【邱醫來了】跑步後小腿變粗了？瘦小腿的正確姿勢！

[@kamw6879]

請問邱醫師那麼按摩和滾輪去按壓小腿
以及行路的姿勢也會影響或是有幫助瘦小腿嗎？謝謝邱醫師

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，按摩與加壓主要改善的是小腿的水腫，但如果是因為脂肪與肌肉，成效就相對有限喔

[@aubery6774]

想請問邱醫師 我目前18歲 身高162
原本體重是84kg 經過半年減肥(飲食搭配運動) 目前是65 66kg 左右
最近遇到了停滯期 應該要怎麼辦?
曾經國中最瘦的時候也是65kg
每次都卡在這裡QAQ
減肥前三個月都是以有氧運動為主 會做PAMELA 跳一些有氧舞蹈或是游泳
後面有開始加入重訓 但還是以有氧為主
減肥期間也一直執行168斷食 現在幾乎都是186

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，邱醫師有拍攝過如何克服減肥停滯期的影片，您可以參考：ua-cam.com/video/xjAVzBSHvA0/v-deo.html
ua-cam.com/video/MAUtlmubEF8/v-deo.html

[@xiaokun8232]

请问空中脚踏车会锻炼到小腿嘛，是不是对大腿的锻炼会多一点

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，您可以參考這支影片：ua-cam.com/video/5BJJaYlvZBI/v-deo.html

[@daily53462]

我160，50kg，小腿圍35cm😭😭😭
大腿反而33cm😭😭😭😭
怎麼減😭😭😭

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊，小腿粗的原因有很多種，但多數來說主要會是由肌肉造成，您可以檢視自己平常運動的習慣，是否多是以小腿出力、容易將小腿鍛鍊粗壯，肌肉的特性是只要減少鍛鍊就會變得纖細，您可以試著調整運動的內容；或者是不排斥醫學美容的輔助，也可以配合醫學美容的療程來改善。

[@seabreeze667]

不过我的胖小腿没有肌肉阿! 也是非常难瘦

[@愛瘦美網路傳媒]

您好，我們是愛瘦美團隊。不管是飲食控制還是運動，都很難針對單一局部塑身，如果本身體重還有下降的空間，建議還是要先進行全身減肥，連帶的局部線條也會改善；若體重已相當標準，若真的非常想要改善特定部位，可以再考慮是不是要透過醫學美容來輔助喔！