Ben 100 kg idim. Diyetle 80 düştüm .1 Sene bu kiloyu korudum.Suan gene diyetdeyim suan 68 kg yum. Bence ne yedigine dikkat edersen sonucları iyi olur.Mesela eskiden bir oturmaya 300 400 gram prinç yerken suan en fazla 100 gram yiyorum.Yanına ek olarak salata yogurt ekliyerek .Doygunluk saglıyorum.
17 yaşındayım ve neredeyse hayatım boyunca hep kilo vermeye çalıştım biraz versem fazlasıyla aldım. Bir şeyi bu kadar isteyip hedefime ulasamayınca kendime inancım kalmadı. En cok da yememem gerektiği halde her duygu anımda yemeklere saldırmama üzülüyorum
Çocukluğumuzdan alıştığımız sağlıksız beslenmeyi aşamıyoruz , bu yüzden zor . Yeni bi sisteme alışmak vücudu alıştırmak gerekiyor. Yoksunluk hissi yeme atakları yaşatıyor. O yüzden sağlıklı tariflerle doyarak yürüyüş yaparak 10 kilo verdim, kacamaklarım da oluyor ama pişmanlık duymuyorum ve abartmıyorum
Sayısalcı değilim ve beynim asla bu kadar fen bilgisini almaz biliyorum ama cidden dinlerken hicbir ayrıntıyı kaçırmadım ve çok beğendim. Emeklerinize sağlık bu platformda olduğunuz için çok teşekkürler❤
Mükemmel bir video olmuş 👏👍👌💛 Dünyada ki bütün insanların bu videoyu izlemesi ve bu değerli bilgileri öğrenmesi gerekir bence 👏 Çünkü insan hayatı için çok önemli bilgiler bunların hepsi
Kiloyu veriyorum tamam ok herşey coksel gidiyor ama bir patlama noktası oluyor hayvan gibi yiyorum tekrar alıyorum çok yoruldum 118 kilodan 88 e düştüm sonra tekrar 106 oldum tekrar başladım 78 oldum şimdi tekrar 85 oldum ve iştahım durmuyor ve bugün tekrardan başlama kararı aldım hatırlatın sonucu bildireyimm
Çok teşekkür ederim hoca beni anlattınız o yüzden sizinle oturup konuşmak isterdim ve bütün teslerimi yapıp bana yardımcı olmanızı isterdim şuanda tek düşüncem miğde ameliyatı olmak iyimi yoksa kötümü yapıyorum karar vvermekle bilmiyorum
Yıllardır deniyorum sadece Ramazan ayında verdim sonra aldim inancım yok kendime piskolejikmende sinirlendigimde çok yiyorum tat almadan ınsallah başarırım
Hocam mesela bir kişinin alması gereken kalori 2200 , bu kişi hergün istediği herşeyi yiyerek 1700 kalori alıyorsa kilo verirmi ? Araştırdım fakat bulamadım ?
Ben kanalın sahibi değilim ama cevap vermek istedim, evet verir, zaten kilo vermenin mantığı basitçe alınan kalorinin harcanan kaloriden az olmasıdır. Yine de hiçbirimizin amacı kilo vermek değil, yağ kaybetmektir, kas kaybetmek istemeyiz aksine kas kütlemizi artırmak isteriz. O yüzden 1700 kaloriyi nelerle aldığınız fiziksel ve psikolojik olarak sağlıklı olmanızda çok büyük bir rol oynuyor. Sürekli sağlıklı beslenerek hayatımızdan zararlı olan her şeyi çıkartmak psikolojik olarak çok zor olabilir o yüzden dengesini kurmayı bir uzmanından öğrenmeliyiz. 1700 kalorinin çoğunu besin değeri kötü şeylerle tüketirsek hem hacimce az olduğundan tatmin olamayabilirsiniz (kalorisi çok ve zararlı şeylerin hacimleri genelde küçük olur bir paket çikolatanın küçük ama yüksek kalorili olması gibi) hem kas kaybetmenize sebep olabilir hem de beden sağlığınızı ve psikolojinizi bozar. Yani kısaca 1700 kalori alırsanız elbet kilo verirsiniz ama bunu sağlıklı besinlerden almaya, kalori sayarken kendinizi çok strese sokmamaya çalışın. Umarım başarılı olursunuz :)
Hayat tarzlarını değiştirmek , kilo verimi sonrası korumak için en önemli konu. Kimi sorduğunuzu bilmiyorum ama Cerrahi operasyon geçiren hastalarımız Hacı Sabancı, Hamdi ALKAN, Uğur Yücel sonrasında hayat tarzlarınıda değiştirdiler
Alınan kilolar borca benzer. Alırken kolay olur ama verirken zor gelir insana...
Bu kadar mi guzel anlatilir. Harikasiniz insan psikolojisi budur.
Ben 100 kg idim. Diyetle 80 düştüm .1 Sene bu kiloyu korudum.Suan gene diyetdeyim suan 68 kg yum. Bence ne yedigine dikkat edersen sonucları iyi olur.Mesela eskiden bir oturmaya 300 400 gram prinç yerken suan en fazla 100 gram yiyorum.Yanına ek olarak salata yogurt ekliyerek .Doygunluk saglıyorum.
Bu diyeti yaparken sabah ne yiyordunuz kactan sonra yemek yemiyordunuz? Nelere dikkat ediyordunuz
17 yaşındayım ve neredeyse hayatım boyunca hep kilo vermeye çalıştım biraz versem fazlasıyla aldım. Bir şeyi bu kadar isteyip hedefime ulasamayınca kendime inancım kalmadı. En cok da yememem gerektiği halde her duygu anımda yemeklere saldırmama üzülüyorum
ben de aynı şekilde, kaç kilo fazlan var
@@zeynepsevval9019 10 senin
13 yasindayim 2 ayda 15 kilo verdim
@@aviation1.11 nece verdiniz?
@@ehmedlifg4133 ozunuze inaminiz olmalidi idman etmelisiniz corek yememelisiniz
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 🙏🙏
Çocukluğumuzdan alıştığımız sağlıksız beslenmeyi aşamıyoruz , bu yüzden zor . Yeni bi sisteme alışmak vücudu alıştırmak gerekiyor. Yoksunluk hissi yeme atakları yaşatıyor. O yüzden sağlıklı tariflerle doyarak yürüyüş yaparak 10 kilo verdim, kacamaklarım da oluyor ama pişmanlık duymuyorum ve abartmıyorum
Sayısalcı değilim ve beynim asla bu kadar fen bilgisini almaz biliyorum ama cidden dinlerken hicbir ayrıntıyı kaçırmadım ve çok beğendim. Emeklerinize sağlık bu platformda olduğunuz için çok teşekkürler❤
Ahmet Bey verdiğiniz bilgiler çok değerli.Çok teşekkürler.
Hocam harika bir anlatım. Teşekkür ederiz
Mükemmel bir video olmuş 👏👍👌💛 Dünyada ki bütün insanların bu videoyu izlemesi ve bu değerli bilgileri öğrenmesi gerekir bence 👏 Çünkü insan hayatı için çok önemli bilgiler bunların hepsi
Ğğp
Önce duygusal sorunları çözmek lazım....4 ayda 15 kilo verdim aralıklı oruçla..çok rahatım şu an 78 -15=63
Bilgileri çok güzel anlattınız ana sonuç yok ! Ne yapmalıyız ? ? ?
Ne yapalım yani kilo vermeyelim mi! Yok geri alınıyomuşta %95 başarısız oluyomuş! Bilgilerinizi kendinize saklayın milletin de motivasyonunu bozmayın!
Cızırtıdan konsantre olamadım ya biri sürekli mikrofona sürtünüyor sanki
Çok açık net Muhteşem bir anlatım sağoĺun hocam
Merhaba sağlıklı bir şekilde,sıkılaşarak,aç kalmadan,sarkma olmadan kilo vermek isteyen arkadaşlara yardımcı olabiliriz
Başarılı bir diyet sürdürürken dinlemem hiç iyi olmadı. Umarım geri almam. Çok negatif bir video olmuş.
Bu kadar mi olur yaaaa zevk alarak dinledim.
Kiloyu veriyorum tamam ok herşey coksel gidiyor ama bir patlama noktası oluyor hayvan gibi yiyorum tekrar alıyorum çok yoruldum 118 kilodan 88 e düştüm sonra tekrar 106 oldum tekrar başladım 78 oldum şimdi tekrar 85 oldum ve iştahım durmuyor ve bugün tekrardan başlama kararı aldım hatırlatın sonucu bildireyimm
Şimdi ne durumdasın peki🤷♀️
@@melikeklnc4550 79 kiloyum hedefe son 10 .
@@elifsuask132 senin adina cok sevindim. Aynen devam 👏🏻👏🏻
@@elifsuask132 nasil verdin abla?
Limbik sistemi koyup insanı ve diğer hayvanları bu şekilde mükemmel yaratan Rabbimize sonsuz şükür olsun!
Harika anlatım.
Çok iyi anlatmışsınız
ua-cam.com/video/c0Hos4uoE00/v-deo.html..
Ben ikna oldum. Yarın ilk iş obezite cerrahisi için başvuruyorum.
21 günlük diyet programım var 4 aşamalı, mideyi küçültmeyi hedefliyoruz ki az yemekle doymaya ulaş.
Hocam mükemmel anlatmışsınız
Çok teşekkür ederim hoca beni anlattınız o yüzden sizinle oturup konuşmak isterdim ve bütün teslerimi yapıp bana yardımcı olmanızı isterdim şuanda tek düşüncem miğde ameliyatı olmak iyimi yoksa kötümü yapıyorum karar vvermekle bilmiyorum
Acayip motive oldum seneye 150 kiloyum
Inanilmaz aydınlatıcı
Ben Aralık oruç tutum 85 kilodan 65 düştüm sonra yine geri aldım 80 kilo oldum😔🥺şimdi veremiyorum
Yıllardır deniyorum sadece Ramazan ayında verdim sonra aldim inancım yok kendime piskolejikmende sinirlendigimde çok yiyorum tat almadan ınsallah başarırım
Hocam mesela bir kişinin alması gereken kalori 2200 , bu kişi hergün istediği herşeyi yiyerek 1700 kalori alıyorsa kilo verirmi ? Araştırdım fakat bulamadım ?
Ben kanalın sahibi değilim ama cevap vermek istedim, evet verir, zaten kilo vermenin mantığı basitçe alınan kalorinin harcanan kaloriden az olmasıdır. Yine de hiçbirimizin amacı kilo vermek değil, yağ kaybetmektir, kas kaybetmek istemeyiz aksine kas kütlemizi artırmak isteriz. O yüzden 1700 kaloriyi nelerle aldığınız fiziksel ve psikolojik olarak sağlıklı olmanızda çok büyük bir rol oynuyor. Sürekli sağlıklı beslenerek hayatımızdan zararlı olan her şeyi çıkartmak psikolojik olarak çok zor olabilir o yüzden dengesini kurmayı bir uzmanından öğrenmeliyiz. 1700 kalorinin çoğunu besin değeri kötü şeylerle tüketirsek hem hacimce az olduğundan tatmin olamayabilirsiniz (kalorisi çok ve zararlı şeylerin hacimleri genelde küçük olur bir paket çikolatanın küçük ama yüksek kalorili olması gibi) hem kas kaybetmenize sebep olabilir hem de beden sağlığınızı ve psikolojinizi bozar. Yani kısaca 1700 kalori alırsanız elbet kilo verirsiniz ama bunu sağlıklı besinlerden almaya, kalori sayarken kendinizi çok strese sokmamaya çalışın. Umarım başarılı olursunuz :)
@@yessssiiiiiiiiiir çok açıklayıcı oldu teşekkür ederim,daha bilinçli olacağım :)
@@yessssiiiiiiiiiir aciklamani cok begendim bilincli oldugun acik uzmanlik alanin mi acaba iletisime gecebilir miyiz
Teşekkürler
Ama çok şişman ünluler nasil kilo verdiler ?
Hayat tarzlarını değiştirmek , kilo verimi sonrası korumak için en önemli konu. Kimi sorduğunuzu bilmiyorum ama Cerrahi operasyon geçiren hastalarımız Hacı Sabancı, Hamdi ALKAN, Uğur Yücel sonrasında hayat tarzlarınıda değiştirdiler
👏🏽
ne kadar olumsuz ne kadar itici ve gereksiz bir video olmuş
sanki insanların kilo almasını istiyor gibi bir haliniz var
Gerçekler acıdır, acıtır
Haklısınız doktorumuz obezite cerrahisi uzmaniymis yani uğraşmayın bana gelin ben kesip biçip kuşa çevirim demek istiyor.
Teşekkürler