaap. Gaat uiteindelijk wel automatisch uit. Maar zou nog fijner zijn om die meditaties via een podcast te kunnen luisteren.
Beide ochtenden meteen gedaan dank je wel!
Leuke video! Ik deed veel van deze oefeningen toen ik in behandeling was bij de fysio voor m'n lage rughernia. Erg fijne oefeningen! 💖
Heel fijn sanny, dankjewel!
Wat een handig shirt. Die blijft zitten als je ondersteboven gaat hangen 🤣
Super video. Zojuist gedaan en heb zin in deze dag! Ga ik vaker doen 😀
Wat een fijne video vind ik dit! Maar 10 minuutjes, ik voel echt gespannen spieren opwarmen en je praat heel prettig (en niet teveel). Dankjewel! Ga deze zeker vaker volgen ‘s ochtends!
Dat was even lekker. Dankjewel!
Ik reageer eigenlijk nooit, maar ik bedacht nu: kennen jullie yogawithadriane op UA-cam? Zij heeft elke januari een 30 dagen yoga serie. Die van afgelopen januari ben ik nu aan het doen en het is heerlijk! Volgens mij past haar stijl ook wel bij jullie :)
Goeie tip! Zij is geweldig!
Net wat ik nodig had! 😊
Gaan we zeker proberen! Fijne dag allemaal ♥️
Wat een fijne video, dank je wel! Meteen meegedaan samen met m'n 2-jarige dochter 😍 nu lekker kopje koffie in de zon ☀️ fijne zondag Sanny!
Laura wat gezellig!
Geweldig Sanny volgende keer doe ik deze even maar kon het nu even niet op brengen erg pijnlijke onder rug namelijk, LiefsX fijne zonnig zondag
Heb net je oefening gedaan en voelt nu al fantastische! Nieuwe goal voor volgende maand om dit tenminste 15 keer deze maand te gaan doen. is zien of het lukt! :) Bedankt in ieder geval!!
Dit heb ik nodig! 🤩
Ik kan niet veel door de tumor in mijn knie, maar het voelt goed om iets te kunnen doen. Leuke legging trouwens;)
Wat een fijne video! Ik heb alleen een vraag wat betreft die laatste oefening; kan je die laatste oefening ook doen met gebogen benen, dus niet plat op de grond. Ik over strek mijn knieën dan namelijk.
Ik doe deze oefeningen altijd op mijn bed, omdat ik dat met de fysio, voor het masseren ook altijd moest doen. En ja, dat masseren mis ik vreselijk, omdat ik artrose heb. Hoop maar snel dat hun ook weer gaan beginnen. Een fijne zondag verder. :-)
Hallo ik heb de laatste tijd een heel vol hoofd onbewust het bezorgd me stress en vergeetachtigheid maar vaak wie heb er tips om echt te ontspannen want mij lukt dat meestal niet ookal doe ik helemaal niks
Abfab Sanny 👍❤️🌷
💝🙏💝
💛❤💙💚💜😘
Staan 2 fouten in je tekst ik ben groot dan van ... zal wel fan van moeten zijn. En langszaam de s verwijderen
Thanks! Uploaden met 2 spelende kindjes om je heen blijft een mooie uitdaging :-)
Zo jammer dat je dit zegt. Sanny doet haar stinkende best om het iedereen naar het zin te maken. Maar ja....ze kan blijkbaar niet naar jouw mond koken. Een kleinigheidje houd je.....😉
@@yvonneswart3934 je kan het ook als feedback zien. Ik las het niet als kritiek in ieder geval. Al kan tekst zwart op wit wel "harder" overkomen dan als je het zegt.