Schlafräuber Alkohol!

Alkohol bereitet uns häufig einen unruhigen Schlaf. Zum einen entsteht im Gehirn aus Alkohol Acetaldehyd. Dieses Produkt führt zur Produktion von freien Sauerstoffradikalen im Gehirn, die uns Kopfschmerzen verursachen. Beim Abbau von Methanol, das in jedem alkoholischen Getränk in geringen Mengen nachweisbar ist, wird Formaldehyd und Essigsäure gebildet. Diese Stoffe verursachen uns das unangenehme Katergefühl.
Alkohol wirkt sich zudem hemmend auf das Wasserhormon (Vasopressin) aus. Dadurch wird mehr Urin nachts produziert als üblich und der Schlaf muss zwangsläufig durch die Toilettengänge unterbrochen werden.  Zudem bleibt unser Gehirn (Frontalhirn) zum Teil während dem Schlaf aktiv und wir haben vermehrt negative und wirre Träume und mehr REM-Schlafphasen. Zusammengefasst, beschreiben Schlafmediziner dies als fraktionierten und nicht erholsamen Schlaf, obwohl wir zunächst sehr gut einschlafen können.