как тебя УБИВАЕТ продуктивность
Вставка
- Опубліковано 7 лют 2025
- Делюсь интересными фактами, почему мы все погрязли в культуре токсичного успеха и рассказываю, какие вещи из психотерапии помогли мне справиться с этим.
🔥 Вступайте в бесплатный клуб по дизайну Искра: go.contented.r...
Реклама ООО "Скилфэктори", ИНН 9702009530, Erid 2VtzqxWCAGA
Для решения проблем и личностного роста всегда обращайтесь в надежный и проверенный сервис для онлайн-подбора психолога Alter (со скидкой -20% по промокоду VOVA):
alter.ru/?prom...
Реклама. LatgBeJ4x
________
видео спонсировано компаниями SkillFactory & Alter.
что значит, что я заплатил монтажеру и сам буду кушать.
Блогеры, благодаря которым,я не чувствую себя неправильной из-за некоторых своих мыслей или стиля жизни >>>
Я понимаю девушку из начала видео, потому что это та причина, по которой я не задерживаюсь на работе максимально возможное время. Ты работаешь на работе, чтобы жить, а в итоге тратишь свою жизнь на работу - пример перевёрнутой логики😢
Мне кстати пришли две мысли в голову:
1) если тебе кажется, что надо быть продуктивнее, то помни: важно не то, сколько ты делаешь, а что именно ты делаешь.
2) если ты сравниваешь себя с другими людьми, то знай: не надо быть самым лучшим, чтобы тебя любили, не надо быть худшим, чтобы тебя ненавидели.
А Вове спасибо за видео, открывшее взгляд на тему продуктивности по-новому. Долой строгие расписания и токсичный трудоголизм, хаотичность и изменчивость - то, что вокруг нас и подчинить это строгим правилам нереально.
Я страдаю перфекционизмом и токсичной продуктивностью ощущение, что всю жизнь. У меня с детства всё получалось хорошо: танцы, рисование, отличница, красавица. Ну и всё прочее, за что меня хвалили. Мне кажется, это и привело в итоге к тому, что это и есть я в своих собственных глазах - мои оценки, мои достижения, моя внешность. Я определяла свою ценность через это ещё лет с 7, с первых слёз после 4-ки, первых слёз от замечаний преподавательницы по танцам. Любой намёк на мою неидеальность до ужаса пугал еще с этих детских лет. И я старалась вывозить этот «идеальный» образ красивой умницы-отличницы - кровью, потом и слезами. С 12 лет жутко испортилась самооценка из-за того, что я осознавала, что я далеко не такая хорошая, какой меня все считают. Ситуация всё время усугублялась, т.к. я считала свои проблемы с самооценкой полным бредом, ведь меня никто не унижал и не буллил, было ощущение, что ведь я сама себя довела до такого. Сейчас я в 8 классе, предметов всё больше, увлечений всё больше… «ДеЛ» у меня такой нескончаемый поток, что я всё чаще засыпаю с болью в теле от усталости.. И виной, что сделала недостаточно. Огромное спасибо за видео, такой приятный глоток свежего воздуха, что это даже кажется каким-то подвохом 🥲💔
Вова, спасибо за видео, это оооочень актуальная тема, просто чувствую себя жертвой капитализма, которая не может выйти из этой гонки за успешным успехом. Рада, что я не одна это переживаю и кто-то об этом говорит😭
Такая жиза, особенно про установку от родителей, что всегда нужно быть занятым каким-то «ДеЛоМ»
Спасибо за видео и что озвучиваешь очень много действительно умных и важных мыслей❤
Вот это то, что нужно было услышать в конце года!!!! Когда все залезли в списки целей на год и за месяц до его окончания пытаются выучить 5 языков, похудеть на 100 килограмм и прочитать миллион книг. А ты начинаешь чувствовать себя жутко неловко в мире, где все куда-то спешат, и это видео просто уголок безопасности и чувства, что ты ни один не согласен с эти💔💔
Спасибо 🕊️❤️🩹
Реально?? Кто этим занимается?
Ко мне кстати никогда не заходили родители и такие «ЗАЙМИСЬ ДЕЛОМ!». Да, конечно, надо было выполнять домашние обязанности по договоренности с мамой, но не более. Помню как мама иногда писала мне записки в школу типа я заболела, когда я не хотела идти, потому что устала от этой школы 😂😂😂
Повезло вам. Меня отправляли в школу, даже когда я болел. У моих родителей логика была такая: если нет температуры 38+, значит ты здоров и можешь ходить на учебу. А уж о том, чтобы попросить не отправлять меня в школу из-за того, что я устал, я даже думать боялся.
@@leeeeroyy очень вам сочувствую…конечно, так поступать с ребенком точно нельзя. Видимо, их самих когда-то родители так же в школу выпихивали… не их вина соответственно
@@Doctormasha ну, они уже не малые дети, а потому могли подумать своей головой и сделать выводы, что так лучше не поступать со своими детьми, но нет. Так что какая-то часть их вины здесь есть. Но все же я не удивлен такому поведению. Смотря на их родителей, я понимаю, что с ними реально могли поступать подобным образом, поэтому я им скорее сочувствую.
ты мой любимый блоггер на данный момент💓
очень классные темы продвигаешь, много инсайтов от просмотра этого видео!!
на днях мне было оч плохо, потому что я думала, как мне выйти на новый уровень по доходу, учитывая, что я итак учусь и работаю, и иногда не успеваю даже прибраться в квартире банально.. это видео меня очень успокоило и я наконец-то выдохнула
наверное уже нужно как-то заземлиться и перестать гнаться за деньгами, хотя мне очень присущ страх так и остаться "средним" человеком((
Спасибо огромное за это видео, из-за этого стремления к работе ради еще большей работы стало складываться ощущение что дни превратились в часы а месяца в дни, время летит с той же скоростью что и общество в погоне за этой продуктивностью, хотелось чтобы больше людей говорили на эту тему , рада чувствовать что не одно ощущаю этот вихрь дел в котором меня жутко укачивает.
Спасибо,Вова! Мне кажется,это видео,мне поможет снижению моей тревожности в этой теме. Мама, очень часто употребляют фразу "Тоже мне, сделала дело" , "Будто поле перепаха!".
Из-за этих фраз,я чувствую,некий стыд на свою усталость, даже если не "перепахала поле".
Спасибо за видео, ещё раз 🥺🧡
Смотрела недавно видео врача невролога, кажется, где она говорила, что утомляемость человека зависит от типа нервной системы. А это то, как устроено ваше тело, физиология, изменить это невозможно.
И люди, которые, например, быстро волнуются и медленно успокаиваются, могут сильно устать, просто помыв посуду. Или от волнительного теста в школе. Потому что тратят на это больше энергии.
Знаю это по себе.
С вами всё в порядке. Просто все люди разные и выносливость у всех разная. А отдых вообще - важнейшая часть эффективной работы.
Не позволяйте никому винить вас за усталость 😉
@@nadinsenglish Спасибо за информацию и напоминание! Очень ценно,правда🤍
@@nadinsenglish а можно ссылочку на видео?
@@простодевочка-ж4ы Если найду, обязательно скину
Как бы то ни было парадаксально - это видео реально мотивирует заниматься и саморазвиваться. Но для себя.
Спасибо большое🤍
Замечательный подбор материала , порадовало что автор процитировал статьи и подошел к вопросу продуктивности научно 👍
вова, как же ты прекрасен!!
сейчас лежала и думала, что нечего смотреть, но тут пришло уведомление о новом видео
это было самое лучшее уведомление за сегодняшний день
Вау. Вы очень красивая!! ✨
У тебя супер полезный контент, поданный с душой и легко, люблю ❤
Вова, Привет из спб! Первый рах на этом канале, и о боже, как радостно слышать нормальный темп речи, адекватный! Может быть только я замечала, но такое ощущение что все спешат постоянно даже в разговоре
Всем привет) Очень редко пишу комментарии, но сегодня мне захотелось порекомендовать одну книгу по теме - «Протестантская этика и дух капитализма» - Макс Вебер) читается легко и интересно. Автор кстати социолог.
П.С. Спасибо за то, что поднял эту тему, мне было важно это услышать. Всем пис ✌️А я пойду отдыхать
офигенное видео, вова! пишу, смотря только начало, но уже в ахере с первого пункта
пс мне показалось, что в самом начале, где ты сказал, что тоже не можешь уже с этих продуктивных блоггерок, стоило отметить и блоггеров тоже, а то мало ли кто не так понять может
спасибо большое тебе за то, что ты делаешь ❤
Просто спасибо. Это заменило все мои сессии с психологом, связанные с темой самоценности и чего-тоделания🙏🏼
Спасибо большое!! Это именно то что кюррентли приношу на терапию что якобы недостаточно продуктивна, и когда меня спросила а как ты себя увидишь я описала точь в точь инстаграм)) что не встаю в 5 утра и не занимаюсь йогой (а он вообще мне не в*рался по сути))) и не делаю завтрак из 🥑.
Спасибо все по полочкам разложил!! Откликнулось❤
Вова, благодарю тебя… сегодня случился взрыв моих эмоушенс из-за того о чем ты говоришь в видео
Я ничего не хотела, хотела только исчезнуть …
Я начала ругать себя, что я устала из-за себя
Но я зашла в ют и твой ролик был первым! Я счастлива, что услышала тебя
Ты буквально спас меня…
Вау какой приятный голос 😮
Спасибо за поддержку. Я видимо в этом нуждалась
Так, я ещё только включила это видео, поэтому по сути пока не могу ничего прокомментировать. Однако, Вова, ты так прекрасно выглядишь, что я не смогла промолчать об этом! Ты будто светишься весь как солнышко 💛💛💛💛💛
афигеть, очень уважаю твой труд! реально полезная и интересная информация
Насколько же более жизненным и рилейтабельным (вот это слово) стал твой контент ! Так комфортно и по-настоящему, живо и злободневно о наболевшем. Сама для себя пришла к тому, что воспринимаю свою «рутину» как слегка управляемый или не всегда управляемый
хаос, с «список дел» как список рекомендаций и жизнь стала капельку легче . Спасибо тебе еще раз 💜✨
Интересно, а как вы ведёте список рекомендации? Можете подсказать?
@@Ivy-sh8wp у меня только напоминания в телефоне о делах которые надо сделать срочных и не очень. Утром я их просматриваю, все время какие-то переставляю. Вот так, больше ничего)
Я недавно понял, что мне нужен список задач только для того, чтобы понять, на чем я хочу сфокусировать внимание. Потому что вариантов занятий много, а все за раз не сделаешь. Вот и составляю список из вещей, которые я точно хотел бы сделать. А там уже по ситуации: либо делаю все и больше, потому что хочется, либо что-то не делаю, потому что перехотел или просто из-за усталости.
Боже, какое полезное, крутое, взрывное, важное, нужное видео!!!🙏🏻
Спасибо большое, такая легкая и спокойная подача от видео💔
Все разложил по полочкам, мне прям многое стало прояснятся
Мне тоже в детстве всегда залетали в комнату и спрашивали чего это я лежу, ничем не занимаюсь после школы, музыкалки и фигурного катания🤨🤨🤨
И до сих пор этого фоново отражается
Сейчас я предприниматель со своей студией испанского ухода за волосами в спб
И мне каждый день «нужно»что то предпринимать
Выгорания капец, мое второе имя
Поэтому ищу маркетолога, рилсикйкера, бизнес аналитика, с кем можно было бы по взаимодействовать, вдруг кто-то откликнется🫶🏻
Огромное спасибо, за такое замечательное видео. Информация была очень полезна для меня. О проблематичности продуктивности нужно говорить больше! Просто озарили, открыли глаза и утешили :_) Благодарю!! 🫶
Вова, спасибо! Ты самый комфортный блогер эвер, а это видео вообще улетело в стратосферу по своей успокоительной силе. Просто ❤
Спасибо большое ❤️❤️❤️. От этого видео так спокойно стало💞
Вова, огромное спасибо за это видео.
Мне действительно стало легче.
Оч интересная тема, спасибо за то что ты делаешь!
Как христианка не могу не внести определённые поправки в слова Вовы(с большим уважением,потому что ценю твой труд и очень люблю твой контент) Просто в обществе и так слишком много заблуждений по поводу христианства.Библия начинается с сотворения мира.6 дней Господь трудился и ,Внимание,на 7 день отдыхал.Основа Христианства всё-таки Господь и любовь(люди, в т.ч. христиане часто об этом забывают),а не постулаты,которые преподносились средневековой церковью,которая,будем честны,от христианства имела только чтение Библии и являлась больше государственным аппаратом,чем общиной которая стремилась сделать мир лучше и учила любви.Ну и помимо этого,как минимум три заповеди говорят о важности любви к себе!
"возлюби ближнего своего,как !самого себя!"-Говорит о том,что в первую очередь важно научиться любить,ценить и заботиться о себе,только тогда ты сможешь здорово любить ближнего
"Не убей"- Говорит не только об убийстве другого человека,но и например о моментах,когда человек медленно себя убивает и к этому относится,например нездоровый Трудоголизм.
"Помни день Господень-Воскресенье"-Здесь как-раз говорится,что:Ребят,мы конечно работаем и стараемся,но в воскресенье никакой работы!!! Чиллим,вкусно кушаем и проводим время с любимым ❤.
Пишу это совсем не чтобы навязать кому-то христианство,а просто внести некоторые коррективы.
Всё-таки не зря 20 лет в церковь хожу и живу этим.
Всем любви,солнышки!!!!!
боги это видео так попало под меня, я как раз находилась в лютом перепутье, непонимала что делать, что выбирать и куда двигаться, хотелось нести пользу, для себя, конечно же, больше. хотелось быть пОлЕзНоЙ. это видео меня очень поддержало и помогло успокоится, сбавить темп. спасибо Вова!!!
отличное видео, очень хорошая подготовка материала)
Пока не понимаю про что видео, но уже поставила лайк, так как увидела слово УСТАЛ ❤ Я сама очень устала
Это так хорошо. Спасибо большое за этот ролик! Спокойствие апап❤
это правда очень важная тема и здесь так интересно,легко и комфортно об этом говорится что я просто кайфую
главная мысль по мне: не нужно быть продуктивным, нужно быть эффективным
Я НЕ МОГУ,КАК ЖЕ СИЛЬНО Я ЛЮБЛЮ ВОВУ, ПРОСТО ПРИ ВИДЕ ЕГО ЛИЧИКА МИЛЕЙШЕГО, НАСТРОЕНИЕ ТАК СИЛЬНО ПОДНИМАЕТСЯ!!! ❣️❣️🤍📝
work smarter. not harder. Очевидности которых иногда не хватает в медийном поле. Сам культ продуктивности имчерпывает себя уже тем, что требует столько ресурсов на раздувание из мухи слона, на красивую картинку, иногда даже не соответствующую реальности. Плюс мы не всегда можем измерить насколько эффективны результаты нашего труда, подсчитать кпд. Для кого-то просто удовольствие, приносимое размеренной деятельностью, уже достаточно, у всех у нас разные возможности и амбиции. меня успокаивает то, что мы вольны сами выбирать, что делать в этом мире. у нас всегда есть выбор как и что нам делать. на все остальное можно положить болт.
сюда же тейк о деньгах. работаешь много - много денег. Много денег - ты крутой. Но единицы понимают что счастье не в деньгах. Я думаю наше общество постепенно идёт к тому, что мы начинаем оценивать людей не по кошельку, а по степени удовлетворённости своей жизнью.
спасибо вам за это видео, каждый раз при просмотре у меня вечеринка без стресса
Вау Вова, какой крутой видос! Сильный анализ, умница. Очень классные мысли) хорошая почва для размышлений
Дело как раз в том есть, что "отсутствие продуктивности приведет к смерти" Если вы не будете продуктивно работать,то не сможете купить еду, одежду, лекарства, оплатить жилье и прочие. Родители это понимали, поэтому и вынуждены были применять меры поощрения и мотивации.
Другое дело, что во всем нужна мера и не стоит перегибать палку. Если у вас стабильный хороший доход и есть приличные накопления, можно не думать об увеличении дохода и новых накоплениях, а спокойно выделять время на отдых.
Шикарное видео, очень актуально!
Блин, когда Вова обвинял блогерок в продвижении нездоровой продуктивности, хотелось внутренне возразить, что парни-блогеры тоже так делают, и как будто все сваливается на девушек...
Конечно и парни это делают, я просто оговорился, первый раз сказав блогерки и инфлюенсеры, а второй раз не добавив мужского рода :( прошу прощения, если вас задело, я не имел это в виду, среди парней это не реже встречается, это чисто оговорка из-за большого материала
@@vovautrom спасибо за ответ! Да, я постаралась отразить, что это было именно моё восприятие. Хорошо, что подразумевалось другое.
я чувствовала то же самое весь этот год! наконец-то кто-то это сказал...
Блин, это очень интересно
Спасибо, Вова❤️
Вова, спасибо большое за ролик! ❤
Единственный комментарий: спасибо, это очень важно то что ты говоришь)
Блин, какой же полезный контент! Вова, ты топ🧡
Вова как всегда вовремя потому что я буквально сижу и не хочу делать ничего потому что надоело быть токсично продуктивной
спасибо, это то, что мне было сейчас нужно.
Считаю, что продуктивность и мотивацию на многозадачность возвели в культ именно после начала пандемии. Может, я жила в каком-то пузыре или уже просто забыла жизнь «до», но мне кажется, что до короны, перехода на удалёнку/фриланс и за счёт этого появления у большинства пары часов свободного времени вся эта тема бесконечного саморазвития и успешного успеха не была прям настолько популярна, могу ошибаться. В прошлом году я тоже клюнула на эту удочку и составила на этот год 100500 списков дел и задач, а по факту только рассеяла фокус внимания, не сделала ни хрена и загналась, что не сделала ни хрена, хотя я в принципе такой человек, который лучше работает, ориентируясь на некий план. В этот раз буду подходить к планированию с умом и просто обозначать для себя 2-3 направления, в которых хотела бы преуспеть, а то так и крышей поехать недолго
привет, Вова! крутая тема, спасибо. интересно рассуждаешь про христианство и труд, а лично мне еще вспомнилась цитата Иисуса: «Взгляните на птиц небесных: они ни сеют, ни жнут, ни собирают в житницы; и Отец ваш Небесный питает их. Вы не гораздо ли лучше их?» - то есть Иисус то говорил, что можно и не трудиться особо, главное славить бога и все такое)) забавно
спасибо, вова!
Вау, какой комфорт!!!
Главное не начать загоняться из-за того, что ты недостаточно эффективен ахах. 100% КПД тоже недостижим
Спасибо большое за это видео тт
расскажу о своих "пяти копейка"
уволилась значит я в начале октября (съездила в отпуск) и было достаточно финансов, чтоб не работать октябрь, ноябрь (с учетом поездки домой), и часть декабря), но каждый звонок от мамы "ой, а ты уже нашла себе работу/дело? чем будешь то заниматься?", это так сильно напрягало, что начала реже отвечать на звонки, аналогично с сестрой.
А ответ-то прост я хочу пожить, ощутить эту самую жизнь, которая уходила в офисе на 5-ке. Простая математика: за час встаем; 1,25 едем, 8+1 работаем, 1,25 едем обратно = 12,5 часов минимум.
Обнимашечки, понимаю вас. Сначала меня многое устроило работа в офисе) Но чем дальше, тем сильнее нарастал внутренний бунт а почему я каждый день тут сижу и заканчиваю раньше, но блин им принципиально было чтобы все сидели ровно до 7-ми вечера и вообщем не буду рассказывать что там дальше. Уволилась под конец этого лета, отдохнула с тревогой внутри- а че это я не продуктивничаю) Не получается как в детстве расслабиться. Но свобода мне важнее, ушла на фриланс
И ехх, мама тоже спрашивает ну че, есть работа? )))
@@quasar297 аналогично! приходилось заниматься своими делами...
Я в итоге последний месяц работы просто существовала: работа, дом, поесть и спать... И это так сильно давило, но и сил не было
@@quasar297 это очень круто, что у Вас получилось уйти на фриланс :)
Мой максимум сейчас выходить на подработки, так как хочу поехать в отпуск на январские😅😅😅
@@riiios Вот вот)
А я не со всем согласна. Да токсичная продуктивность вредит - это факт. Но есть разница между здоровой и нездоровой продуктивностью, как по мне. Если у человека есть цель, к которой он идёт, то пусть идёт так, как ему комфортней. Просто не стоит забывать о том, что мы люди, а не роботы. Нам нужен отдых, еда, общение и т.п. Мы не можем 24/7 быть продуктивными, да и не должны.
Мне нравится кушать тосты с авокадо и пить кофе по утрам. А после видео осталось чувство, что это не норм, если тебе нравится вся эта эстетика хахахаха
(Я без негатива если что!)
Авокадо 🥑 стоит почти 300 рублей 🥲🥲🥲🥲 попробовала его первый раз в этом году
@@quasar297 я покупаю за 90 рублей за штуку, которые прям зелёненькие ещё) они норм доспевают через пару дней и можно есть)
@@twopizzaannie O_o не видела такие у нас. Надо бы поискать
Настолько выгорел от продуктивности, что не хватило сил посмотреть за один раз ролик о том, как устают от продуктивности
Много похожих выводов и мыслей появилось недавно после 12 лет работы в корпорациях, а вот жизненной энергии не осталось
Улыбнули исторические справки)) В Римской империи не принято было работать, потому что существовали рабы) Среди русских дворян тоже не принято было работать, потому что были крепостные для этого. Не смотря на христианство. А вот когда все это рабство отменили, тогда и понадобилось убеждать народ в том, что вообще-то работать надо, чтобы у всех все было. В Европе это произошло раньше, в России - после революции.
Ваще на самом деле, давно себя спрашиваю, каким образом я стала из обычной школьницы, пинающей балду на уроках, супер продуктивной студенткой, которая работает, занимается научной деятельностью, хобби, еще староста группы, и еще и с друзьями видеться успевает 😂 парня нет, но и кандидатов особых на него пока тоже нет)
По чесноку, скажу так: отчасти я устала, это правда. Иногда хочется посидеть и повтыкать в сериал или Клуб романтики, не делая ничего ПРОДУКТИВНОГО (по правде говоря, раз в неделю у меня такое время есть), но с другой я реально кайфую от всей «продуктивности». Мб это гиперкомпенсация такая, я хз, но мне нравится то, чем я занимаюсь, именно поэтому я не выгорела до сих пор. Если бы я смогла добавить небольшой спорт в это все - было бы ваще супер!
Поэтому на мой взгляд здесь очень важен work life balance и получение удовольствия от своих занятий.
К тому же я никогда не делаю ничего себе во вред. Например, я недавно заболела, и не пошла больная на учебу или работу, я осталась дома и заботилась о себе
У меня похожая история) в школьные времена ничем не занималась кроме рисования и прогулок, не гналась быть отличницей, зато в унике успела и побунтовать и старостой стать, и на оценки поработать. Думаю тут главная разница в добровольности. Я к этому пришла, потому что самой захотелось, т.к этот опыт был интересен. А вот людей, которых родители/др принуждали получать только пятерки или там убираться каждый день, скорее всего этот культ намного сильнее задевает, т.к для них это болезненные флешбеки. Но справедливости ради хочу сказать, что после того как наигралась с этим достигаторством, я тоже в яму выгорания попала, так что в итоге эта тема хорошо работает тОлько если все распределять в безопасных для себя рамках, а в темпе жизни это не всегда ровно выходит
Захотелось пересмотреть вместе с мамой
Рекламой контентед ты перечеркнул все, что сказал до этого
вова утром превращается в вову вечером)
твои видео прекрасны для просмотра в любое время дня ❤
Останусь на канале, интересные темы, и голос не режет слух как обычно бывает, бархатный тембр
вова, извини, мне очень неприятно, когда ты неверно употребляешь слово психоз, тк я знаю людей, которые ими страдали
Психическое расстройство, вызванное тем, что человек становится оторванным от реальности. Симптомы могут включать, помимо прочего, бред и галлюцинации. Дополнительными симптомами являются бессвязная речь и поведение, которые неуместны в данной ситуации. Также могут быть проблемы со сном, социальная замкнутость, отсутствие мотивации и трудности с выполнением повседневной деятельности. Психоз может иметь серьезные неблагоприятные последствия
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
❤
💕
не помню когда на тебя подписался, но СЛАВАблядь богу я это сделал)
Первое полезное видео, господи. Слава древнегреческим богам, высосанные темы блогеров исчерпали себя, и наука и стат/соц. данные привлекли внимание :)
да-да-да-да!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Абсолютная жиза про "займись делом", всегда теперь делаю занятой вид когда любой человек захощит ко мне
335 просмотров и 793 тыс лайков, втф((
где-то пробежала дукалис
Вот это да хтони навалил...... Прям пробрало осознанием....