Zdravé svačiny pro děti do krabičky (3 tipy!)

Začala škola a z tebe se zas stala každodenní svačinářka?
Nevíš co dětem připravit na svačinu do školy?
Tady máš pár tipů.
Správná svačina by měla obsahovat sacharidy, bílkoviny, zdravé tuky.
Naopak by neměla obsahovat zbytečně moc soli a cukru.
Jak ušetřit čas?
V první řadě měj doma nakoupeny základní ingredience - tedy např. ovoce, zeleninu, kvalitní pečivo, oříšky, semínka, sušené ovoce, tyčinky a sušenky bez přidaného cukru, krekry, žervé, ořechové máslo, kvalitní marmeládu nebo třeba i hotovou luštěninovou pomazánku.
Nejen jak svačinu připravíš, ale i jak ji zabalíš hraje svou důležitou roli - obzvláště u dětí.
Takže žádný igelitový pytllík, ale pořiď krabičku, ideálně takovou, která má rozdělené přihrádky (ta moje je od b.box)
Suroviny, které jsem použila:
🍱 krabička č. 1:
celozrnný toast Vilgain + žervé + ledový salát + strouhaná mrkev + jablko a pomeranč + Vilgain Energy cookie
🍱 krabička č. 2:
toast Vilgain + 100% arašídové máslo + 100% Relax marmeláda + mrkev a okurka + lyofilizované jahody
🍱 krabička č. 3:křupavý chlebíček Vilgain + hummus + zelenina (mrkev a okurka) na hranolky
Co kromě toastu můžeš do krabičky dát?
Domácí upečenou buchtu, muffin nebo štrúdl, obloženou a zamotanou tortillu, různé zeleninové placičky s luštěninou (které můžeš udělat den předem a lze je jíst nastudeno), domácí granolu bez cukru s jogurtem, mini palačinky (naslano i nasladko), cizrnovou nutellu s jablkem na měsíčky...
Odkazy na mnou prověřené produkty najdeš v článku na blogu: restarthubnuti...
Svačinářkám zdar!
Týna 🏫
#shorts #svacina činářka #svacinyprodeti #zpatkydoskoly #dlouhodobaspoluprace #receptyprodeti #tipynavareni #recepty #videorecepty #jidelnicek #jídelníček #zdraverecepty #rychlerecepty #jimezdrave #zdravastrava #varimezdrave