【邱醫來了】跑步後小腿變粗了?瘦小腿的正確姿勢!

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 10

  • @kamw6879
    @kamw6879 3 роки тому +4

    請問邱醫師那麼按摩和滾輪去按壓小腿
    以及行路的姿勢也會影響或是有幫助瘦小腿嗎?謝謝邱醫師

    • @愛瘦美網路傳媒
      @愛瘦美網路傳媒  3 роки тому +4

      您好,我們是愛瘦美團隊,按摩與加壓主要改善的是小腿的水腫,但如果是因為脂肪與肌肉,成效就相對有限喔

  • @aubery6774
    @aubery6774 3 роки тому +2

    想請問邱醫師 我目前18歲 身高162
    原本體重是84kg 經過半年減肥(飲食搭配運動) 目前是65 66kg 左右
    最近遇到了停滯期 應該要怎麼辦?
    曾經國中最瘦的時候也是65kg
    每次都卡在這裡QAQ
    減肥前三個月都是以有氧運動為主 會做PAMELA 跳一些有氧舞蹈或是游泳
    後面有開始加入重訓 但還是以有氧為主
    減肥期間也一直執行168斷食 現在幾乎都是186

    • @愛瘦美網路傳媒
      @愛瘦美網路傳媒  3 роки тому +1

      您好,我們是愛瘦美團隊,邱醫師有拍攝過如何克服減肥停滯期的影片,您可以參考:ua-cam.com/video/xjAVzBSHvA0/v-deo.html
      ua-cam.com/video/MAUtlmubEF8/v-deo.html

  • @xiaokun8232
    @xiaokun8232 3 роки тому

    请问空中脚踏车会锻炼到小腿嘛,是不是对大腿的锻炼会多一点

    • @愛瘦美網路傳媒
      @愛瘦美網路傳媒  3 роки тому

      您好,我們是愛瘦美團隊,您可以參考這支影片:ua-cam.com/video/5BJJaYlvZBI/v-deo.html

  • @daily53462
    @daily53462 3 роки тому +1

    我160,50kg,小腿圍35cm😭😭😭
    大腿反而33cm😭😭😭😭
    怎麼減😭😭😭

    • @愛瘦美網路傳媒
      @愛瘦美網路傳媒  3 роки тому +2

      您好,我們是愛瘦美團隊,小腿粗的原因有很多種,但多數來說主要會是由肌肉造成,您可以檢視自己平常運動的習慣,是否多是以小腿出力、容易將小腿鍛鍊粗壯,肌肉的特性是只要減少鍛鍊就會變得纖細,您可以試著調整運動的內容;或者是不排斥醫學美容的輔助,也可以配合醫學美容的療程來改善。

  • @seabreeze667
    @seabreeze667 3 роки тому

    不过我的胖小腿没有肌肉阿! 也是非常难瘦

    • @愛瘦美網路傳媒
      @愛瘦美網路傳媒  3 роки тому

      您好,我們是愛瘦美團隊。不管是飲食控制還是運動,都很難針對單一局部塑身,如果本身體重還有下降的空間,建議還是要先進行全身減肥,連帶的局部線條也會改善;若體重已相當標準,若真的非常想要改善特定部位,可以再考慮是不是要透過醫學美容來輔助喔!