謝謝分享 對於新手幫助超大的
請問這個後續有更新進度嗎？想知道這樣子練習的效果如何🙏
Barkids的各位請加油~~自看了你們的影片後訂下了目標有一天要做到單手引體及俄挺~~~另外想問一下引體的正手及反手握法 , 有沒有關係到肩膀內旋及外旋的分別?
你慢慢拉引體向上就能感受到了，特別是下降的時候，多多感受一下手腕，手肘以及肩膀的方向。話說這個問題屬於知識性問題啊，就好像足球說的腳趾尾拉西，或者腳指頭拉西，知道和做到的差別在不斷加強肌肉記憶。
@@Barkidsofficial 謝謝回應 , 因有點肩患 , 之後層因經常做負重的內旋動作而復發 , 比較想避開內旋動作
@@DIMchannel13 take care 相關患處都儘量照顧休息，什麼旋先不管他
可以为新手设定每周训练几次？每次做多少下多少组？多少次训练为一个阶段来提升效果？
alexander merlaycin 新手每週訓練5-7天，沒天訓練最少一組，每組最少10個。很快效果提升你想像不到的地步。
其實我想問，我做gym既，離唔開gym既原因係因為我覺得gym先練得到個胸肌好大，其實徒手有咩方法練到佢大大塊又均勻呢?
chi long yeung 好大？咁你做gym好D，如果唔介意正常大既話，不同類別掌上壓都好正，可以練到好有力量感
謝謝分享 對於新手幫助超大的
請問這個後續有更新進度嗎？想知道這樣子練習的效果如何🙏
Barkids
的各位請加油~~
自看了你們的影片後訂下了目標有一天要做到單手引體及俄挺~~~
另外想問一下引體的正手及反手握法 , 有沒有關係到肩膀內旋及外旋的分別?
你慢慢拉引體向上就能感受到了，特別是下降的時候，多多感受一下手腕，手肘以及肩膀的方向。話說這個問題屬於知識性問題啊，就好像足球說的腳趾尾拉西，或者腳指頭拉西，知道和做到的差別在不斷加強肌肉記憶。
@@Barkidsofficial 謝謝回應 , 因有點肩患 , 之後層因經常做負重的內旋動作而復發 , 比較想避開內旋動作
@@DIMchannel13 take care 相關患處都儘量照顧休息，什麼旋先不管他
可以为新手设定每周训练几次？每次做多少下多少组？多少次训练为一个阶段来提升效果？
alexander merlaycin 新手每週訓練5-7天，沒天訓練最少一組，每組最少10個。很快效果提升你想像不到的地步。
其實我想問，我做gym既，離唔開gym既原因係因為我覺得gym先練得到個胸肌好大，其實徒手有咩方法練到佢大大塊又均勻呢?
chi long yeung 好大？咁你做gym好D，如果唔介意正常大既話，不同類別掌上壓都好正，可以練到好有力量感