Daoyin Yangsheng Gong Shier Fa

Die Essenz des Gesundheitsschützenden Qigong in zwölf Übungen nach Prof. Zhang Guangde
Die Übungen vereinen die Aspekte der Gesunderhaltung, des Körpertrainings und der geistigen Schulung gleichermaßen. Die anmutigen und fließenden Bewegungen sind leicht erlernbar. Die 12 Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden und sind somit für jedes Alter und jede Kostitution geeignet.
Vorbereitung
01. Ein guter Start ins Leben
02. Zwei Fische spielen im Wasser
03. Das alte Ross im Stall ruht und sammelt Kraft
04. Den Bogen spannen und schießen
05. Sich biegen und die Stiefel entstauben
06. Das Nashorn wendet sich, um den Mond anzuschauen
07. Die Lotusblume erhebt sich aus dem Wasser
08. Der goldene Hahn kündigt den Morgen an
09. Eine mit ihren Flügeln schlagende Wildgans am Strand
10. Ein weißer Kranich am Wolkenende
11. Würdiger Auftritt eines Phönixes
12. Das führen des vitalen Qi zum unteren Dantien
Abschluss: Der rote Drache rührt das Meer um